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10-Feet、光永亮太 好きな女性タレント・芸能人 篠原涼子 愛車(メーカーと車種) ベンツ 犬派?猫派?その他(動物)?とその理由 犬 最近の悩みは? 年をとりたくない… 今年の目標(サッカー以外) マグロを釣りたい ファン・サポーターへ一言 一年間、宜しくおねがいします。
増嶋竜也さんは市立船橋高校時代に早くも頭角を表すと、FC東京や柏レイソルなどを渡り歩いてきたプロサッカー選手。 実家は金持ちではないか?とも噂される増嶋竜也さんの気になるプロフィールをまとめています。 増嶋竜也の実家は金持ち? 増嶋竜也さんはサッカーを始める前は野球をしていましたが、父親、祖父とも野球をやっていたから。 千葉県千葉市にある実家にはグローブ、バット、ボールなど野球道具一式が揃っていたそうです。 父親の名前は義嗣さん、母親は由美子さんと言いますが、職業などあきらかにされていないため、増嶋竜也さんの実家が金持ちなのかどうかを判断できるだけの情報は得られていません。 ちなみに、増嶋竜也さんはの実家はジェフユナイテッド千葉・市原のホームスタジアム「フクダ電子アリーナ」と練習場とクラブハウスがある「ユナイテッドパーク」がある蘇我のあたりにあるそうです。 実家から5分もあれば到着できるくらいの距離で、増嶋竜也さんは子供の頃は良くサッカー観戦に行っていたそうです。 Jリーグチームのあるホームタウンでは、小学生などを対象にたびたび無料の入場チケットを配布することも多いので、増嶋竜也さんにとっては恵まれた環境だったと言えそうです。 増嶋竜也さんの実家が金持ちと言われるようにあった理由は、どちらかというと兄弟の職業が関わっていると思います。 ちなみに、増嶋竜也さんが結婚した潮田玲子さんの実家では、父親が『靴専科 白楽店』を経営していて、職人として靴やバッグのメンテナンスを手掛けているそうです。 増嶋竜也の兄弟は? 増嶋竜也さんは3兄弟の次男です。 長男:増嶋義己 次男:増嶋竜也 三男:増嶋真也 3兄弟ともサッカー経験者で、増嶋竜也さんの弟・真也さんは市立船橋高から名古屋商科大に進んだ後、サッカー指導者となっています。 2011年に名古屋商科大のコーチとなると2012年から17年までは市立船橋高校のコーチに就任。 その後はJ3藤枝MYFCのヘッドコーチを務めると2019年シーズンからはJ3ロアッソ熊本のコーチに就任しています。 兄の義己さんは、市原八幡高校から仙台大学までサッカーを続けますがプロ入りは果たせませんでした。 大学卒業後はドイツに留学。し現地の日系法人で勤務した後、2011年に有限会社「KM Sports」を設立した実業家となっています。 「KM Sports」の事業内容は欧州に住む日本人サッカー少年を対象としたスクールの運営やコーチのほか、日系企業の通訳、留学に関するコンサルタントなど。 増嶋竜也の結婚した嫁や子供は?
TOP TEAM 選手・試合情報 2019 SEASON PLAYERS 選手・スタッフ RECORDS 直近の出場記録 11. 24 SUN 第42節 vs栃木 68′ IN エベルト 得 点 -- 0 0 11. 16 SAT 第41節 vs京都 SUB 控え 得 点 -- 0 0 11. 10 SUN 第40節 vs東京V SUB 控え 得 点 -- 0 0 11. 3 SUN 第39節 vs金沢 SUB 控え 得 点 -- 0 0 生年月日 1985年4月22日 血液型 B型 身長・体重 179cm・75kg 利き足 (サイズ) 右(27. 5cm) 国籍/出身地 千葉県 前所属 ベガルタ仙台 経歴 【経歴】 千葉市立生浜中 →船橋市立船橋高 →FC東京 →ヴァンフォーレ甲府(期限付き移籍) →京都サンガF. C. (期限付き移籍) →京都サンガF. 増嶋 竜也 ｜ 選手・スタッフ ｜ 選手・試合情報 ｜ ジェフユナイテッド千葉 公式ウェブサイト. →柏レイソル →ベガルタ仙台(期限付き移籍) ニックネーム マス 趣味・マイブーム 釣り 未婚・既婚 既婚 兄弟構成 3人(兄、自分、弟) 利き手 右 スパイクのメーカー アンダーアーマー サッカーを始めた年齢 7歳 ジュニアの所属チーム 生浜FC ジュニアユースの所属チーム 生浜中学校 子どもの頃のあこがれの選手 カズさん(三浦知良選手) 子どもの頃に一生懸命やったトレーニングは? シュート練習 今のポジションをはじめたきっかけと感想 高校1年生の時、布先生に言われ… サッカー人生で一番うれしかった試合とその理由 2011年 Jリーグ優勝したときの試合 自分の武器はここ(サッカー面) セットプレー 背番号へのこだわり 昔から好き モチベーションの上げ方 ユーチューブを見る 仲の良い選手は? ユウトさん(佐藤勇人) 昨シーズン一番すごいと思った選手と理由 レアンドロ・ドミンゲス(やっぱりうまかった) 過去対戦してもっとも衝撃を受けた選手と理由 ネイマール(ファールもできなかった) チームメイトにこれだけは言っておきたいこと 一緒にがんばろう 10年前の自分にアドバイスするとしたら 34歳でもがんばってるよ 今季の目標(チーム) J1昇格 今季の目標(個人) 5ゴール ストレス解消法 子どもと遊ぶ おすすめの健康法 はやく寝る はじめての給料の使い道 親にプレゼント 好きな言葉・座右の銘 Life is challenge 好きな食べ物 焼肉 好きな寿司のネタ うに 好きなアーティストは?
TOP TEAM 選手・試合情報 2018 SEASON PLAYERS 選手・スタッフ RECORDS 直近の出場記録 11. 17 SAT 第42節 vs栃木 90′ フル出場 得 点 -- 0 0 11. 10 SAT 第41節 vs京都 90′ フル出場 得 点 -- 0 0 11. 4 SUN 第40節 vs徳島 90′ フル出場 得 点 1 1 0 10. 28 SUN 第39節 vs岐阜 SUB 控え 得 点 -- 0 0 生年月日 1985年4月22日 血液型 B型 身長/体重 179cm/76kg 利き足 (サイズ) 右 出身地 千葉県 経歴 【経歴】 千葉市立生浜中 →船橋市立船橋高 →FC東京 →ヴァンフォーレ甲府(期限付き移籍) →京都サンガF. C. 増嶋竜也 | 株式会社 セント・フォース. (期限付き移籍) →京都サンガF. →柏レイソル →ベガルタ仙台(期限付き移籍) →柏レイソル ニックネーム マス マイブーム(趣味) ゴルフ、釣り 未婚・既婚 既婚 特技・資格 - サッカーを始めた年齢 7歳 サッカーを始めたきっかけ 兄 スパイクのメーカー アンダーアーマー 休日の過ごし方 子どもと遊ぶ 自分の長所・武器(サッカー面) - 自分の長所(男として) - 好きな言葉・座右の銘 - モチベーションの上げ方 音楽を聴く 好きな女性タレント 篠原涼子さん 選んだ理由 - 好きな芸能人・アーティスト 10-FEET 一緒にプレーしてみたい選手 ハビエル・マスチェラーノ選手 実際に対戦して「凄い!」と思った選手 ネイマール選手 好きなアニメ・漫画 - オススメのアプリ - カラオケで必ず歌う曲 - 試合前に必ず聞く曲 10-FEET 好きな食べ物 - 嫌いな食べ物 - 宝くじで1億円当たったら何をする? - 生まれ変わるなら、何になりたい? 歌手 子供のころの夢 サッカー選手 もしサッカー選手になっていなかったら何をしていますか?または何がしたいですか? 学校の先生
増嶋竜也(ますしまたつや)さんの情報です。 「増嶋」という名字の有名人 増嶋竜也 サッカー選手 / 1985年4月22日生まれ / 千葉県千葉市出身 ※本名ではない方(芸名やペンネームなど)も含みます。
まず体重が増えなかった原因は、食事です。筋トレの内容も悪かったのですが、太れない原因の9割は食事に関わることです。 太れない人に共通するのは 1. 摂取カロリーが低い ⇒本人は沢山食べているつもりなんです。私もそうでした… 2. 食が細い ⇒まず、一回の食事で沢山食べることが出来ない。すぐにお腹いっぱいになるか、頑張って沢山食べたら、そのあとお腹が空かない。 3. 代謝が高い ⇒エネルギー効率が良く、食べてもすぐに消費されてしまう。 4. 栄養の吸収が悪い ⇒食べ物からの栄養を、上手く体に吸収できない。胃腸が弱かったり、腸内環境が悪いことが主な原因。 これらは全て食に関わることです。ちなみに私は4つ全部当てはまっていました。 今でもよく覚えていますが、焼肉食べ放題などで頑張って沢山食べると、吐き気がするほどの小食ぶり。いや、正しくは、吐いてました…(汚くてすみません) 私の場合、代謝が良くすぐに消費されてしまうため、お腹は空くのですが、いざ食べるとすぐにお腹いっぱいになる感じでした。 太れずに悩んでいるあなたも、大丈夫。4つ全て当てはまる私でも、筋肉をつけながら、体重を増やす事ができたのですから!! 食事の重要性 ガリガリ時代の私と、体重の増減を自由にコントロールできるようになった現在の私には決定的な違いがあります。それが食事に対する知識です。 そもそもガリガリの時は、自宅でなんちゃって筋トレをしている素人ですから、食事についての知識も全くありません。 なので筋トレをしていれば、筋肉がついて勝手に体重が増えるだろうと思っていました。 筋肉をつけながら体重を増やすことにおいて、食事がどれほど重要なのかという事に気づいていなかったのです。 食事の知識があれば、ガリガリの人でも99.9%体重を増やすことが出来ます。 食事の知識と言っても、そんなに難しく考える必要はありません。 簡単に説明していきましょう!! 体脂肪率一桁を維持する1日の食事メニュー＆食事量！ | 日本から肥満をなくす！「こうへい」のブログ. 筋肉をつけながら体重を増やす食事方法 食事方法は先ほど触れた「太れない人に共通する4つの原因」をそれぞれ解決していけばOK! ガリガリ原因1 摂取カロリーが低い 解決方法 消費カロリーより摂取カロリーが多くなるように食べる 1日の摂取カロリーが消費カロリーを上回るようにすることが体重を増やすための絶対条件!
ちょっと、、甘いものが欲しかったので ホエイ&カゼインダブルプロテイン に微糖のコーヒーをシェイクしちゃいました! (^^)! 7日目(ラスト) 天ぷらの残り、キムチ、ひじき、納豆、温泉たまご、ご飯 つけ麺の残り(麺大目になりました汗)、ゆでたまご&かぼちゃ、納豆 豆腐、とろろ汁、さつま揚げ(頂いたもの)、鮭梅酢ご飯、煮豚(購入したもの) ・間食 この1週間の間食です! 母が買ってきた焼き芋、二口ぐらい笑 筋トレ後に、ハチミツを小さじスプーン一杯(筋トレは週2回)&上の缶コーヒー微糖。 はちみつはこいつ☝ ・ ウエイトゲイナー と ホエイ&カゼインダブルプロテイン を混ぜたもの30gぐらいを水で溶いたもの☝ ホエイ&カゼインプロテインを ゴールドジム通販公式サイト で見るには ゴールドジム公式サイトで見るにはこちらをクリック✊ 2kgまとめ買いしています笑 ・水分 水分は、緑茶、水、牛乳、無糖コーヒーで筋トレの最中はポカリなどのスポーツドリンクを飲んでます! 【30代男】体脂肪率一桁(9%)を達成し維持している食事と運動法. ('ω')ノ スポーツドリンクも砂糖半端ないですから、甘さの欲求がかなり満たされます<(_ _)> 今週はなかったですが、頻度は少ないですが居酒屋でビールも1~2杯は飲みますし、焼酎水割り、ハイボール、赤ワインは飲みます⤴ まとめ 以上が、 「体脂肪率一桁を達成&維持する食事量、食事メニュー」 についてでした! 減量を開始すると、「意外とこの量で満足だな」と感じられるのでめちゃくちゃお腹がすくとか、イライラすることは僕はありません☝ 炭水化物、脂質、たんぱく質だけに捉われるのではなく、ご覧のように、色々なものを少しずつ食べて栄養素が不足しないようにしましょう⤴ (Visited 463 times, 1 visits today)
こんにちは。バチです。 今回は僕が 体脂肪率一桁(9%)を達成し、キープした食事と運動法 を紹介したいと思います。 ちなみに 身長176cm, 体重64kgのBMIは20. 6 です。 標準以下ではあるものの、ガリガリというわけでもなく。 そこそこ筋肉がついている、といった感じです。 といったものの、正直これといって特別なことはしていません。 やった自体は単純です。 摂取カロリーを守って タンパク質を少し多めに摂って(体重×. 1. 5グラムぐらい) 毎日運動する これだけです。 摂取カロリーは、webサイトやアプリで簡単に計算できます。(後で紹介します) 運動に関しては、ニンテンドースイッチの『フィットボクシング(2)』で毎日40分。 やること自体は本当に単純です。 じゃあ何が難しいのかって、 『運動を続けること』 これが超難しいんだと思います。 食事メニューを考えることも難しいと思いますが、それ以上に運動の継続が難しいんだと思います。 食事に関しては、後述しますがそこそこハメを外しても割と大丈夫です。 他には本当に変わったことはしていません。 正直、僕としては体脂肪率一桁って、『いつのまにか達成していた』という認識です。 意識してしまえばそこまで難しいことはしませんし、普通の生活範囲で達成可能な範囲だと確信しています。 今回は僕が実際に経験し達成した、ひとつの答えをお伝えしようと思います。 それじゃあ、いってみよ~! 体脂肪率ひとけたを達成するまでの期間 まずはどのくらいの期間で、どの程度減量したか。 減量を始めたのが、2019年の12月ごろ。 当時は体重87kg、体脂肪率は26%。 『体脂肪率15%』で腹筋がうっすら見える、なんて言いますが。 当時としては、本当に体脂肪率15%なんか可能なんかいな?と思ってました。 それが 継続していたらいつのまにか体脂肪率9%。 何事もやってみるもんです。 実際の体重変化のグラフはこんな感じ。 フィットボクシング2のグラフです。 およそ10か月で87kg→64kgへ減量。 体脂肪率は約9%(タニタ体重計で測定)に。 10か月で23kgなので、単純計算で1か月2.
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