飛距離アップにスウィングの再現性が高まる「ゴルフピラティス」って知ってる?ゴルフ記者・S子が試してみた こんにちは、ゴルフ記者・S子です! 最近は気温も下がっきましたよね。そうなると体が動かしにくくなってしまいますし、怪我にも注意が必要です。実はS子、先日のラウンドでちょっと腰を痛めちゃったみたいなんですよね。イテテテテ。 寒い冬に向けて、ゴルフと体のコンディションを整えたい! と思い、ゴルフに特化したピラティス「ゴルフピラティス」を体験しましたので、その模様をレポートします! 実はS子、ピラティス自体初めてで「ヨガに似ているのかな~」レベルで超初心者です。今日レッスンしてくださるChiekoさんにまずはピラティスについて教えてもらいました! Chiekoさんにゴルフピラティスレッスンをしてもらいました! 「ピラティスはドイツ人のジョセフ・ピラティスさんが考案したもので、エクササイズを使って第一次世界大戦で負傷兵たちをリハビリしたところ、全員が回復したところことから一気に広まったというもの。ピラティスはエビデンス、医学的根拠があるものなんですよ」 へ〜。負傷兵のリハビリが起源だったんですね。ってことは腰痛のS子にも良さそうです。Chiekoさんいわく、ピラティスを行うことによって姿勢も良くなってインナーマッスルが鍛えられるとのこと。さて、じゃあ「ゴルフピラティス」は具体的にどういったものなのでしょうか? 【ゴルフのアドレス】大事なのは重心の位置と正しい方向を向いて立つこと | メディアフォルテ. 「ゴルフスウィングは一方向の動きですが、ゴルフピラティスで左右対称に体を使っていくことで、左右の体のバランスが整って、骨盤も正しい位置にくるようになります。正しい体の位置を保ち、インナーマッスルを鍛えることによって飛距離も伸びますし、ショットも安定してくるはずです」 どのエクササイズをしていても動きが美しいChiekoさん。S子と同じポーズとはとても思えません! (笑) Chiekoさんは1年前からゴルフを始めたそうですが、ゴルフピラティスのエクササイズを取り入れて「ドライバーが140ヤードから170ヤードまで飛ぶようになりました」というのだから期待が膨らみます!ちなみにベストスコアは98だとか! 女性が一年でベスト98はすごいですよね。 S子の飛距離も(ついでにスコアも)伸びるかな〜。早速、よろしくお願いします! 「ゴルピラティスは様々なエクササイズがありますが、S子さんはインパクトのときに肘を傷めやすい腕の形をしているので、怪我防止のためにも上腕三頭筋を鍛えることが大切です。今回は上腕三頭筋も鍛えられて、股関節の柔軟性を高めて飛距離アップするエクササイズを紹介しますね」 S子は腕を伸ばしたときに肘が外側に曲がる、いわゆる"猿手"。ゴルフ界だと渋野日向子選手が代表的ですよね。女性に多い腕の形で、インパクトの衝撃で肘を痛めてしまいやすいそうです。でも、腕を鍛えて股関節の柔軟性を高めるって、一体どんなエクササイズなんでしょう?
5ヤード右に行きますが、 100ヤード先になると何と25ヤードも右に飛んで行くことになってしまいます。 ドライバーやフェアウェイウッドとなれば飛距離は200ヤード以上になるので、横にずれる距離はそれ以上です。 もちろん、風の影響やボールの回転などもあり、ピッタリと上記の計算が当てはまるわけではありませんが、 アドレス時の体の向きがゴルフに大きな影響を及ぼすことがご理解いただけると思います。 縦のズレより横のズレの影響が大きい アベレージゴルファーにとって縦の距離のズレはそれほど重要ではありません。フェアウェイ狙いなら10ヤード、20ヤード飛ばなくても、だいたい同じフェアウェイに落ちるからです。 ですが、 横のズレは非常に重要です。 狙った場所から10ヤード、20ヤード横にいくだけで、ラフや茂み、バンカーなどのトラブルになり、次のショットにも大きな影響を及ぼします。 ですので、アドレスで構えた時の方向もスイング修正と同じくらい重要なんです。 打ちたい方向に正しく向いてアドレスする方法 では、どうしたら打ちたい方向に正しく向いてアドレスすることができるのでしょうか?
足裏には毎日とても大きな負担がかかっています。その疲れを放っておくと翌日だるくなってしまったり、身体全体にまで支障をきたしたりすることもあるのです。そんな足裏は寝る前に少しの時間だけでもストレッチしてほぐすと、寝付きもよくなりしっかりと疲れをとることができます。自分の身体のメンテナンスの一環として取り組みましょう。 足裏はトラブルを抱えやすい?
アイアンを左足体重で打てればスイング軌道が安定し、飛距離やコントロールの向上が見込めスコアアップにつながるので、中級者から上級者へステップアップするためにもマスターすべきスキルです。 しかし、具体的にどのようにすべきか理解していないゴルファーもいるでしょう。 この記事では、アイアンを左足体重で打つために意識するポイントやメリット、練習方法などを紹介します。ドリル動画もあるので、ぜひ参考にしてください。 アイアンと同じぐらいドライバーの悩みも解決したい方は必見!ドライバーおすすめ62選! 【2020年最新版】おすすめドライバー62種を徹底解説!目的別の選び方 とにかく上手くなりたい方はライザップゴルフのぺージを一度見てみてください!ゴルフ人生が大きく変わるかもしれません! 【50分の無料レッスン体験実施中】分割払いで専任トレーナが約月1万円【ライザップゴルフ】 左足体重はアイアンだからこそ大切な理由 アイアンを左足体重で打つべき理由は、おもに力強い弾道で精度の高いボールを打つためと、ダフリなどのミスショットを減らすためです。 左足体重でなければ、ダウンブローでボールを十分にインパクトできず、すくい打ちのスイング軌道になってしまいます。ボールの手前でクラブヘッドの最下点を迎えると、ダフリやトップなどのミスショットになりやすく、また力強い弾道のボールを打つこともできません。 <アイアンを左足体重で打つ理由> 力強い弾道で精度の高いボールを打つため ダフリやトップなどのミスショットを防ぐため また、スイング中のどのタイミングで左足体重にするべきか悩むゴルファーもいるかもしれませんが「アドレスからあらかじめ左足体重で構えた方が打ちやすい」または反対に「右足体重からインパクトし左足体重へシフトすると打ちやすい」など人それぞれです。 アイアンでは、アドレス時の重心の位置も重要ですが、インパクト時に左足へスムーズに体重を乗せることもポイントです。 こちらの記事も参考にしてください。 【プロ監修】アイアンの捕まらない状態が解決!原因解説とドリル動画つき アイアンが左足体重になっていないとどうなる?
「座りすぎ」が寿命を縮める3つの原因 ①筋肉 立っている時は、バランスを取るため全身の筋肉に適度な負荷がかかっています。一方、寄りかかって座っている時は、バランスを取る必要がなくなるので全身の筋肉がほぼ使われなくなります。筋肉の量は30代をピークに加齢とともに減少していくので、楽だからといって座り続けていると、筋肉量の減少に拍車をかけてしまうそうです。このように筋肉量が減少する状態は、「サルコペニア」と呼ばれ、転倒や骨折、さらには寝たきりにつながる危険性があります。 <下半身の筋肉減少が大病の引き金に! ?> 立ったり歩いたりしている時は全身の筋肉が使われるため、血液中の糖や中性脂肪をエネルギーとして消費します。なかでも、エネルギー消費のため盛んに使われているのが、大腿四頭筋をはじめとした下半身の筋肉です。しかし、長く座り続けると下半身の筋肉が使われないため、血液中で中性脂肪が増えやすくなります。結果、知らず知らずのうちに糖尿病や脂質異常症といった生活習慣病のリスクが高まってしまうそうです。事実、1日9時間以上座っている人は、7時間未満の人と比べ、糖尿病のリスクが2.
松山英樹の海外メジャー「マスターズ」制覇を支えた武器の一つが、キレの良いアイアンショット。できるなら良い部分を自身のスウィングにも取り入れたいところだが、果たしてアマチュアにマネできるところはある?
BEAUTY 突然ですが、皆さんはかかとや足の裏の角質ケアはできていますか? そのままにしておくと、ヒビ割れや臭いの原因になってしまうことがあるんです。 サンダルを履くことが多い季節は、ケアしていないことがバッチリ見えてしまうので、おすすめのフットスクラブをチェックして足のケアを始めましょう! おすすめのフットスクラブをチェックして、足のケアを始めよう♡ 出典: フットスクラブとは、微細な粒子状のパウダー物質を含むアイテムです。 マッサージをするように使うことで、汚れを落としたり、古くなった角質を除去したりすることができます。 古い角質を除去することで、肌が生まれ変わるターンオーバーのサイクルを正常にすることができるので、キレイな肌を維持することができるといわれているんですよ。 反対に、汚れや角質をそのままにしておくと、かかとの皮膚はどんどん硬くなり、乾燥しやすくなります。 乾燥するとヒビ割れも招きやすくなるので、痛みを感じたり、隙間から雑菌が入り込んで臭いの原因になったりしてしまうことがあるので、悪循環になってしまうんです。 定期的にフットスクラブを使うことで、清潔な足を保つことができるので、ぜひおすすめアイテムをチェックしてケアを始めてみてください♡ フットスクラブでケアを始める前に!選ぶときのポイントとは?
転職エージェントをしていると、「(エージェントは)何が何でも個人の方を転職させようとする」と思っている方がたまにいらっしゃるようです。しかし、決してそんなことはありません。 誤解を恐れずに申し上げると、むしろ「転職したい!という人に良い人はいない」と、エージェント仲間ではよくいわれています。「転職したい!」という人たちの多くは、何か今より良い理想の会社があって、そこに転職してキャリアアップしたいという考えを持っているように感じます。しかし、実際にはそんな"理想の会社"などありません。 ですから、転職エージェントが個人の方に「実際に転職しないほうが良いと思います」とはっきりお伝えすることももちろんあります。では、実際に今の会社を辞めてはいけない人は、具体的にどんな人でしょうか? とにかく安定志向の人 公務員的な体質のある財団法人や古くからある伝統的な会社、あるいはなんらかの強みや特徴があり、業績も悪くない会社に勤めている一方、仕事は面白くないという人が結構な数いらっしゃいます。また、給料も良くはないが、悪くもないという人も多くいらっしゃいます。 そういう方が同窓会や飲みなどで、大学時代の友人に会ったりするとしましょう。大学時代には大して目立ってもいなかった同期が、自分より給料をもらっていたり、キラキラと輝いて仕事をしていたりすると、ついつい彼らの影響を受けたり、いいなと思ったり、悔しいと思ったりすることがあります。 しかし、だからと言って安易に転職を考えるべきではありません。新卒で10年以上同じ会社におり、35歳を過ぎていれば、急激に職場環境が変わることはかなりストレスになります。特に、安定している会社が良いと心底思っているタイプの人は、転職にはリスクがゼロということはありませんので、慎重に行動すべきでしょう。 毎日定時に帰っている人 毎日定時に帰っているのは何も悪いことではありません。はやく帰っているのは、仕事ができるからという人ももちろんいます。しかし若い頃から常に定時帰宅で、しかも朝早くきているというわけでもないといった少々楽をしているというタイプの方がいます。今時こんな会社あるのか!? と思われるかもしれませんが、日本は広いもので、時間的に楽な会社は未だに存在します。 次のページ 現職の不満ばかり言う人 続きを読むには… この記事は、 会員限定です。 無料会員登録で月5件まで閲覧できます。 無料会員登録 有料会員登録 会員の方は ログイン ダイヤモンド・プレミアム(有料会員)に登録すると、忙しいビジネスパーソンの情報取得・スキルアップをサポートする、深掘りされたビジネス記事や特集が読めるようになります。 オリジナル特集・限定記事が読み放題 「学びの動画」が見放題 人気書籍を続々公開 The Wall Street Journal が読み放題 週刊ダイヤモンドが読める 有料会員について詳しく
もしかしたら、あなたの目の前にあるのは、 単調な骨の折れる作業を続けなければならない 一本の細長い道かもしれません。 制度が変わらない限り何も変わらない、 人間関係は機能障害を起こしていて、 全ての人たちが何事もなかったように仕事を回している。 今までと同じように仕事をしているようにしか 感じられないようなら、 あなたは行き止まりの道を進んでいるかもしれません。 自分自身の置かれている状況をうまく操作するか、 早めに見切りをつけて成功の道へ突き進んでください。
それは… 今の仕事を一生続けたいと思えずいつかキャリアチェンジをしたいと思っている人 やりたい仕事が見つかり、今の仕事はやりたくない人 将来性・専門性の低い仕事をしており転職を考えている人 この様な人を指します。 重要POINT!! もし今の仕事をやっていきたいと思っていないのに 石の上にも三年と考え嫌々仕事を続けているならば それは時間を無駄をすることになります。 勘違いしている人が多いですが キャリア形成で重要なのは在籍年数ではありません。 キャリア形成で一番重要なのは… 自分に合う仕事を若いうちに見つけ実績を作る事です。 キャリア形成は長期目線が非常に重要です。 例えば… いま24歳で同じ年齢のAさんとBさんがいたとします。 AさんとBさんは同じ大学を卒業して同じ飲食店に1年勤めています。 AさんもBさんもいつかは飲食店は辞めたいと考えています。Aさんは「新卒入社してまだ1年だから、後2年務めて3年経ってから転職をしよう」と考えています。 Bさんは「入社してまだ1年だけど早いうちから転職しよう」と考え24歳で営業職に就きました。2年後の26歳になった二人は… コアスキルがやりたくない仕事の飲食店運営スタッフとなった26歳のAさん 直近2年営業職でコアスキルとなり充実した人生を送っているBさん どちらの方が幸せでしょうか?
読むメール全てが皮肉っぽく、恩着せがましく見えてしまう もしあなたが毎回メールを受け取る度に不安を感じるなら、 そこには何か問題が生じているはずです。 社内のコミュニケーションを冷静に 受け止められなくなってしまったのでしょうか? 職場の人はみんな「ウソつき」ばかりで不愉快な 人たちばかりだと思いますか? メールはそんな状況を把握する上で重要なバロメーターになります。 何故ならメールは感情や語気を介さないからです。 読み返してみるとメールの内容に自分のポジティブな、 あるいはネガティブな感情が反映されていることも しばしばあります。 実際には親切で誠実な相手が意地悪で 執念深く思えてしまうなどということがあります。 それは、自分を映し出す鏡なのです。 ポジティブな気持ちでメールを読み返してみて、 コミュニケーションを改善できるか確認しましょう。 もしそれでも文面がひどいと感じるなら、 好感の持てる人たちが働く環境を見つけてさっさと転職しましょう。 4. 転職しない方がいい人５例…「いまの仕事が○○だったらやめとけ」 – はたらくす. 気の利いたことがなかなか言えない 日々の仕事に追われる余り、同僚に対して ついネガティブな口調や態度を出して しまっていることに気づかないことがあります。 大半の人は失礼にあたらないように それを受け流そうとするのですが、 特に辛らつな批評を浴びせる自分の上司に 対してはそのようにせざるをえません。 ミーティング中、電話中、休憩時間に自分がネガティブな 言動をしていないかどうか見つめなおして見ましょう。 メモ帳を手にとって、 何かネガティブなやり取りをしてしまった時に 印をつけてください。 昼休みになるのを待たずしてその メモ紙にいっぱい埋まってしまうようなら、 あなたの置かれている状況を 改善しなければいけません。 あなたのネガティブな振る舞いに 周囲がイライラすることは頭でわかっていても、 自分の苛立ちを抑えることができなくなっているなら 要注意です。 [colored_bg color="light‐yellow" corner="r"]少しでもポジティブになれたらいいのにと 思いつつそれができない時は 変革の時を迎えたということなのです。[/colored_bg] 5. トンネルの先に光が見えない 自分の将来像を想像した時、 あなたには何が見えますか? 前向きに将来の自分を想像できるでしょうか。 ボーナスや、退職が楽しみですか?
トシをとる前に思い切って変えたい、と思う人もいるでしょう。 でもよく考えてください。転職が成功するのは順番に、 1:同業界・同職種 2:異業界・同職種 3:同業界・異職種 になります。 4:異業界・異職種 というパターンもありますが、これはちょっと難しい道です。 そもそも経理の募集であれば、そこには経理や財務経験のある募集者が集まります。 そこに営業をずっとやってきた人が応募しても、書類段階でハネられてしまうでしょう。 ただ第二新卒など、若く経験が少ない段階なら、成功する可能性はあります。 第二新卒で就活をやり直す!志望企業・業界へ再チャレンジする方法 そもそも職種を変えるということは、スポーツで例えるなら野球選手がサッカー選手を目指すようなものです。 職種を変えるということはそれだけ大きいことなのです。 もし職種を変えたいというのなら、転職ではなく、 社内で異動願い を出してみましょう。 大きなリスクを取らずに希望が叶うかもしれません。 35歳の転職で未経験の仕事を探すときに17の大切なこと ↑ある程度の年齢になってから、どうしても未経験の職種に転職したいと思ったら、上の記事を参考にしてみてください。 5:いきなり話が大きい&高望みをする人 特にこれといった実績もなく、いま現在の仕事のポジションもただの平社員なのに、 いきなり年収1000万円の仕事に就きたい!