やりたいことを確実に実現させるためのリフィルです 目標を設定しても、なかなか実現できないという方は多いと思います。目標を達成させるためには選択と集中が重要になります。 このリフィルは、自分のやりたいことを書き出して、それを分類し、重要な項目から実行するためのものです。 やりたいことがたくさんあって、どれも中途半端に終ってしまうのを防ぎ、重要なことに集中できるようになります。 その結果、自分のやりたいことを実現させることができるようになります。 リフィルの使い方 1. やりたいことを100個書きます 一気に100個書くのが理想ですが、その都度思いついた時に書いても大丈夫です。 2. やりたいことを下記の6分野に分類して、より重要なものを上位に書いていきます 【6つの分野】 :家族 :仕事 :資産 :健康 lture:教養 :趣味 3.
LEARN MORE Indigo Navy CITTA手帳2022 インディゴネイビー -A5サイズ/B6サイズ 男⼥を問わず⼈気があるのはこちらのネイビー。落ち着きや安⼼感を与えてくれるネイビー。シーンを選ばず、ビジネスでもプライベートでも使⽤できます。男性へのプレゼントにも好まれます。 This classic colour is popular with everyone. Navy gives us calmness and a sense of peace of mind. Can be used for both business and pleasure. Familiar soft, quality feel. We recommend it as a present for a man. CITTA手帳 | 未来を予約する手帳 | CITTA DIARY 2022. Rouge Red CITTA手帳2022 ルージュレッド -A5サイズ/B6サイズ 上品で洗練された女性をイメージして選ばれたマットテイストなルージュカラー。大人っぽい赤の手帳に、あなたの美しさを輝かせるワクワクをたくさん書いてみませんか。 情熱的なエネルギーを与えてくれるこの手帳があなたに自信をもたらしてくれます。 This matte rouge was chosen with elegant, refined women in mind. Why don't you write the things you are looking forward to that will put a spotlight on your beauty in this sophisticated red schedule notebook? This schedule notebook, which gives us passionate energy, also brings us confidence. Mandarin Orange CITTA⼿帳2022 マンダリンオレンジ -A5サイズ/B6サイズ CITTA DIARY2022 新色 高級なイメージのあるマンダリンカラー。サンスクリット語では「指導者」を意味するマントリが語源です。高貴あふれる雰囲気で上質なマンダリンオレンジの手帳があなたを導くリーダーになってくれるかもしれません。 The mandarin colour gives a luxurious feel.
おいしいものを食べたり、友人に話を聞いてもらったりと、ふだんから無意識のうちにやっていることもあるでしょう。そういったことをリスト化したものが、「コーピングリスト」です。 カフェのメニューのようにジャンルごとに分けておけば、その日の気分や体調によって選ぶことができます。ジャンルのリストを挙げておきますので、参考になさってくださいね。 《コーピングのジャンルリスト》 ・食べる ・見る ・聞く ・嗅ぐ ・触る ・動く ・休む ・行く ・考える ・話す さらに細分化して選択肢を増やそう リスト化したものからさらに細分化するのも、コーピングリストの選択肢を増やすコツです。「おいしいものを食べる」のなら、「いつ」「誰と」「どこで」「どんなふうに」「何を」といったように。 たとえば、「休日に親友といつものカフェでおしゃべりしながらパフェを食べる」と書くだけで、なんだかワクワクして元気が湧いてきませんか? このように楽しんで書くのも、コーピングリストのいいところです。 毎日を輝かせるリストで"わたしらしく"♪ "わたしらしく"あるための「手帳に書きたいことリスト」をご紹介しました。自分をよく知ることで、目の前に現れたチャンスをつかめたり、行動するタイミングを見極められたり、今まで見逃していたものが見えるようになってきます。その積み重ねが、あなたの毎日を輝かせるはず。手帳にリストを書いて、新しい季節を素敵なものにしてくださいね。
WantToDoは、あなたの「やりたいこと」「なりたい自分」をお手伝いするアプリです。 ●こんな方にオススメ。 ・ずっとやりたいと思っていることがあるけど・・・という方 ・「やりたい事だけ」を並べるToDoリストを作りたい方 ・やらなければならないToDoリストに疲れた方 ・目標設定を立ててゴールしたい方 ・目標管理をしたい方 ●特徴1:目標を7つのプロセスに! WantToDo の使い方はカンタンです。 あなたの「やりたいこと」を沢山書き出しましょう。 その「やりたいこと」を叶える為に最大7つのステップに分けていきます。 小さなステップにわけることで、目標のハードルが下がり、目標を達成しやすくなります。 ●特徴2:ゴール(達成)数を共有! 目標を達成するとゴールポイントが1加算されます。 このポイントは全てのユーザと共有し、数が増えていきます。 まずは小さいことから始めて、ゴールの回数を増やして、みんなとゴール数を共有しましょう! 沢山のゴールはきっとあなたや皆さんに勇気と力を与えてくれることでしょう。 ●特徴3:ゴールレシピを共有! 何か目標を達成できたら、そのリストを共有(シェア)してみませんか。 目標を達成できた喜びを、みんなで分かち合いましょう! 手帳の書き方アイデア10選！あっという間に手帳の中身が充実する方法！ | なつすたいる. あなたのゴール済みリストは、誰かの目標のヒントやゴール為ののレシピになるでしょう。 あなたのゴールレシピを投稿してみましょう! あなたが「ずっとやりたいと思っていたこと」があるなら、今から始めてみましょう!
「書く」ことで自分自身が見えてくる、というのは何となく肌感覚で分かるけれど、手帳に面と向かうと何を書けばいいか分からない。そう感じている方も多いですよね。そんなとき、ガイドとなるような「手帳に書きたいことリスト」があると、案外スラスラと書けてしまうものです。新しい季節を充実したものにするためにも、手帳を開いて、毎日を輝かせるリストを書いてみませんか? 自分をよく知るためのリスト 忙しい毎日をすごしていると、自分自身について考える時間をもてないこともありますよね。箇条書きのリストなら、少しの時間や思いついた瞬間にサッと書き留められます。週末にたっぷり時間をとって書いてもいいですし、毎日ちょこちょこと書き足していってもOKです。 どんなに忙しくても、自分を見失いそうでも、立ち戻る場所が分かっていれば大丈夫。リストがその羅針盤となるはずです。 やりたいことは言語化しよう!ウィッシュリスト あなたのやってみたいことは何ですか? 手に入れたいものは? 行ってみたい場所は?
リクライニング座椅子って、楽ちんでいいですよね。 でも、早いものだと半年もすれば骨組みが身体に当たるようになってきて、お尻や背中が痛くなったりしてきませんか? 我が家にも型くずれした座椅子が長らく鎮座していて、どうしたものかと頭を悩ませていました。 先日、思い切ってその座椅子を自分で修繕してみたら、思っていた以上に簡単に快適な座椅子に生まれ変わったので、今はホクホク気分です♪(^^) 今日は、その時の工程を画像入りでお届けしたいと思います。 ちなみに今回の修繕に使ったものは ・ウレタンフォーム2枚 ・梱包用テープ 以上です。 ^^ 修繕前の座椅子 ウレタンフォームと梱包用テープだけで座椅子が復活! へたった座椅子を自分で修繕！ウレタンとガムテで簡単に再生できました。 | エコスペ. まず、今回修繕した座椅子はコンパクトなリクライニング式(10段階程度)のシンプルな座椅子だったので、楽天市場でウレタンフォームを2枚購入しました。 私が買ったのは45×45×5cmの大きさのもので、1枚500円(税別)でした。 近所のホームセンターにもウレタンフォームはあったのですが、サイズが少し小さくて硬さも少し物足りなかったうえに、値段が高かったこともあって、楽天市場で購入することにしました。(期間限定の楽天ポイントとクーポンを使ったので、請求金額は181円で済みました。w) 場合によってはPPバンドや座椅子のバランスをとるための板のようなものが必要になるかも?と思いましたが、とりあえずウレタンフォームだけ買いました。 そしていよいよ座椅子の解体作業開始です。 いきなり現れたウレタンチップを見て、「うわ! これは開いたらダメなやつでは?」と一瞬ひるみましたが、思い切ってカバーを外していきます。 ※中身にウレタンチップが使われている場合、ぼろぼろになった欠片が散乱したり、静電気であちこちにひっついたりします。動物や小さなお子様がいるお家では、特に注意が必要かと思います。 カバーをすべて外してみると、パイプ(骨組み)が飛び出しているところ以外は案外きれいでした。 ただ、修繕にあたって一旦パイプ(骨組み)を取り外して体裁を整え、再度セットする必要があったため、部分的に自分でウレタンを割いたりむしり取ったりしました。 ボロボロと散乱するウレタンの破片に要注意!
使っているうちにどんどん中のパイプが身体に当たるようになってきて、そのうち自立できないほどバランスが崩れてしまっていた座椅子。 座面を床側にすると座椅子がコロンと転がってしまうため、途中からは背もたれ側を座面として使わなくてはいけないような状態になっていました。 そんな座椅子が、ウレタンフォーム2枚と梱包用テープによる修繕だけであっさり座り心地の良い座椅子として再生し、快適に座れるようになりました。 きちんと座面が床に設置するようになった 同じような形状の座椅子を使用していて、クッションのへたりに困っている人には、ぜひとも修繕をオススメしたいです。 実は、少し前に家人がギックリ腰になったためしばらく座椅子をチェンジしていたのですが、型崩れした座椅子(今回修繕した座椅子)に座っていると、私もテキメンに腰が重くなりました。そして数時間座っているだけで、毎回坐骨神経痛のような症状が出てきて、腰がピリピリするようになっていました。 修繕後はこの座椅子に長く座っていても平気になったので、やはり パイプが当たるほどヘタった座椅子は、身体への負担が大きい のだと思います 。 腰痛の症状が出ているのにへたった座椅子に座り続けている人は、くれぐれも気をつけてくださいね! (>_<) 追記 2018年3月24日付で 座椅子の1年後の状態をアップしました。 ウレタンフォームで修繕した座椅子のその後(1年後)
お直し!BEFORE/AFTER 手術内容:座椅子カバーの破れを直したい。 2017. 09. 15 ※洋服の病院の公式LINE@はじめました。 画像を撮ってすぐに見積が送れる! お直しのスペシャリストからあなただけに。 手術前(before)/手術後(after) 手術前(before) 手術後(after) 手術難易度 ★★☆☆☆ 【症状】 座椅子カバーが破れてしまったので直したい。 ※問診結果 このタイプのお直しは破れている部分を部分的に直すのではなく破れている部分を別布でカバーして直します。 出来るだけ似た布地が用意することが出来たので、それを使って処置しました。 見えない部分なのでどんな布地でも良いとは思いますがこれであれば自然な仕上がりに見えると思います。 破れているところだけが傷んでいるだけなのでお気に入りの座椅子であれば直す価値ありかと思います! 壊れれても直す!お大事にー☆ ※今回の手術費用 ¥2, 000(税別) ※入院期間の目安(★印が対象期間) 即日退院(対応出来ない場合あり) 2~3日で退院も可 ★通常の入院(1週間) 1週間から10日前後の入院 2週間以上の入院 ※探しているお直し事例は必ずこの中に。