君の名は、西野カナさんの歌詞をパクっても叩かれず、絶賛されまくってます。 このドラマ本当に評判が良いことが分かりますね!! 🍀 第3話裏話②🍀 (①の続き)それでも田中圭さんからなかなか離れようとしない吉田鋼太郎さん。大塚寧々さんは「ちょっと離れなさいよ〜‼️」と2人を引き離そうとしてました笑 #やっと離れたかと思いきや #笑いが止まらない2人 #のオフショットもどうぞ #田中圭 #吉田鋼太郎 #大塚寧々 #おっさんずラブ — 【公式】「おっさんずラブ」アカウント (@ossans_love) 2018年5月10日 まとめ 今後も名シーン続出か? [blogcard url="] 今回私の独断で名シーン5つをまとめましたがいかがでしたでしょうか。 今後も名シーン続出の予感がしますね。 第4話では眞島秀和さん演じる、主任の武川にもゲイの兆候が・・・。 蝶子を演じる大塚寧々さんの動きも見逃せませんね! !
!そして主任の口から出る「ラブソング」という単語の破壊力たるや。恋愛に関する思想が妙に乙女らしいところがぽろっと漏れ出る主任。最終回に向かうにつれてどんどん最高の当て馬ぶりを発揮するの、本当にやめて下さい。次は主任が幸せになる番です。 ⑩ 牧「……はは、つれえ」 ちず「じゃあ、なんで別れた?」 牧「好きだから。本当に好きな人には、幸せになってもらいたいじゃないですか、家族のこととか、世間の目とか、色んなこと考えたら、巻き込むのが怖くなったんです」 ちず「すごいね……」 牧「いや、結局、自分が傷つく前に逃げただけですね。そんないい奴じゃないですから、俺」 ちず「そんなことないよ」 酒の力を借りて、ようやく「つらい」って言えた牧くんに駆け寄って抱きしめてあげたくなった場面。そして何よりもちずちゃんの懐の深さに頭が上がらない。自分が好きだった男の恋人(しかも男)だった人に対して親身になって話聞いてあげて、再アタックの背中押してあげるって、いい子すぎて泣ける。「足長すぎ」「謎の良いカラダ」って二人して春田の体型を褒め合ってるのかわいすぎた。 以上、何かにつけて「牧くんかわいい」「武川主任幸せになって」と言っている自分に気が付いたところで締めたいと思います。牧くんの涙目と武川主任の困ったような笑顔は、いつだって反則技でした。
上記記事をまとめただけでは飽き足らず、本記事では『 おっさんずラブ 』全7話の中で特に「やべえええええ」となった場面を淡々と書き連ねていきます。ちなみに上記記事とはすべて異なる場面を選んでいます。好きな場面が多すぎる……。 1話 ① 牧「もう俺どうしようかと思ったんすよ」 春田「ごめんごめん、心配かけました」 牧「……っ」 春田「牧もそんな顔すんだ」 牧「……」 このシーンはおそらく牧くんが初めて春田の無自覚行動によって動揺させられる場面であり、牧くんが意外とちょっとしたことで泣いちゃうのが視聴者にバレてしまう場面。そう、牧くんは普段強気な割に春田関連のイベントでつらいことがあると案外すぐ泣いちゃうんですよね。そこが俗にいうギャップ 萌え要素 で非常に良い。ていうか牧くん、短期間の間に春田に惚れすぎだからね! ?まあ、牧くんみたいに色々気を遣ったり我慢したりしながら生きていると、春田みたいにぽわぽわ~っとした人が心地いいのだろう……元彼の武川主任は少々几帳面が過ぎたのかもしれない……。 ② 牧「好きだ」 春田「へ?」 牧「春田さんが巨乳好きなのは知ってます、でも、巨根じゃダメですか……?」 「好きです」じゃなくて「好きだ」って……普段は敬語なのに感情的になるとタメ語になってしまう牧くん!!!黒澤部長の春田への好意を認識した途端、一気にモーションかけちゃう、理性的なようで全然そうじゃない感情的な牧くん!!
さて、 前回はツール・ド・おきなわ挑戦を決めた経緯 を書きました。決断当時6月初旬、JBCF熊野3daysが終わった直後です。当時の私がどんなに酷かったかというと、下に貼り付けた体組成データの最初の数値、【6/9】の項を見て頂ければだいたい分かると思います。 私の身長は174cmです。体重67. 9kgだとBMIは22. 3、そして当時の体脂肪率は19.
身長175cmに対して体重74. 9kg。 過去最高ではないものの、それに近いくらいの太りっぷりです。最近なんだか身体が重いなぁと感じていたのも頷けます。 ちなみに、秋くらいまでは絞り込んだ生活をしていたため体重は69kgくらいでしたから、9ヶ月ほどでおよそ6kg近くも太ってしまったことになります。 6kgと言えば、最新のカーボンフレームのハイエンドロードバイク一台分と思うとショックです。 その他の指標 その他の指標も軒並み悪化していたのでメモ的に掲載しておきます。以下、オムロンの体重計で計測出来る、身体の状態を示す指標の結果です。 体脂肪率 全体重における 、脂肪の重さの割合 を表したものになります。 28. 3・・・ 思わず二度見してしまうほど。 もともとそれほど低くはなく22-24くらいではあったんですけど、こんな数値はかつて見た事がありません。 体脂肪率29%と言えば一般的な成人女性と同じレベルの体脂肪率です。 裏を返せば、僕の現在の身体は成人女性と同じ・・・ムヒョヒョ。などと喜んでいる場合ではなく、身体の約1/3が脂肪と思うと、僕のお肉はすっごい脂身ということになります。きっと焼肉にすると燃えてしまう霜降りレベルなのでしょう。 流石に測り間違いだろうと、三度ほど計測しましたが、全て似たような数値でした。 BMI BMIとはBody Mass Indexの略で 肥満度を判定する国際的な基準 です。 BMIは29. 【ロードバイク】ヒルクライムで重要なのは体重より体脂肪率!理想は何%? | More Fast 〜ロードバイクトレーニングナビ〜. 3(目標値:22) 内脂肪脂肪レベル ご存知メタボリックシンドロームの元凶とも言われる内臓周りに付く脂肪のレベル。 内脂肪脂肪レベルは14(目標値:9) 最も気にしないといけないのはこの数値かもしれません。糖尿病をはじめとする 生活習慣病との関わりも大きい数値 だそうで・・・。 骨格筋率 いわゆる 筋肉の量 で、筋肉が増えれば代謝もよくなり太りにくい体質になるのと、力がみなぎっているわけですからより活発的になれて、なおさら太りづらくなるというもの。 骨格筋率は32. 7%(目標値:36%) しばらく筋トレをサボっていたら、すっかり弛んだ身体になってしまったようです。若い頃はそんなこともなかったんですけど、加齢とともに明らかに筋力が低下するのが早くなった気がします。 基礎代謝 生きてるだけで消費するエネルギー量 です。 基礎代謝は1671 kcal 高いと太りづらいようで、この数値が平均より高いため、少しだけ助けられているのかもしれません。 身体年齢 基礎代謝をもとに算出した体の年齢でオムロン独自の指標。 身体年齢は45(実年齢:41) 測定した体組成データをもとに総合判定しているそうです。 言い訳はいろいろあるけれど 忙しいとかいろいろ理由はありますが、しばらく怠惰に過ごしてきてしまったことが全ての原因。この半年、自転車もチョロチョロっとしか乗れてないんですよね。 このままでは愛車であるクロスバイクの制限体重80kgにも届いてしまう可能性があるので、ここらで心機一転、まじめにダイエットに取りかかろうと思います。 自転車にコンスタントに乗れば痩せる 自転車にコンスタントに乗れば痩せます 。 これはもう過去にも何度も経験してきたことなので、断言できます。なので、しっかりと自転車に乗って付いてしまった脂肪を落としてみようと思います。 頑張れ俺!
素人でも上手に減量できるコツは、体重だけを見ないことです。 出力を維持したまま減量するために、便利な指標があります。 それが体脂肪率です。 体脂肪率を落とすことを意識する 出力を落とさずに減量したいなら、体脂肪率を減らしましょう。 先ほど、減量すると筋肉が落ちてしまう話をしました。 しかし筋肉ではなく、脂肪を落とすことが出来れば、出力を維持したまま減量できます。 脂肪を効率的に落とせているか測りやすいのが、体脂肪率なんです。 たとえば、体重と一緒に筋肉が落ちてしまうと、体脂肪率は横ばい、もしくは増加してしまいます。 反対に、体重と一緒に脂肪が落ちると、体脂肪率は減少します。 極論、体重が増えてても体脂肪率が減っていれば、速く登れるようになれるはずです。(体重分、筋力も増えているから) いかに体脂肪率が重要かお分かり頂けたでしょうか? 体脂肪を落とす方法 筋肉を残しつつ、体脂肪を落とすには、食事制限はほどほどに、有酸素運動や 筋トレ をすることです。 幸いロードバイクは有酸素運動ですので、本来乗っていれば脂肪は自然に落ちるはずです。 ロードバイクに乗っているのに脂肪が落ちない人は、消費している以上に食べているからです。 要は食べすぎですね。 とはいえ、練習前の食事制限はハンガーノックを起こすため危険です。 となると、減らすべきは練習後または、寝る前です。 特に寝る前に食べる癖がある人は、すぐにやめましょう。 練習後とったエネルギーは回復に使われますが、寝る前にとったエネルギーは消化不良で回復にも使われないからです。 まとめると、体脂肪を落とすためには、ロードバイクにいっぱい乗り、練習後の食事量を少しだけ制限することです。 カロリー計算など、あまり詳しく書くと、ダイエット講座みたいになってしまうので、この辺までにしておきましょう。 後、筋肉をおとさないようにするために、筋トレももちろん有効です。 でもやりすぎると体重が増えすぎてしまうので、ほどほどにしておきましょう。 ヒルクライムの理想の体脂肪率 では理想の体脂肪率は何%くらいなのでしょうか?
うますぎて毎日食べたい家系ラーメン(絶対ダメ!) 運動をしてないときのカロリーを減らすという意味では、コーラを飲むときはゼロコーラにするとか。 糖質も摂りすぎると中性脂肪になってしまうので要注意 です! ロードバイクで走行中の体脂肪の燃焼について 汗ばむくらいの運動であれば糖質と脂肪の使われる割合は1:1程度ですが、強度の高い運動をするときほど脂肪よりも糖質を沢山使われるようになります。とはいえ、強度が上がると全体的なエネルギー消費も増えるので体脂肪ももちろん使用されます。 体脂肪をエネルギーに変えるためのビタミンB2の摂取も必要 です。(ちなみに糖質はビタミンB1) ですので、 野菜もタップリ摂るか、難しければビタミンB群のサプリメントを摂取 しておきましょう。 タンパク質を摂るのに卵にすると、ビタミンB2が豊富なので、良いみたいです。 うなぎもビタミンBが豊富!関宿城のけやき茶屋にて サイクリストの為の炭水化物ばかり食べるダイエットのまとめ ・炭水化物であれば、脂質の倍食べても同じカロリーで済むのでお腹いっぱいでも痩せやすい ⇒おにぎり中心の食事にしよう ・とはいえカロリーの過剰摂取は中性脂肪を作ってしまう ⇒それでも甘いものの食べ過ぎは注意 ・脂肪を燃焼させ、体脂肪率を下げるにはビタミンB2が必要 ⇒野菜を食べるかサプリメントを活用しよう 結果 ⇒ 体脂肪を燃焼させて体脂肪率を下げることでパワーウェイトレシオUP!! 体重1kgあたり血管の長さは3kmと言われています。痩せるだけで血管が短くなって、心拍も楽になりま す ! 体脂肪率を5%下げたいなら、自転車が効果的？ | BICYCLE POST. 野菜タップリの食事であれば良いですが、難しい場合はサプリメントで補いましょう。 おにぎりとプロテイン、サプリメント中心(取りづらいミネラルなど)の食生活でも、マジで体脂肪率減ります。ガチンコでやれば 体脂肪率10%以下を目指すことも可能 です。(このやり方で7%まで下げた友人がいます。私自身は元々30%近くあった体脂肪率が14%くらいの人並みになることが出来ました) ただ、 体脂肪率6~7%くらいまで減ると、風邪をひきやすくなったり、明らかに踵の肉が薄くなって歩くと痛くなったりするのでやりすぎは注意 です! 脂肪を燃焼させるパワープロダクション。ヘム鉄もヘマトクリット値が上がるのでおススメです。 脂肪を有効活用するための、ドリンクの成分比較 心拍を楽にするためのヘマトクリット値の改善
今回はここまで。最後まで読んで頂きありがとうございました。
皆さん、自動車のメンテナンスを自分でやりますか? 専門店にまず持っていきますよね。それと同じで自転車もプロにお任せすればいい。月1ペースでいいので見てもらえば"タイヤ消耗してますね""チェーンの替え時です"などと教えてくれるはず。だから普段は自転車に乗る前にタイヤの空気とブレーキの利き具合を見れば十分です。 あと僕は汚れが気になれば洗車します。といっても、台所用洗剤で洗って水で流してしっかり乾かすだけですが…。 取材・文/門上奈央 撮影/石原敦志 初出『Tarzan』No. 779・2020年1月4日発売