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34 ID:yaLxn1b7d 82位 33票 南条真緒 (可愛ければ変態でも好きになってくれますか? ) 82位 33票 十条園絵 (荒ぶる季節の乙女どもよ。) 82位 33票 リップル/細波華乃 (魔法少女育成計画) 85位 32票 叢雨紫子 (ド級編隊エグゼロス) 85位 32票 メイプル (ネコぱら) 85位 32票 宮永咲 (咲-Saki-) 88位 31票 由比ヶ浜結衣 (やはり俺の青春ラブコメはまちがっている。) 88位 31票 ぺこら (邪神ちゃんドロップキック) 90位 30票 赤崎こころ (IDOLY PRIDE) 90位 30票 式宮舞菜 (Re:ステージ! ドリームデイズ♪) 90位 30票 西住みほ (ガールズ&パンツァー) 90位 30票 ハードゴア・アリス/鳩田亜子 (魔法少女育成計画) 94位 29票 ねむりん/三条合歓 (魔法少女育成計画) 94位 29票 川神舞 (無彩限のファントム・ワールド) 96位 28票 今井リサ (BanG Dream! ) 96位 28票 ジータ (GRANBLUE FANTASY The Animation) 96位 28票 ルイズ・フランソワーズ・ル・ブラン・ド・ラ・ヴァリエール (ゼロの使い魔) 99位 27票 桜坂しずく (ラブライブ! 虹ヶ咲学園スクールアイドル同好会) 99位 27票 鴇羽舞衣 (舞-HiME) 16: 好奇心をくすぐるまとめちゃんねる 2021/08/01(日) 08:36:32. 88 ID:tGhf9uZj0 >>15 咲に入れた奴絶対憧のこと覚えてねえだろ 17: 好奇心をくすぐるまとめちゃんねる 2021/08/01(日) 08:36:45. 【ティーリ】衣笠彰梧223【ようこそ実力至上主義の教室へ】. 05 ID:uQZ4UBVZ0 全作品最強議論に通ずる何かがある 18: 好奇心をくすぐるまとめちゃんねる 2021/08/01(日) 08:36:59. 20 ID:71BX98zZ0 男混ざっとるやんけ 19: 好奇心をくすぐるまとめちゃんねる 2021/08/01(日) 08:37:03. 52 ID:zY/JDknu0 あいりは援交よりヤバいことやってるんだよなぁ 20: 好奇心をくすぐるまとめちゃんねる 2021/08/01(日) 08:37:26. 81 ID:zrwL4wzW0 実際援交してる奴が何人か混ざっててワロタ 21: 好奇心をくすぐるまとめちゃんねる 2021/08/01(日) 08:37:30.
11 ID:pAZ0T3VYd このランキングほんと気持ち悪い どんな奴が投票しとるんやろ 37: 好奇心をくすぐるまとめちゃんねる 2021/08/01(日) 08:42:55. 95 ID:uQZ4UBVZ0 >>33 多分障害者だっちゃ 34: 好奇心をくすぐるまとめちゃんねる 2021/08/01(日) 08:41:41. 13 ID:R9020YuX0 おちフルでの一番上がはゆちゃんとかマジ?😱 36: 好奇心をくすぐるまとめちゃんねる 2021/08/01(日) 08:42:42. 25 ID:yaLxn1b7d >>34 ブロ子ちゃんとかの方がしてそうだよな 35: 好奇心をくすぐるまとめちゃんねる 2021/08/01(日) 08:41:59. 59 ID:P2dLWET9p トップテン1人も知らなくて草 あと絵は援交しないから安心しろ 38: 好奇心をくすぐるまとめちゃんねる 2021/08/01(日) 08:42:58. 43 ID:udmZf0U30 咲自体がオワコン化したよね 39: 好奇心をくすぐるまとめちゃんねる 2021/08/01(日) 08:43:05. 55 ID:SVsvvWFba 昔と違ってマイナーなの入れるせいで空気になったよなこれ 40: 好奇心をくすぐるまとめちゃんねる 2021/08/01(日) 08:43:46. 援助交際してそうなアニメキャラランキング2021の結果w | 社畜どっと東京. 83 ID:yaLxn1b7d >>39 オタクの多様化のせいでアニメがそもそもマイナー化してるねん 41: 好奇心をくすぐるまとめちゃんねる 2021/08/01(日) 08:43:59. 21 ID:FC3za3Bo0 画像欲しいンゴね 42: 好奇心をくすぐるまとめちゃんねる 2021/08/01(日) 08:44:13. 61 ID:wl+0Hdpd0 元々憧子を1位にするためのランキングだったんじゃないのか 43: 好奇心をくすぐるまとめちゃんねる 2021/08/01(日) 08:44:56. 96 ID:UTy9oD3D0 ハチナイキャラが入る謎 44: 好奇心をくすぐるまとめちゃんねる 2021/08/01(日) 08:45:15. 58 ID:WxzyE7cCa 神無月の巫女の草 45: 好奇心をくすぐるまとめちゃんねる 2021/08/01(日) 08:45:33. 72 ID:KWGTGbhk0 本当にしてる奴が7位で草 46: 好奇心をくすぐるまとめちゃんねる 2021/08/01(日) 08:45:34.
05 ようこそ実力至上主義の教室へ ようこそ実力至上主義の教室へ さんきゅ~。やっぱ持つべきも… #よう実 さんきゅ~。やっぱ持つべきものは友達だね。これあたしの番号。そんじゃ、よろしく~。あ、井の頭さん、実はあたしさ、ポイント使い過ぎちゃってさ~ #よう実 2021. 05 ようこそ実力至上主義の教室へ
注目記事 "水キャラ"といえば? 3位「ブラッククローバー」ノエル、2位「このすば」アクア、1位は…【#水の日】 "男子バレエ"マンガ「ダンス・ダンス・ダンスール」TVアニメ化決定!
24Hのサウナ。バイトやめたい。なんでテレビに売れないのか。大衆がアホ。世の中の価値に迎合したら一般的になる。ホモ・サピエンスの単独ライブ。圧倒的に華がない。 オド川さん。眠り方を忘れた。シンディローパーがWe are the WorldのMVPだった。小学生の高学年から家族いない。奨学金を借りたことが後悔。返せた。宮崎民謡歌える。白川みほ。好きな人はいる。仏さんみたいな顔してる。 白か黒かで答えろという難題はやめろ。ミスチルか。途中からノイズだった。両親がいなくなったオレに生活費を送ってくれた人になにかを伝えたい。かきはなさんも? どうやったらバズるのか。ハグなんてどう。売れるかなぁ。仮面を外した方がいい。アイドルも大変。今はキャバクラのボーイだけど。なにしてる時が楽しいか。あの5人の中にいた。新宿まで2, 000円は無理。ミステリーキッス。ようやく2年。宝くじが当たらん。死んでもおかしくない事故で死ななかった。 ジャパン放送まで。ズー電。芸能人の自覚ないんか。お笑いランキングを上げる。全人類でお笑いランキング最下位。追い詰められた時の面白さ。オレだけレギュラー決まった。どちらまで…?と聞いたら拳銃が… TVアニメ「オッドタクシー」公式サイト 2021年4月からテレビ東京・AT-Xにて放送開始 The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 渋谷のITベンチャー→日系人事コンサル。会社ではコンサルしながらCSRの活動もしてます。いろいろ無秩序につぶやきます。2017年5月から1年間タイでトレーニーとして働いてました。今は帰ってきて日本で働いてます。 渋谷のITベンチャー→日系人事コンサル。会社ではコンサルしながらCSRの活動もしてます。いろいろ無秩序につぶやきます。2017年5月から1年間タイでトレーニーとして働いてました。今は帰ってきて日本で働いてます。 小檜山 歩 の投稿をすべて表示 投稿ナビゲーション
3週間ヤル気チャレンジ参加中のみなさまありがとうございます!! 人生で一度もダイエットを成功させたことない超三日坊主の私が、これだけ継続出来てるのはほんと一緒にやってくれる人たちがいるからです。 インスタダイエットってスゴイ 1週間のビフォーアフター 今までもずーっとそうだけど 痩せた実感はまっっったくありません(笑)ゼロです。 写真を撮らないとなかなか変化はわかりません。 私はダイエット始めてから4ヵ月間全然実感できませんでした。 今思うと、過去のダイエットも本当は変化出てたはずなのに、鏡で見ても全然変化がわからないからあきらめてしまってたんだと思う。もったいない 反り腰改善トレ と 肋骨締め腹式呼吸 で 肋骨の開きが改善されてくびれができた♡ この2つはやっぱり凄いね! 即効性がある よぉし!ヤル気アップ! お腹痩せしたい! 背中が痩せたい! 必要なのは下半身トレーニングで代謝を上げて食事をきちんとバランスよく食べる! 有酸素もある程度私には必要です。 (有酸素は脂肪と一緒に筋肉も落ちやすいのでやらない人もいます) 脂肪燃焼には下半身は外せない! 【40代女性】筋トレでの激痩せビフォーアフター画像集！ダイエット成功例〜内面の変化まで！ | Slope[スロープ]. 体の筋肉の7割は下半身にあると言われてるくらいなので、代謝アップはもちろん全身の脂肪を落とすなら下半身トレ重点的がオススメです! 1週間のビフォーアフター、背中編 正面からよりもっともっと リアルにぜい肉の変化が分かるのはやっぱり後ろからの写真。 お肉の厚みとかたるみが如実に現れる。 隠せない部分なので後ろ姿は撮っておいた方がいいです❤️ 肩周りと肩甲骨周りが少しスッキリして、胴回りの肉も少し取れたよう。 ゴールデンウィークの食事が恐ろしすぎるけど、なんとか頑張ります! !
横隔膜のストレッチがおススメです。 ①両膝を立てて仰向けに寝る。両手はおへその辺りか骨盤に添える。 ②口から息を吐きながら、お腹をペタンコにへこませる。 ③この時、腰を床に押し付ける。 ④息を吸いながら力を抜き、始めの状態に戻る。 回数は15回を目標にして下さい。これは横隔膜だけなく、上の方で体幹の安定に必要と書いた腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群も関係します。このインナーマッスルがしっかり機能していると、腰の反りすぎを抑える、腹圧が高まる、体幹が安定するなどの効果があるんです。ちなみに、腹圧が高まると姿勢が安定し、腰痛予防になります。 腿を引き締めるエクササイズは何が効果的? 腿の筋肉を総動員できるスクワットが効果的です。 ただし、悪いフォームで行うと膝などを痛めることがあるので注意して下さいね。 ①脚を肩幅に開いて、つま先はやや外に向ける。 ②両手を前に伸ばす。 ③息を吸いながらお尻を後ろに突き出す感覚で下げ、腿と床を平行にする。 ④息を吐きながら立ち上がる。(膝は伸ばし切らない) 回数は数回から始めて下さい。慣れたら少しずつ増やして、最高で15回くらいでOKです。腿を引き締めるエクササイズですが、筋肉や関節は連動しているので、ヒップアップにも役立ちますし、腸腰筋などのインナーマッスルにも効きます。 筋トレの後は硬さを残さないようにストレッチもして下さいね。 紹介したブログでもわかるように、脚やせに成功した人は大勢います。太っていた人や筋肉質だった人など、いろいろなタイプの人が脚やせしているのです。成功例がいっぱいある、仲間がこんなにいるっていうのは本当に心強いですよね。 脚やせ成功後のアナタを思い浮かべて、少しずつそこに近づいていくのを楽しみながら続けていきましょ。 ⇒ 脚やせグッズランキングはこちら
筋トレにもっとも効くモチベーションの源泉は何でしょう、それは理想とするカラダをイメージして到達することに集中すること。なによりも心がくじけそうになったら、お気に入りの成功事例を思い出すとココロにスイッチが入ります。自分の体形に近い理想のビフォーアフター写真を持っていると筋トレダイエットのモチベーションを継続しやすくなるものです。 自分も出来そうな・・・いや、きっとできる!そう信じられそうな普通の女性の成功事例写真を7つピックアップしてみました、やる気のひとつにどうぞ!お気に入りの一枚を探して見てください。 ビフォーアフター総まとめ 女性のダイエット・ビフォーアフター第16弾 日本人的な親しみある事例 MRI写真で見ると衝撃!女性のダイエット・ビフォーアフター 面倒臭がり屋のための筋トレTIPS8つ ダイエットのやる気が出ない時に読む格言7つ スポンサーリンク 1. どーーんとやせました かなりな痩せ方、これはすごい。ビフォーとアフターでコンビを組めそうです。 アメリカではテレビ番組やWEBサイトの企画で、ビフォーアフターチャレンジが大人気です。その賞金も500万以上とかなり高額。定番の人気企画となっています。太っている人が痩せるだけでなく、さらに筋肉をつけたボディメイクまで行うのが日本と違うところ。日本の企画ですと痩せるまでが目的。しかし、だんだんと筋トレで肉体美をつけるところまでの潮流がきていますね。この女性のように、痩せて筋肉までつける事例が今後出てくるでしょう。 メイプル超合金の女性がこんな感じの筋トレ・ダイエットをしたら面白そう。 2. もともとキレイな人はやせると凄い この女性から下腹はぷっくり、くびれもありません。 水着がちょっと恥ずかしい感じ。うひょ!テレビでとらないでぇーと叫んでいる様子が想像できます。 見事な三段腹はできちゃっていた、この人が・・・痩せる さあ、どっちの方でしょうか。 右側の人がはじめの写真のアフターの写真です。 ビフォーのおばさん臭はなくなり、三段腹を形成していたお腹まわりも見事にスッキリしています。妹を持ってきたのではと疑ってしまうほど、見栄えが若返っています。 痩せたアフターをみると第三者的にはこう思ってしまうもの。 『もとがキレイな人、太っていたのがもったいない』 おデブさん期間が大切なモテ期を消費していたように感じてしまうのです。 痩せた方がいい、と言われる人は別の意味で言えば( ^ω^)・・・ 痩せたらもっと可愛い、という意味合いもあるでしょう。 もちろん、何度もは言いません。同性だったらライバルが増えますし、異性だったら中々言えない本音ですから。 筋トレ・ダイエットでシックスパックGET!ビフォーアフター腹筋女子8選 腹筋に効かすためのTIPS7つ 理想的な体脂肪率 3.
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痩せたくてもプロテインは飲むべき? メタボにわとり プロテインを飲むと太るんじゃないの?? という方もいるかもしれません! しかし僕はダイエット中も欠かさずプロテインを飲んでいました。 プロテインがないと筋肉に必要な栄養であるタンパク質が補給出来ず、筋肉が減ってしまいます。 結果、基礎代謝が落ちて痩せにくい身体になってしまいます!! なので、 プロテインはむしろ飲んで大丈夫 です。 もちろん、消費カロリー>摂取カロリーという大原則を守ったうえでだよ! 筋トレを家でやるときのおすすめ器具 ちなみにジムにいく時間がない方もいると思います。 そういう方はホームジムもおすすめです! 僕はホームジムを作ってほぼそこでトレーニングしたよ! ホームジムだとメリットとして、 ・筋トレを始めるまでの時間がかなり短縮される ・筋トレ後の食事もすぐとることが出来る ・どんな格好でもできる ・会費がかからない(ランニングコストがない) などがあります。 他にもかなりのメリットがあり、非常におすすめ! ホームジムのメリット・デメリットを【自宅ジム歴2年】が徹底考察! こんにちは、週6でトレーニングしているのちです。 ホームジムを2018年の9月に作成して、11か月経ちました。 追記... 僕が作ったホームジムの紹介記事もあるので興味のある方は是非見てみてください! 【ホームジム】おすすめの安い作り方を週6トレーニーが紹介!【BIG3可能】 ・ホームジムはどのくらいの値段で作れる? ・最低限必要なものって何? ・あまりお金をかけずにBIG3はできる?... 先ほど紹介したBIG3をやるために必要な費用も5~6万くらいでしょうか。 ジムに行くことを考えると、半年くらいでペイできるレベルなので、本気でやりたい人や続かない人は考えてみてはいかがでしょうか? テブが18㎏ダイエットした方法や筋トレ方法のまとめ この記事では僕が体脂肪25%オーバーから体脂肪10%まで落としたダイエット方法や筋トレ方法について書きました。 まず大前提として言っておきたいのですが、 「ダイエットは楽してはできない」 ということです。 楽してたどり着けないからこそ価値があります。 個人的に一番おすすめなのは、やはり低脂質ダイエットですね。 低糖質ダイエット(ケトジェニックダイエット)と比べコストもかからないし、やり方もシンプルで分かりやすいです。 詳しくは以下の本が非常に参考になります。 岡田先生は本人もボディビルダーであり、大学の準教授でもあるダイエットのスペシャリストです。 画像や色を使いながら分かりやすく説明しているので、初心者にもとても読みやすいと思います。 最後に、ダイエットは「こうなりたい」「ああなりたい」という目標や願望が凄く大切です。 自分も「かっこいい身体にどうしてもなりたい!」という想いがあったからこそ最後までできたと思います。 なので、しっかりなりたい自分を想像してその目標のために頑張ってみて下さい。 そしたら最後のキツイところも必ず乗り越えられると思います。 それでは!