こんにちは、ドクタートラスト管理栄養士の宮野です。 2020年度におよそ120名の保健指導を担当し、減量の支援を行いました。 保健指導を通して、健康の大切さに気づいて初めてのダイエットに成功した方、また生活習慣改善によって元気に過ごせるようになった方のお声を聞くことができました。 なかには9. 3㎏の減量に成功した方もいらっしゃいました! 今回は、保健指導で気づいた「減量成功者の共通点」をわかりやすく解説します。 減量成功者の共通点① スモールステップ法を無意識に活用 減量成功者の共通点、一つ目は「スモールステップ法を無意識に活用」です。 保健指導で目標達成した方のなかには、「約2週間後日は~kgを切る」、「今月中に〇kgにする」、「年内には〇kgを達成する」など、最終的な目標だけではなく、小さな目標をたてている方が多くいらっしゃいました。 こうした小さな目標を積み重ねていく方法をスモールステップ法といいます。 スモールステップ法は、設定した目標が高すぎて、ゴールが見えない・やる気がなくなってしまう方におすすめの方法です。 目標までの過程を小さなステップに分けることで、ひとつひとつの目標を達成するという成功体験を積み重ねられます。 さらに、こうして成功体験を積み重ねていくことで自己効力感が上がり、モチベーション向上にもつながります。 余談ですが、1か月に現体重の5%(50kgの方の場合2. Tabiclub | ジェイネットストア. 5kg、60kgの方の場合3kg)以上減らしてしまうと、筋肉量が減り、基礎代謝が落ちてしまい痩せにくくなってしまう可能性があるので注意しましょう! 減量成功者の共通点② 体重を毎日測定 減量成功者の共通点、二つ目は「体重を毎日測定」です。 保健指導で目標達成した方のなかには、体重測定を頻繁に行っている方が多くいらっしゃいました。 日々、体重を測定することで、「食べ過ぎてしまっていたから気をつけよう」、「体重が減ってきたから頑張ろう」など、モチベーションの維持につながります。 また、「久々に体重を測ったら体重が3㎏も増えていた!」なんてことも防げます。 なお、この失敗談はお恥ずかしながら私のもので、自宅の体重計が壊れ、しばらく測定を怠っていたときの顛末です。 実際に、コーネル大学のデイビッド レヴィスキーが実施した研究でも、毎日体重測定するグループと、測定しないグループに2年間をかけてダイエットに取り組んでもらった結果、前者は平均して1年間で2.
日 時:2021年2月15日 10:45~11:45 場 所:新町交流プラザ 参加者:12名 【こやま薬局・並木町店】健康教室 「フレイル・要介護にならないための栄養〜健康寿命を伸ばそう」 をテーマに開催しました! 最近なんか疲れやすくなったな、体力がなくなったかも、体重が減ってきたみたい、歩くのが遅くなった気がする・・・ これらは、 「フレイル」 の症状です。 フレイルの早期発見や、寝たきりにならないため、管理栄養士より 「歳をとるにつれておこる体の変化」「バランスの良い食事」 についてクイズを交えつつお話ししました。 初めての健康教室でしたが、皆様がとても温かく、緊張もほぐれ和やかな雰囲気で進めることができました。 とても真剣に聞いてくださり、質問も沢山いただき、ありがとうございました。 「また、食事内容の話をしてほしい。」とのうれしいお言葉もいただきました。 地域の皆様の健康を守るため、少しでもお役に立てたらうれしいです。 今後も継続して開催していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いします。
学びオンライン プラスの特長 合格・修了までの学習スケジュールをしっかり管理! 目標試験月を設定いただくだけで、テキストの進め方や、 添削課題の提出日の目安を自動スケジューリング! スキマ時間を有効活用できる、テスト機能! テキストの復習に最適なテスト機能。 外出時などのスキマ時間も有効活用できます。 分からないことはWebサイトからすぐに質問できる! 分からないことは学びオンライン プラスから直接、講師に質問可能! 郵便よりも手間がかからず便利です。 登録には、お客様番号とユーキャンに登録された電話番号が必要です。 お客様番号は「お知らせと提出用紙」の表紙に記載されている受講生番号(22ケタの英数字)の前半11ケタです。 電話番号は「お知らせと提出用紙」の住所変更届のページに記載されています。 「お知らせと提出用紙」に電話番号の記載が無い場合や、記載されている電話番号が間違っている場合は、お手数ですが画面右上の「お問い合わせ」フォームからご連絡ください。 ※学びオンライン プラスで提供しているサービス内容は、講座や受講開始時期によって異なります。
検索フィルタが適用されました 清掃中にルンバ®から一定間隔でカッカッカッカ、または何か詰まって止まっているような音がする場合は、エクストラクターが回転していない可能性があります。ブラシまたはエクストラクターを清掃してください。 ルンバ®sシリーズのゴム製のデュアルアクションブラシ ルンバ®eシリーズとiシリーズのゴム製のデュアルアクションブラシ ルンバ800/900シリーズのエクストラクター。 エクストラクターの フレームが正しくセット されていることを確認します。 ルンバ®600/700シリーズのブラシ。 ルンバ®500シリーズのブラシ。 このアンサーは役に立ちましたか?
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お礼日時: 2019/10/28 23:24
ルンバのバッテリー交換 ルンバには充電式バッテリーが搭載されていますが、充電をくりかえすうちに自然と劣化して稼働時間が短くなってしまいます。繰り返し使うものだから仕方がないですよね。 ルンバの稼働時間が短くなってきたな、と感じる場合はバッテリー交換をすると良いようです。 カバーの2本のネジをゆるめて、バッテリーを取り外します。つまみを持ってひっぱると取り外せます。 交換用の新しいバッテリーをセットして、カバーを閉め、ネジを締めたら終了です。 ぼく自身は3年使っていて、まだルンバが稼働時間が短くなったなあ、と感じたことはありません。 今回、隣の席の参加者の方が、純正ではない互換製品のバッテリーを使っていたら1年くらいでバッテリーがへたってしまった、という話をしていたので、自分が購入する場合は、メーカー純正品を買いたいなあと思いました。 バッテリーは機種によって異なります。対象機種を確認してから購入しましょう。 レクチャーをうけた、ルンバのメンテナンス方法については、以上です! 【ルンバ相談室】ルンバの掃除中の音が大きくなった！？ - アイロボット Sales Trainer 渡邉 - YouTube. 「ルンバ」は、まだ♪じゅうろくだから〜♪ 実は、2018年9月17日に「ルンバ」は16歳のお誕生日を迎えたそうです。 おめでとうルンバ!!!! ということで、参加者にはルンバの姿を模したロールケーキが振舞われました。 また、用意されていた軽食にも ルンバのかわいらしいアイシングクッキーがついていて、なかなか愛に溢れるイベントだなあ、と感じました。 参加者の方々と「ルンバあるある」で盛り上がったり、と楽しい時間を過ごせました。 メンテナンス用グッズのお土産 今回のイベント参加者には、各参加者が使用しているルンバに対応した消耗品がお土産として準備されていました。なんとうれしいこと! ルンバ980用の消耗品とドライバーなど。 ぼくは、ルンバ980で使える エッジグリーニングブラシ と ダストカットフィルター をいただいたので、後日、メンテナンスをしてみて取り替えてみようかな、と思っています。 楽しくて勉強になるイベント、どうもありがとうございました! 「アイロボット ファンプログラム」について 今回参加したイベントは「アイロボット ファンプログラム」限定のイベントです。登録すると、ルンバやブラーバなどのアイロボット社製品を試せる「体験モニター」に応募したり、今回のような限定イベントに参加したりすることができます。 アイロボット社の製品を愛用している、または持ってないけど興味があって試してみたい、といった方は、登録しておくと良いですよ。 この記事を書いた人 「ねんざブログ」で家電のレビューやグルメ、旅行、ライフスタイルについて、自分が体験した情報を発信しています。きになる記事があれば、フォローやコメントなど、お気軽にどうぞ!
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隅にハマったときがとにかく気持ちいい! 前置きが長くなりましたが、さっそく使ってみましょう! クリーンベースで充電後、Wi-Fiネットワーク環境下でスマートフォンにダウンロードした「iRobot HOME」アプリにルンバ s9+を登録。これにより、操作はすべてスマートフォンから可能になります。準備ができたら「CLEAN」ボタンを押して掃除をスタート。初めて掃除する部屋の場合、少々"探検"しますが、3回ほど掃除すると間取りを覚え、境界線を引いて部屋の名前をつければ個別に管理できるようになります。 実際に掃除を始めて最初に気づいたのは、ルンバ i7+より音が大きいということ。さすが吸引力が強いだけあって、吸込音に加え、ゴロゴロという音もします。掃除する時間帯によっては音が気になりますが、そんなときはアプリの「清掃モード設定」から、吸引力を抑えて静かに掃除してくれる「静音クリーン」を選べばOK。もちろん吸引力は落ちてしまいますが。 あとはやっぱり、隅に強い! 【掃除機全般】掃除機からの音が気になります - 掃除機 - Panasonic. 壁際に来ると、コーナーブラシを押し付けるようにして、ツツツツ……と掃除してくれます。そして部屋の角の部分に、ものの見事にハマったときに気持ちよさと言ったら……。「そうそう、コレをやってほしかったのよ!」と心底思いました。 ↑部屋の隅にピタっとハマりました! ブラシでしっかりかき出してくれるようになり、ゴミの取り残しも激減! ↑隅に重曹をまいた状態(左)でも、ブラシでかき出しながらしっかり取り除いてくれました(右)! 袋小路に入り込む瞬間も目撃。わが家には、壁とペットのケージの間にムダな凸凹があり、なかなか掃除が行き届かないのが悩みでした。それが下の動画の部分。意外と狭そうに見えますが、ルンバは躊躇なく入り込み、角もしっかり掃除したあと、にじりながらバックして出てきました。君、バックもできるんかい! ↑バックするルンバ s9+ そのほか、袋小路とまではいきませんが、壁とソファの隙間にある人一人がやっと通れる隙間、ベッドの下など、自分では掃除しづらい場所の掃除をしてくれるのもうれしい点。ロボット掃除機を使う大きなメリットといえるでしょう。 吸引力は申し分なし。カーペット用のパワーブースト機能もうれしい それにしても吸引力40倍ってどれくらいなのでしょうか。ブラシがゴム製デュアルアクションブラシになったルンバ980以降、"吸引力10倍"(ルンバ600シリーズとの比較)をうたっており、十分キレイになると思っていましたが、そのさらに4倍なんて、ちょっと想像がつきません。 床に重曹をまいて吸引力をチェックしてみると……。片道では少々重曹を残しましたが、往復したことにより、重曹はほぼ取り除いてくれました。 ↑往復で重曹をしっかり取り除きました またルンバ i7+にはない機能として、カーペットを検知すると自動で吸引力を高めて繊維の奥まで掃除する「パワーブースト機能」を搭載。従来モデルのルンバ980には「カーペットブースト機能」がありましたが、それと同様の機能で、わが家のようにカーペットが多い家にはうれしい機能です。 ↑カーペットに乗ると、「ウイーン」と音が変わり、吸引力がアップします。これは頼もしい!
「ねんざB」というハンドルネームの由来は こちら