こんにちは! 自分軸ダイエット®を始めて 3か月半で-11. 4kg 達成した 自分軸ダイエット®認定カウンセラー marieです♡ 4歳の男の子のママです 初めましての方はこちら! marieってこんなひと♡ ✨ 最新の記事はこちらです✨ 『自分軸ダイエット®』を始めてから 落ち込むようなことがあっても 立ち直りが早くなりました♡ 例えば、 先日、夫の実家に遊びに行った際 勧めていただいたケーキを上手く 断れなかった んです💦 結局、頂くことにしましたが 食べきれずに残してしまい とても申し訳ない気持ち になりました 以前の私だったら… 「断れなかった自分を」 「残してしまった自分を」 いつまでも責め続け しばらく、落ち込んでいた と思います。 もしかしたら、 ダイエット中にも関わらず 甘いものを食べてしまったことで ダイエットすら諦めていたかも しれません💦 これ、ちょっと大袈裟に聞こえますが… 実際に今までのダイエットでは、 一度、甘いものを食べただけで 今まで頑張ってきたことが 水の泡になったような気がしてました… その上、今まで我慢してきた反動もあり その1回がきっかけでその日から 甘いものをむさぼって、 リバウンドしまったことが何度もありました でも、 『自分軸ダイエット®』では 食べていけないものは ないんです! Bodyplus ボディプラス7月人気商品ランキング！ (7/21-7/27)｜Body＋のつぶやき - 店長の部屋Plus+. 「食」は 「人を良くする」と書きますからね💡 大切なのは、食べ方とリカバリ方法✨ その上、 心の整え方をしっかり学んだ私の 立ち直りはとっても早かったです✨ しかも、ダイエットをやめようなんて ちっとも思いませんでした! ✨ 私が実践したのは、こんなことです ◆食べ方・リカバリの仕方 ・無理して1日3食食べようとしない! その日の夕食は、お腹がすかなかったので 食べずに寝ました 内臓を休めることを意識✨ ・お水をしっかり飲む! 解毒作用があり、排出を促してくれます! ・次の日は、野菜、きのこ、海藻を いつもより意識して摂る! たくさん食物繊維をとることで、 こちらも排出を促してくれます! ◆心の整え方 自分の気持ちに 「そうだったんだ~」と寄り添って、 「本当はどうしたかった?」と 気持ちを掘下げていきます♡ ・善意で勧めていただいていることに対して 「食べる」以外では、「ありがとう」の気持ちを 伝えられないと思っていた。 ・一度、やんわり、お断りしたけど、 上手く伝わらなかった😢 もしかしたら、遠慮しているように 見えてしまったかもしれない!
元々・・ 超おデブさん ではないけども このコロナ禍で 自粛太りした人 って多いと思います。 若い頃(30代まで)は良かった・・代謝も良いし すぐ痩せれる! でも30代後半・・40代突入・・ なかなか減らない体重😭 155センチ コロナ太りで 4キロ増し! からのダイエット コロナで在宅勤務が始まったのが・・2020年3月から 3ヶ月で4キロ太るって(;'∀') 自分でもビックリしました(笑) じわじわと太っていったし、緊急事態宣言で外にも出ないしねぇ。 「今日は食べ過ぎて体重増えた!」 ってなっても翌日 控えたら 1キロなんて すぐ戻る(笑) そんなのは20代、30代前半まで! 年齢と共にホルモンバランスは崩れがちになるし、基礎代謝も下がる ようは 「誰でも痩せにくくなる」 ってことです。 そんな 40代後半の私が 3ヶ月でマイナス5キロ 達成!!凄くないですか? 痩せにくい40代後半 ダイエット実践記です (;'∀') 2020年6月13日 スタート! 155センチ 体重 53キロ 体脂肪32%(夜に計測) いや・・こう数字でバーン! !って出すと やっぱ ぽっちゃり よね😫 40代後半 簡単で痩せる方法ってないものかと・・。 40代後半 無理なく、キレイに痩せたい!お金もかけたくない! 基礎代謝が落ち、痩せにくいことは分かってます・・ 極端なダイエットしてリバウンドするのもイヤ!簡単に痩せたい!お金もかけたくない! ダイエッターなので、20代~30代後半まで色々試してます!時代を感じます(笑) 1. リンゴダイエット 朝食は普通に食べる、あとは ひたすらリンゴ! 2. キャベツダイエット 主食をキャベツに置き換える 3. エステに通う(3ヶ月コース キャンペーンで35万くらい) 4. 2食 置き換えダイエット(朝晩 マイクロダイエット 1ヶ月分購入) 【結果】 ■ リンゴ、キャベツは1, 2日で2㎏は減る しかし続かない・・空腹に負ける、飽きる。 ■ エステは必ず痩せる!しかし1㎏ 10万必要と言われてる ・・確かに4㎏減 なんだかんだ(マッサージジェルとか補助食品)で40万以上 支払った(笑) ■ 食事置き換え系は、苦手な味がある・・費用が高い、2食置き換えで1ヶ月で\80, 000位 我慢して辛いってのもイヤだし・・げっそり、肌が荒れるのもイヤ! ネットで調べてみたりして、こんなワガママ48歳にも挑戦できるダイエット その時 流行ってた「 糖質制限ダイエット」 とか 1ヶ月で1キロくらい痩せて、 3か月ほど 続けてました(笑) でも、糖質が少ない食品を選んだり、糖質の量を減らすのが面倒だった💦 【16時間断食】を実践し、3ヶ月でマイナス5キロ!達成!!
皆様こんにちは! 梅雨も明けて暑い毎日が続いてますね。 毎日の疲れ、きちんと取れていますか? 今回は、 お家で使える本格マッサージャー を2点ご紹介します。 まず1つ目は、 MYTREX REBIVE(マイトレックス リバイブ) 。 片手で持てるコンパクトサイズながら、ビックリするほどの振動! レベルを5段階で調節できるのですが、レベル1でもかなり強いです。 また、肩だけでなく、太ももやふくらはぎなど、全身に使えます! 創通メディカル マイトレックス リバイブ;MT-RBN20G 21, 780円(税込) ハンズネットはこちらから 2つ目にご紹介するのは、 ドクターエア 3Dマッサージロール 。 こちらも シンプル操作とパワフル振動で全身マッサージ ができる商品です。 付属のカバーを付けると両手で持てるので、背中にも使いやすくなります。 ドクターエア 3Dマッサージロール ブラック 9, 982円(税込) 今回ご紹介した商品以外にも、たくさんのマッサージグッズをご用意してます! ご来店をお待ちしております。 ☆ハンズクラブのご入会←こちらをクリック! ☆東急ハンズネットストア 店舗受け取りサービスの詳しい内容←こちらをクリック!
23時位に現地到着予定です。他にもお勧めの車中泊可能な場所が有りましたら教えてください。 トイレ必須です。駐車料金も教えてください。... 解決済み 質問日時: 2012/9/18 21:28 回答数: 2 閲覧数: 7, 226 スポーツ、アウトドア、車 > アウトドア > 登山 今年の夏、乗鞍岳に行ってみようと思います。ルートの選定に誤認識がないか確認をさせて頂ければと思... 思います。 今年の夏(7月を予定)、長野県の乗鞍岳に登山に行こうと計画しています。現在色々調べているのですが、あやふやな所があるので確認をさせて頂ければと思います。 (今年度のバス時刻、マイカー規制時期がまだ発表さ... 解決済み 質問日時: 2012/1/18 17:17 回答数: 4 閲覧数: 1, 332 スポーツ、アウトドア、車 > アウトドア > 登山
乗鞍岳登山のアウターシェルは、ゴアテックスで完全防水のモンベルレインダンサージャケットがおすすめです。 ザンバラン(zamberlan) パスビオGT ネイビー ZA-0530GT 【サイズ】EUR36~46(約23~28cm)【重量】600g(サイズEUR42片足)【アッパー】ハイドロブロック・スプリットレザー(1. 8~2. 0mm)マイクロファイバー(人工皮革)【ライニング】ゴアテックスパフォーマンスコンフォート【ソール】ビブラムStarLite 登山靴もゴアテックスで完全防水の靴がおすすめです。ザンバランパスビオGTは初心者でも履きやすいと評判です。 初心者必見、その他の登山で必要な服装はコチラ 持っていってよかったもの 7月8月は夏休みも始まり、登山者が一番多い夏山シーズンになります。しかし、夏山と言っても高山の天候は不安定で冷え込む可能性もあります。この時期に登山した方が持って行ってよかったものとして挙げているのが長袖のシャツや薄手のフリースベストです。 (モンベル)mont-bell シャミースベスト Men's (モンベル)mont-bell シャミースベスト Men's 素材構成: シャミース™[ポリエステル] サイズレンジ:S、M、L、XL^~[Sサイズ]:身長155~~165cm、胸囲86~~90cm [Mサイズ]:身長165~~175cm、胸囲90~~95cm [Lサイズ]:身長170~~180cm、胸囲95~~101cm [XLサイズ]:身長175~~185cm、胸囲101~~107cm~ モンベルのシャミースベストは、薄手でコンパクトに携行できますのでおすすめです。 難易度は?
乗鞍岳はどんな山? 出典:PIXTA 乗鞍岳は日本百名山にも選定されている、主峰3, 026mの剣ヶ峰をはじめとする山々の総称。剣ヶ峰の山頂近くまで道路が開通されており、手軽に登れる3, 000m峰として人気の山です。広大な山頂部には、大小のピーク、雪渓、湖沼などが点在、美しく変化に富んだ地形を楽しむことができます。 紅葉の見ごろは? 出典:PIXTA 北アルプスでも随一の広大な裾野も持つ乗鞍岳は、麓から山頂までの高低差があるため、長い期間紅葉を楽しむことができます。山頂部では例年9月の中旬から色づき始め、9月下旬から10月上旬にピークを迎えます。その後は少しずつ高度を下げていき、10月下旬ごろまで麓の高原一帯を美しく染め上げます。 混雑状況は? 「乗鞍岳」～やっぱ最高じゃん! / プミラさんの乗鞍岳の活動データ | YAMAP / ヤマップ. 乗鞍エコーラインの開通時期は、7月1日~10月31日ですが、三本滝より標高の高い区間はマイカー規制があります。麓の乗鞍高原よりシャトルバスやタクシーを利用しましょう。 乗鞍岳のおすすめ紅葉撮影スポットを紹介 麓から頂上までの標高差が大きい乗鞍岳は、豊かな植生が特徴です。標高1, 500mまでの低山帯、2, 400m以上の高山帯まで、高度によって植生も変化します。とりわけ特徴的なのが山頂一帯のハイマツの樹海と高山植物群落で、この一帯が絶好の紅葉スポットとなるのです。 乗鞍岳の紅葉を堪能できるおすすめコース 合計距離: 7.
高山市公式観光サイト 乗鞍岳。登山している方なら一度は聞いたことがある名前でしょう。3000メートル級の日本アルプスの名峰で、テレビの登山番組でもよく見る山でもありますよね。その乗鞍岳はとっても簡単に登れるって知っていましたか?今回は、その乗鞍岳の気になる情報を調査しました。それではどうぞ。 乗鞍岳について 乗鞍岳は、北アルプスの南端に位置し、剣ヶ峰(3, 026m)を主峰とする山系の総称です。ですので、乗鞍岳に登頂するというのは乗鞍岳剣ヶ峰に登るということです。その乗鞍岳には、23の峰と7つの湖と8つの平原があり、一年中景観とアウトドアアクティビティを楽しむことができる観光地でもあります。 乗鞍岳へのアクセスは? 標高2, 702 mの乗鞍岳畳平までは、長野側の乗鞍エコーラインと岐阜側の乗鞍岳スカイラインという自動車道が通じています。以前は、マイカーで乗り入れることができたのですが、現在は規制により、麓の「乗鞍高原」や「ほおのき平駐車場」などに駐車し、シャトルバスやタクシーを利用し畳平駐車場に行くことになります。どちらもシャトルバスで60分程度です。詳しくは、以下のサイトをご覧ください。なお、どちらも冬季は閉鎖されていますのでご注意を。 飛騨乗鞍観光協会: のりくら高原観光案内所: ほおのき平まで 車の場合 長野自動車道松本ICより約1時間24分でほおのき平駐車場(駐車料無料、1500台)に到着します。 乗鞍高原 車の場合 長野自動車道松本ICより約1時間4分で乗鞍観光センター周辺の駐車場へ 公共交通機関の場合 東京からは特急あずさを利用し中央線松本駅下車、松本電鉄やバスなどで乗鞍高原へ。詳しいバスの情報は、アルピコ交通のWEBサイトをご覧ください。 アルピコ交通: 必要な装備は? 乗鞍岳は2000~3000メートル級の高山ですので、防寒着やレインウェア、登山靴などはしっかりとしたものを選びましょう。特に、5月6月の乗鞍岳は雪山登山になり、アイゼン・ピッケルは必携ですので注意しましょう。 (モンベル)mont-bell レインダンサー ジャケット Men's (モンベル)mont-bell レインダンサー ジャケット Men's メイン素材: ポリエステル 素材構成: ゴアテックス®ファブリクス3レイヤー[表:50デニール・ナイロン・リップストップ] サイズレンジ:S、M、L、XL [Sサイズ]:身長155~165cm、胸囲86~90cm [Mサイズ]:身長165~175cm、胸囲90~95cm [Lサイズ]:身長170~180cm、胸囲95~101cm [XLサイズ]:身長175~185cm、胸囲101~107cm 対象 メンズ いらないアウトドア用品を売るならマウンテンシティ!
無料駐車場 2021. 06. 03 2019. 07. 24 スポンサード・リンク 明記されたルールを守れば、車中泊はOK! それにしても、ここほど車中泊に関する注意書きの内容がコロコロかわるところも珍しい(笑)。 ただ筆者には、その気持ちが分からないではない。 ゆえにその理由を、 「もうこれ以上は乗鞍観光センター寄りの立場からは語れない」 という記事にしたためてあるので、まずはそれをこちらからご覧いただきたい(笑)。 乗鞍観光センターでの車中泊【目次】 1. 注意書きの真意 2. 正しいルール 3. 最寄りの温泉と買物施設 スポンサード・リンク 1. 注意書きの真意 さて。2019年8月現在、乗鞍観光センターの駐車場では、こちらの看板が使われている。 昨年までの看板に「車中泊はご遠慮ください」が加筆されたが、代わりに「禁止事項」の表記が消えており、 これでは花火も調理・炊事も「お願い」の範疇で、「やむなき場合はしてもかまわない」ということになる。 本当にそうなのか?
7/15日(日)☀ 久しぶりの山登り。最高の景色を求めて乗鞍岳に登って来ました。 三連休の中日。混雑を想定し朝5:15分に自宅を出発。観光センター駐車場は満車だったので その上のほうのすずらん橋駐車場に車を停めました。到着は8時20分。 バスは9時過ぎということなので支度を整えいざ乗車。畳平までは約50分とのことでしたが 途中乗車の方を乗せたりで10時過ぎに到着。 まずは、穂高方面と乗鞍スカイラインの眺望が良い魔王岳へ。コマクサの群落もありました。 そして剣ヶ峰へいざ。と、いつものようにお花畑から不消池方面に向かおうとしたら、通行 止めでした。ご注意ください。 剣ヶ峰への登山道は連休ということもあり大混雑。特に頂上直下は写真撮影待ちの渋滞で 30分ほどかかりました。 一日中良い天気で高山植物も、景色も最高でした。 帰りは渋滞。ま~しょうがないか。 もしも不適切なコンテンツをお見かけした場合はお知らせください。
家族サービスWeek2日目、乗鞍岳 8時55分の朴の木平発のバスに乗るため新平湯を8時に出発! 駐車場に着いてびっくり!既に第一、第二駐車場は満車で第三駐車場に駐車🚗 何回か乗鞍には来てますが、ここまで人が多いのは初めてです. 臨時バスで予定どおりの時刻にバスに乗れましたが行楽シーズンパワー恐るべしです.. 😱 9:45に畳平に到着!🍁紅葉は2000M付近から始まっている感じでした. 畳平も乗鞍高原から上がってきている人も多く人で溢れてます. 今日は⛰剣ヶ峰、⛰富士見岳、⛰大黒岳、⛰魔王岳の4座を回る予定. 家族サービスと言いながら自分が楽しんでます. 😅 まずは剣ヶ峰を目指しますがいつもと違う人の多さにただただ驚くばかり.. 😱 今回は肩の小屋にカミさんをデポし単独で剣ヶ峰に向かいます. 👍 蚕玉岳までの道は数珠つなぎ状態で通常の倍ぐらいの時間がかかりました. 😩 さらに山頂直下からは大渋滞で通勤ラッシュ以上の混み具合... 😩 混雑の中、必死で写真を撮り速攻で下山しました. (下山も大渋滞... 😩) ※この状況だったので途中で引き返す人も多かったみたいです.. 後は人の少ない、富士見岳、大黒岳、魔王岳を周回してフィニッシュ!✌️ 今回は幸いにも天候に恵まれ乗鞍の初秋🍁を満喫することができました! もう少しゆっくり回れたら言うことなしでしたが... 😅 🍁紅葉のピークは次の週末あたりだと思われます. 天候次第ですが混雑覚悟です👍 お疲れさまでした~🤚 もしも不適切なコンテンツをお見かけした場合はお知らせください。