【第5回・"江戸東京たてもの園"編】江戸と近代東京へタイムスリップ ▲いい加減半袖シャツじゃ寒いのでダウンベストをお召しになりました ジブリ作品マイベスト3は『となりのトトロ』『紅の豚』『千と千尋の神隠し』の熊山です。次点で『平成狸合戦ぽんぽこ』『崖の上のポニョ』も入るかしら? ともあれジブリファンにとって、要チェックな展覧会が現在、小金井公園にある江戸東京たてもの園で開催されています。 それが『ジブリの立体建造物展』。 ▲『アルプスの少女ハイジ』の世界観を再現した、だまし絵風ジオラマ。お立ち台に立てば、はるか遠くにアルプスの山々や麓の町並みが見渡せます。 ©ZUIYO ©Museo d'Arte Ghibli ジブリ作品内の"建物"をテーマに、『風の谷のナウシカ』から最新作『思い出のマーニー』まで、21作品の背景画、美術ボード、スケッチなどの貴重な資料や再現ジオラマが多数展示されています。言われてみれば、「サツキとメイの家」や「油屋」「カルチェラタン」など、ジブリ作品には必ずと言っていいほど魅力的な建物が登場しますものね。これは興味深い。 事実、昨年7月から12月までの入場者数は約30万人と同園過去最高の盛況ぶりで、途中で会期が延長されたほど。しかしそんな展示も3月15日で終わってしまうとのことで、いちジブリファンとしてあわてて訪れた、そんな次第です。 正直カップルは多い、負けるなおひとりさま!
「江戸東京たてもの園」は如何でしたでしたか?一見シブすぎるテーマパークとも思われがちですが(笑)、色々な楽しみ方と共にレトロな異空間にタイムスリップが味わえ大人も子供も楽しめますよ!
リンク サイトマップ サイトポリシー 〒184-0005 東京都小金井市桜町3-7-1(都立小金井公園内) 042-388-3300(代表)
その五 特別なイベントの開催日に行ってみよう!
▲ジブリの立体建造物展目的で来たなら絶対に見ておきたい武居三省堂。この棚のマトリックスは、そう、釜爺の仕事場のモチーフですよ ▲下町エリアの店蔵を模した休憩棟にあるうどん屋「蔵」。人気の限定かき揚げうどん(780円)をペロリ。うどんは毎朝手打ち。他に松花堂弁当、武蔵野うどん、和スイーツも ジブリの立体建造物展が終わってもリピートしたい ▲下町エリアの最奥部にあるのは銭湯・子宝湯と居酒屋・鍵屋。仕事終わりにひとっ風呂浴びて、一杯ひっかける。そんな東京下町の暮らしぶりをしのばせる。他に旅館や醤油店、化粧品店などもあり 敷地面積7ヘクタールにも及ぶ園内各所には、ボランティアのガイドさんがいらっしゃるので、それぞれの解説を聞いてまわるだけでも丸1日吹っ飛びます。ジブリの立体建造物展に園内での食事、さらにはミュージアムショップでのお買い物(ジブリグッズが買えるのは会期中だけ! )まで楽しむなら朝一番で入園するのは当然。 オススメの巡回方法としては、まずジブリの立体建造物展に直行し、お昼前には屋外展示に向かいたいところ。ランチを和食にしたいならうどん屋のある東ゾーンへ、洋食にしたいならカフェのある西ゾーンに進むと効率的です。 ▲東京の建築学生がたくさん訪れる近代の住宅の名作、建築家前川國男の自邸。ぜひ中に入って心地よい空間を味わってください。ここに住みたい!
山の手通り 東ゾーンもそうなんですが、建物単体の展示では無くて 街並みが形成させているのがこの園の面白さ だと思います。 西ゾーンは山の手通りをテーマ に、当時モダンだったと思われる建物による街並みが楽しめます。 デ・ラランデ邸 「デ・ラランデ邸」は1910年(明治43)頃の建築で、1999年(平成11)まで新宿区信濃町に建っていました。 最後はカルピス社の創業者である三島海雲氏が住んでいたそうです。 前川國男邸 日本の近代建築の発展に貢献した 建築家前川國男氏の自邸 として、 品川区上大崎に1942年(昭和17)に建てられた住宅です。 常盤台写真場 1937年(昭和12)の建築で、板橋区常盤台にあった写真スタジオです。 茅葺きの民家 綱島家(農家) 山の手の街を少し外れると茅葺き屋根の民家や農家の住居が見えてきます。 江戸時代中期に建築された農家の家で、元々は世田谷区の高台にありました。 ボランティアの方が、囲炉裏端の情景再現と煙の効果による茅葺き屋根の維持 を行っています。 その三 センターゾーン:歴史の舞台となった「高橋是清邸」を見学しよう! 港区赤坂にあった 高橋是清氏の住まいの主屋部分 で、1902年(明治35)の建築物です。内部も見学できます。 高橋是清氏は大正~昭和にかけて総理大臣を1回、大蔵大臣を7回(うち1回は総理大臣兼任)務めるなどの活躍で当時の日本の政治を担った人物です。 高橋是清氏は1936年(昭和11)に発生したクーデーター未遂事件「二・二六事件」により最期を迎えました。その 「二・二六事件」の舞台が書斎や寝室として使われていたのがこの2階の部屋だった のです! そう考えると、邸宅の見学も重みを増しますね。 高橋是清邸の庭園 高橋是清邸庭園の一部が復元されています。 その四 歴史を感じる建物で食事やカフェを楽しもう! 貴重な建物の中で食事できる場所があります ので、建物が活躍した時代にタイムスリップ感を食事をしながらゆっくり雰囲気を楽しむのも良さそうです。 たべもの処「蔵」 手打ちうどんや日替わり弁当が食べられる蔵造の店舗です。1階は休憩所。 東ゾーンにありますので、下町風情を楽しみながら食事したい方はこちらで。 明治時代に建てられた洋館「デ・ラランデ邸」で、山の手気分を楽しみながら食事や喫茶ができます 。 ここはドイツビールも楽しめるというなかなか本格派な茶房です。 天気の良い日にテラス席でくつろぐのも良さそうですね!
今回はお腹まわりが気になってきたという方や食後眠くなって仕事の効率が下がるという方のために、朝・昼・晩の望ましいメニューと食べ方と共に、人が毎日の食事の中で最も大切な7大栄養素についても解説していきます。 朝食にはこれ!
朝ごはんをプロテインバーに置き換えるのもアリ! ダイエットには、1食置き換えという方法もあります。 朝ごはんは置き換えダイエットにピッタリ。 朝ごはんをプロテインバーに置き換えることで、代謝を上げるのに必要なタンパク質がしっかり摂れます。 さらに、食事でタンパク質と一緒に摂ってしまいがちな余計な脂質やカロリーは抑えられるので、太りやすさが全然違う! 「SIXPACK プロテインバー」がおすすめ! ダイエット中の朝ごはんにおすすめなのが「SIXPACK プロテインバー」。 一番の魅力は、タンパク質の多さ! 余計な脂質や糖質はカットしつつ、他のプロテインバーの1. 5~2倍のタンパク質(20g)がこれひとつで摂れるんです。 さらに、一口サイズに割って食べられるから、家ではもちろん、通勤中やオフィスでも食べやすい!時間がない朝の強い味方です!! 通販ならお得! 「SIXPACK プロテインバー」を買うなら、通販でまとめ買いがおすすめ! UHA味覚糖公式 健康・美容通販サイトなら、10個セットがなんと20%OFFで買えちゃいます。 コンビニで買うより2個分もお得!しかも送料無料!! 第3回 昼は何を食べる？ 朝食、昼食、夕食のベストチョイス | 血糖値とのつきあい方 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース. まとめ買いでストックしておけば、寝坊した日でも手軽に食べられますよ! まとめて購入はこちら ダイエット中こそ朝ごはんをしっかり食べよう! しっかりとメニューを考えれば、朝ごはんで痩せ体質を目指せます! いい目覚め、代謝アップのためにも、朝ごはんはしっかり摂りましょう♪
» ホーム » HealthyFood » 食べ物 » その食品、摂るならいつがいい?朝と夜に食べるべきおすすめの食品リストを作成しました。 今は健康意識も高まっており、ここのHPを読む方々であれば 日々の生活にオーガニック食品を取り入れている方も多いかと思います。 しかし、せっかくの良い食品や良い栄養も食べる時間によっては 逆効果になってしまうことがあります。 いい栄養を正しい時間に取り入れることで、ダイエットや質のいい筋肉作りに繋がります。 体のリズムに合わせた食事方法をご紹介します。 朝から夜にかけての体内リズムの変化 人は朝、目が覚めて夜に眠くなる生き物です。 なぜかというと、朝日を浴びることで体内時計がリセットされ私たちは活動を始め、 徐々に夜に眠くなるように体内時計が動いているからです。 体内時計は睡眠時間をコントロールしているだけでなく、内臓の働きもコントロールしています。 朝ごはん抜いていませんか?
家庭料理ではお馴染みの食材を組み合わせた朝ごはんで、脳を活性化することができるのです。試験の日は、朝食のメニューを工夫して、万全の状態で臨みたいですね。 » 農林水産省 めざましごはん » NHKニュース おはよう日本勝負に勝つ! "受験ごはん"
先に食物繊維が豊富なものから食べ、次にタンパク質、最後に炭水化物を食べるようにすると、より効率的に糖の吸収を遅らせて血糖値の急上昇を防ぐことができますよ。 炭水化物はパンよりお米 炭水化物は、パンよりお米がおすすめ。お米の方が腹持ちがよく、脂質も低いからです。大麦や玄米など食物繊維が豊富なものを選ぶとさらに良いですよ。 どうしてもパンを食べたい場合は、ライ麦パンや全粒粉パンなど、精製度合いの低いもの を選びましょう。 脂質はさらに控えめに 脂質は消化吸収に時間がかかるので活動のガソリンになりにくく、脂肪に変わりやすいので、ダイエット中は避けたいもの。タンパク質を増やし、その分脂質は控えるのがおすすめです。 おすすめ!ダイエット中の朝ごはん例 太りにくい食事にするためには、タンパク質、炭水化物、脂質のバランスを整えることが大事。タンパク質、炭水化物はむやみに減らさず、しっかり摂りましょう。 おすすめの朝ごはん例はこちら。 【主食】 十六穀米(150g) 【主菜】 鮭の塩焼き(100g) 【副菜】 白菜の浅漬け(50g) 【汁物】 わかめのみそ汁(1杯) 【デザート】 バナナ(1本) 【合計】 カロリー:489. 4kcal タンパク質(P):29. 1g、脂質(F):6. 2g、炭水化物(C):79. 3g POINT おすすめは和食! 鮭の塩焼きで筋肉の材料になるタンパク質をしっかり摂りつつ、脂質は控えめ。朝にタンパク質を摂るとその日1日の代謝アップにつながるので必ず摂りましょう。 また、十六穀米とバナナで活動のエネルギーとなる炭水化物もバッチリ。さらに十六穀米とみそ汁のわかめで食物繊維もたっぷり摂れます。 これだけたくさん食べても500kcal以下!ランチまでにお腹が空いてしまうこともなさそうですよね。 タンパク質は、プロテインで摂ってもOK! でも、朝からそんなに食べられない… 朝に料理でタンパク質を摂るのは難しい… そんな人には、プロテインがおすすめ! 朝に避けたい7つの食材. プロテインならタンパク質を手軽に効率よく摂ることができます。だから食欲がなくても忙しくても摂りやすい! カロリーも低めだから、ダイエット中にもピッタリです! プロテインバーなら、食べるプロテインなので満腹感もバッチリ。食後のお菓子として食べるのもおすすめですよ。 SIXPACKを詳しくみる コンビニでもOK!ダイエットにいいメニューの選び方 コンビニでもダイエットできる!