■ [ 🐈]ネコチャンめも オリンピック ですね。 お天気もめちゃめちゃよくて 今日 の月なんか誰も観てなさそうだけど めっちゃ 丸くて オレンジ で綺麗。 ★ 今日 のお家 DIY ★ 洗濯 掃除 水やりなどは 普通に 。 【裏庭の ブロック 塀】 外側は塗れてるので ペン キが届きましたので、塗り。 ・麦わら 帽子 ・汚れてもいいT ・汚れてもいい エプロン ・ ジャージ ・麦わら 帽子 に挟む タオル (首が焼けるので) じりじりとあついーーーー 日差し つよいーーーー!
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本日も紫外線対策についてのお話です どんだけ紫外線対策の話すんねん!? メイクの話もしろよ と思われる方もいるかもしれませんが 私は声を大にして言いたいのです! 紫外線対策さえしておけば肌老化の原因の80%を防止出来ると!!!! 最近では紫外線の害について取り上げられることも多いので知ってる人にとっては常識だよねー的な話かもしれません でも… レッスンに来られた生徒さんや私の周りでも 日焼け止め?真夏しか塗りません 日焼け止め?あの質感が嫌いだから塗りません とかとか… 聞くんです!!! その度に驚愕する私 オゾン層の破壊はすすんでいます それに伴い地球に降り注ぐ紫外線量は年々増加中 私が小学生で太陽サンサンの下、元気に外で遊んでいたン十年前とは違うんです この話をし始めると熱く語りたくなるので、またいつかブログを書きますね 本日の本題 背に腹は代えられない! !怪しいマスクの話 ドンッ!! どう考えても不審者 車の運転時間が長い私の装備品 サングラス ヤケーヌ ↓私の愛用中の商品♡ネーミングセンスがいいよね この商品のいいところ♡ ①紫外線カット率98%!! 日本インストラクター技術協会. 100%じゃないのは惜しいけど98%でもまあ合格♡ (100%カットのマスクも持っていますが、息が苦しく長時間は無理 100%のマスクについてもまた紹介しますね) 日焼け止めを塗ることは大前提ですが、塗りむらなど日焼け止めだけでは 不安要素も否めないため、物質的な紫外線カットをオススメ致します。 ②ギリギリまで隠せる!! 本当に本当にギリギリまでいけます! 私右の目尻にシミがあるんです… 右の皮膚の方が小じわ?も多く紫外線の影響受けてるなーと感じます だからギリギリまでカバーしてくれるって本当に有り難い ④耳、首~デコルテまでカバーしてくれるのもポイント高し♡ ⑤飲み物がこのまま飲める ここが開いている、鼻筋はワイヤーが入っていて折り曲げてもキープしてくれます。 ワイヤーがある分、張り付かなく息しやすいのもポイント高い この隙間から飲み物が飲めます 飲むたびにいちいち外すのはめんどくさい!!喉は乾く!! だからこそ外さなくていいのはいいですよね 以上、良い点です♪ この商品の悪いところ… 見た目が怪しい!! 怪しさ以外は悪いところなし!! この商品を使い始めたのは多分3年くらい前 もっと前かな? 耳まで覆わない、鼻にワイヤーがないタイプを使っていました そのころは周りの人たちには 何それ!?
「別にテンション上がらないけどガッカリもしない、あったらまぁ嬉しいよね、単品で頼むこともあるし」 そんな居酒屋のお通しの定番といえば!? そう、 「枝豆」 ですね。 私はビールを飲みながらスーパーで買った冷凍の塩ゆで枝豆を食べることが多いのですが、一回食べ始めるとついつい手が止まらず、気付けば一袋400gを一気食いすることもよくあります。 どれだけ食べても飽きず、作るのも簡単。 枝豆の一番美味しい食べ方は結局塩ゆで であることは揺るがぬ事実ではありますが、それでも枝豆の他の可能性も知ってみたいと思い、気軽にみんなから答えを集められるサイト「 コロモー 」を使って、枝豆のおすすめアレンジレシピを募集しました。 ありがたいことに30件を超える回答が集まりまして、その中から5つ試してみたので紹介します! 1品目 枝豆ブラックペッパー粉チーズ 2品目 やみつき枝豆 3品目 えだ豆おにぎり 4品目 枝豆のかき揚げ 5品目 毛豆炒肉未 年輪 さんオススメ 粉チーズ+ブラックペッパー 茹でて殻を剥いた枝豆に粉チーズとブラックペッパーを和えるだけの簡単おつまみです。 これは超簡単!秒でできちゃいますね。いい料理名が思いつかないので全部並べた。 用意する材料 枝豆ブラックペッパー粉チーズの材料 枝豆 ブラックペッパー 粉チーズ 「枝豆ブラックペッパー粉チーズ」の作り方 1. きんもーーーーー. 混ぜて完成! 作り方を書くのもばからしいくらい簡単! 「枝豆ブラックペッパー粉チーズ」の感想 ★★★★ ☆ うん、手軽で美味しい!この手軽さは枝豆のちょい足しレシピとしては素晴らしい! !ひと手間加えたらもっと美味しくなりそうなんですよね。なんだろう、これを更にグレードアップさせる何か……。ちょっと検索してみます。 あっ!!!!!!!!!! 冷凍むき枝豆2キロは凍ったままにんにく1玉半をオリーブオイルで炒めた鍋に入れてコンソメと塩で味付け、バター50gを香り付けで入れて器に盛り粉チーズと黒胡椒を振ります。 ペッパーチーズ枝豆。 ビールに凄く合うんだこれ、簡単だし、安いし最高。 ご家庭では10分の1の量でどぞ。 — リュウジ@料理のおにいさんバズレシピ (@ore825) April 25, 2017 野山みかささんオススメ やみつき枝豆 塩ゆでした枝豆を豆板醤と醤油とニンニクで皮ごと炒める。 バルのメニューで枝豆ペペロンチーノ(オリーブオイルで香りを出したにんにくと唐辛子に枝豆を絡めるやつ)がよくあり、コロモーの回答でも数名からいただきました。あれ美味しいですよね!それの中華版みたいなやつを作ってみます。 やみつき枝豆の材料 にんにく 豆板醤 ごま油 冷蔵庫に入っているものでさっと作れますね。 「 やみつき枝豆 」の作り方 1.
特に女性の方に質問です。ライザップについて ライザップは本当に確実に痩せますか?ある程度は本人の努力しだいだとは思いますが どのくらい効果があるか知りたいです。やはり値段もするので、3キロ5キロしか減らないとかその程度なら やらないのですが。 10キロ以上の減量にライザップで成功された方いますか? いくらくらいかかったか、そして期間はどのくらい、ハードさはどのくらいだったか 教えてください。 あわせてほかのダイエットなどしてた場合も教えてください。 補足 まず、自分でダイエットするにも正しいダイエットの仕方をしないと、正直リバウンドして余計太りやすくなるだけで 効率も悪いですし、正直そういってお金をかけたほうがお金払っているんだからと頑張れると思ったのと 人にライザップがいいんじゃなかと進められたので、参考までに質問させていただきました。 結局エステにいこうがライザップにいこうがダイエットするのは本人で、それの正しいやり方などを指導してくれる だけのものだと認識してます。エステは完璧人任せかなとは思いますが。 維持が大変なのもまったくもってそのとおりだと思いますが、維持の仕方についても指導をあおぐことはできますから 自分ひとりでやるよりかは、身体にも効果的にもいいかなと思ったのですが、 辞めたら戻るから無駄でしょうか?
)これは卒業後も大変役立った。今でも見返すバイブルとなっている。 ライザップはリバウンドしやすいのか?失敗の要因は? ライザップを終えて3週間。 現在の体重はライザップ最終日と比べ、−1. 5kg。筋肉量はほぼ維持。 食事などは習慣づいてきたので、特に大きく変化させていない。週に一回くらいはカレーライスや、ラーメンも食べるが、日常的には糖質1日50g程の摂取量を維持している。 運動量は減ったものの、週に1回のジムや、自宅での軽めの運動。V字腹筋やスクワットを50回前後、気が向いた時にやるぐらい。 特に無理もせず生活しているが、今のところはリバウンドはない。 ライザップに通う前に比べ、体全体の筋肉の割合が増えているため代謝が活発になっているのか、以前よりも太らなくなった気がする。 CMに出演した芸能人などが若干リバウンドして、 『失敗だ!失敗だ!』 と騒がれているケースも見ないわけではないが、ライザップ以前に戻るほどのリバウンドは無いように感じる。(必死になって叩いているネットユーザーが多いだけ?)
世間でウワサのライザップ。本当に痩せるの?キツイの?リバウンドするの?の疑問に、実際にライザップ六本木店に通った私が自分の経験を答えようと思う。 あの多数の芸能人、有名人を起用した特徴的なCMや、週刊新潮の記事などで今話題のライザップ。 実際にライザップ六本木店に通っていた私が、期間満了を記念し、さまざまにウワサされているライザップ事情について、その真実をお伝えしていこうと思う。 まず最初に。 数字だけの結論から言うと、私はライザップに約5ヶ月通い、結果的に23kg体重を落とした。 脂肪→約18kg減 筋肉→約4kg減 残りの1kgはどこに行ったのだろう… ともかく、結果から言えば私にとっては成功。満足いく数字だ。 誰からも 『痩せたね!』『締まったね!』 と言われるようにもなった。 我ながら見た目はかなり違ってきたものだとは思う。 まぁ…もともとが巨デブだ。この結果は当たり前なのかもしれないが、当人は満足している。 しかしながら、ただ痩せれば良いわけではない。 ・食事制限のキツさは? ・トレーニング内容は? ・トレーナーの人柄は? ・リバウンドは? ・数字には見えない健康面は? 【ライザップの口コミ】ダイエットで何キロ痩せた？期間はどれくらい？. これからライザップに入会することを検討している人にとっては、いろいろな不安がつきまとうことだろう。 あらかじめ言っておこうと思うが、私はこのブログ記事でライザップを叩こうとか、擁護しようとか、そんな気持ちは全くない。 ただただ、世間で言われているライザップのウワサのひとつひとつに、淡々と自分の経験を述べていこうと思う。 だからCMのようにビフォーアフターの写真を見せろ!とか、言わないように(笑) ライザップの食事制限は厳しいのか?チョコレートひとつで激怒されるのは本当か? 痛いニュース(ノ∀`):ナイナイ岡村、空腹で倒れそうになりチョコ食べる→ライザップ激怒「もう水の泡です!」 チョコ一粒程度で『台無し』って…ライザップがトレーナーとして極度の無能ですってアピールしてるようなもんじゃねえか — 飯尾奈穂 (@damel0c_0l) 2015, 6月 24 ライザップはただのトレーニングジムではなく、毎日の食事指導もセットになっている。 毎日食べたものを記録し、トレーナーに報告すると、その内容に応じた食事指導をしてくれるという仕組みだ。 これから通うことを考えている人にとって、食事制限の厳しさは気になるところであろう。 ナイナイの岡村氏はチョコを食べたことで激怒されたらしいが実際はどんな食事指導があるのか?
これは私の持論ですが、 『2カ月やって効果が出ない人は何カ月続けても効果は見込めない』 なので、2カ月間様子を見て、効果があれば追加するか、 覚えた内容を自力で行うかを考える。 これが、一番低コストなやり方だと考えています。 また、 ライザップには 「30日間無料返金制度」 があります。 これは、実際にトレーニングを始めて「合わない」と感じた時に 1カ月以内であれば、返金されるというシステムです。 このシステムを活用して無駄なく結果を出しましょう! 30日間無料返金制度の「ライザップ」公式サイトはこちら ライザップ:無料カウンセリングの確認 ライザップは入会する前に『無料カウンセリング』を受けることが出来ます。 そんな無料カウンセリングの流れを簡単に紹介します。 無料カウンセリングの流れ 高性能体組成計で身体の状態をチェック 何カ月で何kg痩せるかをシミュレーション 専用のダイエット設計をプロ目線でアドバイス これだけのことを無料で出来るんです。 しかも、結果は入会しなくても貰うことが出来るので、 無料でカウンセリングを受けて他で活用することも出来ちゃうんです。 ライザップでダイエット:口コミや料金を含めて検討して下さい。 『結果にコミットでお馴染みのライザップ』は… ダイエット効果があります。 まずは簡単に紹介 無料のカウンセリングがある 利用者は延べ10万人以上 ダイエットの習慣と知識が身につく 目的に合わせてトレーナーがメニューをカスタマイズ RIZAPトレーナーが挫折をさせない工夫つくり 3食しっかり食べても問題なし! (スイーツもOK) 専用アプリで食事のアドバイス 最短2か月で理想の身体に 2カ月で327, 800円(税込) 分割払いも可能 30日間全額返金保証あり 結果にコミットのライザップは、2カ月で約30万円ととっても高いです。 ですが、 30日間全額返金保証があるので、 1カ月で効果がないと判断したら返金してもらえるので安心ですね。 あとは、アナタがどれだけ強く「痩せたい!」と思うかどうかだけです。その気持ち(覚悟)が未来を明るくする「第一歩」です。そして、2か月後にライザップのCMで努力の結果を見れることを楽しみしていますね♪ \ライザップで2カ月の本気ダイエット/ ライザップの公式サイトはこちら オンラインパーソナルトレーニング 口コミ・料金比較|オンラインパーソナルトレーニングのおすすめ一覧 この数年で、パーソナルトレーニングの人気が急上昇しています。 人気があって興味もあっても、なかなか始められない。 そんな... 続きを見る < 関連記事 > EXPA(エクスパ)の口コミ|オンラインもある暗闇フィットネス 24/7 ワークアウトの口コミ・料金|完全個室のパーソナルジム 24/7 オンラインフィットネス|利用者口コミや料金・サービス内容 Bodies(ボディーズ)口コミ|体験レッスンができる女性専用ジム オンラインのDr.
『結果にコミットでお馴染みのライザップ』は… ダイエット効果があります。 CMでは素晴らしい結果を見せつけてくれる、芸能人たちですが、 「ライザップは本当に痩せるのか?」と疑問に感じたことがあると思います。 そんな気になるライザップのことを紹介しちゃいます。 まずは簡単に紹介 無料のカウンセリングがある 利用者は延べ10万人以上 ダイエットの習慣と知識が身につく 目的に合わせてトレーナーがメニューをカスタマイズ RIZAPトレーナーが挫折をさせない工夫つくり 3食しっかり食べても問題なし!
8% ライザップの良い点は自分の数値をデータ化しているのでそれに合わせたトレーニングを組んでくれます。補わなければならないところを中心にトレーニングをすることができたのが良かったです。(40代女性) お金よりの素敵な対価を手に入れました! ラ イザップにどうしても通いたくて、ボーナスをすべて使いました。急いで痩せたかったし、そのあと海外旅行にも行ったので、かなりお金は苦しかったですが、 支払った分の価値はありました! (20代女性) 終わってからもキープできています。 70kg超えてやばいなと思って思い切って通うことにしました。食事制限は問題なかったですが好きなお酒を控えるのがなかなか大変。トレーニングは行く前はやる気起きない時もありますが、終わったらスッキリして仕事も捗る。よくできてると思います。(20代男性) 6カ月経っても維持できてます! こ れまでダイエットに失敗してきたので、「またリバウンドしてしまうのかも?」と不安に思っていましたが、6カ月たってもキープできているので奇跡です! (30代女性) 無料カウンセリングが受けられる「ライザップ」の公式サイトはこちら≫ ライザップでダイエットを頑張った結果 覚悟を決めて頑張った人たちは、いったいどれくらいの効果を出しているんでしょうか? 下の表を見てください!2カ月~3カ月頑張った結果です。 年齢 性別 体重(前) 体重(後) 結果 体脂肪(前) 体脂肪(後) 期間 30代 女性 49. 2㎏ 45. 8㎏ 3. 4㎏ 24. 6㎏ 19. 7㎏ 2カ月 30代 男性 68. 8㎏ 58. 4㎏ 10. 4㎏ 12. 5㎏ 10. 5㎏ 2カ月 40代 男性 68. 2㎏ 59. 6㎏ 8. 6㎏ 13. 7㎏ 5. 2㎏ 3カ月 20代 女性 56. 5㎏ 52. 5㎏ 4㎏ 26. 5㎏ 24. 6㎏ 2カ月 30代 男性 77㎏ 68㎏ 9㎏ 24. 6㎏ 15. 1㎏ 2カ月 いかがでしょうか。 結果、2・3か月で10㎏前後の減量が現実のようですね。 ですが、体重と体脂肪を見るとどちらも効果が出ていますよね。 体重を減らすだけなら以外に簡単ですが、 体脂肪を調整できるのは「ライザップ」だからなのかも知れませんね。 無料カウンセリングが受けられる「ライザップ」の公式サイトはこちら≫ Twitterでつぶやき「ライザップでダイエット」 Twitterでもライザップのつぶやきは沢山あります。 なかなか面白いツイートがありましたので、その一部をご紹介しますね♪ Rizap で 僕:「いやー疲れました。足がガクガクですもん😵」 トレーナーさん: 「それくらいが丁度いいです!ちなみにその先は 足ガクガク→めまい→吐き気→吐く→熱 っていう感じです。これがまたいいんですよね💪」 って言われて、脳の仕組みが違うんやなって思ったw — かわそん(むー)@Brain (@KKohey4) August 6, 2020 【ダイエット37日目】 トレーニング終わったので変化の写真撮りました。 左がダイエット始めて18日目 右が本日37日目の写真です。 お腹とか胸辺りが締まってきてるなって感じます。 この調子で毎日筋トレ頑張ります!
食事制限ができなくなってしまう理由は、 ・仕事の会食が続いてしまう ・食事内容や時間を自分でコントロールできない ・好きな食べ物を我慢し続けるのが精神的につらい ・どうしてもお腹が空いて食べる量を抑えられない など人それぞれです。 自身の生活リズムや習慣を見直す事で解決できる事もあれば、仕事などの関係でどうしてもできない事もあります。 いずれの場合も、担当トレーナーに状況を相談する事がボディメイク成功へのカギとなります。一人ひとりのライフスタイルに応じた、より実行しやすい方法を一緒に考えてくれます。 仕事上の会食が多く入ってしまう方には、それ以外の食事でリカバリーできるように担当トレーナーがサポートしてくれます。 他にもよくあるのが、食事の準備の手間、そして準備した食事を適切な時間に食べる事や、その食事を持ち運ぶ面倒くささなどのさまざまなハードルが重なり、手軽さに負けて外食やコンビニ食で済ませてしまうという例です。 人によっては、より手軽で簡単な方法の食習慣の作り方が見つかるかもしれませんし、別の人にとっては適したメニューをコンビニ食や外食で探すほうが得策の場合もあるかもしれません。 担当トレーナーに相談することで、よりストレスなく実行できる方法を提案してもらえるでしょう。 コース終了後のリバウンドを防ぐボディマネジメントプログラムとは? 失敗要因として多くの割合を占めるのが、ライザップ終了後のリバウンドです。厳しい食事制限やトレーニングから解放されるとつい気が緩んでしまうのは当然のことかもしれません。 ボディマネジメントプログラムは、リバウンドしないための生活習慣を身につけることに特化しており、日本初のリバウンド保険付きです。 正しい習慣で、生涯のカラダにコミット 短期的にライザップに通い手に入れた身体は、いわばまだ不安定な状態です。そこからさらに磨きをかける事もできれば、油断すれば一気にリバウンドを起こしてしまう可能性もあります。 ボディマネジメントプログラムでは、アプリによる食事とトレーニングの管理で、ライザップ期間後の生活を担当トレーナーと共有します。食事に気をつけ、トレーニングを続けることでリバウンドしないための生活習慣を獲得することができるのです。 そして月2回まで、担当トレーナーによるセッションを受けることができるので、自分ひとりだと続けていく自信が無いという人でも安心できます。 リバウンド保険つき!