質問日時: 2011/06/25 03:21 回答数: 1 件 26年間毎月13,260円掛け続けたMY生保の個人年金の受給がまもなく開始します。年間80万円+3万円の、10年確定です。 今年から受給し雑所得として給与と合算して所得税を計算するとすると23%の税率になります。1年繰り下げて来年からだと税率が10%になる予定です。 繰り下げ受給のメリットはこの他にもあるのでしょうか。 No. 生保の個人年金の「繰り下げ」受給のメリット -２６年間毎月１３，２６- その他（保険） | 教えて!goo. 1 ベストアンサー 回答者: k63366336 回答日時: 2011/06/25 06:27 素人の爺です。 参考程度にしてください。 まず税金ですが、個人年金は雑所得になり総合課税ですので、所得の多い現役世代より、所得の少ない退職後の支給の方が税金は有利です。 支給開始日を遅らせれば(繰下げれば)予定利率に準じた利率(年約4%位? )で年金原資は増えていきます。…保険会社によっては年金開始前に(保険証書には年金開始日、年金種類などが決められてはいるが)年金開始日、年金種類、年金支給金据置制度など自由に選べる保険会社、保険種類があります。当然高い利率がその期間ずーと、適応されますので…当然ビックリするほど増えますので、ビックリするほど税金(社会保険料含む)が増えますが、…増える分以上には取られませんのでご心配なく…但し制度変更に柔軟性のない保険会社がありますので、保険会社に繰下げができるか確認してみてください。…年金開始日以降は変更できません。 …老後は利率の付かないお金(退職金)を先に使い、高い利率の金は後回しが鉄則です。 4 件 この回答へのお礼 MY生命に契約番号を伝えて調べてもらいました。1年繰り下げるごとに予想を超えて支給額が増えることが分かりびっくりしました。繰り下げ受給を検討します。ありがとうございました。 お礼日時:2011/06/29 02:23 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
家計簿の締め日は昨日でした... 先に確定した今月の家計簿から発表ですわが家の貯金は... 5月832, 360円6月1, 122, 560円+290, 200円7月1, 247, 560円+125, 000円8月1, 424, 943円+177, 383円9月1, 535, 043円+110, 100円10月1, 393, 513円-141, 530円11月1, 488, 613円+95, 100円12月1, 738, 714円+250, 101円1月1, 671, 8
お宝保険は1990年代までの商品 過去に加入した生命保険のなかには、今手放してはならない「お宝保険」があるという。それは一体いつの時期のものなのか。 保険に詳しいファイナンシャルプランナーの長尾義弘さんは20年以上前にプルデンシャル生命の『リタイアメント・インカム(円建て)』に加入。積み立てた金額を年金形式で受け取る個人年金保険で、すでに受け取りを開始しているという。 「20年前のものですから予定利率は3. 75%と高い。いわゆる『お宝保険』です。長生きしてもずっと年金を受け取れます」(長尾さん) かつて販売されていた保険は、超低金利下の現在ではとても考えられないほどの高利率だった。一時は6%もの高利率をつけた時代もある。1996年3月までは3. 75%なので、それ以前の保険は「お宝保険」といわれるのだ。 「当時は払い込んだ金額より受け取る額の方が大きいのが当たり前。払った金額の2倍近い満期金が受け取れるものもありました」(長尾さん) しかし、運用難に苦しむ保険会社にとっては損が膨らむばかり。転換などを頻繁にすすめてくる保険の営業担当者も少なくないが、ここでいいなりになってはいけない。『「保険のプロ」が生命保険に入らないもっともな理由』(青春出版社)など保険に関する著書が多い後田亨さんはこう言う。 「1990年代くらいまでの保険については、契約時からお金がどれくらい増えているかを保険会社に確認してほしい。特約が多く付いた保険の場合、たいして増えていないこともあります。着実に増えていたら、簡単に転換などに応じないことが肝要です。 低金利が続く現在、貯蓄目的での保険の利用は考えにくいですが、相対的に加入してもよいと思えるのが、明治安田生命『じぶんの積立』です。5年で100万円を払って10年目まで待つと103万円になる。元本割れ期間がなく、保険料を払っている間は生命保険料控除が適用されるため、一考に値するでしょう」 保険だからといって難しく考える必要はない。自分がわかるものをなるべく安く備えておけばいいだけである。 ※女性セブン2019年3月28日・4月4日号
75-37万5千円 410万円以上770万円未満 (a)×0. 85-78万5千円 770万円以上 (a)×0. 95-155万5千円 <65歳以上> 公的年金等の収入金額の合計額(a) 雑所得の計算 120万円以下 0円 120万円を超え330万円未満 (a)-70万円 330万円以上410万円未満 (a)×0.
「手取りを増やす」ためには、税金の仕組みを知ることが早道。新刊 『サラリーマンのための「手取り」が増えるワザ65』 )から、抜粋してそのエッセンスをご紹介します! 「年金」が増えるほど、 社会保険料が多くなるから注意! 個人年金のおトク度は、契約した年によって異なります。予定利率の良い、いわゆる「お宝保険」は、昭和から平成一ケタくらいまでの時期に契約したものです。 左の図は、1990年(平成2年)契約と2015年(平成27年)契約の保険料を比較したもの。受け取る年金額は同じですが、2015年契約の保険料は、1990年と比較して2倍以上にもなり、おトク度がまったく異なることがわかります。 個人年金は、「増えた部分」が雑所得となり、他の雑所得や給与所得と合わせて税金の計算が行われます。受取期間が決まっている確定年金の場合、「増えた部分」を受取り期間で割ると、1年あたりの雑所得がわかります(ざっくり計算です)。 上の例だと、1990年契約は67万3000円が1年あたりの雑所得です(1200万円-527万円÷10年)。2015年契約では、8万7000円と少ないです。「増えた分」は多いほど良いことに思えますが、実はデメリットもあります。
パーソナルトレーナー ちゃんとダイエットしてるのに体重が減らないことはあるのか?
そんな時に出会ったのが、「 1本満足バー 」です。 特にこのシリアルブラックだと、糖質が少なくなっていますので罪悪感なく食べられます。 これが すごく美味しい上に満足感たっぷり で、今までお菓子を食べても満足感がなく暴食していたのがこのおかげで収まりした。 また、クッキー部門ではこちらが最高です。 こちらも糖質が50%オフになっているのにしっかり美味しいクッキーです。 罪悪感なく食べられます。 このように、食べるお菓子を少し変えて食べるようにしました。 筋トレをする 妊娠してから全く動いていなかった身体は、産後ヨレヨレで、あらゆる筋肉がなくなっているのがわかりました。 なんといっても抱っこやおんぶがきつい! それに加えて体重増加でお腹周りが大変なことになりました。 そこで、YouTubeで比較的簡単に続けられそうな筋トレを探して行いました。 それも毎日ではなく、気が向いた時、2日に一回くらいだったので続けやすかったです。 こちらに詳しい内容を書いています。 関連記事 出産後、元に戻ると思っていたお腹が、ぽっこり出てたるんだまま中々元に戻らない…。 妊娠前はこんなお腹じゃなかったのに! 【ダイエットしてるのに体重が減らない・増えた問題】を体重変化グラフをもとに考察 | ジムアソート. 一体どうすればいいの?と、自分のお腹が不安になりますよね。 産後のお腹のたるみが気になる方へ、引き締[…] 野菜中心 の食事に変える 産後はとにかく自分の時間や家事をする時間が取れません。 どうしても自分の食事は簡単なものに頼り、カップ麺やパンなどが続きました。ひどいときはお菓子で済ませることも。 こんな食生活じゃあ太るに決まってますよね。 これではいかん!! と思い直し、 食事を野菜中心に することにしました。 そうはいっても中々作る時間は取れません。 本当に簡単なものを作りました。 切るだけのきゅうりやトマト、レタス 冷凍ブロッコリーや枝豆を解凍 簡単な野菜炒め こういったものを食べるように心がけました。 また、 宅配の冷凍おかずも利用 することで、栄養もしっかりあり満足感のある食事を意識してとりました。 これが本当に便利で、無理なくちゃんとしたごはんが食べられるので産後は重宝しました。 妊娠中や産後はもちろん、子育て中の忙しいパパママは自分達のごはんを準備するのも大変で、買い物に行くのも本当に苦労しますよね。 そんなとき、宅配弁当が届いたらいいのになぁ。と思う方も多いのではないでしょうか。 宅配弁当は、すでに出来上がっ[…] まとめ 最初はちゃんと減ったのに、その後の食生活のせいで太ってしまった私。 産後1年経って、産後直後の体重には届きませんが、なんとか妊娠前の体重くらいには戻せました。 出産したらある程度は減りますが、あとは産後の生活習慣をどうするかによって左右されると思います。 個人差がある体重増減ですが、こんな一例もありますので良かったら参考にしてみてください。
直近ではなく1ヶ月以上前から見た変化を見て、 長いスパンで落ち着いてダイエットに取り組めるようにしましょう! 今まで通りのトレーニングを継続 今までの道をそのまま進もう! トレーニングは変えなくても大丈夫です! 現状それで痩せてきているのでそれを継続するのが一番ベストです! 私の場合は体脂肪量も減っていたので自信をもって続けられていました! なのでトレーニングの継続も大事ですが、体脂肪量もしっかり測定しましょう! 仮に1ヶ月以上停滞期が続いたのであれば。。。 今までしてなかったことをスタートします 結論から申し上げますと 運動を少しだけ増や します! 理由は 食事制限は限界があるからです。 具体的には今までやってなかったことをスタートします。 有酸素運動中心なら筋トレをスタート 筋トレ中心なら有酸素運動をスタート 両方してるならどちらか片方を10分だけ長くする といった感じです! 少しずつ無理のない範囲での実施がオススメです! 私ができなかったこと チートデイの実施 チートデイという言葉はご存知でしょうか? 停滞期の間に一日だけ炭水化物などの食事を多くとり、 大幅にカロリー摂取することでホメオスタシスの状態を解除する方法の事です 。 これをすることにより、体が「カロリー多くなったし痩せても大丈夫!」と認識し、 また体重が減っていくという方法です。 ですがこれは私はできませんでした… 理由は【チートデイを正しく理解できる自信が 無い 】 ネットで色々調べたのですがどれも 完全に理解できなかったため実施を断念しました 😭 恐らく行ったほうが良かったのかもしれませんが、怖くてチャレンジ出来ませんでした😅 もし実施される方はしっかりご納得したうえで挑戦されることをオススメします! 摂取カロリーや消費カロリーを変えたときの体重減少量を求める式の使い方・その１ （消費カロリー － 摂取カロリー ＝ 体重減少 という式は、ダイエットの効果を正確に予測する） « 体重はカロリーだ！. また実施された方は コメント欄にチートデイの感想など教えていただけますと幸いです! 【停滞期後に一気に落ちる】停滞期のモチベーションの保ち方 鏡を見るのが一番のモチベーションアップ 停滞期のモチベーションの保ち方! それは 「鏡を毎日見る」 鏡を見て 「痩せたいな~」と思ったら即行動! 停滞期は継続すれば必ず脱出できます! ダイエット継続に関してはこちらの記事でも詳しい書いてます! 100キロ以外のかたでもご覧ください! 停滞期を抜けたあとは本当に一気に体重が減りました! 停滞期後の1ヶ月間のダイエットの記録 停滞期を抜けた先には様々な良いことが待っています!
ダイエット方法 2020. 12. 04 2020. 02 どうもばりこぶ船長です🚢 本日は停滞期の乗り越え方です! 私はダイエットをする中で停滞期が4週間(28日間)ありました。 この時期は本当に辛かった… この時期は88キロ代に行かなかった期間も長く、 減ってもすぐ戻ったので精神的にもつらかったです😭 ですがこの停滞期後に一気に4キロも落ちました! 停滞期を乗り越えるために実施したことは2つ 「1か月前の数値の確認」 「今まで通りのトレーニングを継続」 停滞期に入っても心配しないでください! 停滞期でも体は良い方向に変化しています! ここを乗り切って理想の体に近づけていきましょう! そもそも停滞期とは? 停滞期とは今まで体重が順調に減っていたのに急に減らなくなることです。 ダイエットをされている方はどなたもご経験があるのではないでしょうか? 停滞期が起こる理由の1つに 【ホメオスタシス(恒常性)】 というものがあります。 ホメオスタシスとは人間に元々ある機能で、体の状態を一定に保とうとする性質の事です。 またこのホメオスタシスですが短期間での急激な体重減少をした場合も起こります。 ホメオスタシスの状態になりやすいのは2つあります。 体重の約5%の減量 ダイエットを始めて約1カ月 後 このような状態になった場合は 「停滞期に入るかも?」と意識したほうが良いと思います。 停滞期は乗り越え方を分かれば怖くありません! 停滞期になっても焦らずどんと構えておきましょう! 【停滞期後に一気に落ちる】停滞期中にやってはいけないこと 絶対にやってはいけないのは 運動の強度を上げる! 食事を減らす! 停滞期中の間は体はエネルギーを蓄えようとしています。 そんな停滞期中に運動の強度を上げてしまうともっと体はエネルギーを蓄えようとしてしまいます。 なので今よりしんどい運動や、食事制限をさらに進めるのは絶対にやめましょう!!! 【停滞期後に一気に落ちる】私がやったこと&できなかったこと 停滞期を乗り越えるために私が行った2つのこと ・1か月前の数値の確認 停滞期に入る前の1ヶ月前の体重、体脂率、体脂肪量 を見ていました。 これは記録用につけているExcelシートから抜粋してます 一ヶ月という長い期間で見ると多少の変化は出てきます! 今やっていることは体重が落ちないだけで、体は痩せるための準備をしています!