「1日3個のなつめを食べれば生涯老いが現れない」と言われるほどのスーパーフード、「なつめ」をご存知でしょうか? なつめは数千年もの実績があるアジア古来スーパーフード。栄養豊富で、特に女性に嬉しい効果がたくさんのなつめについて、今回は徹底解剖していこうと思います。 なつめは、あの世界三大美女の楊貴妃も食べていたとされる、中国で古くから大切にされてきたフルーツです。 栄養満点で、現地では生で食べられることもあるそうですが、現在ではドライフルーツとして販売されていることが多いです。 ナツメヤシ(デーツ)と間違われることが多いですが、まったく違う食べ物なので注意しましょう。 なつめには 食物繊維、鉄分、パントテン酸、さらに葉酸やサポニン、カルシウム などとにかくたくさんの栄養が含まれています。 ということで、主な効能について詳しく見ていきます。 ・美肌、美髪 パントテン酸 というビタミンB群の一種の成分が、美容に嬉しい効果をもたらします。ビタミンCの働きをサポートし、コラーゲンの合成を促進。 肌や髪のハリツヤ を維持。 また、日焼けを防ぐ効果があるという研究結果もあり、紫外線対策の一環として取り入れていくのもおすすめです。 さらに、なつめの皮には ポリフェノール が豊富に含まれているので、年齢のお悩みや生活習慣病予防としても注目されています。 ・貧血予防 貧血予防に必須の 鉄分 を多く持っているなつめ。 どれくらい多いかというと、なんと プルーンの約1. 5倍 !果物の中でもトップクラスの含有量です。 加えて、赤血球を作り出したり遺伝子の合成に必要な葉酸や、女性ホルモンの分泌を活性化させる亜鉛も多いので、特に女性の方に積極的に摂取してほしいです。 ・腸活 なつめは 食物繊維 もたっぷりなので、腸活をしている方にもおすすめ。悪玉菌や有害物質など不要物を体外へ排出し、善玉菌を増やす働きも。 腸内環境を整えてくれるため、腸活のひとつとしても取り入れてみてください。 ・むくみ予防 むくみに悩んでいる方に絶対に摂ってほしい カリウム が豊富です。塩分と一緒に余分な水分を体外へ排出してくれるため、むくみの予防・解消効果が期待できます。 また、 サポニン も多く含まれているため、余分な脂肪を溜め込まない効果も。 ・免疫向上 パントテン酸の働きにより、免疫抗体を作りやすくなります。そのため、風邪をひきにくくなるなど 免疫力の向上 につながります。 また、アレルギー反応を引き起こす抗体の働きを抑制する効果もあり、 花粉症の改善 も期待されています。 ・ストレス緩和 なつめを食べることによって、ストレスをやわらげるホルモンが分泌され、ストレスを緩和させる効果があります。 これもパントテン酸の働きによるもので、精神を安定させ、不眠や心身の疲れにも効果的!
本格的な夏!多くの女性が抱えるお悩みが「冷房による冷え」です。 エアコンで体が冷えて辛いだけでなく、冷えで筋肉がこわばり仕事の効率も落ちてしまいがち…。 今回はオシャレに♡体の中から外からできる夏冷え対策をご紹介します。 対策を万全にして、快適に仕事をしませんか? 【冷え性チェック】 おでこに5秒手を当て、その手を別の手や足に当てる。 当てた場所が冷たいと感じたら、あなたはすでに冷え性かも! 【体の中からホットに】 《薔薇のアップルサイダービネガー》 ■材料 ・りんご… 1/4個ほど ・はちみつ… 15g ・レモン汁… 適量 ・りんご酢…20g ・炭酸水…150g ・ローズマリー…お好みで ■作り方 1. りんごを薄切りと角切りにし、耐熱カップに入れる(薔薇の形にするとキレイ✨) 2. 1にレモン汁、はちみつを加え、電子レンジで1分加熱 3. 2にりんご酢、炭酸水を加え、お好みでローズマリーを添えて完成! 《ジンジャーココアwith甘酒》 ■材料 ・生姜汁… 大さじ1 ・ココアパウダー… 大さじ1 ・甘酒… 180g ・フリーズドライラズベリー…お好みで ・シナモンスティック…お好みで ■作り方 1. 生姜汁を耐熱カップに入れ15秒加熱 2. 1にココアパウダーを入れ、よく練る 3. 2に甘酒を加え、混ぜる 4. お好みでフリーズドライラズベリー、シナモンスティックを添えて完成! 《3層のチーズピーチティー》 ■材料 ・クリームチーズ…100g ・ヨーグルト…30g ・桃… 小1/2個 ・アガベシロップ… 15g ・レモン汁… 適量 ・紅茶…適量 ・ピンクペッパー…お好みで ■作り方 1. クリームチーズとヨーグルトをよくホイップする 2. ミキサーに桃、アガべシロップ、レモン汁を入れ混ぜる 3. グラスに2、紅茶、1の順で入れる 4. お好みでピンクペッパーをまぶし、完成! 【座りながらできるストレッチ】 ・ふくらはぎ伸ばし ・タオル引き寄せ ・ギリギリもも上げ&開脚 ・お尻ストレッチ ※椅子を引くなど、スペースを確保してお試しください 【冷え予防アイテム】 1. ウェストウォーマー / ジェラートピケ 2. レッグウォーマー / ジェラートピケ 3. 巾着付きフレスコ冷感3way膝掛け / polka polka 4. 猫型湯たんぽ / GOOD SELECT 【監修】 レシピ: サステナブル料理家 佐々木綾子 SDGs14目標に取り組める、心と身体と環境のケアレシピ「サステナブルレシピ」を展開 @nonninaaya ストレッチ: ヨガスタジオ・アルモニ代表 吉川里奈(きっかわりな) 青年期は武道に親しみ、東海大学体育学研究科にて健康心理学やスポーツ心理学を学び、スポーツのPeak Experience(至高体験)について研究。ヨガ哲学や古典ヨガの思索を深めながら、誰もがヨガに親しめる環境づくりを目指して、スタジオとスクールを展開中 出演:森崎はるか @haruka_morisaki ヘアメイク:渡辺 ゆり子@knowwho_beauty #ココア #生姜(レシピ) #夏 #ストレッチ #冷え性 #タオル
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子供用エプロンならオックス生地がちょうど良いかと思います(ブロード・シーチングより厚い) これは子供たちに人気ですね おしゃれな生地、ドットとカメラ柄が一枚の生地にプリントされています echinoはとってもカラフルで目をひきます。うちではカーテンに使っています。 しるし付けの煩わしさが軽減されます。カリスマシャープペンシル。 すべりの良さと蒸気の出がピカイチのティファール。とても使い心地が良いです
ダイソーのデニムヤーンを使ったバッグの作り方とは?タッセルピアスも ダイソーで人気の「デニムヤーン」をご存知でしょうか?デニム素材風の糸で 子供エプロンのデザイン例③リボンのカラーをチェンジ!
前ポケット →ステッチ無しで大きなポケット1つにしたり、ステッチで2つに分けられる。 2. 脇ポケット →1つもしくは2つを選べる。 ・お好みで肩ひもが選べます。 1. 肩のシルエットを重視するタイプ →エプロンを着た時に肩が沿うようにした肩ひも 2. 子供エプロンの作り方(100〜110サイズ) | 北千住マルイ店 | 生地、手芸用品のオカダヤ(okadaya)公式ショップブログ. 使用する柄生地を重視するタイプ →エプロンを着た時のシルエットよりボーダーなどの柄を重視したい時用の肩ひも エプロンについてはオフィシャルブログであるソーイングブログに詳しく記載しております。 →ハンドメイドするなら『インスタ映え』するエプロン →針が折れないエプロン型紙 →ボタンやスナップ不要の子供エプロンを作ってみた →どんなエプロンが作りやすく着やすいのか →hungry bugさん ・ゴムだから簡単にかぶれます。 →帽子のあごひもなどに使用される6コール程度のゴムを2本使用。 →1cm巾などの広巾でないので、新たに購入する必要がない場合が多い。 →やわらかい為伸びが良くかぶり心地が良い。 →2本なので耐久性も安心です。 ・バンダナを結んだようなシルエット →調整したタックが入っているため、結んだ時に角張ったシルエットになりにくい。 ※もみあげあたりまではタックで頭の形に沿いますが、使用生地によってはその上部分の角は出ます。 シルエットが気になる場合は、手で頭に沿うようになでるとキレイなシルエットになります。 ・とくかく時短で簡単に作りたい時に。写真右の簡単すぎる三角巾もつくれます。(おまけとしてレシピ内に入っております。) 三角巾についても、オフィシャルブログであるソーイングブログに詳しく記載しております。 ・針が折れずに完成する子供の三角巾 ・三角巾は奥が深い!
こんにちは!北千住店マルコです。 今回は、先日入荷したkippisの新柄で(→ こちら ) 子供エプロンを作りました! いちごかわいい♡ 保育園や幼稚園、そして小学校でも意外と使う機会が多い子どもエプロン。肩ひもや腰ひもをゴム仕様にしているので、お子さん自身で脱ぎ着ができますね! ママのお手伝いもがんばっちゃうヾ(*'∀`*)ノ 出来上がりサイズ 材料 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 kippis着分1ケ(50×110幅) 裾切り替え・腰ベルト用 無地生地10cm 1. 5cm幅のゴム52cm(首用20cm・腰用32cm) 作り方〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 裁断する ①腰ベルト・首ベルトをつくる 両サイドを、1cm折り、さらに半分に折って端から2〜3ミリのところ縫う ゴムを入れて縫い止める 両サイドともゴムを縫い止めた状態 ②本体に首ベルト 2箇所 ・ 腰ベルト 1箇所 仮止めする。 裾切り替えは脇を中表にして縫って表に返しておく ③もう1枚の本体を中表に重ねて、周囲を縫う。(裾1cm、裾以外1. 5cm) ◯部分を約15cmくらい縫わずにあけておく ④表に返して形を整えアイロンをかける もう一方の腰ベルトを挟みながら、返し口をふさぎながら 周囲をぐるりと縫う 完成! ミシンで作る バッククロスエプロン (子ども用)の作り方 手順｜1｜その他｜ファッション｜ アトリエ | ハンドメイドレシピ（作り方）と手作り情報サイト. 正面 後ろ リバーシブルタイプなので縫いしろ始末がなくて楽チン!表、裏を別々の色・柄にするのも面白いですね!その場合はお揃いの三角巾も作れます。ポケットをつけるとより機能性もUP☆ 片面をナイロン生地にするのもおすすめです。 (今回は両面ともにキッピス着分を使用したので、三角巾、ポケット分までは足りませんでした) レシピは作成中! 頑張ります╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ! 今しばらくお待ちくださいませ◡̈ そして・・・・・・・ ほとんどのスタッフから 三角巾は? と言われ…. やっぱりエプロンと三角巾はセットなんですね☆近々作成します╭( ・ㅂ・)و ̑̑ 実物のエプロン、とってもかわいいですよ♡ かぶるだけなのでつけてみたい方は遠慮なくお声かけくださいませ。むしろつけたところを見てみたい(* ⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈)!! ご来店お待ちしております 手芸歴10年 制作時間約120分
2017/02/19 2021/04/30 今回は、 海外サイト から、とてもかわいい、 エプロンの作り方 を紹介します。 なんとこちら、親 子でおそろいのデザイン で作れます。 一度、親子で作ってみたかったんだ~! 【作り方・抜粋】 本体のすそを折り返して、縫います。 ストラップ紐の生地を折り畳み、端を縫います。 表に返し、端を中央にしてアイロンで折り目を付けます。 facing ピースの一部を折ります。 本体、紐、facing ピースを合わせます。 紐の位置をL字で印を付け(Lの縦の部分は紐を挟まない) 縫います。 一部をカットして facingの上をストラップをクロスしてフロントに持ってきて、ぐるりと一周縫います。 表に折り畳み、上部を一周縫います。 ポケットの生地を折り、縫ったら、表に返します。 エプロンに付けます。 【サイト】 ★詳しい作り方 こちら ★型紙 - そのほか, そのほか, ●無料型紙, ★キッズ, ★レディース, ☆海外 エプロン, 作り方, 子供, 無料型紙, 簡単, 親子