minmin 30代後半 / イエベ春 / 敏感肌 / 141フォロワー 完全にパケ買い!!
【ピンク・ベージュ・オークル】基準色3つの違いとは ファンデーションを選ぶ際に、基準となる「ピンク・オークル・ベージュ」。この三つのカラーの大きな違いは「色味」です。 ピンク ・・・赤みが強い。血色感を感じない肌に馴染みやすい。 オークル ・・・赤み寄り。ブルーベースの肌に馴染みやすい。 ベージュ ・・・黄み寄り。イエローベースの肌に馴染みやすい。 この色味の考え方をベースに明るさや細かい色味、質感などの要素でファンデーションの色を選んでいくことになります。ほとんどのブランドから1種類のファンデーションが3色以上展開されているので、何色を選べばいいのか迷ってしまいますよね。 そんなときは、これからご紹介する方法で自分に合った色を選んでみましょう! 【色の選び方】ファンデーションで失敗しないコツ ここからは、 実際に選ぶ際の色選びの基本をおさらいしていきます 。タッチアップをする場所や、試しに肌に乗せた後の過ごし方など、ファンデーションを選ぶときの選び方のポイントをしっかりおさえておきましょう! タッチアップは「フェイスライン」でする まず、迷ったときは店頭で美容部員さんにタッチアップをしてもらうのがおすすめ! 手に取ってみたのと、実際に肌にのせたときの色味は異なってきます。そして、やりがちなのが手の甲にファンデーションをのせること。手の甲と顔では受けている紫外線量や肌状態がまったく異なるんです。なので手の甲にのせて馴染んでいるようにみえても、実際に購入して顔にのせると浮いてしまう……なんて事態も。 そうならないようにするためには 手の甲ではなく、フェイスラインにファンデーションをのせましょう! 複数の色で悩んでいるときは、フェイスラインに沿って悩んでいる色を並べてのせて比較します。そうすることで一番自分に合う色を一目で決められますよ! さまざまな光のもとで一日過ごして確認する じっくり悩む余裕のある人は、タッチアップをしたその日一日はさまざまな光のもとで過ごしてみましょう。自然光と人工の照明のもとでは見え方が全然ちがいます。 「お店ではいい感じだったのに……」といったことを避けるためにも、じっくり選ぶことが大切です 。 【肌の色・悩み】に合わせてファンデーションの色を選んで ・ 肌の色 ・・・色白 or 色黒 ・ 悩み ・・・赤みがつよい or 黄ぐすみが気になる 肌の色と悩みによってファンデーションの選び方が変わってくるので、この先で詳しく説明していきます!
【イニクス(iniks)】リキッド ファンデーション するする伸びてぴたっと密着するリキッドファンデ 【3, 300円(税込)】 ・塗るときの摩擦ダメージが少ない ・日中、乾燥から肌を守る ・パウダリーな仕上がり テクスチャーの伸びがよいので、肌に塗るときの摩擦ダメージを抑えられるリキッドファンデ。ひと塗りですーっと伸びるのにしっかり密着、肌荒れや毛穴をふんわりカバーしてくれます。保湿力もあるので乾燥しがちな敏感な肌にもおすすめ。 【プチプラ編】ブランド別ファンデーションの色比較 どのように自分にあうファンデーションを選べばいいかが分かったところで、実際に自分の肌色にぴったりあうファンデーションを選んでみましょう。 ここからはブランドごとの人気ファンデーションをカラーチャートにわけてわかりやすくご紹介 。まずは気軽に試せるプチプラコスメから。気になるものがあったら今すぐ店頭へGO♪ 《ちふれ》モイスチャー パウダー ファンデーション(スポンジ入り) 【23】・・・「ピンクオークル」やや赤みより 【33】・・・「オークル」標準色 【34】・・・「オークル」やや濃いめ 【43】・・・「イエローオークル」やや黄みより シンプルでわかりやすい4色展開のファンデーション 。プチプラで近くのドラッグストアなどで買えるのでメイク初心者におすすめ! ちふれ(CHIFURE) モイスチャーパウダーファンデーション (33 オークル系) ケース・鏡・スポンジ付きで驚きのプチプラ価格! ケースがついてコンパクトなお直しコスメとしても人気。紫外線吸収剤無添加でお肌への負担も少ないのに、カバー力は◎。なくなったら詰替えリフィルもあるので、コスパもいい! 《インテグレート》プロフィニッシュファンデーション 【オークル00】・・・特に明るい肌色 【オークル10】・・・やや明るめの肌色 【オークル20】・・・自然な肌色 【オークル30】・・・濃いめの肌色 肌に優しい使い心地のミネラルファンデーション。オークル4色での展開ですが、赤みや黄みよりも 明度で選ぶタイプなので、パーソナルカラー関係なく使えるのが嬉しいポイント ! インテグレート(INTEGRATE) プロフィニッシュファンデーション(レフィル) プロが仕上げたような毛穴レス×透け感美肌が演出できるパウダーファンデーション。「ドラッグストアで買えるミネラルファンデーション」としても人気。 《KATE》シークレットスキンメイカーゼロ(リキッド) 【00】・・・明るく透明感のある肌 【01】・・・やや明るめの肌 【02】・・・標準的な肌 【03】・・・ややベージュよりの肌 【04】・・・やや濃いめの肌 【05】・・・小麦色の肌 プチプラでも豊富な色展開が魅力。赤みを多く含ませているので、黄ぐすみが起こりやすい人にもおすすめ。ただし、 一般的なファンデーションに比べると明るめの設定なので、悩んだらワントーン下げて購入すると◎ 。 ケイト(KATE) シークレットスキンメイカーゼロ リキッド(02 標準的な肌) ドラッグストアで買えるファンデーションとは思えないカバー力の高さが人気。伸びがよく薄づきなのにしっかり膜を張るようにカバーしてくれます。「ほかのプチプラファンデーションに比べてもヨレにくい」とキープ力も高評価!
ディオールのファンデーションの色の選び方 ファンデーションの色のおすすめの選び方は、下記の通り♪ 色白さん…薄めのベージュまたはピンク系 健康肌さん…濃いめのベージュまたはピンク系 普通肌さん…薄めのベージュカラー 自分の肌の黄みの強弱に合わせて実際に試しながら、自分の肌に似合う色を選びましょう♡ 《タイプ別》ディオール ファンデーションの全アイテムを紹介! さあここからはさっそくディオールのファンデーション全アイテムを、リキッドタイプ、クッションタイプ、パウダータイプの順に紹介していきますよ♪先ほど紹介した色の選び方なども参考にしながらチェックしてみてくださいね♡ 《リキッドタイプ》ディオールのファンデーション全アイテムを紹介!
デパコスブランド「Dior(ディオール)」の人気コスメの1つがファンデーション。じつはディオールはファンデーションだけで10種類以上あるほどバリエーションが豊富なんです…!今回は、そんなディオールのファンデーションを紹介!ファンデーションのタイプや色の選び方に合わせて、ディオールのファンデーションブラシなども紹介するのでぜひチェックしてみてくださいね♪ ディオール ファンデーションが優秀って知ってる? 人気のデパコスブランドの1つ「Dior(ディオール)」。じつはそんなディオールのファンデーションがいまとっても注目されているんです♪果たしてその理由とは…? 今回はなんと、ディオールのファンデーション全アイテムを一気に紹介しちゃいます…!ぜひチェックしてみてくださいね♡ ディオールのファンデーションって? そもそもディオールってどんなブランド? ディオールはフランスのファッションデザイナーが創立したブランドで、今や世界各地で愛されているコスメブランドとなりました♡ディオールのコスメはどれも上品でラグジュアリー。1つは持っていたいデパコスですよね♪ ディオールのファンデーションの魅力は…優秀なアイテムが揃った豊富なバリエーション♪ ディオールのファンデーションの魅力は、なんといっても種類の豊富さ。そしてどれも捨てがたいほど、それぞれ魅力たっぷりのファンデーションばかりなんです。ベースメイクに悩んでいる方は、ぜひ一度ディオールのファンデーションをお試しあれ♡ あなたに合うのはどのタイプ?ディオール ファンデーションの種類 《リキッドタイプ》のディオールファンデーション リキッドタイプはお肌に馴染みやすいのがおすすめポイント。 うるおいのある肌を演出したい方は、ディオールのリキッドタイプのファンデーションをチョイスしてみて! 《クッションタイプ》のディオールファンデーション 付け心地のいいクッションタイプのファンデーション。ディオールのクッションファンデーションはたくさんあります♪下地とファンデーションを同時に完成させたい方や乾燥肌さんには、ディオールのクッションファンデーションがおすすめですよ♡ 《パウダータイプ》のディオールファンデーション ファンデーションといえばやっぱりメジャーなのはパウダータイプのファンデーション。ディオールのパウダーファンデーションは計3種類♪毛穴も隠れるカバー力・密着度に優れたディオールのパウダーファンデーションを一度使ってみては…?
新陳代謝が悪くなっている 2. それによって、むくみが取れない これらが原因です! 新陳代謝を良くして、むくみを改善するのが『生理中ダイエット!』 aitaku/ 女性の体は卵抱期・排卵期・黄体期・月経期という 4 つのサイクルがあります。 月経期の後にくる卵抱期が最も痩せやすい時期と言われています。 この、最も痩せやすい時期に生理中に溜まった老廃物を排出することへエネルギーを使うのは、もったいない! 月経期のうちに老廃物などを排出しておけば、生理後すぐ訪れる卵抱期を最大に有効活用できますよ♪ なので、生理中だから太ったりむくむのは仕方ない……と諦めるのは本当にもったいない! では 生理中、どう生活をすればダイエットに効果的なのかをお伝えしましょう♡ まず、暴飲暴食を悔い止めるには? ストレスを溜めないことが大切です。 1. 眠い・だるい時は無理をせず寝る 2. 食事は食物繊維・鉄分が多いものを摂取する <例> ・腸内環境を良くすることで老廃物を排出しやすいのは、白米より食物繊維の多い『玄米』 ・肉が食べたくなったら鉄分の多い『牛ヒレ肉』『レバー(牛・鶏・豚)』 ・甘いものが食べたくなったらお菓子よりビタミン豊富な『ナッツ』や『果実』(ただし、食べ過ぎ注意) 新陳代謝を良くするために体を冷やさない! 1. 生理中は体温が低くなっています。暑い日でも湯船に浸かって体を温めましょう。 2. 冷たい飲み物ではなく、常温または温かい物にしましょう。 3. 軽めのストレッチで血行を良くしましょう。 水太りを恐れない! 1. 水分を摂ったらますます水太りしちゃう……これは間違いです! 生理不順の時のダイエットで抑えるべき3つの注意点とは. 逆に水分はたっぷり摂ることにより体内を循環し、古く要らなくなった余分な水を体から排出してくれます。 2. 塩分の摂りすぎには注意をしましょう。 塩分は、体内の水分を蓄積させて排出を抑えてしまいます。 ですが、全く塩分を取らないと熱中症などになるので、ほどほどにしましょう。 むくみを改善する食材 むくみは、尿をたくさん排出することで改善されます。 利尿作用のあるカリウムを多く含む食材を摂取しましょう。 ・キュウリ ・トマト ・スイカ これらは非常に利尿作用が強いですが、同時に体を冷やす作用もあります。 体が冷えると新陳代謝が悪くなるので、摂りすぎには注意をしてくださいね。 他にも バナナ・リンゴ・ひじき・わかめ などがあります。 いかがでしたか?
生理中の運動・食事制限は?月経中のダイエットの進め方 生理中って、ゆううつだったり、体調が優れなかったり、人によって違いますが不快な症状が多いですよね。「生理になると甘いものが無性に食べたくなる」という人も多いはず。 生理中のダイエットはどのようにしたら良いのでしょう?
「女性ホルモン」と「男性ホルモン」とは 「性ホルモン」とは 「女性ホルモン」とは 「男性ホルモン」とは 筋トレには「男性ホルモン」より「成長ホルモン」 「生理中の筋トレは筋肉がつきやすい」のは本当か? 生理中の筋トレの注意点 生理中の有酸素運動は痩せやすいのか? 生理中の不調の改善方法とは 栄養バランスのとれた食事 適度な運動を取り入れよう 質の良い睡眠を 生理中には無理のない程度での筋トレを 監修者 高山 菜緒 日本赤十字社救急法救急員 健康運動実践指導者 オープンウォーターダイバー 一般社団法人ボディリラクゼーション従事者安全安心機構 全米ヨガアライアンス200 「女性ホルモン」や「男性ホルモン」という言葉は聞いたことがあっても、具体的な詳細を知っている人は少ないのではないでしょうか?
頑張るのは少しでいい!生理周期を味方につけよう! 痩せる努力をしてもなかなか結果の出ない人は、もしかしたら効率の悪いダイエットをしてるのかもしれません。 どうせなら、賢くダイエットしたいですよね! 生理の時のダイエット. 女性は自分の生理周期をしっかりと管理し、その特徴を知るだけで、賢くダイエット出来るのです。 エストロゲンとプロゲステロンが痩せやすさを作る ホルモンの分泌量の変化で、女性の身体は痩せやすかったり、痩せにくかったりします。 生理と関係のあるホルモンは、エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)の2つ。 それぞれの働きについて見てみましょう。 エストロゲン は、生理周期をつかさどり、妊娠の準備を整えたり、女性らしい身体を作ったり、 新陳代謝をアップ させるなどの働きを持っています。排卵期(生理終了から約1週間後)を過ぎたあたりから、徐々に分泌量が減少していきます。 プロゲステロン は、排卵期から生理前までに多く分泌され、妊娠に備えて、 栄養や水分を備蓄する働き があります。生理前や生理中の むくみの原因 となるホルモンです。 このような2つのホルモンの影響で、体内の水分量や、脂肪燃焼のしやすさ、精神面にも変化が現れます。 出典 つまり、 エストロゲンが多い時期は痩せやすく 、 プロゲステロンが多い時期は痩せにくい 、ということです! よく耳にする「痩せ期」ですが、エストロゲンが一番多く分泌される 生理終了から約1週間の期間 のことを指します。 もちろん「痩せ期」の特徴を知るのも大事ですが、 痩せ期以外のこともしっかり理解して、生理をダイエットの味方にしましょう☆ 生理周期を4つに分けて賢くダイエット 生理開始日を1日目と考えて、生理周期を4つの期間に分けると ダイエットの成果の出やすさはもちろん、自分の身体の調子を理解できます。 具体的に、それぞれの期間の特徴をみていきましょう!
生理では鉄分が失われるから……と鉄を含む食品を摂取するように心がける人も多いでしょう。しかし、摂取した鉄のうち、吸収されるのは約15%という報告があります。自分が思っている以上に鉄は吸収されていないのです。 鉄の吸収を高めるビタミンC、赤血球を生成する際に必要となる葉酸の摂取も心がけると良いです。レバーや納豆は、鉄分も含まれている食品なので、鉄分摂取におススメの食品です。 ビタミンCを多く含む食品 葉酸を多く含む食品 生理が終わったら新たにスタート! 先にもお話したように、生理前と生理中は無理をせずに、現状を維持することが大切。生理が終わったらダイエットを始めましょう。生理後はホルモンのバランスにより、やる気が出て体も元気になります。さらに体が痩せやすい状態になっているので、この時期を逃してはいけません。 ダイエットは、生理のサイクルに合わせて行っていくのも良いでしょう。生理中に食事制限や運動を少し軽くすることは、生理中の生活に負担をかけないだけでなく、ダイエットのストレス軽減とモチベーションアップにもつながります。 ホルモンバランスはダイエットの効果を左右するほど、女性の体に影響しています。無理せず、女性の体に合わせたダイエットをすることも大切ですよね。