股関節や膝関節が痛いとき、どのようにして階段を昇り降りするのがいいのでしょうか。 痛い方の脚から?それとも痛くない方の脚? 股関節や膝関節に痛みを抱える方のリハビリをしているとき、階段昇降の方法について聞かれることがあります。 今回のその答えを解説していきます。 階段昇降時の股関節への負担 階段では平地を歩いているときよりも、股関節や膝関節への負担が増えますので、痛みがさらにひどくなる場合があります。 ですから少しでも負担を減らせないか、みなさんお考えになるようで、リハビリのときにご質問される方も多いのですね。 スポンサードリンク 股関節や膝関節に痛みがあるときの階段昇降の方法 理学療法では外来や手術後のリハビリで階段昇降の練習をすることがあります。 階段昇降についてはリハビリでは誰もが知ってるわかりやすい言葉でお伝えすることが多いです。その言葉とは? 行きは良い良い、帰りは怖い このフレーズはみなさん、ご存知ですよね。これを階段昇降に当てはめて行うのです。 具体的には、 行き(昇段)は良い脚から昇る 帰り(降段)は怖い(=悪い)脚がら降りる ということです。 文字では伝わりにくいと思いますので、実際に階段を昇り降りしている様子を動画で撮影しましたのでそちらをご覧ください。 ※今回は左が悪い方の脚(患側)です。 手すりを使って昇り降りする場合 T字杖を使って昇り降りする場合 どちらも良い方の右脚から昇り、悪い方の左脚から降りています。行きは良い良い帰りは怖いになっていますね。 階段昇降では上の段にある脚に負担がかかるようになっています 。昇段時には上にかけた脚、降段時には上に残っている脚です。 でもここでひとつ疑問が。 昇りは上の段にかけた脚に力を負担がかかることは何となくイメージできますが、降りるときはなぜ上に残している脚に負担がかかるのでしょうか?
Skip to content 皆さんこんにちは、柏鍼灸整骨院の山野辺です。この度はブログにお越し頂きありがとうございます。今回は 膝の痛みと股関節の関係性 について考えていきましょう。痛みの原因がどちらかにあるのかもしくは、両方なのかとても気になるところですね。 どうして膝と股関節なのか? 今回のテーマは膝と股関節の関係性です。なぜ膝と股関節なのかと言うと、膝の痛みが出ている方の多くは股関節にも痛みがあるからです。その為膝と股関節の関係性について考えていきます。 膝と股間節は荷重関節 なので体の重さや体にかかる衝撃を逃がしていく役割があります。 その為膝と股関節の役割は同じ役割が多いです。その為膝と股関節は連動して動いていきます。その連動性がある為に膝と股関節は影響しあっています。 膝の痛みの原因は股関節? 膝と股関節の連動性はお伝えしました。では膝の痛みの原因は股関節にあるのでしょうか?また逆に股関節の痛みの原因は膝にあるのでしょうか? 痛みの原因はぶつけたり転んだりしない限り一つにはしぼれません。ですが 連動性 がある限り膝と股関節はともに影響しあっているので痛みがでたら庇いあいますので痛みの要因になります。 ですから膝の痛みが出ている時は股間節の動きを確認します。その逆の場合もあります。 一番大きい要因は重心ですね 。重心は骨の軸で膝と股関節はつながっていますので重心が原因で痛みを出している場合はお互いにかばいあっていますので膝と股関節は同時に施術しないといけないですね。 予防法! 予防法はまず、 しゃがめるかどうかです 。股関節か深く曲げてしゃがんだ時に左右の膝の高さが同じになっているかどうかです。膝の高さが同じになっていないと支えている筋肉の柔軟性がなくなってきているので痛みの原因になります。簡単なチェック法になります。 高さが違う場合は関節を支える筋肉が硬くなっているので注意が必要です。よくよくストレッチをしていきましょう。 膝と股関節の共通している筋肉は太ももの前の筋肉です。太ももの前の筋肉を良くストレッチをしたら両方の関節の動きが良くなりますよ。試してみて下さいね。 まとめ 膝と股関節は連動性がある為お互いをかばいあっています。その為膝や股関節と原因を決めずに動きの中からどちらに負担がかかっているのか確認してから治療をしましょう。 膝と股関節両方治療するのをおすすめします!。 今回も最後までお読み頂ありがとうございます。何か気になる点ご質問がありましたらお気軽にご連絡くださいねお待ちしております。 ではまた次のブログでお会いしましょう!
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(サバンナ八木さん風) 僕のネタがキッカケで「Bon Jovi(ボン・ジョヴィ)」の『It's My Life(イッツ マイ ライフ)』を知った方もいらっしゃると思います。 そんな人の中から、「なかやまきんに君で知って、Bon Jovi(ボン・ジョヴィ)が好きになってコンサートにも行きました。」といったファンレターを3通ほど頂いたことがあります。 「Bon Jovi(ボン・ジョヴィ)」さーん、コンサートの観客動員数3名増やしておきましたよ。 3名かい!! (大爆笑) そして、最近では『 なかやまきんに君 』が出ていなくても、テレビでジムの取材や、マッチョが出て来る際は、「Bon Jovi(ボン・ジョヴィ)」の『It's My Life(イッツ マイ ライフ)』がBGMとしてかかっています。 「Bon Jovi(ボン・ジョヴィ)」さーん、テレビで使われてるので、著作権料振り込まれますよー。 数百円や!! なかやま きん に 君 音乐专. (さすがの大爆笑) イメージがつきすぎて、、、 それくらい、『なかやまきんに君』=Bon Jovi(ボン・ジョヴィ)」のIt's My Life(イッツ マイ ライフ)や、『マッチョ』=Bon Jovi(ボン・ジョヴィ)」のIt's My Life(イッツ マイ ライフ)のイメージがあるのは大変ありがたいですが、やや困ることもあります。 普段、ジムではテンポの良い洋楽がかかっています。 ジムでトレーニングをしていると、たまに「ボンジョビ」の『It's My Life』がかかる事があります。 僕は黙々とトレーニングをやっていますが、周りの人達が「あ、この曲は! !」となって僕の方をチラチラを見るのがわかります。 僕は気にせずにトレーニングを続けますが、サビが近づくにつれて、その視線の数が増えていきます。 そして、そのサビの「(ザッ ザッ)It's My Life」がくると、そこにいるみんなの視線を感じます。 おそらく、「なかやまきんに君はトレーニングをやっていてもサビのところで『ヤーーーー! !』って言うかもしれない」と思われていると思います。 トレーニング中はさすがに「ヤーーー! !」はやらないですよ。。。(笑) 他には、、、 ある日、足つぼのマッサージに行ってみました。 なんと、そのお店の方が僕の大ファンでいらっしゃいました。 いつもは、80年代のロックミュージックはかかってないであろうお店ですが、施術が始まって10分くらいすると、うっすら BGM で「ボンジョビ」の『It's My Life』がかかりだしました。 お店の人も何も触れないし、僕も初めてのお店だったので、なんとなくお互いに気まずい雰囲気になりましたが、特に何も触れずにいました。 まぁー普通にしておこうと思いましたが、サビの「(ザッ ザッ)It's My Life」の所になると、その店員さんの足裏を押す力がグッと1.5倍ほどになりました。 思わず、「ヤーーー!!」ではなく、「アーーー!
!」くらいは言いそうになりましたが、グッと堪えました。 最後に、、、 それもこれも、わかりやすいイメージがあるというのは芸人としてありがたいことです。 そしていつか、Bon Jovi(ボン・ジョヴィ)さんの日本公演で『It's My Life(イッツ マイ ライフ)』演奏の時、同じステージでポージングする事が出来る日を夢見て、日々のウエイトトレーニングを頑張ります。 オイ、オイ、トレーニングだけじゃなく、お笑いも頑張らないといけないんじゃないのかい!! あ、そうですね。(やっぱり、大爆笑) 以上 なかやまきんに君でした。 パワー なかやまきんに君へのご依頼・お問い合わせ
27ID:/ 彼なりの筋肉ジョークや 81: 風吹けば名無し : きんにくんにしては面白い 86: 風吹けば名無し : 相席食堂のきんに君見たら自分の筋肉好き過ぎて 住民との会話が成り立ってないシーン多かったわ 92: 風吹けば名無し : 頭おかしい 93: 風吹けば名無し : マグマ中山だけで20年笑わせた男 97: 風吹けば名無し : 梶原がつまんなすぎる 99: 風吹けば名無し : 2021/05/19(水) 20:09:31. 78ID:E3f/ 三四郎のラジオだけかと思ったら東京ホテイソンのラジオでも暴れまくってたなきんに君 誰のラジオなら大人しいんだろ 100: 風吹けば名無し : なかやまきんに君とキングコングが同期という違和感 101: 風吹けば名無し : パワーが脳内再生されるわ 104: 風吹けば名無し : きんに君って後輩から何て呼ばれとるんや。きんに君さんはないやろ 111: 風吹けば名無し : >>104 なかやまさんじゃね 105: 風吹けば名無し : きんに君は芸が無いようで芸の全てが筋肉に詰まってるだけだからな 106: 風吹けば名無し : 2021/05/19(水) 20:10:14.