こんにちは! 立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。 先日のワークショップの際に、 『糖質制限を1ヵ月やって体重は落ちたけど、やめたらまた体重が増えてきました。。。』 というお声をいただきました。 私個人的にも糖質制限をやめると体重が元に戻り、リバウンドしてしまうという声がとても多いと感じています。 これは、今糖質制限をしているあなたにも言えることで、珍しいことではないのです。 というよりほぼ確実に糖質制限をやめるとリバウンドします。 なぜなら、糖質制限をすると太りやすくなり、糖質制限をやめると水分量が増えるため、体重が戻りリバウンドしてしまうからです。 今日は、なぜ糖質制限をやめるとリバウンドしてしまうのかについてお話します! 動画で見たい場合は、こちらの動画をご覧ください。 文章が良い場合は、そのまま動画の下へ進んでください。 そもそも糖質制限の定義って何? 糖質制限の定義については、以前こちらの記事で書きました。ご覧ください! ↓ 私が考える糖質制限の定義は、「1日に摂取する糖質の量が、1食以下で60g以下」であることです。と定義してあります。 糖質制限で体重が落ちるのはなぜ?? 糖質には、全身のエネルギーとなる性質と、糖質1gにつき約3倍の水分を蓄える性質の2つがあります。 そのため糖質制限をすると、全身のエネルギーが入って来ないため筋肉を減らして全身のエネルギーにしてしまいます。 糖質制限をしている間はこの筋肉を減らしエネルギーにする作業がずっと続きます。 体脂肪よりも重い筋肉が減るため、体重は当然減ります。 そして、糖質には1gにつき約3倍の水分を蓄える性質があります。 糖質制限で糖質を摂る量がゼロになると、200gの糖質に対して約600gの水分も一緒にゼロになるため、単純計算すると1日で体重が800g減ることになります。 この2つが糖質制限で体重が落ちる理由です。 ということは糖質制限をやめると体重が戻る理由は?? 先ほど、糖質は1gに対して水分を約3倍蓄える働きがあると書きました。 その働きがあるため、糖質制限をすると水分も一緒に減るため体重が落ちます。 ということは、糖質制限をやめて糖質を食べるようになると、一緒に水分も蓄えられるようになるということです。 先ほども書いたように糖質を200g食べると水分が約600g蓄えられるので、1日で800gは体重が増え、元に戻っていくことになります。 これが糖質制限をやめると体重が戻る理由です。 もう1つとても重要な体重が戻る理由があります!
gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
LINE@登録でダイエットエクササイズ動画を無料でプレゼント!【脚痩せ、お腹痩せ、二の腕痩せ、短時間できる痩せる筋トレなど】 LINE@に友だち追加で無料プレゼントを受け取るなら、こちらから *必ず「無料動画」というメッセージを送ってください!↓ この記事が役に立ったと思われたら、下のSNSボタンを押してシェアをお願いいたします! ↓ この記事を書いている人 【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》
児童書 ミステリー案内人さんのコワイハナシ タチイリキンシ 2 電子版 YouTubeで人気のホラーチャンネル小説・第2弾 YouTubeでコワくて不気味な伝説を紹介しているミステリー案内人さんが集めたホラーな短編小説集の第2弾。 『うたう地下室』家のなかに響くきれいな音。それは隠された地下室から聞こえてきて……。『ウシロノアシオト』古い校舎の階段では誰もいないのに足音がするというウワサが……。『ハバ山』ここは神様が住む山、決して踏み入ってはいけない。村の人の忠告を無視した旅行者たちは……。『ナトリちゃんの小道』通学路にある細くて暗い道。そこで落とし物をしてしまったら……。他『優等生のチャットルーム』『スナノアナ』『ピンポンしたい家』『孤独の島』『タソカレヤ』を収録。 メディアミックス情報 最近チェックした商品
前回は 「ヒューマンバグ大学_闇の漫画」 、そして前々回は 「フェルミ研究所」 をご紹介しました。 ヒューマンバグ大学の声優・漫画家さんがスゴイ!力の入った闇マンガ動画はいかが? フェルミ研究所のマンガ動画が面白い!気になる声優・漫画家を調査!あの魚の価格は!? そして今回は! 私が一番好きなマンガ動画チャンネル、 「クロネコの部屋」 をリサーチしてきました! こちらのチャンネルは、「フェルミ研究所」や「ヒューマンバグ大学」のように、「ガッツリとした漫画!」というよりも、簡単なアニメーションのような動画です。 そして 「クロネコの部屋」 のメインテーマは、 ミステリー・都市伝説・怖い話! ゆき 可愛らしいイラストと、優しい声のおかげで、ビビらずに楽しめるので、 「怖い話が苦手!」 という方も充分楽しめると思いますよ! それでは、私のイチオシ! 「クロネコの部屋」 について… 「どんな動画があるのか?」・「あの優しい声の主は誰なのか?」・「かわいいイラストを描いているのは誰なのか?」 私のキニナルナル精神を満足させるため…!じゃなくて…、 「クロネコの部屋」 が気になっているあなたのために大調査してきました! 自分のためなんだろー? いや、そんなんじゃなしですしおすし…! ゆき クロネコの部屋とは? 「クロネコの部屋」 の現在のチャンネル登録者数は 20万人 以上! もちろん、「フェルミ研究所」や「ヒューマンバグ大学」よりもずっと少ないですが、私はクロネコ推しです! 近所のおばさんが飼ってる黒猫かわいいし! ゆき ミステリー・都市伝説・怖い話…だけど怖くない 私が「クロネコの部屋」を好きな理由は、 「怖いテーマを怖くないように見せてくれるから」 です! エレベーターの赤い人【意味が分かると怖い話】. 憎めないキャラクターと、かわいらしいイラスト、そして優しい声のおかげで、深夜の真っ暗な部屋でも全然観れます! たとえば、この題名からして 「身の毛もよだつんだろう…!」 と覚悟して観てみると…、いい意味で期待を裏切ってくれます。 身の毛もよだつ怖い話【時空のおっさん】 「怖い!」 というより、 「へぇ~!ふっしぎー!」 みたいな気持ちになります。 ゆき また、 「ターボばあちゃん」 というパワーワードが気になるこの動画。 【都市伝説】ターボばあちゃんの怖い話 ゆき 怖い話と面白い話って紙一重なんですよね! また、ちょっと感動してしまうような動画も。 【都市伝説】虹の橋にまつわる不思議な話 私はこれで大号泣してしまったので、一回しか観てません…。 ゆき そして、懐かしい 「こっくりさん」 !
15万人が選ぶ!オーダーメイド枕 特別なまくら体験会 2021年6月19日(土)~28日(月) ご来場の際には、必ず自動返信メールに記載されているページ(無料招待状)をご準備下さい。 招待状のページを当日会場でお見せ下さい。 招待状メールを受け取る際には、「」からのメールを受信できるよう設定をお願いします。 無料申込まで 簡単 2 ステップ! step1 入力・ご確認 step2 お申込み完了 本イベントはお申込み上限に達したため、お申込み受付を終了いたしました。
幽霊? 怪奇現象? 都市伝説? ページをめくるたびにゾッとするおすすめのこわい話をご紹介します。 こわいけれどクセになること間違いなし。ぜひお気に入りの一冊を見つけてくださいね。 恐怖コレクター 巻ノ一 顔のない子供 予測不能な連鎖系ホラーミステリー! 「都市伝説」とよばれる、正体不明の噂。それは迷信…とされていたが、ここ最近得体の知れない現象の被害者が続出! そして事件現場には必ず、ある少年が現れるという――。意外な結末の連続、新感覚ミステリー!! 怪狩り 巻ノ一 よみがえる伝説 町におこる怪奇現象の理由とは? 時代をこえて、世界中の怪がやってくる! 空に突然現れた×印状のヒビ。そのヒビから、さまざまな時代の『怪』の力がもれ出してきた! そのせいで、現代の町にはおそろしい怪奇現象が起こるようになって…!? 町の平和を守るため、時空をこえて怪を狩れ! 本当はこわい話 かくされた真実、君は気づける? 「あっ」と気づくと「ゾッ」とする!? 1話1分どんでん返しストーリー! 一見何でもないお話。でも、よーく読むと、「ゾッ!」とするこわい真実がかくれている! 「ミステリー案内人さんのコワイハナシ タチイリキンシ」 クロネコの部屋[児童書]（電子版） - KADOKAWA. ここは、そんな「本当はこわい話」が集まる図書館。君はだまされずに真実をみぬける? 1話1分どんでん返しストーリー集! 世界ノ怖イ話 背筋も凍る、悪夢の物語 世界中の怖い話を、 レベルごとにご用意。 幽霊だらけのホテル、怪奇現象の起こる城、……ページをめくれば、どんどん怖くなっていく。あなたは、どこまで読める? 死神デッドライン(1) さまよう魂を救え! アルバイトは――死神見習い!? キケンすぎる任務にいどめ!! 中学生の悠真は今日もヒミツの死神バイト。人間の魂を、死後あの世へ届ける仕事だ。今回のターゲットは悪霊堕ち寸前の先生の魂。油断してたら、さっそくピンチ! 無事に魂を救えるか!? 危険な任務を遂行せよ! 世にも奇妙な商品カタログ(1) インスタント死神・友だちクジ他 予想外度100%!! ワナだらけの危険な商品カタログ! 「インスタント死神」「友達クジ」「めずらしい金魚」「冬限定アイスクリーム」「処刑セット」「バッドエンドラベル」……使うと必ず予想外の結末が!? ワナだらけの危険な商品カタログ集! 失恋妖怪ユーレミはフラれ女子の味方です! 美少女妖怪ユーレミの、ちょっぴりホラーで切ない失恋怪談! 「あたしユーレミ。失恋した子の痛いハートを食べる、いい(?
本を読む気がなくても、 「書籍の重要な部分を噛み砕いて解説してくれる上に、いますぐ簡単に実践できるようにまとめてくれている」 のが実にありがたい! 画像引用元: 個人的には「アニメ」というより、めちゃくちゃ絵が上手い先生がめちゃくちゃ分かりやすく授業してくれている感じ…です! ゆき とにかくジャンルが豊富! ゆき まず、こちらのチャンネルについての説明が、概要欄に書かれていましたのでご紹介します。 このチャンネルでは、ストレスフリーでやる気に満ち、健康的でポジティブな毎日を送れるようになる知識を簡単なアニメーション動画でお送りするチャンネルです。 ジャンルは、健康・ダイエット・栄養学・脳科学・モチベーション・自己啓発・心理学・生産性向上など。 出典: 概要欄ではサクッとしか説明されていませんが、その内容は多岐にわたりまくります。 例えば…「アドラー心理学」・「若返る方法」・「副腎疲労の知識」・「ニーチェの哲学」・「人生をゲーム化する方法」・「うつ病の基礎知識」などなど、幅広すぎる内容ばかり! ゆき 再生リストを見ただけでもこれだけのジャンル! 画像引用元: 大まかに分けると、だいたい以下の 7個 に分けられると思います。 メンタルケアの知識 健康情報 ビジネス知識 お金の話 自己啓発 本の要約 心理学の知識 どんな人でも必ず、興味のある動画が見付かると思いますよ! 案内人の闇の世界一周ツアー【特別ストーリー】. ゆき ライフハックアニメーションの運営とは?中の人って? 画像引用元: 様々な知識欲を満たしてくれる、ライフハックアニメーション。 ゆき 気になるのは中の人…! 運営元と中の人の謎? 「ライフハックアニメーション」、実はYouTubeやSNSだけでなく、 公式ホームページ があり note への投稿なども行っていました。 公式HPを覗いてみましたが、YouTubeで映像化した内容を文章化し、分かりやすくまとめられているサイトでしたよ。 ゆき 公式HPはこちら▼ 参考 HOME ライフハックアニメーション 気になるのは 「中の人」 なのですが、 男性ということ以外ほとんど情報が得られませんでした…。 おそらく動画投稿開始からずっとナレーションを務めていた男性だと思うのですが、とりあえず分かったことは以下の通り…。 ゆき 文章作成・デザイン・動画編集を行っている。 旅行が好き? 英語の発音が良い。 絶望的にどうでもいい情報ばかりですが…、まず1番については、noteにてご自身で書かれていました!