Amazonや楽天で売れ行きランキングに入るほど人気の強炭酸水『VOX』。 5種類のフレーバーの中で、なぜ『シリカ』が人気なのか? シリカ(ケイ素)ってどんな効果があるの?
現在、ケイ素を摂取する方法で人気があるのは「 食事 」と「 サプリ 」です。 一方で、どちらの方が効果的に摂取できるのか、また「ケイ素」そのものをお手軽に摂取できるのか。 気になるところですよね。 この項目では、ケイ素を摂取するうえで、 オススメの方法 について詳しく紹介していきます。 人がケイ素を必要とする1日の摂取量 一般的に、人の身体は 1日につき10~40mgほどのケイ素を消費する そうです。 消費の量の幅が大きい理由は、個人の体の大きさや、生活習慣によって異なるためと言われています。 ただし、最低でも1日に10mgは消費してしまう傾向があり、この分を補い、不足を防ぐためには、 1日20~30mgのケイ素を摂取する必要がある そうです。 食品とサプリどっちで摂取するのが効果的? ケイ素を摂取するなら、食品とサプリ、どちらが効果を発揮しやすいのでしょうか。 結論から言えば、 「サプリ」の方が効果的である と言えるでしょう。 前述した食品の「ケイ素含有量」は、一般的に 未調理状態での含有量 です。 このため、加熱を始めとした、何らかの調理加工をしてしまうと、 ケイ素の成分が壊れる 体内への吸収率が下がる といったデメリットを生じる可能性があると言われています。 一方でサプリは、「ケイ素」の成分を抽出し、 吸収しやすい「錠剤」の形に変えたもの です。 このため、ケイ素の栄養そのものを、ダイレクトに吸収しやすいと考えられています。 また、サプリの場合は、「ケイ素」が飲める形で完成しており、あとは好きなタイミングで飲むだけでOKという、 時短メリット があるのも特徴的です。 以上より、栄養の吸収率や手軽さから、ケイ素は食品よりも サプリで摂った方が、より高い効果の発揮 が期待できるのです。 ケイ素サプリで効率的に美人になろう! 「ケイ素」は、美肌や美髪、デトックスに効果的で、美容業界で活用される成分です。 そんなケイ素を摂取する方法としては、以下の3つが主流。 水 その中で、 もっとも気軽で効果的に摂取できるのは、サプリ です。 「ケイ素」成分を集中的に抽出して、凝縮、錠剤の形に変えた能率的な健康食品で、更にタイミングを選ばずに飲めると言ったメリットも持っています。 「最近、肌・髪の毛がダメっぽい。」 「身体がちょっと元気ないかも…」 そんな時は、ケイ素のサプリを活用して、美肌&元気になっちゃいましょう!
「 ケイ素 」とは、皮膚や血液、髪の毛を構成している成分の1つです。 人の体内では作ることが出来ないモノとして知られています。 ケイ素には、 肌を保湿する 髪のコシ、ツヤを促す 老廃物を出して、デトックスする といった効果が期待され、美容クリニックでも活用されているほど。 この記事では、そんな「ケイ素」のもたらす美容の仕組み、身近にある「ケイ素」食品、そしてオススメの摂取方法などについて、詳しく紹介していきます。 ケイ素とは? 「ケイ素」とは、髪の毛や皮膚、爪、血液などを作り上げる ミネラルの1種 です。 実は地球で2番目に多い元素でもあり、土、植物にも含まれています。 ちなみに、パワーストーンなどで知られる「水晶」は、結晶性のケイ素です。 また、様々な種類が存在していて、コスメ用品や美容外科でもよく活用されている「 シリカ 」も同じことを指します。 人の身体の中で作ることが出来ない 成分であるため、一般的には 身体の外部から、「栄養」として取り入れる必要がある とされています。 ケイ素は、20歳を過ぎてからは 「どんどん減少してしまう」 傾向があるため、より一層、意識的に摂取していく必要があります。 ケイ素の美容効果とは?
新型コロナウイルス感染拡大の影響で、日頃から体温を測る習慣が広がっている。体温計で測定した数値をアプリで管理すると、測り忘れを防いだり、自分の体調を知る上でも便利だろう。 アプリ連動の体温計や体温記録用アプリを使うメリット 日々の体温をアプリに記録しておけば、自分の平熱を知ることができて体調管理の役に立つ。さらに、毎日同じ時間に計測するとより確実だ。また、スマホアプリと自動で連動する体温計を使用すれば、入力する手間が省けて便利。余裕があれば、脈拍や血圧、体重などもマメに記録しておくといいだろう。 以下では、日々の体温を記録するのにおすすめのアプリを紹介する。 スマホ連動の体温計でなくても大丈夫! 体温を記録できるAndroid用アプリ Google Playで配信されている「体温 記録帳」を使えば、平均体温や最高体温などをグラフで確認できるのでおすすめだ。 【参考】 Google Play iPhoneで体温計の数値を記録できるスマホアプリ iPhone向けの記録アプリ「Withings Thermo」。本来は側頭部体温計「Thermo」と連動して使うアプリだが、マニュアル入力にも対応しているので、Thermoを持っていなくても使用可能。アプリのタイムライン上で検温履歴を確認でき、服薬記録などもつけられる。家族全員分の記録を管理できるのが便利だ。 【参考】 App Store おでこで測れるのはなぜ?正確な測り方は?意外と知らない体温計の豆知識 熱があるかわかるアプリは存在する? スマホだけで熱が測れるとするアプリの多くは海外製のアプリで、気温などを測る程度のものがほとんどだ。残念ながら、スマホ単体でアプリにより体温測定することは難しい。 ただし、以下のようにスマホと接続して体温を測定する製品が開発されているので、参考までに紹介しよう。 スマホに体温計を挿してアプリで測定する「Tympani」 サンフランシスコを拠点としたクラウドファンディングサイト「Indiegogo」では、スマホとセンサーを繋いで体温を測れる体温計「Tympani」が登場している。こちらはイヤホン型の体温計で、イヤホンジャック端子に差し込み、耳に入れて測る。赤外線を検知することで体温を測定し、結果は専用アプリに表示される仕組みだ。近い将来、日本でもこのような製品が登場する可能性もある。 【参考】 Tympani 海外ではスマホアプリと連動しておでこにかざして測れる体温計も 海外ではスマホに赤外線タイプの体温計を挿して測定するものや、ワイヤレス接続で使える体温計が販売されている。 アプリと連動して記録できる体温計「Zeraph」 「Zeraph」は額にかざして測るタイプの体温計だ。測定開始ボタンを押すと平熱なら緑色、高熱なら赤色のランプが付くという。 【参考】 Zeraph 代わりはあくまで代わり!
体温計は事業者向けのものもある。一般向けより正確性は高いとされている。しかし病院では市販のものを普通に使っていることがあるので、病院用=正確とは限らない。 体温計には寿命がある 電子体温計は電池の寿命がある。種類によっては電池交換できないものもあるので、購入の際には交換できるかもチェックしよう。 水銀体温計の寿命は? 電池で動くわけではない水銀は半永久的に使用できる。ただガラス仕様のため破損すると使えなくなる。また、水銀が漏れて気化すると毒性の蒸気が発生することもある。取り扱いには気をつけよう。 文/ねこリセット
スマホを使った体温測定を可能にする検温デバイスがKickstarterに登場し、目標額を即日達成。その後も猛烈なスピードで支援額を増やしている。 「ThermGo」と名付けられたこのデバイスは、スマホの外部ポートに装着することで、専用アプリと組み合わせての体温測定を可能にするデバイス。スマホとほぼ同じ幅の本体側面に赤外線センサーがあり、額などに向けてしばらく待つと、スマホアプリに体温が表示される仕組みだ。温度は測定のたびに保存されて推移がグラフ表示できるほか、複数のユーザーで共有することもできる。コネクタはUSB Type-Cで、LightningおよびmicroUSBはアダプターを使って接続する。体温以外にミルクの温度やバスタブに張ったお湯の温度まで測定できたり、また、All or Nothing形式ながらお届け予定が年明け2月と恐ろしく早いなど、やや気前がよすぎるのは逆に気になるが、Kickstarterでは人気爆発。目標額を即日達成し、現在は達成率が400%を超えてなお伸び続けている。 ThermGo: The Most Portable Thermometer For Mobile Devices by ThermGo » Community(Kickstarter)