愛あるステキなあなたへ いまは2020年の「新しいステージ」に向けて 調整や準備が あなたの水面下で起こっています。 そして、いま日照時間が 少なくなってきていたり… 急に寒くなった影響もあり… 「なんだかメンタルが落ち気味だ…」 という方も いらっしゃるかもしれませんね。 人から傷つくようなことを言われたり… ちょっとショックを 受けるような出来事があったり… または 仕事の締め切りがせまっていたり… 大量に引き受けている 仕事のプレッシャーから イライラや焦りがとまらない…というとき。 こういうときに 乱れた心を落ち着けて… 気持ちをちょっとでも浄化して、 さっぱりした自分になって 作業にとりかかりたいですよね。 そういうとき ぜひ、この「魔法の言葉」の チカラを借りてみてください。 ただ、この言葉を なんどもなんども くりかえし口にしているだけで… モヤモヤした気持ちが晴れて 乱れた心が落ち着いて、 心が整ってきます。 その魔法の言葉は… 「ありがとう」 「え~~っ、『ありがとう』って 誰かになにか良いことをしてもらったときに 使う言葉なんじゃないの!?
言うまでもなく、寝ることは、脳をリセットする最強の手段です。 朝起きたら、思考が整理されて、反芻思考からも抜け出せますよ! <追記> 最近、私は「姿勢を正すこと」を心がけています。 嫌な気持ちになっている多くの場合、呼吸は浅くなっています。 それに付随して、背筋が曲がっていたり、丸まっていたりしていませんか? 姿勢を正せば、呼吸は深くなります。 呼吸が深くなれば、気分は自然と改善されていきますよ。 これは瞑想とは違って、知識もテクニックも必要としないので、騙されたと思ってぜひやってみてください。 3 嫌なことがあった時に思考から気分を改善する 私たちの気分を下げるのは、悲観的な「自動思考」。 自動思考の歪みを正せば、気分は改善される。 先ほども触れましたが、嫌な気分はすべて自動思考から生まれます。 そして多くの場合、この自動思考は歪んでいることが大半です。 例えば、SNSで1人の人間から「大したことないのに、自慢ばかりするな! 」「あなたが嫌いだ」と批判的な言葉を受けたとしましょう。 心は傷つき、悲しい気持ちになります。 こんなとき、こんな自動思考が流れています。 「私は価値のない人間なんだ」 「私は間違っているんだ」 「私は人に好かれないんだ」 確認のためにもう一度言いますと、この自動思考が「悲しい」という感情をつくっています。 しかし、事実としてあるのは" たった1人の人間" から誹謗中傷を受けたということだけです。 1人の人間の言葉を、あたかも真実のように捉えてしまうのですね。 これが思考の歪みです。 つまり俺たちは、必要以上に物事を悲観的に解釈してしまっている、ということだな そうそう、人は主観的なイキモノだから、なかなかそれを自覚できないんだ。 思考から気分を変える方法は、とてもシンプル。 思考の歪みに気付いて 思考の歪みを修正する だけです。 思考の歪みを正せば、再発防止の効果もあります。 同じような嫌なことがあっても、必要以上に歪めて解釈しなくなるということですね。 なんかそれ、すごくいいな! 会社で嫌な事があったって英語でなんて言うの？ - DMM英会話なんてuKnow?. 早速みていこう! そうね! 実践あるのみ! 4 嫌なことがあった時に、思考から気分を改善する具体的な方法 4. 1 思考の歪みに気付く 人によって、この認知の歪みには傾向があります。 「相手に無視された」ことを、 「どうせ私は一生嫌われる」 と『運命の先読み』をする人もいれば、 「世のすべての女性は私のことが嫌いだ」 と『過度の一般化』をする人もいます。 ここに12個の思考の歪みを、リスト化しました。 まずは、どんな思考の歪みがあるのか、把握しましょう。 そして、よく当てはまるものがあれば、それを自分の傾向として知っておきましょう。 私は『レッテル貼り』。相手に無視されたとき、「自分には価値がない」って思っちゃうのよね。 ふむ。そして、歪みに気づけただけで、随分と気も楽になるものだな!
トピ内ID: 6140149185 ちすけ 2013年1月22日 04:30 スイーツを食べるってのも良くやりますが、一番私がすっきりするのが料理かな? それも凝ったヤツ(笑) すんごいストレスが溜まった日はこねる作業の多いお菓子を作る。 作業工程の多い料理やお菓子作りはそれだけ集中するので、 嫌な事あんまり考えないし、出来上がりが美味しければ 「私、天才~♪」などと自画自賛して、気が付いたらいやな事ともオサラバよ~(笑) トピ内ID: 4703823460 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する] アクセス数ランキング その他も見る その他も見る
「なんで私だけが‥」「不運のオンパレードかっ!」‥‥そんな思いで退職をしたのが、約4年前。 しば~らくは落ち込み、その後自宅で本を読みまくりました。自分を変えようといろんな実践をし、約2年後には本当に変わった感覚が! 以前の私は、超ネガティブでした。 子どもの頃から長い期間、考えることは、たいていネガティブ! 嫌なことがあった 会社 休む. でも、とある本で「考え方は選べる」ということを知り、実際にトレーニングを続けたり「どんな考え方があるのか」を学んだりすることで人生が変わりました☆ ちょっと嫌なこと、よくない出来事があっても、少しでも「ラク」「前向き」にとらえられるよう、勝手に解釈! 今ではすっかり習慣に(*'∀') 解釈が本当かどうかは、正直どうでもいいんです(状況にもよりますが…)。 自分や周りの人の「幸せ」につながるのであればOK (^-^) ご参考までに、この記事で「どんな考え方や解釈をしているのか」、その一部をご紹介します☆ ちょっと嫌なことがあった時の解釈~最近編~ 「メンドクサイなぁ」「何故こんな目に」などと思ったら…。どう解釈すれば、ラクor前向きになれる? 子どもがクッキーを落として割った プロ野球選手の似顔絵がプリントされているクッキーを7枚、食べずに飾っていました。(私は野球大好きなんです(^-^;) クッキーを見ては楽しい気分になっていましたが、ある日子どもがうっかり落として全部割れてしまい‥。 一瞬「うわぁ~~」と叫びそうになりましたが、 ‥‥「うん、もう食べなさいってことだよね。」皆で美味しくいただきました。 お皿やコップなどを、誤って割ってしまった時も、 古い物や、子どもの小さすぎる食器は「さすがに替え時ってことだね」 あまり気に入っていなかった食器なら「次はワクワクできる食器にしよう」 お酒を飲むコップなら「お酒の量を減らそうってことかな」etc.
落ち着く境内をぜひ堪能してみてください♡ 「庚申塚(こうしんづか)停留所」を降りてすぐのところにある「巣鴨地蔵通り商店街」。こちらの商店街は「おばあちゃんの原宿」と呼ばれていて、昔から賑わいのある場所です。 商店街には、昔ながらの露店やお店があり、日本の古き良き雰囲気に触れられる場所となっています!食べ歩きにもおすすめ◎ 「庚申塚停留所」から徒歩約10分のところにある「元祖塩大福 みずの」。巣鴨地蔵通りの中にある人気店です! なんと、こちらのお店は「塩大福」発祥のお店なんです。(※"食べログ"参照) 喫茶スペースもあるので、東京巣鴨の名物をぜひ堪能してみてください♡ 巣鴨といえば「とげぬき地蔵」で有名ですが、実はお地蔵様は「高岩寺(こうがんじ)」のご本尊なんです。 「高岩寺」は「庚申塚停留所」から徒歩約10分!「巣鴨地蔵通り商店街」の中にあります。 地蔵菩薩は秘仏なので見ることはできませんが、その姿を元に作られた「御影(みかげ)」もご利益があると言われています。寿命が延びるご利益があるとされているので、日本各地からたくさんの人がお参りに訪れていますよ! 都電荒川線 乗り方 スイカ. こちらのお寺にある観音様は、「洗い観音」と呼ばれています。観音様にお水をかけて自分の悪い部分を布で洗うと、病気がたちまち治るご利益があるとされていて、多くの人々の信仰を集めています! 「飛鳥山停留所」から歩いてすぐのところにある「飛鳥山公園」。 桜やつつじの名所として有名!公園の中に咲き誇る花々はとても美しく、心が満たされます♡ また、公園内には「飛鳥山博物館」や「紙の博物館」、「渋沢史料館」などたくさんの博物館があります。 たくさんのスポットがあるので、ぜひ路面電車を途中下車して楽しんでみてはいかがでしょうか? 「都電おもいで広場」は「荒川車庫前停留所」から歩いてすぐのところにあります。都電の旧型車両2両を展示しており、懐かしい停留所をイメージした落ち着くスペースになっています! レトロな路面電車を見ることができるのでおすすめです◎ 「荒川遊園地前停留所」を降りて徒歩約3分のところにある「あらかわ遊園」。こちらの遊園地は「大正11年に開業」した歴史のある遊園地です。(※"あらかわ遊園公式サイト"参照) そのため老若男女多くの人から愛されています◎ (※リニューアル工事に伴い、現在休園中です。リニューアルオープンは2021年の見込みです。) 「あらかわ遊園」にある乗り物はほとんどが小さなお子様でも大人と一緒に楽しめるものなので、子連れの方にもおすすめです☆ 乗り物以外にも、うさぎや羊に触れ合うことのできる動物広場や、ポニーの乗馬体験、さらに夏には水遊びができる広場もあるので子供も喜ぶこと間違いなし!
2km(専用軌道部10. 向原（東京）駅 時刻表｜都電荒川線｜ジョルダン. 5km、併用軌道部1. 7km) 停留場数 30か所 在籍車両数 33両 (内訳) 7700形 8両 (定員62人) 8500形 5両 (定員65人) 9000形 2両 (定員64人) 8800形 10両 (定員61人) 8900形 8両 (定員62人) 軌間 1, 372mm 電気方式 直流600v 最高速度 40km/h 表定速度 13. 1km/h(停止時間を含めた平均速度) 運転間隔 ラッシュ時3~5分、日中6~7分 所要時間 56分 4.都電の貸切について 条件を満たしていれば、車両を貸切にできます。 但し、貸切りできない日もございます。 詳しくは、 こちらをご覧ください。 5.その他 「都電おもいで広場」は荒川車庫前にあります。入場は無料です。開場時間は土日祝日の午前10時~16時、年末年始はお休みです。 懐かしの停留場をイメージしたスペースに、都電全盛期を彩った往年の名車2両(5500形、旧7500形)を展示しています。通称「PCCカー」と呼ばれた5500形の中には、都電が元気に走っていた昭和30年代の世界観をテーマにした「おもいでジオラマ」や、都電にまつわる様々なグッズを展示しています。 都電沿線には、次のとおりバラが植えられています。 三ノ輪橋~町屋二丁目間 荒川遊園地前~荒川車庫前間 大塚駅前~向原間 いずれの場所も地域のボランティアの皆様の協力により、バラの手入れがされています。花の咲く時期は5月頃と11月頃の年2回です。また、町屋駅前では毎年5月に「あらかわバラの市」が開催されます。 「よくあるご質問」トップへ戻る
〇入園料 大人(平日、祝日共に):¥200(税込) 小・中学生(祝日・春、夏、冬休み):¥100(税込) (平日):無料 未就学児:無料 65才以上(平日、祝日共に):¥100(税込) ※リニューアル工事後、変更される可能性があります。 路面電車沿いにはたくさんのバラが広がっており、その景色は絶景です! 「荒川バラの会」というボランティア団体が花壇を手入れしているため、きれいな状態で保たれています。 春は5月中旬から6月中旬、秋は10月中旬から11月中旬が見ごろなので、ぜひ車窓の景色を堪能してみてください!とても美しいですよ◎ 今回ご紹介した通り、東京にある唯一の路面電車である「都電荒川線」を使えば、古き良き東京に触れる旅ができるんです!ご紹介したもの以外にも「都電荒川線」沿線には、お散歩におすすめな公園や街、古くて味のあるお店などがたくさんあります☆ ぜひお気に入りの場所を探しに、路面電車を使ってのんびり旅をしてみてはいいかがでしょうか? シェア ツイート 保存 ※掲載されている情報は、2020年11月時点の情報です。プラン内容や価格など、情報が変更される可能性がありますので、必ず事前にお調べください。