これまで3000回以上のMCを経験されてきた丸山久美子さんに、「上手にあがりを隠して、人前で堂々と話す・ふるまう方法」について伺う連載の第4回目。今回は「人前で頭が真っ白にならない方法」です。 丸山久美子(まるやま・くみこ) まるっと空気を掴むMC、展示会専門接客アドバイザー 1982年、和歌山県生まれ。「人前で話せるようになりたい! 」という憧れを叶えるべく、20歳で展示会プレゼンターとしてデビューするも、本番中にてが震えてマイクを落とすなど、さまざまな大失敗を繰り返す。「あがりを克服する方法」や「緊張をなくす方法」を模索するが、改善どころか逆にあがりに拍車がかかり、体調にまで悪影響が。しかし、憧れを捨てきれず、「あがり」や「緊張」と向き合い独自のメソッドを開発。再スタートを図る。以来、展示会やイベントへ3, 000回以上出演し、リピート率90%を超える人気MCに成長。2015年から講師活動を開始。「人前で話せるようになりたい! 極度のあがり症で、人前で話すことがあると、頭が真っ... | 漢方薬 漢方薬局 薬店のことなら きぐすり.com. 」と願う全国の人々へ、「あり方とやり方」の両面から具体的なノウハウを提供している。 Twitter: Kumiko Maruyama 緊張しいな皆さんへお届けするこの連載も、4回目を迎えました。多方面から反響をいただき感謝申し上げます。今回は、その中でも"もっと知りたい! "とリクエストをいただいた 「人前で頭が真っ白にならない方法」 を深堀りしていきますね! こんにちは! まるっと空気を掴むMC・丸山久美子です。 人前でのスピーチやプレゼンでは、台本を見ながら話すより、何も見ず話す方が"カッコイイ"と思われています。 何も見ずに話すという事は、暗記をして話すという事。しかし、人前に立って話すだけで緊張する私たちには、話しの流れやキーワードを覚える余裕はありません。そんな緊張状態の中で必死に無理を重ねると、体が耐え切れなくなり「あがり」というSOSを出してきます。ここまで来ると、頭が真っ白になったり記憶がとんだりします。苦い思い出として記憶にある人も多いのではないでしょうか? これでは、せっかく頑張りも水の泡。頭が真っ白にならずに、きちんと話すためにはどうすれば良いのか?一緒に考えてみましょう。 未完成な暗記は「損のモト」 確かに、暗記してスラスラと話せたらカッコイイと思います。しかし、1度立ち止まって考えてみましょう。なぜ、私たちは緊張してまで人前で話すのでしょうか?カッコイイ自分を見せびらしたいから?…違いますよね。 伝えたい事があるから話すのです。 伝えたい事を書き出し、暗記したとしましょう。本番で、その内容をスラスラと今思いついたかの様に感情を乗せて話せたら最高です。皆さんもそうやって話したくて暗記を頑張った経験があると思います。 しかし、私がMCとして大勢のスピーチを見てきた結果は真逆です。緊張しいな人は必ず、次は何を言うんだったけ?
「プレゼン」は、多くのビジネスパーソンにとって避けては通れない仕事の一つ。大事なクライアント先でのプレゼン、プロジェクトのキックオフに大勢の社員の前でプレゼン、朝礼で「最近の気づき」について課のメンバーの前でプレゼン……などなど。 しかし、大事なプレゼンともなると緊張してしまい、本来の伝えたいことがしっかり伝わらない……という経験をされた方も多いはず。そんな方のために、今回は"まるっと空気を掴むMC"として、これまで3000回以上のMCを経験されてきた丸山久美子さんに、 「上手にあがりを隠して、人前で堂々と話す方法」 について伺う連載がスタートしました! 第1回目となる今回は「緊張との上手な付き合い方~心構え編~」です。誰しも「緊張はする」もの。それを前提に、緊張との上手な付き合い方について解説します。 丸山久美子(まるやま・くみこ) まるっと空気を掴むMC、展示会専門接客アドバイザー 1982年、和歌山県生まれ。「人前で話せるようになりたい! 人前 で 話す 頭 が 真っ白岩松. 」という憧れを叶えるべく、20歳で展示会プレゼンターとしてデビューするも、本番中にてが震えてマイクを落とすなど、さまざまな大失敗を繰り返す。「あがりを克服する方法」や「緊張をなくす方法」を模索するが、改善どころか逆にあがりに拍車がかかり、体調にまで悪影響が。しかし、憧れを捨てきれず、「あがり」や「緊張」と向き合い独自のメソッドを開発。再スタートを図る。以来、展示会やイベントへ3, 000回以上出演し、リピート率90%を超える人気MCに成長。2015年から講師活動を開始。「人前で話せるようになりたい! 」と願う全国の人々へ、「あり方とやり方」の両面から具体的なノウハウを提供している。 Twitter: Kumiko Maruyama 9割以上が緊張しい あなたは、人前で話す時、緊張しますか? 企業研修などの会場で聞いてみると、9割以上の人が「Yes」と答えます。 はじめまして!まるっと空気を掴むMC・丸山久美子と申します。 私は、展示会やイベントのステージで話すMCをしています。 ですが、実は根っからの緊張しいなんです。「嘘だ!」と思うかもしれませんが、本当です。緊張して手が震え、ステージ上でマイクを落とすなど、数々の失敗や、苦い経験を味わってきました。 「緊張しない自分になりたい」「緊張を無くしたい」と思い、本やネットで情報を集めたり、病院へ行った事もあります。しかし、いつまでたっても緊張は消えず、むしろ悪化していきました。そして体調も崩し、人前で話す事が怖くなり、一時はステージに立てなくなってしまいました。 仕事ができなくなるほど、緊張を悪化させてしまったわけですが、今となってはこれが人生の転機でした。 緊張を無くす事ができないならば、上手く付き合う方法を探そうと視点を変えたのです。 そこから何年もの月日をかけて、緊張と付き合う方法を見出していきました。そして今では、3, 000回以上のMC現場を経験し、書籍や研修を通じて緊張に悩む方々へノウハウを伝える活動を行っています。 緊張は〇〇〇〇〇の証拠!
人前で話す時、頭が真っ白になる方必見 - YouTube
雲辺寺は『 天空のブランコ 』や『 天空のフォトフレーム 』ができたことで、大人気スポットになっていますよね。 香川県で唯一のスキー場だった《スノーパーク雲辺寺》は、昨シーズンで閉鎖されましたが…。 その雲辺寺で、 冬季限定の雪遊び ができると聞き、息子に人生初めての雪を見せるべく我が家も行ってみました。 設備はまだ残っていて、ソリや長靴、雪玉製造機を無料で貸してくれ、子どもの遊び場にはぴったりなんです! とにかく一度雲辺寺に行ってみよう思い色々調べていたら、 ロープウェイが1, 000円 で乗れると知ってびっくり! それでは、雲辺寺へのアクセスやお得なロープウェイ情報、雪遊びできる雲辺寺の魅力をたっぷりお伝えしたいと思います! 危険を承知 で、 山頂までマイカーで行こうと 検討中の方も必見です…! 冬季シーズンだけでなく、 年中通して楽しめる雲辺寺 の『天空のブランコ』や『天空のフォトフレーム』に訪れたい方も、ぜひ参考にしてくださいね。 雲辺寺へのアクセス 〒769-1615 香川県観音寺市大野原町丸井 ナビに《 雲辺寺ロープウェイ 》と入力して検索すればOK。 『 天空のブランコ 』や『 天空のフォトフレーム 』のある山頂公園へは、《 雲辺寺ロープウェイ 》でアクセスします。 山頂まで車で行くルートもあるにはあるのですが、ガードレールもない・舗装されていない・細くて曲がりくねった山道(私道)です。 そのうえ冬季は、凍結しているためかなり 危険 ! 必ずロープウェイで登るようにしましょう。 雲辺寺ロープウェイ駐車場に到着 【駐車料金】は無料 です。 雲辺寺の駐車場に到着したら、山頂まで行くためのロープウェイに乗ります。 ロープウェイ乗り場のある駐車場には、食事処や、お手洗いもありますよ。 青い屋根の建物がロープウェイ乗り場です。 この日は『雪遊び』できる温かい日曜日だったので、沢山の人が訪れていました。 でも、よっぽど混雑しない限り駐車場が 満車 ということはなさそうです。 ロープウェイ時刻表 3月~11月・・・7:20~17:00(上り最終) 8月~2月・・・8:00~17:00(上り最終) 上りも下りも、 毎時00分・20分・40分の定期便 となっています。 新型コロナウイルス対策のため、 定員50%程度で運行 する対策がとられているようです。 ロープウェイ料金 【往復料金】 ・大人2, 200円/中・高生1, 650円/小学生1, 100円 【片道料金】 ・大人1, 200円/中・高生900円/小学生600円 ロープウェイ料金って、 けっこう高い ですよね…!
もし後ろに人が並んでいなかったら、ずっと乗ってたいくらいでした。 インスタ映え写真が撮れる 子どもから目を離すわけにはいかず、私はインスタ映え写真を撮り損ねてしまいましたが…! これなんか、アルプスの少女ハイジの世界ですよね! とっても素敵な写真です。 インスタをのぞいてみると、みんなさんいい写真アップしてるんですよね~。 こんな素敵な感じの写真を撮りに、もう一回行きたいです! 四国霊場88か所『第66番札所』 雲辺寺山頂には、四国霊場88か所の『第66番札所』もあります。 雪山でたっぷり遊んで疲れていましたが、せっかくなので来てみました。 この日はまだ雪が少し残っていて、いい感じの雰囲気。 おたのみなす 『おたのみなす』って、なすがモチーフなんですね。 なんでだろう…(笑) とりあえず、くぐって腰掛ました! おねがい札 100円でおねがい札を1枚書くことができます。 私は何も書きませんでしたが、何か書いておけばよかったかなぁ。 『おたのみなす』のなす絵馬は、1枚500円。 四国霊場88か所の絵馬ですが、キュートでいいですよね。 激しいアップダウンもないので歩きやすく、小さな子どもと来ても大丈夫です。 この後、帰りは『 15:00 』の下りロープウェイに乗りましたが、 なかなか混雑 していました。 『乗りきれるの?』と思うくらい集まっていましたが、案外乗れるもんですね。 どうだろう…大人子ども合わせて50人くらいいたように思います。 (すいません、数えてはいませんが…) 雲辺寺の山頂公園まとめ 雲辺寺の山頂公園、行ってみて本当に良かったです! 『 天空のブランコ 』は期待以上だったし、『 天空のフォトフレーム 』で 念願の息子とのツーショット の写真も撮れ、いい思い出作りができました! 雪遊びができるのは 2月末までの《土・日・祝》限定 ですが、山頂公園では雪がなくてもたっぷり楽しむことができますよ。 まだ雲辺寺に行ったことがないという方は、ぜひ一度遊びに行ってみてください。 大人も子どもも、大満喫できるはず! 香川県唯一のスキー場がなくなって本当に残念ですが、新しい楽しみ方が見つかって良かったです! 最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
雲辺寺まであと6km ですか! 雲辺寺に着きました そんな大変な山道もなんとか越えて、辿り着いたよ! 雲辺寺の駐車場に! 「 四国霊場第六十六番札所 雲辺寺 」って書いています。 そうなんですよ。この雲辺寺というところは「雲辺寺」というお寺があるんです! っていうか、こんな山奥に昔は歩いて八十八ヶ所を回っていたんでしょうか……。もう信じられません。 スノーパーク雲辺寺をご利用の方は入場券購入時に雲辺寺私道通行料駐車料金2500円をお支払ください 雲辺寺 ……って書いてあります。 2, 500円の駐車料金 が必要なんですね。 近くを見ると…… なんか、 めっちゃすごいツララがある んですけど。寒いわけだ! 雲辺寺への山道を行くよ 雲辺寺に続く山道はちゃんと整備されています。 途中には、こんなサインが! 夫婦杉ですか! 見上げてみると…… すらっと縦に並んでペタッと2本の杉が寄り添うように立っています! おおー! これはいいですね! 素敵です。 さらに行くと、いよいよ雲辺寺です。 雲辺寺のお寺に着いた 坂を登っていくところの両脇に灯籠がズラッとならんでいますね。 こちらは雲辺寺の門でしょうか。 いえ、本当は雲辺寺も見たかったのですが、大変な道を越えてきたため、そんな余裕がなくなりました。 時間的にもテンション的にも……(笑)。 もうちょっとでスノーパーク雲辺寺なのですが、途中にはこんなすごい光景が! 五百羅漢と呼ばれる像だそうですが、すごい数です。 1体1体が凝った作りで、生き生きしています。 さらに坂を登ると、雪も見えてきました。 雲辺寺山の山頂にそびえ立つ 毘沙門天 ( びしゃもんてん) の像も見えます。 そうです。ここは雲辺寺山の山頂…… そして、香川県の果てで、ちょうど徳島県との境目に当たります。 雲辺寺に行くときはロープウェイを目指そうね! というわけで、本当は乗りたかったロープウェイ乗り場(山頂駅)はこちら。 これに乗っていれば、山頂までひとっ飛びだったのに……。 次に来るときは絶対にロープウェイで来ます。 この記事で言いたいのはGoogleマップなどで調べるときに、検索窓には「雲辺寺ロープウェイ」と入力しましょう! ということです。 香川から雲辺寺を目指す方で、酷道マニアじゃない方は 絶対にロープウェイで行くのをオススメ しますよ! 住所 香川県観音寺市大野原町丸井1974-57 電話 0875544968 営業時間 7時15分~17時00分 定休日 年末年始など この記事が気に入ったら いいねしよう!
数分置きに人工雪が噴出され、雪山で遊ぶ子どもたちもとっても楽しそうです。 私も久しぶりに見る雪に、気持ちが踊りました。 ただ、 めちゃくちゃ雪って眩しい んです…! (想像以上) なので、サングラスなどがあったほうが楽しめますね。 持っていくと良いもの 雪遊びを満喫するためのアイテムをいくつか紹介します! ・濡れた時の着替え・靴下(子供は必須!) ・体をふくタオル ・濡れた着替えを入れるビニール袋 ・手袋 ・長靴(無料で貸してくれるけど、サイズがないかも) ・サングラス(太陽の反射がすごい) ・おやつ・お弁当 子どもが遊ぶための『ソリ』や『雪遊び道具』は、 無料 で貸してくれます。 大人用の『長靴』もありましたが、小さい子供サイズは数も少ないです。(15㎝以下はなかった) なので、 子供の 長靴はできれば持参 した方がいいです。 広い芝生スペースもあるので、おやつやお弁当を持って行って ピクニック するのも良さそうです! (※ごみは必ず持ち帰りましょう!) 山頂の設備 雲辺寺の山頂には、トイレは勿論のこと、自動販売機やコインロッカーもあります。 遊んでいて鞄から目を離すような場合は、コインロッカーに貴重品を預けておきましょう。 『雪遊び』でぬれた子どもの着替えスペース は、特に設けられているわけではありません。 小さな子どもは、トイレのおむつ替えシートの上で着替えたりしていました。 カフェルポ 景色を眺めながら、ゆっくりくつろげるカフェもあります。 カフェルポは三豊市で大人気のカフェでしたが、一時的に雲辺寺で営業しているとのこと。 テイクアウトのパンやクッキーも販売しています。 1歳児もそこそこ満喫 1歳9か月の息子に、『 人生初めての雪を見せたい! 』とはりきっていた私たちですが…。 結果は、そこそこ満喫してくれたんじゃないかなと思います。 パパと『ソリ滑り』も体験したし、雪に触ってキャッキャ言ってましたが、もう少し大きくなってからの方が楽しめるかなぁ。 小学生くらいの子どもたちは、めちゃくちゃ大満喫しているようでした(笑)! 雲辺寺山頂公園『天空のブランコ』『天空のフォトフレーム』 『 天空のブランコ 』が、 想像以上に良かった …! 正直、実はそんなに期待していなかったんです。 『珍しいから流行ってるんだろうな~』くらいのイメージしか持っていませんでした。 でも、この 解放感 は最高です!