RECIPE おすすめレシピ 小麦粉不使用のヨーグルト入りの蒸しパンです♪ 印刷 調理時間: 10分 カロリー: 205kcal 食塩相当量: 0. 🍌レンジでヨーグルトバナナ蒸しパン🍌 | 八ヶ岳乳業ブランドサイト. 7g 炭水化物 食物繊維: 2. 5g 蒸しパンの味はお好みの味でお楽しみいただけます。 このレシピにあうおとうふ 材料 (カップ3~4個分) おからパウダー 20g 甘味料(砂糖でも代用可) 30g ヨーグルト(無糖) 80g プレーン味の材料+ココアパウダー 5g プレーン味の材料+抹茶 ※トッピングはお好みで 作り方 ボウルに卵と甘味料を入れて泡立て器でよく混ぜます。 そこへレモン果汁とヨーグルト、牛乳を加えて混ぜ合わせます。 1. におからパウダーと重曹を加え、ゴムべらで混ぜ合わせ、カップに入れます。 ※膨らむのでカップの半分目安で入れます。 トッピングする場合はここで飾ります。 電子レンジで4~5分加熱します。 RECOMMEND 人気のおとうふレシピ
05 材料 プリン型(直径7.
TOP ヘルス&ビューティー 美容・ダイエット ダイエットレシピ 100kcal以下 【80kcal以下】カロリー・糖質控えめな蒸しパンの作り方 手作りおやつの定番「蒸しパン」。この記事では、カロリー・糖質控えめな蒸しパンの作り方をご紹介します。小麦粉不使用・ノンオイルですが、しっとりふわふわ。ギリシャヨーグルトを加え、たんぱく質をしっかり摂れます。とても簡単に作れるので、朝食にもおすすめですよ。 ライター: 上原 花菜 管理栄養士 「食べることは楽しいこと」をモットーにレシピ提供やコラム執筆をメインに活動中です。 高齢者施設での管理栄養士経験を活かし、食べることに課題のある方にも食事を楽しんでいただけ… もっとみる 基本の蒸しパンのカロリーはどのくらい? Photo by macaroni 薄力粉、砂糖、卵、牛乳などを混ぜ合わせて作る、通常の蒸しパンのカロリーは 210kal 。 この記事で紹介する蒸しパンのカロリーは1個 78kcal 。通常の蒸しパンに比べ、132kcal抑えています。カロリー控えめでも、しっとりとしてやさしい味わいがおいしい蒸しパンですよ。(※1) カロリー・糖質控えめ!ふわふわおから蒸しパン Photo by 上原 花菜 調理時間:20分 この記事で紹介する蒸しパンは小麦粉を使用せず、おからパウダーを使用し糖質オフ。油を加えずカロリーを抑えていますが、ヨーグルトを加えることでしっとりと仕上がります。 砂糖の量を減らし甘さ控えめでも、ヨーグルトの風味とレモンの酸味でチーズ蒸しパンのような味わいが楽しめますよ。 このレシピの栄養価(1人分) エネルギー……78kcal たんぱく質……5. 1g 脂質……3. 2g 炭水化物……7. 0g 糖質……4. 8g 食物繊維総量……2. 2g 食塩相当量……0. まる得マガジン「ポリ袋でかんたん！ ふりふりおやつ」 | お知らせ | NHK出版からのお知らせ | NHK出版. 2g 出典:日本食品標準成分表2015年版(七訂)追補2018年 材料(7cmココット6個分) ・おからパウダー(微細タイプ)……30g ・ベーキングパウダー……小さじ1杯 ・きび砂糖(白砂糖でも可)……大さじ2杯 ・卵……2個 ・ギリシャヨーグルト……100g ・豆乳……大さじ2杯 ・レモン汁……小さじ2杯 ギリシャヨーグルトは水切りヨーグルトでも代用可能です。使用するおからパウダーとギリシャヨーグルトによって、生地の固さが異なります。生地が固い場合は豆乳を足し、ゆるい場合はおからパウダーを少量ずつ足してください。 レモン汁を豆乳か水に置き換えると、プレーン味のおから蒸しパンになります。抹茶やココアパウダーを加えたり、ナッツやフルーツをトッピングしたりするなどアレンジも楽しめますよ。 1.
病院・介護施設で提供できる簡単時短アレンジレシピキャンペーン(提供:堂本食品) コメント:0件 閲覧数:208 プライベート/間食/春/一般食 2021/05/25 メニュー デザート・間食:ヨーグルト金時蒸しパン 材料 ホットケーキミックス一袋 ヨーグルト150グラム 金時豆好きなだけ 作り方 1、ホットケーキミックスにヨーグルトをまぜる 2、シリコンカップに7分目ほど1をいれ、金時豆を飾る 3、レンジで1分加熱する ※レンジやカップの大きさによると思うので、さした竹串などに材料がくっつかなくなるまで加熱してください。ヨーグルトの効果でもっちりした仕上がりの蒸しパンになります。 コメント コメントは投稿されていません。
女子力を高めたいと思ったとき、ボディクリームは必須のアイテムではないでしょうか?
ふわり舞う風とともに、思わず振り返るほど、あまくて、すてきな香り。もっと近くで感じたい、この香りに包まれながら抱きしめたい。そして、いつしか忘れられなくなって、また会いたくなる。 異性からはもちろん、同性からも必ず褒められる、話題の 「香りアイテム」 をご紹介。塗って仕込んで、香水いらずのカラダに。 今回紹介する「香りもの」のなかから、12アイテムを計36名様にプレゼント。なかには入手困難な品薄アイテムも。プレゼントの応募は 【記事下のURL】 から! 香りのタイプは4種類 保湿力のたかいオイル、塗っているだけで幸せ気分になれるクリーム、さらっとした塗り心地のローション、香り高いバーム&パウダーの4カテゴリから、話題の香りを厳選! ボディオイル編 ▼多くの女性たちに愛される"ピンクのオイル" 心までほぐされるような、スパイシーシトラスのさわやかな香り。「ピンクペッパー*」成分が、塗るだけで肌を引き締めてくれると、世界中に多くのファンをもつアイテム。うるおいに満ちた、女性らしいしなやかなボディへと導いてくれる。 (*サンショウモドキ種子エキス) ▼心安らぐ、極上の癒し香でリラックス ボディリファイニングオイル 150mL 5, 000円+税/F organics ※3名様にプレゼント シダーウッド・アトラス、ヒソップ、ジンジャーの精油ブレンドが、まるで大自然に包まれているかのように、心を落ちつかせてくれる香り。肌を柔軟にするとともに、引き締めてハリを保つ、ボディ用マッサージオイル。 ▼魅惑の香りに、パリジェンヌも首ったけ プロディジュー オイル 50mL 3, 000円+税/ニュクス ※3名様にプレゼント オレンジブロッサム、マグノリア、バニラへと移りかわる、女性らしい魅力的な香り。華やかで、幸福感をあたえるような1本で顔・体・髪に使える、フランス売り上げNo.
【ボディクリーム/メイクイット】男性ウケがいいのは、きつい香りよりもほのかな優しい香り。言うなれば、ボディクリームのような癒やされる香りです。そこで今回は、香水並みに長時間香りが続くボディクリームをご紹介。気になる人とのデートの日に纏えば、きっと好印象を与えられるはず。 ふわっと程よい香りの正体はボディクリームだった?! 男性ウケも抜群!