書評 2021. 07. 24 2021.
麦茶でもコーヒーでもない自分で生理食塩水作って飲んでみようとおもう 以前から鼻うがいをしていることから 「生理食塩水」をつくることには慣れています 。 詳しくはこちらのブログをどうぞ それを今回は「飲んでみようと思いました」 結局ポカリスェットやアクエリアスも生理食塩水に寄せて作っているわけで、体内に取り込むのは麦茶やコーヒーよりもそちらがいいに決まっています。 だからそうすることにしてみます。 【独学ブログ】食事の量はやはり米が一番 消化に良いようにあの調理法を実践してみようと思う 私自身、米との相性が良いため今後も食べ続けようと思っています。とはいえ消化によいものを作らねばなりません。消化に良い米料理といえば、雑炊が一番ということで、 雑炊にして毎日食べる事に決めました 。一緒に食べ合わせるものは 豆腐や卵や豆類 水溶性のキノコ類や海藻類を豊富にいれよう とおもいます。 味付けは薄味で仕上げようと思います ! なお、 動物性のタンパク質は1回目(午前中)の食事で取るようにします。夜は野菜中心のメニューで軽めにを心がけます。 【独学ブログ】まとめ 夏バテ解消し 目標体重○○キロにするぞ ということで、たった今決意したばかりですので、どうなるかわかりませんが、いずれにせよ胃液が薄まって胃もたれっぽい状態を解消するためにも以上のことを取り組んでいきたいと思います。やってみて効果のあるなしにかかわらず進捗はレポートしてまいりますので、楽しみにしててください。 本日も最後までお読みいただきましてありがとうございました。 ストレスをかけないダイエットを目指しております。 これまでのダイエットブログはこちらからどうぞ また、いつでもこのサイトがひらけるようにピンタレストを利用されることをお勧めしております( ピンタレストってなに? ) 皆様のお役に立てれば幸いです。 OLYMPUS DIGITAL CAMERA 2021年7月20日 TAKE
こんにちは。かちいです。 以前、『 空腹』こそ最強のクスリ のお話をしたのを覚えていますか? 見てないという方はこちらからどうぞ↓ この空腹こそ最強のクスリいわゆる、16時間の空腹時間を作ることを始めて、5ヶ月経ちました。 一言で言います。 めちゃくちゃ痩せました!! (笑) 私もパパも続けていますが、見た目にわかるぐらい痩せました。 その5ヶ月続けてきた方法を今日はご紹介します。 こんな方にオススメの記事です。 とにかく瘦せたい! 健康な身体を維持したい! 自分に自信がもてるようになりたい! 5ヶ月間でやってみたこと 朝食を抜いて昼食&夕食のみ 朝食を抜くよりも、本当は夕食を抜きたいのですが。。。 少しでも食べないと夜寝れないし、すこーしいい食事ができるのは、夕食!! なので朝食を抜いて、16時間の空腹タイムです。 空腹時間実践中は、 お茶&白湯のみ! あまり冷たいものを飲むと、内臓が冷えて身体に良くないので、常温&暖かいものにしています。 発酵食品を毎日摂取する 発酵食品は特に、 みそ汁&納豆 をよく食べています。 みそ汁はとくに、日本人の身体にとても合う食事だそうで、健康にもとてもいいです。 『味噌は医者いらず』 という言い伝えがあるぐらいですからね! 空腹は最強のクスリ. 味噌は栄養価も豊富です。 そしてみそ汁には、たくさん食材ぶち込み一気にたくさん作ります。 ここはめんどくさがりの私ですので、一気に栄養をとれるぞ!という魂胆です(笑) とくに野菜だけでなく、きのこ類も多く入れるようにしています。 NO. 1ご長寿の県である、長野県民の方々はきのこを食べているというのをテレビで観たことがあったので、これは取り入れなくては! !と思い必ずみそ汁に入れるようにしています。 納豆は、とにかく 腸内環境を整えたい! ということで夕食に食べています。 腸内環境を整えるとこは、健康であるための重要なことの1つです。 野菜から食べる!最後の方に白米! 野菜から食べることは、血糖値の上昇にとても関係しています。 白米や炭水化物から食べてしまうと、血糖が急激に上がり、糖尿病のリスクを上げてしまいます。 糖尿病になったら、とても大変!! 傷が治りにくく壊死しやすくなり、合併症を引き起こしやすくなります。 とても恐ろしい病気なんです! なので、そうならないためにも、野菜から食べて、緩やかに血糖値を上昇させてます。 本当は白米からたべたーい!
そして怖いのが、食べ過ぎ生活を長期間続けることで、そのダメージはより深刻になっていくということなんです。 食べない時間を作ることで健康は手に入る 「そんな食べ過ぎを防ぐためにおすすめなのが、ものを食べない時間(空腹の状態)を作ること。1日のうち、16時間の半日断食をすることで、病気知らずの体が手に入るのです」(青木医師) 教えてくれたのは…… 青木厚 先生 医学博士。あおき内科 さいたま糖尿病クリニック院長。自身が40歳のときに舌がんを患うも完治。その後、著書にあるよう1日2食、16時間断食を用いた食事療法を実践し、がんの再発を防いでいる。著書「 空腹こそ最強のクスリ 」(アスコム)がベストセラーに。 医師 プチ断食 オートファジー AUTHOR ヨガジャーナルオンライン編集部 ストレスフルな現代人に「ヨガ的な解決」を提案するライフスタイル&ニュースメディア。"心地よい"自己や他者、社会とつながることをヨガの本質と捉え、自分らしさを見つけるための心身メンテナンスなどウェルビーイングを実現するための情報を発信。 All photos この記事の写真一覧 Top LIFESTYLE 1日3食生活が糖尿病の原因?専門医が解説する「食べない時間を作ることが重要である」理由とは
左右対称のピアスはもちろんカワイイですが、片耳のピアスは集中的に飾る事が出来て視線を集め、とってもオシャレです。いつもの装いにアクセントを与えてくれる片耳ピアスを取り入れて、女性らしいコーディネートを仕上げていきましょう。 片耳ピアスの意味とは? ピアスは両方の耳に付けるのが一般的ですよね。 実際に販売されているピアスも両方の耳一つずつが最も多いのです。 女性の片耳ピアスの意味 おしゃれインパクトが高い片耳ピアス 片耳ピアスはワンポイントにもなりとても便利です。 ブラックダイヤのシンプルビジュー&バックパールピアス シルバー シンプル フープ ピアス マユ 淡水パール天然石ピアス(片耳) 片耳に2つピアスをつけたい時は? ピアスホールが両耳1ずつではなくて片方の耳に2つある方もいますよね? ジュエリー・腕時計の通販 | 価格比較ならビカム. ピアスホールは奇数が良いとも言われているので片耳に2つある方も多いのです。 オフの日に着けたい片耳ピアス お気に入りの片耳ピアスでファッションにワンポイントプラス。 キラリ目猫片耳ピアス スコティッシュフォールド オフの日はカジュアルな片耳ピアスで洋服に合わせて選んでみてはいかがですか? パーティーにおすすめの片耳ピアス 華やかで女性らしさを引き立てる片耳ピアスを選びましょう。 造花アジサイとビジューの片耳ピアス 片耳ピアス「spike」 片耳ピアスはインパクトがあるおしゃれ 関連する記事 この記事に関する記事 この記事に関するキーワード キーワードから記事を探す ピアス コーディネート ファッション アクセサリー ピア アクセスランキング 最近アクセス数の多い人気の記事
6cmモチーフ:縦約2. 6cm、横約1cm素材▼K... ¥17, 160 ネコポス送料無料 メタルボール2連ハーフフープピアス リングピアス シンプル 可愛い 大人カジュアル P5013 mbgt ※お届けは【ネコポス】となります。【ネコポス不可】商品と同梱の場合は別途宅配便送料をご負担いただきます。メタルボールが連なった立体的な2連ハーフフープピアス。大ぶりで存在感もあり、コーディネートのアクセントにぴったり。カジュアルからキ... 【 受取り不要! ポスト便 送料無料 ☆彡 】アレルギーフリー フープ 2連 スタッド リング メタル 大ぶり オーバル 華奢 ゴールド シルバー ピアス ワイヤー ブランド 上品... ¥1, 180 Prana ダブル 2連 サークル リングピアス ピアス おしゃれ かわいい アクセ アクセサリー オシャレ 韓国 誕生日 女性 誕生日プレゼント ギフト 2way ミックス 金銀 高級 92... 素材:Brass、ポストのみsilver925 ¥3, 509 COCO LUCIA 楽天市場店 1 2 3 4 5 … 12 > 470 件中 1~40 件目 お探しの商品はみつかりましたか? ピアス 3連 組み合わせ メンズ. ご利用前にお読み下さい ※ ご購入の前には必ずショップで最新情報をご確認下さい ※ 「 掲載情報のご利用にあたって 」を必ずご確認ください ※ 掲載している価格やスペック・付属品・画像など全ての情報は、万全の保証をいたしかねます。あらかじめご了承ください。 ※ 各ショップの価格や在庫状況は常に変動しています。購入を検討する場合は、最新の情報を必ずご確認下さい。 ※ ご購入の前には必ずショップのWebサイトで価格・利用規定等をご確認下さい。 ※ 掲載しているスペック情報は万全な保証をいたしかねます。実際に購入を検討する場合は、必ず各メーカーへご確認ください。 ※ ご購入の前に ネット通販の注意点 をご一読ください。
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