私はもともと総合格闘家です。 プロの試合に出ていた時は色んな運動をしてきました。そして整骨院との複合施設で働いていた時も運動講座の講師として様々な人を見てきて色んな方法を取り入れて運動してきました。そんな経験を生かし昨年パニック障害とわかってから半年間、うつ病のお客様も交え色んな運動を取り入れてみましたが私なりに一番良かったのは、 一定のリズムを刻む運動でした。 その中でもエアロビクスは最高に効きました。今ではYouTubeでエアロビクスをUPしてくれる方もいて非常に参考になります。私は運動上級者なのでハードにゴイゴイ運動しよう!なんて思っていたら、すぐに疲れてしまい、次の日には運動することがめんどくさくなっていました。恐るべしうつ病の脳! (;∀;)そんなことから導き出した最もいい運動療法は 一定のリズムを刻む15分程度の軽い運動から始めること それも無理なら 寝る前のストレッチから 始めてください。これはめんどくさいとかではなく、〝やってみよう〟という一歩前進する気持ちが大事です。 ちなみに、私はストレッチポールをお勧めします。背中周りがほぐれるのはもちろん、太ももの脂肪燃焼にも効果的です。このゴツイ奴はお店に来て下さるお客様にも大人気です。 ・大丈夫とヤル気を習慣化させる 少し前進することができればあとは3日続けてみて下さい。運動してるから大丈夫と脳がポジティブになってきます。現に運動した後はすごく爽快感があるし体にいいことをした!といい気分になります。最初のうちは頑張った自分へのご褒美があってもいいと思いますちなみに私のご褒美はコンビニスィーツとか塩サウナです。少しづつアスリートの脳と体にも出ってきた現在では、体に毒を入れたくないと思い、食事をしっかり作るようになりました。子供も夫も家で食べるご飯が一番おいしいと言ってくれます。 ・今から始めてください! 最後まで読んでいただきありがとうございます(^_-)-☆さぁせっかくブログを読んでくれたんだから、今すぐ、ストレッチからやってみて下さい☆始めた時期が早いほど楽になるのも早いですから♪ ・RE FINEではストレッチマシーンを取り入れています 余談ですが、うちの3階のお店にはストレッチマシーンが入っています。ボーっと景色を眺めながらトレーニングして、体のケアができます。お客様からも〝ほんとに夢のようなところだね〟と嬉しいお言葉をいただきます。自分で言うのもなんですが、本当にいい場所にお店OPENさせたと思っています。完全プライベート、個人サロンですので安心♪忙しい日常を忘れて体のケアにお越しください(^_-)-☆
今日、デイケアでモノポリーというゲームを しました。 楽しくできたのですが、時間がなくて最後まで できなかったんですが、最後に所有してる建物や 町などの価値がカードの裏面に50ドルとか 書いてるのを足して行くときに 50+60+70+50+60+40+80=?が 四人中私だけできなくて、 統合失調症で認知機能が衰えているから できなくなっていて、ビックリ驚きました 算数は一番得意な科目だったので ショックです。高校の時に100点とかとって いたし、計算が得意やから栄養士計算の学科に 行ったし、信金でも働いたりしました。 気になるなら 100マス計算という小学校のドリルを 買ってトレーニングして下さいと言われ ました。 友達にラインしたら、私も数学不得意やったけど できひん(笑)電卓使ってまうと言われました ちょっとドリルを買ってトレーニングしたいと 思います。まだ統合失調症で失ったものがある と思ってますが、少しずつトレーニングして 取り戻したいと思います。 では、また😅
パニック障害やうつ病の治療過程に使われる言葉で「寛解」という言葉があるそうです。 これは、症状が一時的に回復した状態を指すそうです。 「寛解」には一定の基準がありますが、要するに"再発する恐れがある"ことを前提に使われており、医者にとって都合の良い言葉だなという印象を受けました。 今でもパニック障害を患っている知人曰く、 「パニック障害には完治という言葉はなく寛解と言う。パニック障害になると完治はしないので一生付き合っていくようなものなんだ。」 と言い、この「寛解」という言葉があることで長く付き合っていけば良いんだと、ある意味諦めながら安心しているようでした。 医者でも治せないパニック障害をどうやって完治したのか? では、医者でも治せないパニック障害を医者に頼らず自力で完治したってどういうこと?
尚、当院は、宗教(奇跡・神秘・教権)とは一切関係ありません。念の為。 俺は薬飲んでます。 応急用も持ち歩いてます。 薬飲んでるから大丈夫。 何かあったら頓服薬あるし。 そう言い聞かせて家を出ます。 発症の頻度は減りました。強い発作はほんとたまにです。 また前兆があるので、少しでも出たら鼻呼吸で呼吸に集中してます。瞑想モードです。落ち着くまで。俺は深呼吸不向きで編み出しました。 薬の影響で常にぼーっとしてますが、発作の恐怖よりはましです。 自力も当初考えましたが、俺は薬に頼る。と決断。 ほかの方のように、強い心がありませんので。 参考にならずすいません。 1人 がナイス!しています 私もパニック障害です。 病院には行きましたが薬を飲んだ所急激に悪化した為その後は一切飲んでいません。 まずはカフェインレス、禁酒、禁煙を徹底し、パニック発作を起きにくくしました。 それでも外出直前は逃げ出したい気持ちになりますが、「来るなら来い!! 健常者が言う『気のもちよう』は気にしない事［パニック障害完治・改善］ - パニック障害 〜打倒パニックの日々〜. !」と思って出かけます。 気持ちの置き所なんですがつい「怯える、恐怖」になってしまうのですがそれを「怒り」に置くんです。 こんな得体の知れない発作に私の人生支配させてたまるか!! !と言う感じです。 逃げるとどこまでも闇ですが立ち向かうと意外とその先は無いんです。 克服とまでは言えませんが楽しく生きてます!! 頑張りましょう(^-^) 1人 がナイス!しています >息を吸ってゆっくり吐こうとしても苦しくて吸ってる気はしないし長く吐けません。 その改善なんです。 「ストレスはあくまでトリガーであって根本原因ではない」 現代人が何故精神疾患になりやすくなったのかを改めて考察し、パニック障害や鬱の根本原因は投薬治療で改善する類のものではないと確信し、自力で原因を解明して完治しています。 精神医療の投薬治療には何かを完治する機序は無いので、何年飲み続けても完治しません。 対症療法として飲んでいる間だけ緩和しながら、あなたがご自身で原因を是正しなければなりません。 精神科医は基本的に投薬治療を否定するような原因推察は出来ないので、ストレスやトラウマ関係のネタしか語りません。これが完治を遅らせる足枷だと考えています。 猫背、肩こり、首こり、背中の痛み、顎関節症、ストレートネックはありませんか?
(思いつきでわーーーっと書いたので、後日修正するかもです 2021 06 29 まさかの一気断薬失敗から7年目の記念日)
今日は曇ったり 晴れ間が出たり… この時期は雨も降るし 草がすぐ伸びてしまう ので、草むしりを しました 庭があると 定期的に草むしりや 花の手入れしないと 綺麗な状態を保てない ので、仕事が増えますね 最近、冷凍庫の中の 掃除がてら なるべく冷凍庫の中に あるものを食べてますw 今日はこの3つを 食べました! 何か買った時に冷凍庫 に入らないと 嫌なんですよね(^_^;) 今日は断捨離のテレビを 見てたら、片付けたく なりました 明日から、また片付け よう! 冷蔵庫やクローゼット 洋服、キッチン用品など 色々な断捨離やってたけど いつか使うかもしれないからと 取っておくものって たくさんありますよね でも、いつか使うかも…の いつかはいつ使うのか? 分からないのだそう 確かにそうだと思う 洋服の断捨離にしても 同じです! だから、"いつか着れる"ものじゃなく "今、着たい"ものをとっておく 家の中にはたくさんの 物があります 断捨離して7割収納を 目指さなくては… パニック障害になると 出来ない事が増えます 今まで出来た事が 出来なくなる それを、1人で克服するのは 大変だし時間もかかります 昨日も高速道路の 克服で話した通り 他の人に頼ってみる事 も大切なんです 1人で何でもやろうと すると、どうしても 負荷がかかります 病気なのに、1人でやるのは 限界があります 人に頼ってみることで 克服できてしまう事が 多々あったりします 私はたくさんありました 一緒にリハビリを手助け してくれる友達や家族が いると、改善するのも 早くなります カウンセリングの先生も "時には人に頼る事"と 言ってました 頼る事は迷惑では ありません 人に頼る事で気付く事も あります 話は変わりますが 明日は歯医者です 定期的に歯のクリーニング に行っています でも、この前奥歯が レタスを食べた時に 欠けてしまったので 診てもらいます ついでに帰りに コンビニスイーツ買って 帰ろう!笑 メールでのコメントも大歓迎です ★ブログは毎日更新してます いいね、読者登録、コメントやメール 下のランキングボタンにポチッとなど ありがとうございます 最後まで読んでいただき ありがとうございます
愛した男がパニック障害 出会って10年付き合って5年 天国も地獄も見てきた2人が明かす アル中・パニック障害・うつ病等からの卒業物語 最新記事 闘病記 サイトのこと コラム 管理人:まーさん 福岡県田舎在住の自由人 ふーさんと猫をこよなく愛し、家業を手伝いながら気ままに生きています 実は私自身が難病患者です 胸は無いけどハートはボイン女子 副管理人:ふーさん 福岡在住のブロガー パニック障害(症)・自律神経失調・鬱病・自殺未遂,,, etc 数々のメンタル疾患を経て寛解に至ったおっさん 完全完治に向けて発信中 当サイトの人気記事
!ついに始める神代表 VS 人類代表 ついに神 VS 人類の最終闘争出場者決定!! アダムの言葉に鼻血がとまらない 海神 ポセイドン VS 史上最強の敗者 佐々木小次郎 英雄ヘラクレス VS 人類史上最悪の殺人鬼ジャック・ザ・リッパー 『終末のワルキューレ』が気に入った人は、こちらも ↓ おすすめ です。 ↓ こちらも是非読んで欲しい おすすめ な作品です。
天からテーバイに降臨するアレスに率いられた神の軍隊! テーバイの人々は突然訪れた『終末』に大パニックに陥る! 現代ではラグナロクの戦士にも選ばれず解説要員になっているアレスですが、4千年ほど前は威厳と力強さに満ちていますな! 正義を愛するアルケイデスが、こんな理不尽な終末を容認するはずもなく、人間の身ながらたった一人神に挑みます! しかし、力及ばずアレスに生殺与奪の権を握られてしまいますが、アレスはアルケイデスを気に入り、屈服するならアルケイデス一人の命は助けてやると言います。 しかし、アルケイデスがそんな戯言に耳をかすはずもなく、アルケイデスは一か八か、テーバイを救う力を得る為にアムブロシアを一気飲み! 『終末のワルキューレ』5巻のネタバレ！ジャック・ザ・リッパーVSヘラクレス開幕！ | マンガがすこだ……. やはり一気飲みは体によくなかったのか? いや、アムブロシアはやっぱり人間が飲むべきものではなかった! アルケイデスの運命やいかに!? しかぁし! アルケイデスの強靭な精神力は肉体の限界を突破させたのか、アムブロシアの超パワーに耐えきり、アルケイデスは神の力を手に入れました! そのあと神の軍隊を蹴散らし、アレスとタイマンバトルを繰り広げました! しかし、騒ぎを聞きつけたゼウスが降臨し、二人の戦いをいとも簡単に停止させ、アルケイデスを神としてスカウト! アルケイデスは人類には手を出さないならばという条件を出し、ゼウスはそれを飲みます。 しかし、人類の指導はしっかりと行えとくぎは刺します。 アルケイデスはゼウスの子として神に列せられ、ゼウスの妻ヘラの名を頂いてヘラクレスという名の神となった!
※商品発送は2020年9月上旬以降予定 ※別商品を同時に購入する場合、 一番遅い発売日(発送日)に合わせてのお届けとなります。 サイズ:150×150mm(フレーム) 素材:アクリル
終末のワルキューレ 2019. 12. 09 終末のワルキューレ5巻ネタバレ!ジャックザリッパーVSヘラクレス|殺人鬼VS英雄神!! 殺人鬼VS英雄神!! 4回戦は19世紀のロンドンを模した舞台で行われる! そのロンドンの街が最も似合う、あの紳士が人類側第四鋒! ゲボカス紳士、ジャック・ザ・リッパー選手の登場です! 対する神側の第四鋒! ギリシア神話で最も有名な英雄であり、半神半人の熱血勇者・ヘラクレス! しかし、ヘラクレスは怒っています! ヒルデは何故自分にゲボカス殺人鬼などを当ててきたのだ! しかし、ジャックはヘラクレスの憤慨などどこ吹く風… ヘラクレスは生前のジャックの罪が心底許せないようで、おそらく手加減できないか戦う事事態が嫌なのか降伏を進めてきますが… 甲塚思うに、ジャックはゲボカス野郎!それは変わらない認識ですが、彼の紳士道は本物であるような気がします。 ヘラクレスが正義を道とするなら、ジャックは紳士道を道としているのかも知れない。 その心意気を感じたのか真摯にジャックに向き合うヘラクレスでしたが、ジャックは何故かスタコラッシュ!! しかも、追いかけたらその先で優雅にティータイム!? ヘラクレス、ついにプッツンしてジャックを力でねじ伏せにかかりますが… ジャックはまた逃亡を図る! しかし、ヘラクレスは容易にジャックを捕捉! 彼の神器である巨大なハサミを木っ端微塵に粉砕してしまいます! ジャックは正々堂々と巨大ハサミを神器だと宣言していましたが… ちょっ!何を平気で嘘ついてんのよぅっ! また、通常の武器では傷つかないはずの神の肉体に、ジャックが放ったナイフがいとも簡単に突き刺さる! ゲボカス紳士、神を謀る! 彼の行動は神、人類問わずブーイングのまとになりますが、形はどうあれ人類は勝たねば終末が待っているだけです! どんなゲボカス野郎でもいい! 人類に必要なのは他の何でもない『勝利』、ただそれだけです! 行け、ゲボカス野郎! 人類に勝利をもたらせば、もしかしたらゲボカス野郎の汚名だけは返上できるかも知れないぞ! この戦い、結末が一切見えません! [ネタバレ注意]『終末のワルキューレ』第7巻｜ジャックザリッパーVSヘラクレス、はたして勝者は…！？ | じぼうろく. 続喜は次回の講釈で! この記事でのご紹介は以上になります。 最後までお読み頂き、誠に有難うございました! 【 その他の終末のワルキューレ関連記事 】