免疫とは、私たちの体に本来生まれながらにして備わっている、生態防衛機能のこと。すなわち、自分で自分を守る力のことです。体内に入ったウイルスや細菌などの異物や、体内にできてしまったがん細胞などから身を守る力であり、病気というかぜから健康を守るための防風林ともいえるのです。目には見えにくいのですが、免疫力が低下すると、感染症やさまざまな病気にかかりやすくなったり、病気やけがが長引いたりします。現代人は免疫力が低下しているともいわれています。あなたの免疫力は正常に働いているでしょうか? さあ、あなたの免疫力をチェックしてみましょう。 免疫力チェック 免疫力が下がると、さまざまなウイルスや細菌による感染症にかかりやすくなります。また、抵抗力が下がって、かぜやインフルエンザが流行するとすぐにかかってしまったり、いったんひいてしまうと重症になったりします。 免疫力は、遺伝的なことや生活環境でひとり一人個人差がありますが、日常生活の中の疲労や栄養不足、ストレスなどにより低下するとも考えられています。ですから、バランスのよい食生活を心がける、規則正しい生活をする、ストレスを発散させるなどして対処することが大切です。とくにもともと免疫力が低い高齢者や乳幼児、病気療養中の人などは、感染症にかかるとこじれたりするので注意が必要です。 日々の生活を振り返り、当てはまる答えをチェックしてください。 あなたの免疫力をチェックします。 監修プロフィール 順天堂大学医学部総合診療科客員教授 まつもと・たかお 松本孝夫先生 1948年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部卒業。同医学部総合診療科教授を経て東京臨海病院副院長歴任。順天堂大学医学部客員教授。
24時間社会と呼ばれる現代社会は、1日中どこかで活動が維持され、不規則な生活に陥りやすく、ストレスも多いのが特徴です。さらにきれいで衛生的な生活環境が整っていますから、病原体に侵される機会は少なくなりました。(図2) こうした環境の変化に伴って、現代人の免疫力は昔のヒトに比べて低下していると言われており、高齢でも特殊な病気でもないのに免疫力が低下したヒトが増えています。(図3)こうしたタイプの免疫力の低下は「現代型免疫低下」と呼ばれています。 あなたも現代型免疫低下かも?
「なんだか最近、風邪をひきやすい」「口内炎や風邪が治りにくくなった気がする」そんな方は、免疫力が低下しているサインかもしれません。 免疫力が低下すると風邪やインフルエンザにかかりやすくなることが知られていますが、実はお口もとにも症状が出ることをご存知でしょうか?
免疫力とは、体内に侵入する病原菌やウイルスから体を守る防衛力のこと。正しく機能しないと様々な疾患を招きます。 免疫力の乱れには2つのタイプがあります。花粉症などのアレルギー性疾患は過剰反応タイプで、花粉などの異物に対し免疫力が過剰に働いて起こります。一方、扁桃炎や口内炎を繰り返す人、かぜやインフルエンザなどの感染症にかかりやすい人は、免疫力の低下タイプです。 一般的に免疫力は加齢により低下します。また、過剰なストレス、冷えや疲れ、睡眠不足は免疫力の乱れに大きく関係します。このように様々な原因で乱れやすい免疫力を整えるカギは、実は腸内環境にあるんです。 免疫力の乱れをチェック! ハーブや亜麻仁油での対策方法も 花粉症やアトピー性皮膚炎、気管支喘息などのアレルギー性疾患は、本来は体にとって害のないものに過剰に免疫反応が生じて症状がおこります。薬による治療も必要ですが、食生活や睡眠不足などにも気をつけ、心身共にリラックスすることを心がけて症状が悪化しないように免疫力を整えましょう。 アレルギー症状の予防・軽減に効果的といわれているのが、青魚に豊富なDHAやEPAなどの「n-3(オメガ3)系脂肪酸」。 手軽にとる方法として、毎日使うオイルを、亜麻仁(フラックスシード)油、エゴマ油、シソ油に変えてみてはいかがでしょうか。酸化しやすいため、熱を加えず料理にそのままかけたり、ドレッシングに使いましょう。 免疫力を低下させる原因としては、過剰なストレス、疲れ、睡眠不足、食生活の乱れ、冷えなどがあげられます。生活習慣が大きく関係するため、扁桃炎や口内炎、口唇ヘルペスは30代の働き盛りの世代にも多く見られます。 抗アレルギー作用や、抗炎症作用のあるハーブといえば、ジャーマンカモミールが代表的です。発刊・保湿作用のあるエルダーフラワーとのブレンドは、風邪のひきはじめ、扁桃炎や口内炎を繰り返す人に適しています。風邪の初期には、 エキナセア もおすすめです。 腸内環境の改善が、免疫力アップのカギ! 食物繊維や発酵食品は毎日欠かさずに摂り入れ、腸内環境を整えることは、両タイプに共通するセルフケア。発酵食品は、含まれる菌や栄養素が異なるため、複数摂ることがおすすめです。 発酵食品 ・・・善玉菌を活性化する 納豆・ヨーグルト・みそ・キムチ・漬物など 水溶性食物繊維 ・・・便を柔らかくし善玉菌を増やす 果物や海藻類に多く含まれます 不溶性食物繊維 ・・・ 腸の動き(蠕動運動)をよくする 穀物・根菜・きのこ類・豆類に多く含まれます 東洋医学では、胃腸の冷えが免疫力低下につながると考えられています。胃腸を温めるには内側からのケアが肝心。温かい飲料をとるほか、八角やシナモンなど、温める作用のある生薬やスパイスを活用するのもおすすめです。 温め効果のあるスパイス ※記事内の情報は全て、「医師が教える病気になりにくい体のつくり方 未病セルフケアブック(養命酒製造株式会社)」より参照しています。
■群馬のキャンプ場は通年使える?
キャビンや充実のレンタル品もご用意しておりますので道具がなくてもOK!
(重要)今シーズンはコロナ対策のためグループでのサイト利用をお断りしております。 5名様以上でのご予約、または複数予約が確認された場合は 申し訳ございませんが強制的にキャンセル処理させて頂きますのでご了承ください。 オートキャンプ場が『ASAMA Park Field』オートキャンプ場としてリニューアルオープン!
キャンプで川遊びや釣りを楽しみたい!という方は「休暇村嬬恋鹿沢」や「グリーンパークふきわれ」はいかがでしょうか。休暇村嬬恋鹿沢にはフリーサイト、オートサイト、常設テントサイトの3タイプがあります。テントを張る自信がない、という方は高床式台の上に設置されている常設テントを選ぶのがおすすめ。フリーサイトとオートサイトの違いは、車をテントに横付けできるかと、電源、簡易水道、野外炉があるかという点です。文明に頼らず本格的なキャンプがしたいときはフリーサイトに挑戦してみましょう。場内には川を利用した釣り堀があり、イワナやニジマス釣りができます。また鹿沢温泉を利用した「雲井の湯」に入れることも嬉しいポイントです。 グリーンパークふきわれは、群馬県沼田市にあるキャンプ場。すぐそばには栗原川が流れているため川遊びができます。水がきれいで水深が浅いため小さな子供を遊ばせるにも安心。バーベキューをしながら川遊びが楽しめるとあって、幅広い層に人気です。また、近くにある温泉「わたすげの湯」を特別割引で利用できるという嬉しい特典もあります。
≪施設のご利用案内について≫ 平素より、当キャンプ場をご利用いただき、誠にありがとうございます。 新型コロナウィルス感染症の感染拡大防止のため、営業にあたり お客様に対して施設利用についてのお願いをさせていただくととも に、施設の感染防止対策を講じます。 感染防止対策等の詳細は、みどり市ホームページ「 沢入地区キャンプ場の利用について 」を必ずご確認ください。 お手数をお掛けいたしますが、感染防止へのご理解とご協力をお願いいたします。 国、県から休業要請が発令された場合閉鎖となります。必ず問い合わせください。 0277‐95‐6122 ファミリーオートキャンプ場そうり ≪利用者の皆様へのお願い≫ ◆ご自宅で必ず検温を行ってください ※検温をしていない方及び次の項目に該当する方は、施設のご利用をご遠慮ください ・発熱の症状がある方(目安として体温37.
グリーンエリア 「緑の癒しを感じるキャンプ」 高さ10mを超えるコナラの群生エリア 普段の生活から離れた、森の中の立体的なロケーションを楽しめます。 傾斜状に広がる段々としたスペースが開放感を演出 使い方次第で様々な工夫が出来ます。 Green area 設置量 広さの目安 特徴 プレイサイト (1000W) P1〜3 3 テント1張 車1台 (約100㎡) 遊び場に隣接する形になり、子どもが遊んでても目の行き届く距離。トイレや炊事場からも接続が良好なため人気抜群のキャンプサイト!