レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。 AKB48卒業生の川栄李奈ちゃんを応援するスレッドです 【名前】 川栄李奈(かわえい りな) 【ニックネーム】 りっちゃん 【生年月日】 1995年2月12日(24歳) 【星座】 みずがめ座 【血液型】 O型 【出身地】 神奈川県 【身長】 152cm 【所属】 エイベックス・マネジメント 【チャームポイント】 八重歯 目の下と胸のほくろ ムチムチ具合 【家族】 父・母・姉・犬(レオ君・モモちゃん・小梅ちゃん・ルネ君 ・くまちゃん・小夏ちゃん) 公式プロフィール 川栄李奈オフィシャルブログ Powered by Ameba Twitter Instagram Google+ Wikipedia 2010年10月…… 11期研究生としてAKB48に加入 2010年11月13日…… 研究生公演 B5th 昼でAKB48劇場公演デビュー 2012年03月24日……「業務連絡。頼むぞ、片山部長! 「川栄李奈」の5ch検索結果 | 5ちゃんねるスレタイ検索. in さいたまスーパーアリーナ」2日目公演にて、チーム4正規メンバーに昇格。26thシングル初選抜入りを発表 2012年08月24日……「AKB48 in TOKYO DOME~1830mの夢~」初日公演にて、組閣によるチーム4解散とチームAへの移籍を発表 2012年11月01日…… チームAへ移籍 2013年06月08日…… 第5回選抜総選挙で初ランクイン。25位でアンダーガールズ入り 2014年01月11日…… 「SHARK」(日本テレビ)にて初の単独ドラマ出演 2014年04月18日…… 「セーラーゾンビ」(テレビ東京)にて連続ドラマ初主演 2014年06月07日…… 第6回選抜総選挙で16位にランクイン。初の総選挙選抜入り 2014年10月12日…… 「ごめんね青春! 」(TBS)にてゴールデン連ドラにレギュラー出演 2015年01月19日…… 「マジすか学園4」(NTV)にて連ドラにレギュラー出演 2015年03月26日…… 「AKB48春の単独コンサート~ジキソー未だ修行中! ~」にて、AKB48卒業を発表 2015年08月02日…… 「AKB48真夏の単独コンサート in さいたまスーパーアリーナ~川栄さんのことが好きでした~」にて卒業セレモニー開催 2015年08月04日…… 川栄李奈卒業公演をもってAKB48を卒業 ★避難所 ①【AKB48】川栄李奈応援スレ【避難所】したらば ②【AKB48卒業生】川栄李奈 応援スレ★65【りっちゃん】おーぷんスレ ★前スレ 【AKB48卒業生】川栄李奈 応援スレ☆211【りっちゃん】 ★過去スレ 【AKB48卒業生】川栄李奈 応援スレ☆208【りっちゃん】 【AKB48卒業生】川栄李奈 応援スレ☆209【りっちゃん】 【AKB48卒業生】川栄李奈 応援スレ☆210【りっちゃん】 これより以前のスレは「川栄李奈@wiki」の「過去スレ」を参照してください↓ (5ch newer account) 952 47の素敵な (和歌山県) (ワッチョイ 62fb-s4yl) 2019/04/23(火) 05:58:10.
1 47の素敵な ageteoffcpnashi 2017/12/10(日) 22:55:38. 08 ID:dYHL3Xjf0 AKB48卒業生の川栄李奈ちゃんを応援するスレッドです 【名前】 川栄李奈(かわえい りな) 【ニックネーム】 りっちゃん 【生年月日】 1995年2月12日(22歳) 【星座】 みずがめ座 【血液型】 O型 【出身地】 神奈川県 【身長】 152cm 【所属】 エイベックス・マネジメント 【チャームポイント】 八重歯 目の下と胸のほくろ ムチムチ具合 【家族】 父・母・姉・犬(レオ君・モモちゃん・小梅ちゃん・ルネ君 ・くまちゃん・こなつちゃん) 公式プロフィール ; 川栄李奈オフィシャルブログ Powered by Ameba ; Twitter ; Instagram ; Google+ ; Wikipedia ; 2010年10月…… 11期研究生としてAKB48に加入 2010年11月13日…… 研究生公演 B5th 昼でAKB48劇場公演デビュー 2012年03月24日……「業務連絡。頼むぞ、片山部長! in さいたまスーパーアリーナ」2日目公演にて、チーム4正規メンバーに昇格。26thシングル初選抜入りを発表 2012年08月24日……「AKB48 in TOKYO DOME~1830mの夢~」初日公演にて、組閣によるチーム4解散とチームAへの移籍を発表 2012年11月01日…… チームAへ移籍 2013年06月08日…… 第5回選抜総選挙で初ランクイン。25位でアンダーガールズ入り 2014年01月11日…… 「SHARK」(日本テレビ)にて初の単独ドラマ出演 2014年04月18日…… 「セーラーゾンビ」(テレビ東京)にて連続ドラマ初主演 2014年06月07日…… 第6回選抜総選挙で16位にランクイン。初の総選挙選抜入り 2014年10月12日…… 「ごめんね青春! 」(TBS)にてゴールデン連ドラにレギュラー出演 2015年01月19日…… 「マジすか学園4」(NTV)にて連ドラにレギュラー出演 2015年03月26日…… 「AKB48春の単独コンサート~ジキソー未だ修行中! ~」にて、AKB48卒業を発表 2015年08月02日…… 「AKB48真夏の単独コンサート in さいたまスーパーアリーナ~川栄さんのことが好きでした~」にて卒業セレモニー開催 2015年08月04日…… 川栄李奈卒業公演をもってAKB48を卒業 ★避難所 ①【AKB48】川栄李奈応援スレ【避難所】したらば ; ②【AKB48卒業生】川栄李奈 応援スレ★58【りっちゃん】おーぷんスレ (リンクが貼れないので検索してください) ★前スレ 【AKB48卒業生】川栄李奈 応援スレ☆191【りっちゃん】 ; ★過去スレ 【AKB48卒業生】川栄李奈 応援スレ☆189【りっちゃん】 ; 【AKB48卒業生】川栄李奈 応援スレ☆190【りっちゃん】 ; 【AKB48卒業生】川栄李奈 応援スレ☆190.
18: 2018/08/24(金)18:22:01 ワンダ "リンダリンダ"をビートたけしさん、劇団ひとりさん、澤部佑さん、神木隆之介さん、川栄李奈さんが熱唱! 19: 2018/08/24(金)18:22:26 20: 2018/08/24(金)18:22:38 栗橋千奈役 川栄李奈インタビュー がんばらなくてもいいよ、見ている人は見ていてくれる。 栗橋さん、7話から、吹っ切れる感じです! 21: 2018/08/24(金)18:23:55 A-Studio (Aスタジオ、Aスタ) @a_studio_tbs 今夜11時~A-Studio山田優さん☆2児のママとは思えない!? 美貌に鶴瓶さんも改めてビックリ ☆第2子出産に立ち会った夫・小栗旬さんの奇行とは!? ☆松本潤さん、生田斗真さん、ムロツヨシさん、笠原秀幸さん…多くの仲間たちや家族・親戚に囲まれた小栗家のにぎやかな日常☆盛り沢山の30分をお楽しみに! 22: 2018/08/24(金)18:24:27 23: 2018/08/24(金)18:27:42 kenmitsuishi_officialお知らせです 9月28日(金)23:00から放送の、 「A-Studio」に出演させて頂きます?? 映画「教誨師」の話など沢山お話させて頂いてま す。鶴瓶さん、川栄さん、有り難うございました~。 オンエアをお楽しみに?? #Aスタジオ #鶴瓶 さん #川栄李奈 さん #教誨師 【by staff】 24: 2018/08/25(土)17:28:54 山田優 @yu_yamada__ A-Studioに お邪魔させていただきました! 鶴瓶えさん、川栄さんと 楽しくお喋りしてきましたー 今夜11時からです。 見てください @a_studio_tbs 衣装は #onepiece & #shoes #msgm @msgm_ 25: 2018/08/25(土)17:29:17 yu_yamada_A-Studioに お邪魔させていただきました! 鶴瓶えさん、川栄さんと 楽しくお喋りしてきましたー? 今夜11時からです。 見てください 26: 2018/08/25(土)17:29:52 映画「恋のしずく」 @510429_movie 映画では、詩織が訪れる東広島市 #西条 の街並みもたくさん登場します! 酒蔵の建物が並ぶ景色は、酒処でなければ見れない趣きがありますね。 #恋のしずく #川栄李奈 #小野塚勇人 #10月20日公開 #日本酒 #恋しずのひとしずく #迷子じゃないですよ #恋しず 27: 2018/08/25(土)21:01:25 映画「恋のしずく」 @510429_movie キャンペーン告知 8月26日(日)0:00~9月2日(日)23:59まで開催予定!
私愛用のプロテインを紹介します。これで腕が締まり、そして大胸筋がパンパンになってきました! DNS ホエイプロテイン100 チョコ味 3000g 私の将来の夢は、バイキング等に行って好きなだけ食べても太らない。 つまり代謝が抜群に良くて、逆に言うとなかなか 太りたくても太りにくい身体 になることです。 そのためにはまずは細マッチョになり、筋肉質な身体を目指します。 皆さんも一緒に頑張りましょう! だまされたと思って、無酸素運動(筋トレ)をはじめ、正しい食事をしてみてください。 「思いついたら、まず実行」 です! さて、今回は 「有酸素運動 ゼロ で細マッチョを目指す本当のワケ」 について話してきました。 少しは役に立ちそうでしょうか。 それでは今回はこのへんで。 最後まで読んで頂きありがとうございました! 細マッチョ 有酸素運動 不要. なお、こちらの記事もおススメです。 細マッチョにふさわしい筋肉率・筋肉量とは? U-NEXTはアニメが無料! 1ヵ月無料で好きなアニメが見放題! もうTSUTAYAやGEOに借りに行く必要ありません! 家でも出先でもスマホでもPCでもOK! 「東京喰種トーキョーグール」 「転生したらスライムだった件」 「抱かれたい男1位に脅されています。」 他、今話題のアニメが勢ぞろい! 少年だけじゃなく、少女アニメもそれ以外も充実☆ アニメ全作品数2600の内、見放題が1300ってすごいかも。 ※気に入らなかったら簡単に解約できます(^^♪
その理由をご紹介します。 1. 顔つきがよくなり「イケメン」に見える たくましい筋肉を身につけている男性は顔つきも精悍で、見るからに「できる男」にみられます。つまり 細マッチョな肉体には、それだけで「イケメン」に見せてしまう魔力がある ということ。 女性が惹かれるのは、やはり自信がある男性。 前章でもお伝えしましたが、筋トレをして筋肉がついてくると男としての自信にも繋がり、ポジティブで行動的な性格になっていきます。 外見だけでなく、内面にも感じる「男らしさ」に惹きつけられる女性が多いのは当然と言えるでしょう。 2. どんなファッションも似合う 身体を鍛えると、余計な脂肪が落ちるのと同時に程よい筋肉がつき、スタイルが良くなっていきます。 「男性のスーツ姿が好き」という女性は多いですが、細マッチョは最もスーツが似合う体型と言っても良い でしょう。 スーツはそもそも肩を広く見せるためにパットが当てられているものも多く、逆三角形の肉体に似合うようなシルエットに作られています。 ガリガリやお腹の出た体型ではみっともない姿になってしまいますが、そのスーツが最高に似合うのが細マッチョ体型。 もちろんスーツだけでなく「Tシャツとデニム」だけでもかっこよく決まるため「筋肉は最高のファッション」であるとも言えるかもしれません。 3. 服を脱いだ時のギャップが最高 服を着ている時と脱いだ時のギャップが大きいのも、細マッチョの魅力の一つ。 服を着ていると細身に見えるのに、脱いだら実は筋肉が付いていたと分かった瞬間、ドキッとする女性は少なくありません。 例えば 「上着を脱いだ時や袖をまくった時に、ちらりと見える筋肉にトキめいてしまう」 という意見も多く見られます。 しかし普段から筋肉をアピールしてくる男性はNG。あくまで「ギャップ」が大切です。 4. 何かあった時に守ってくれそう 細マッチョの男性は、見た目は細くても筋肉があり「守ってくれそう」「頼りがいがあってかっこいい」という印象を女性に与えます。 例えば、重たいものを軽々と持ち上げてくれた時など、女性からすればその男性がとても魅力的に映るでしょう。 手を繋いだ時やハグをした時に感じる男らしさ は、ガリガリの男性や太っている男性にはない安心感があります。 5. 細マッチョが教える有酸素運動と無酸素運動。ダイエットには両方効果的 - 筋トレしようぜ！. 自己管理ができていると思ってもらえる 細マッチョ体型を維持するのは、とても大変なことです。 日頃から筋トレを続けることはもちろん、食べ物や飲み物などにも気を配り、自己管理ができなければ到底つづけられません。 ストイックに自己管理ができる男性は、仕事もできることがほとんど。女性が優秀な男性に惹かれるのは、もはや言うまでもありません。 6.
痩せ型の人の場合は、ランニングはあまり必要ではありません。それよりも、無酸素運動とカロリー摂取量の増加により体重と筋肉量を増やしていくことが大切です。強いていうならば、体重を増やし筋肉量を一旦増やしてから、体脂肪率を落とすために必要になってくるかもしれませんが、それまでは特に必要、というわけではないでしょう。 無酸素運動で最も簡単な自重トレーニングについてはこちらをご参照ください。 より負荷の大きいトレーニングをしていきたい方はこちらの記事をご参照ください。 ランニングで細マッチョを目指す! いかがでしたでしょうか。今回は細マッチョになるためのランインングについて解説しました。ランニングは肥満型の人には有効でも、痩せ型の人にはあまり有効ではない、ということが理解していただけたはずです。痩せ型の人は、無酸素運動とカロリー摂取量の増加により筋肉量を増やしていきましょう。 moriri クラシック音楽と文学と少々のお酒をこよなく愛する20代。現在は筋トレにハマりはじめている。慶應義塾大学在学中。
「ゴツゴツした感じではなく、筋肉が適度について、引き締まっているカラダになりたい」という方に、本日は【細マッチョになるたには、有酸素運動と筋トレのどちらがよいのか?】について書いていきます。 この記事を最後まで読んでいただくと、その答えが分かり、細マッチョになるための効果的なプログラムを作成することができます。 第①章【有酸素運動と筋トレの細マッチョへのそれぞれの影響について】 まず、細マッチョになるためには、体脂肪を落とすことが大前提となります。 体脂肪が多いと、お相撲さんみたいに筋肉がいくらあっても細マッチョには見えません。 有酸素も筋トレも運動です。まずは、それぞれの特徴と細マッチョになるための影響について比較していきます。 有酸素運動と細マッチョ ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、酸素を取り込みながら持続的に運動することを指します。「有酸素運動は、開始20分は続けないと脂肪燃えないよ」ということを耳にしたことはありませんか? 開始20分まで全く脂肪をエネルギー源として活用していないことはないのですが、開始20分近くまでは糖質をエネルギー源として活用するのは事実です。 脂肪1gは、約8~9kcalですが、約1~2割は水分ですので、体脂肪1kgは約7200kcalとなります。 体重60kgの方が10km走ると、約600~700kal燃焼すると言われます。(体重は一緒でも筋肉量によって多少は個人差がありますが大体この範囲でしょう) 少なく見積もるとフルマラソンを走って約2400kcalとなるため、体脂肪1kgを落とすとなると、単純に3回フルマラソンを走らないといけないことになります。 こう見るとけっこうしんどいですね。笑 有酸素運動だけで体脂肪を落とそうとすると、かなりの運動量、時間が必要ですが、メリットとしては、【血管の弾力性】がよくなり、【血流】がよくなるため、健康的なカラダ作りには欠かせないものです。 デメリットとしては、有酸素運動は筋肉に対して、【異化作用】すなわち筋分解を起こしやすくなるということですね。 筋肉をある程度ついているように見せたい、細マッチョ思考の方では、有酸素運動だけおこなうことはオススメできません。 筋トレと細マッチョについて では、筋トレはどうでしょうか?