6、脂肪消費カロリーを7. 2(体脂肪は1gあたり約7. 2kcal)で割ります。ウォーキング時の筋肉で使用されるエネルギーの割合はグリコーゲン40%、脂肪酸60%としております。ここで求められた数値には個人の体質などの条件を加味しておりませんので、あくまでも参考としてお考えください。 体重40kgの人の場合 消費カロリー:220. 5kcalとなり、脂肪燃焼量は18. 4gです。 体重50kgの人の場合 消費カロリー:275. 6kcalとなり、脂肪燃焼量は23. 0gです。 体重60kgの人の場合 消費カロリー:330. 8kcalとなり、脂肪燃焼量は27. 6gです。 体重70kgの人の場合 消費カロリー:385. 9kcalとなり、脂肪燃焼量は32. 2gです。 体重80kgの人の場合 消費カロリー:441. 0kcalとなり、脂肪燃焼量は36. 8gです。 体重90kgの人の場合 消費カロリー:496. 1kcalとなり、脂肪燃焼量は41. 3gです。 体重100kgの人の場合 消費カロリー:551. 3kcalとなり、脂肪燃焼量は45. ウォーキングの距離＆カロリー計算機！1万歩って何キロ？何カロリー？！ライブウェルのすうじ【付録】. 9gです。 体重110kgの人の場合 消費カロリー:606. 4kcalとなり、脂肪燃焼量は50. 5gです。1日に10, 000歩を連続して歩くのが難しい人は、何回かに分けて歩けば良いのです。1週間に70, 000歩を歩くことが効果的です。
ウォーキングを日常生活に取り入れている人は多数いる。「目指すは1日1万歩」ともいわれているが、果たしてその根拠は? 専門家の先生にお訊きすると、根拠は意外とシンプルでした。 なぜ1日1万歩? その理由は意外とシンプルだ。 1日にどのくらい歩いていますか?と聞かれて即答できるだろうか。住まいは駅近、オフィスは最寄り駅から徒歩数分、仕事はデスクワーク、昼食は社員食堂という場合、1日3, 000~4, 000歩しか歩かない人もザラにいるはずだ。 「日本人成人の1日当たりの平均歩数は男性約7, 000、女性約6, 000歩ですが、一般サラリーマンは5, 700歩程度だといわれます。しかし本来、働き盛りの30~40代は1日1万歩歩くことが必要なのです」(東海学園大学スポーツ健康科学部教授・森悟さん) なぜ1日1万歩か。その理由は簡単で、1万歩歩けばあなたが1日に摂取するカロリーをしっかり消費できるから。言い換えれば、特に運動しないで普通に生活しているだけでは、食べた分のカロリーを使い切れずにカラダに溜め込んでしまうのだ。 1日1万歩で無理なくカロリー消費しよう。 厚生労働省の栄養調査によると、成人男性の摂取カロリー量は2100~2200kcal。普段消費するのは1800kcal程度だから、その差300kcalを歩いて埋めようというわけだ。 1日に必要なカロリーは個々の標準体重によって変わってくる。その数値は身長(m)の2乗に22を掛けると算出でき、たとえば身長が170cmなら、1. 7×1. 7×22=63. 6kg。これが標準体重となる。 標準体重1kgごとに必要なカロリーは、デスクワークなら30キロカロリー、肉体労働なら35キロカロリーと活動強度によって差があるが、デスクワークの場合、30×63. 6=1, 908キロカロリーとなる。 しかし、特に意識せずに普通の食事を摂っていると成人男性の場合、1日に2, 100~2, 200キロカロリー程度は摂取してしまっている。つまり、私たちは基本的に毎日必要以上のカロリーを摂っているというわけだ。 年齢を重ねるほど歩かなくなるのが現実。 これは年齢別の歩数を比較したグラフ。子供の頃は休み時間に校庭で遊ぶし体育の授業もあるから1日1万歩は軽くオーバーするが、大人になるに従いだんだん減ってくるのだ。 また、一日中デスクワークだと1, 800キロカロリー程度しか消費できない場合も。摂取カロリーとの差を埋めるには当然、運動が必要になってくるが、いきなりジムに通ったりランニングするのは無理!という人も多いはず。そこで1日1万歩がポイントになってくるのである。 1分間に100歩歩くペースをカロリー換算すると、10分間1, 000歩で約33キロカロリー消費できる。その10倍、つまり1万歩歩けば消費カロリーは330。これに普段消費する1, 800キロカロリーを足してようやく「消費カロリー>摂取カロリー」となるのだ。 普通に生活しているのでは1日1万歩に届かない!
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ほぐし屋一寸法師巣鴨店 〒170-0002 東京都豊島区巣鴨2丁目3-10 03-3918-5300 施設情報 近くの バス停 近くの 駐車場 天気予報 住所 〒170-0002 東京都豊島区巣鴨2丁目3-10 電場番号 03-3918-5300 ジャンル その他医療業・療術業 エリア 東京都 大塚・巣鴨・駒込・赤羽 最寄駅 巣鴨 ほぐし屋一寸法師巣鴨店の最寄駅 巣鴨 JR山手線 都営三田線 75. 5m タクシー料金を見る 駒込 JR山手線 東京メトロ南北線 748. 8m タクシー料金を見る 千石 都営三田線 831. 7m タクシー料金を見る 大塚駅前 都電荒川線 889m タクシー料金を見る 巣鴨新田 都電荒川線 1005. 1m タクシー料金を見る 大塚(東京) JR山手線 1017. 1m タクシー料金を見る ほぐし屋一寸法師巣鴨店のタクシー料金検索 ほぐし屋一寸法師巣鴨店までのタクシー料金 現在地 から ほぐし屋一寸法師巣鴨店 まで 池袋駅 から ほぐし屋一寸法師巣鴨店 まで 巣鴨駅 から ほぐし屋一寸法師巣鴨店 まで ほぐし屋一寸法師巣鴨店からのタクシー料金 ほぐし屋一寸法師巣鴨店 から 池袋駅 まで ほぐし屋一寸法師巣鴨店 から 巣鴨駅 まで 周辺の他のその他医療業・療術業の店舗 オレンジ (26. 1m) 天使の羽 (38. ほぐし屋一寸法師巣鴨店(田端・駒込・巣鴨)の施設情報｜ゼンリンいつもNAVI. 2m) 巣鴨とげぬき指圧治療院 (56. 7m) BodyFactoryアトレヴィ巣鴨店 (60. 8m) 治療院和 (100. 1m) すがも堂鍼灸整骨院 (120. 9m) らっくす (122. 9m) 協鍼灸接骨院 (132. 3m) 鍼灸専門雲水院 (134. 3m) HBカイロプラクティック (146. 2m) いつもNAVIの季節特集 桜・花見スポット特集 桜の開花・見頃など、春を満喫したい人のお花見情報 花火大会特集 隅田川をはじめ、夏を楽しむための人気花火大会情報 紅葉スポット特集 見頃時期や観光情報など、おでかけに使える紅葉情報 イルミネーション特集 日本各地のイルミネーションが探せる、冬に使えるイルミネーション情報 クリスマスディナー特集 お祝い・記念日に便利な情報を掲載、クリスマスディナー情報 クリスマスホテル特集 癒しの時間を過ごしたい方におすすめ、クリスマスホテル情報 Facebook PR情報 「楽天トラベル」ホテル・ツアー予約や観光情報も満載!
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関東地方 / 東京都 / 板橋区・北区・豊島区 / 情報更新:2012年10月19日 私たちは、60分2, 980円のメニュー1つのみでサービスをご提供しております。 これは、決して楽な決断ではありませんでした。 それでも"多くの皆様に元気になってもらえるなら"との思いから、 スリッパの利用や、お茶出しなどのサービスは極力省き 「この価格・内容なら、何度も通いたい!」とお客様に思っていただける店舗、 『一寸法師』をつくりました。 施術スタッフは全員、長年の経験を積んだ質の高い技術者。お辛い箇所をスタッフまでお知らせください。 お客様の身体に合わせた施術で、肩こり・腰痛・むくみ・血行不良による冷え性などを調整し、 健康に暮らせるためのお手伝いをさせていただきます。 ※重点的に施術して欲しい箇所がありましたら、担当スタッフにお申し付け下さい。 →この店舗付近のサロンを検索 ほぐし屋 一寸法師 巣鴨店 基本情報 住所 東京都豊島区巣鴨2-3-10 清水ビル5階 営業時間 10:00~23:30(22:30受付終了) 最寄り駅 各線「巣鴨駅」から徒歩1分 URL 電話番号 03-3918-5300
.. 巣鴨駅スグ!全身整揉みほぐし60分2, 980円!マッサージをお探しなら是非♪ メニュー 揉みほぐし 60分 2, 980円 マップ ほぐし屋一寸法師 巣鴨店の写真投稿 写真投稿について ほぐし屋一寸法師 巣鴨店の口コミ ※これらの口コミは、ユーザーの方々の主観的なご意見・ご感想であり、お店の価値を客観的に評価するものではありません。あくまでも一つの参考としてご活用ください。 また、これら口コミは、ユーザーの方々が訪問した当時のものです。内容、金額、メニュー等が現在と異なる場合がありますので、訪問の際は必ず事前に電話等でご確認ください。 口コミ投稿について 詳細情報 店名 ほぐし屋一寸法師 巣鴨店 店名(フリガナ) ホグシヤイッスンボウシ スガモテン エリア 巣鴨・大塚・駒込エリア [ 巣鴨] 住所 東京都豊島区巣鴨2-3-10 清水ビル5階 交通・最寄駅 JR山手線 巣鴨駅 TEL 03-3918-5300 「クーポンスタイルを見た」とお伝えになるとスムーズです。 営業時間 10:00~23:30(22:30受付終了) 定休日 年中無休 駐車場詳細 なし 支払い 現金のみ クレジットカード カード ジャンル マッサージ 携帯・スマホで見る