モヤモヤしていると、「何が悪かったのだろう」「自分のせいだろうか?いや、違うはずだ」などと、原因探しをしがちです。でも、夜はとにかく眠らなければ、明日のパフォーマンスに影響があります。 嫌なことがあった日の夜は、とにかく余計なことは考えず、嫌なことは忘れる努力をし、楽しいことをイメージする。そしてよく眠ることができれば、翌朝には「あんなことで悩んでいたなんて」と笑い飛ばせるでしょう。 心理やメンタルヘルスに興味のある方はこちらをご覧ください! 監修:日本産業カウンセラー協会 参考:『脳がシビれる心理学』妹尾武治、実業之日本社/『マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣』古川武士、ディスカヴァー/『脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術』樺沢紫苑、大和書房
目次 ▼嫌なことがあった時にすぐ気持ちを切り替える方法 1. 趣味など自分の好きなことに没頭する 2. 嫌な気持ちになった原因から遠ざける 3. 恋愛で落ち込んだ時は、失恋ソングを聴く 4. 仲の良い友達と遊ぶ 5. 嫌に感じることを、紙に書き出す 6. 自分の長所を書き起こす 7. 部屋にある不要なものを捨てる 8. 体を動かして、リフレッシュする 9. 一人旅に出かけて、自由に過ごす ▼嫌なことが起こった時に行動すると逆効果なこと 1. やけ食い 2. 友人に愚痴をこぼす 3. 自暴自棄になって何もかも投げ捨てる 4. SNSをチェックする 5. どう改善しようかと嫌なことばかり考える ▼嫌なことが重なる時はどうすれば良い? 1. ポジティブな言葉を心掛ける 2. 環境を変えてみる 3. 周囲の人に感謝の気持ちを伝える ▼嫌なことがあった時に読んでほしい名言 嫌なことがあったら、どう対処すればいい? 仕事でも恋愛でも、嫌なことは起こってしまうもの。嫌なことが頭にあると何をしてても楽しめないですよね。しかし、様々な方法で気持ちを切り替えることでリフレッシュできるだけでなく、自分の成長につながることもあります。 今回は、嫌なことがあった時に気分転換する方法から、逆にストレスが溜まってしまうことなどをご紹介。 対処法を知ると知らないとでは大違い ですので、ぜひ参考にしてみて下さいね。 嫌なことがあった時にすぐ気持ちを切り替える方法 仕事や恋愛で嫌なことがあった時、その問題を解決しようと向き合うことも大切ですが、 嫌なことばかり考えると余計にストレスが溜まる 可能性も。そんな時は一度気持ちを切り替えてリフレッシュしましょう。 ここでは、嫌なことがあった時にすぐに気分転換する方法をご紹介します。 切り替え方1. 嫌なことを忘れる方法9選。今すぐ忘れる秘訣＆駄目な忘れ方も解説 | Smartlog. 趣味など自分の好きなことに没頭する 嫌なことがあった時、そのことで頭がいっぱいになっているといつまでも気分が優れません。そんな時は嫌なことが忘れられるように趣味や好きなことに没頭してみましょう。 自分の好きなことであれば 余計なことを考えずに集中することができる ので、その間だけでも嫌なことを忘れられます。夢中になって何時間も没頭した後は一時的に忘れるどころか、気にならなくなっているなんてこともよくあることです。 切り替え方2. 嫌な気持ちになった原因から遠ざける 嫌なことと向き合うべき時もありますが、向き合うべきタイミングは人それぞれ。時には、嫌な気持ちの原因となった人や事柄をを遠ざけることも必要です。向き合ってばかりではパンクしてしまいますからね。 嫌なことの原因が人の場合は、その人と必要以上に関わらないようにする、事柄の場合は思い出さないように他のことに集中して気分転換に励みましょう。 切り替え方3.
たまった気持ちも大掃除!「忘れる技術」を駆使してストレスの棚卸をしよう みなさんは「忘れっぽい」と言われることはありますか?
郵便、宅配 ヤマトや佐川などの宅配の仕事をしている(していた)方に質問です。 時間指定はありがたいですか?それとも希望なしの方がありがたいですか? 時間指定だとちゃんと受け取る人がほとんどだと思いますがその時間に集中すると大変だと思いますし、とはいえ指定無しだと再配達することになる可能性もありますし、どうなのかなと考えてたら寝れなくなりました。 0 7/28 1:24 xmlns="> 25 商品の発送、受け取り ZOZOTOWNの商品を交換した時についてです。初めてのZOZOTOWNでの買い物だったのでわからないことだらけで… 商品の交換を申し込んで数日後に新しい商品が届いたのですが、その後の流れがわからないので教えてもらいたいです。 伝票が入っていたのですが品名以外に書いた方がいいところはありますか? それと発送する際に送料はかかりますか? 0 7/28 1:24 郵便、宅配 葉書に油性ペンで色を塗ったら裏移りしたんですが、そのまま投函することはできますか? 2 7/28 1:08 郵便、宅配 SHEINについてです 今日の19時に新福岡郵便局で通関手続き中と出ていたのですがあと何日で届くと思いますか? 1 7/27 20:58 xmlns="> 50 メール からダウンロードしたkuronekoyamato. apkってどう使うのですか? 2 7/22 17:59 郵便、宅配 これは詐欺ですか?ヤマト運輸のURLって正しいやつはひとつしかないのですか? 佐川一政 佐川急便. 5 7/22 16:02 郵便、宅配 重さを測りたいと言う単純なものなのですが、大きなものを測りたいと思っています。 最高150キロ程度で、横に長いものでしてバランスを取るのは一点では難しそうです。 例えるならば150キロの豚を測るような感覚だとお考えください。 パレットばかりはあるようなのですが価格が高く、0. 5キログラム刻みな為、なるべく細かくかつ安価に測りたいと思っています。 その場合四隅に体重計を置いて土台に乗せる、など何か妙案ありませんでしょうか? また複数の体重計に一度に載せた場合に気をつけることなどがあれば教えていただきたいです。 数学には弱く、すみませんがよろしくお願いします。 1 7/27 17:14 xmlns="> 50 郵便、宅配 佐川急便 通販でお買い物 ↓ 本日の16〜18時に到着予定 ↓ 配送状況を見ると16時過ぎでもまだ他県から最寄りの営業所に輸送してる段階 ↓ 営業所から17時30分過ぎに着信あるもサイレントモードで気が付かず ↓ 18時過ぎ て結局来ない ↓ 配送状況は変わらず営業所に配達中 、、、なんなんだろう?笑 予定時間にオリンピックの影響で渋滞して届けられんやで〜すまん〜って電話だったのだろうか笑 0 7/28 0:51 郵便、宅配 コトブキヤオンラインでフィギュアを代金引換で購入しました。発送メールがきて追跡サーチしようと送り状番号をいれても該当しませんとなります。荷物はきてたみたいですけどよくわかりません。 私は家にはいませんでした。詳しい方よろしくお願いいたします 0 7/28 0:48 郵便、宅配 年賀状を出すのをやめたら、少しは二酸化炭素削減になると思いますが、どう思われますか?文化だから出すとかいう方も多いと思いますが、よく考えてみると郵便局の利益にしかなってないような気もしますが。 1 7/27 16:07 郵便、宅配 郵便が届くのが最近やたらと遅くなってませんか?
1 7/27 21:51 郵便、宅配 韓国のファッションサイトの日本ver. が出来たので購入しました。 16000円程の買い物をし、国際宅急便(ヤマト)で配送でした。 不在届けに着払い800円となっていたのですが恐らく税金だと思うのですが、今までこんな少ない額の買い物で税金を取られたことがありません。 (いつも日本郵便でしたが) どれほどで税金がかかるのか基準がわかる方いますか? 0 7/27 23:30 郵便、宅配 知人がUberEatsの配達員をしていて、そのことで相談を受けたので質問させて頂きます。 簡潔に言えばお客さんから未払いがありました。 知人が配達に行くと現金一万円を出されて、その際お釣りが足りなかったので商品が冷めてはいけないと商品を先に渡し、両替してまた来ますねと伝えて両替へ向かいました。(この時に配達完了にしてしまっていた。) お釣りを用意し、お客さんのところに行ってインターホンを押すと出ない。時間を空けて行っても出ない、ということで困り果てているようです。 準備しているお釣りが不十分だったこと。お金のやり取りを終える前に配達完了にしてしまったこと、知人本人にも落ち度はありますが、どうにか料金を支払ってもらうことは出来ないでしょうか。 私がUberEatsに詳しくないため投稿させて頂きました。ご回答よろしくお願いいたします。 2 7/27 21:34 xmlns="> 50 トレーディングカード グッズの交換をするのですが、 カードとブロマイドを一緒に送る場合はどのような梱包をすればいいですか? １９８１年にあった「パリ人肉事件」の佐川一政って佐川急便の社長の息子？もし... - Yahoo!知恵袋. カードも少しだけ大きさが違います。 一つ一つ厚紙に挟むのがいいのか、ブロマイドとカード分けて、カードは違う種類であっても一緒に厚紙に挟むのがいいのか適切な梱包を教えて欲しいです! 0 7/27 23:23 郵便、宅配 ウーバーイーツについてです。4件ほど配達をしてこのような売上だったのですがなぜ週ごとの支払いがマイナス表示になっているのでしょうか。他に注文などの行為は行っていません。回答お願いします。あとこの2238円 はいつ振り込まれるのでしょうか。 1 7/27 3:00 メルカリ 毎日、郵便、宅配やメルカリのカテゴリーで、 普通郵便やゆうパケットの到着日を確認していますが、 はっきり言って、無駄な質問だと思いませんか? 郵便局のホームページに目安が書かれているにもかかわらず、 自分で調べないで、人に調べさせています。 特に、今は、東京五輪の期間中で、 断定的な回答はできないのに、いつ届くのか、 回答者に迫ってくるのは、違うと思います。 6 7/27 10:47 郵便、宅配 出前館は22:00以降って現金受付不可なのでしょうか?
0 7/27 23:16 メルカリ メルカリで普通郵便でデニムやスニーカーを送ろうとしてるんですけど、普通郵便って切手とかいりますか?? その場で重さ測ってお金払うだけで終わりじゃないですか?? 郵便局のかたが教えてくれますかね、 5 7/27 22:17 飲食店 この記事みたいに配達途中のウーバーイーツの人が事故ると配達されるはずの料理はどうなるのですか? 注文した人は「遅いなあ」と腹空かして待ってるのでは? 2 7/27 21:23 郵便、宅配 ゆうパケットポストの厚みについて。 ゆうパケットポストを専用箱ではなく、自分で梱包した封筒で送る場合、厚みは3cm超えててもポストに投函できれば大丈夫なのでしょうか? 専用箱で送る場合は厚み3cm以内と書いてるのですが、自分で梱包した場合の厚みに制限ありますか? 4 7/27 22:22 インターネットショッピング ZOZOTOWN発送までの期間について 4日前にZOZOTOWNで取り寄せ商品を2つまとめて購入し、今日の朝9時頃には発送処理中になりました。 発送済みになるまでだいたいどれくらいかかるでしょうか? 分かる方いましたらよろしくお願いします。 0 7/27 23:00 郵便、宅配 もし自分んちの郵便ポストに鍵をつけるなら どんなのにしますか? ダイヤルロック錠のものはどうですか? 最近、今時の集合住宅マンションの 玄関ロビーにある集合郵便受けには 扉にダイヤルロック錠がついてる。 あんなやつはデザイン的にどうよ? 0 7/27 22:58 郵便、宅配 SHEINで購入しもう少ししたら届くのですが実家の方に長期で帰らないといけなくなって荷物の受け取りができないのですがその場合どうすればいいのでしょうか 1 7/27 21:13 郵便、宅配 中学生のものです。 先日、ヤマト運輸を名乗る方が頼んでもない荷物を配達しに来て、しかも代引きで9500円でした。そのときちょうどお金がなかったので、また〇時に来ますねと言われました。でもその時間には来ませんでしたし、もう来ていません。 これはただ間違えただけなのでしょうか?もしくは詐欺なのでしょうか? 3 7/27 15:53 郵便、宅配 佐川急便 通販でお買い物 ↓ 本日の16〜18時に到着予定 ↓ 配送状況を見ると16時過ぎでもまだ他県から最寄りの営業所に輸送してる段階 ↓ 佐川急便から17時30分過ぎに着信あるもサイレントモードで気が付かず ↓ 18時過 ぎて結局来ない ↓ 配送状況は変わらず営業所に配達中 、、、なんなんだろう?笑 予定時間にオリンピックの影響で渋滞して届けられんやで〜すまん〜って電話だったのだろうか笑 1 7/27 20:55 郵便、宅配 普通に定形内で送れる封筒(中身を入れた厚さも)で、クリックポストで送ってもいいんですか?