【脚やせ】太ももを-5cm細くするストレッチ【+骨盤矯正&筋トレでふとももを細くする方法】 - YouTube
美脚の条件とも言える太ももの内側(内もも)の隙間、ポイントは内転筋にあり!脂肪を燃焼させる内ももの筋肉の筋トレやストレッチ、太ももが痩せるマッサージの方法を知り、スッキリとした美しい脚を手に入れよう!日常生活で意識すると良い姿勢のことも教えます。 体の悩み解決ならパーソナルトレーニング あなたの体の悩みを、パーソナルトレーナーに頼ってみませんか?? パーソナルトレーナーは体とトレーニングに関するプロフェッショナルです。 食事指導・運動指導を行い、あなたの目標を達成するまで1対1で真剣にサポートします。 Fitmo(フィットモ)では、数百ものパーソナルトレーニングジムと提携しており、あなたにあったベストなパーソナルトレーニングジムを紹介できます。 パーソナルトレーニングジムってどんなところがあるの?と少しでも興味を持った方は↓のリンクからLINEの友達登録をお願いします! この記事をお届けした Fitmoの最新情報を いいね してチェックしよう!
【1日1回】2回り太ももを細くする!隙間を作る脚やせ筋トレ15分 - YouTube
床ギリギリで足を止めます。 5. ギリギリで止めたところから2の状態に戻すように足をゆっくり上げます。 15回を1セットとし、2セット行ってみましょう。 ●バイシクルクランチ 1. 手は頭の後ろにおいて、足はまっすぐに伸ばします。 3. この状態から、右足を胸に近づけて、ウエストをひねります。 (左足は床すれすれのところで浮かせた状態です。左肘と右膝を近づけます) 4. 反対も3と同様に行います。 20回を2~3セット行ってみましょう。 ●お尻歩き 1. 両足を伸ばして床に座ります。 2. 左右のお尻を交互に動かし前に10歩進みます。(太ももから前進する感じで、腕は自然に振ってください) 3. 同じ要領で後ろに10歩下がります。 合計100歩お尻歩きを行ってみましょう。 お尻歩きは腹筋だけでなく、腸腰筋やお尻や腿にも効き骨盤矯正にもなります。 ● カーフレイズ(つま先立ち) 1. 足を肩幅に開いて立ちます。 2. 【脚やせ】太ももを-5cm細くするストレッチ【+骨盤矯正＆筋トレでふとももを細くする方法】 - YouTube. かかとを上げてゆっくりとつま先立ちになります。 3.
あわせて読みたい ストレッチに加えて 他の対策 も行うと太もも痩せの効果倍増◎ 「本気で太ももを細くしたい・・!」なんて方は以下の記事も要チェックです。 他の脚痩せ方法一覧をタップで見る ABOUT ME
運動や食事でダイエットをしても、なかなか痩せることが難しい太もも。 太ももの 痩せにくさ に頭を悩ませている女性は少なくありません。 早く痩せたい 太もも今の半分になりたい😭 — ゆいまる (@yuimaru______) April 11, 2020 おしりと太ももって中々痩せないよね なんで🐷💢❓❓ — 🐇🍦 (@9i_usa9i) March 13, 2020 ですが ストレッチ なら、ジムに通わなくても 太ももの引き締め効果 が期待できます。 そこで今回は、自宅でできる簡単な 太もも痩せストレッチ 方法をご紹介! 「細くてスラッとした脚になりたい!」なんて方必見です。 太もも痩せストレッチで脚痩せに重要な3つの筋肉を刺激! (引用: あおぞら接骨院) ※左は後ろからみた図・右は前からみた図です 脚を細くするために、太もも痩せストレッチで以下 3つの筋肉を刺激 しましょう。 大腿四頭筋 :太もも外側の筋肉 内転筋群 :太もも内側の筋肉 ハムストリングス :太もも裏側の筋肉 上記筋肉にアプローチすることで、 脂肪燃焼・基礎代謝向上・歪み矯正 など太もも痩せに欠かせない効果が期待できます。 これらの箇所を 伸ばすように意識 してストレッチに取り組みましょう。 大腿四頭筋(太もも外側)に効く太もも痩せストレッチ方法3選 太ももの外側にある「大腿四頭筋」に効くストレッチを 簡単に挑戦できる順 に紹介します。 ひざ上のたるみ解消 にも効果的なので、「膝上のお肉が気になる・・・」という方はぜひ取り組んでみてくださいね!
同色BIG中って神経を集中するので、あまり色んなことは考えずに消化しますよね? ビタ押し成功して大きいゲーム数が乗った時ぐらいしか、感情が出さないというか。 むしろ最近だと+50G乗っても感情を押し殺して「ノーリアクション」の事が多いです。笑 そして・・・ ビタ成功時の 最大の違和感! 「あれっ?今ビタ失敗したかな? !」 ってなります。 そうなんです、 ビタ成功時の上乗せなし が出てしまいました。 もうこの時点で「高設定確定したぐらい」の勢いでした。 とにかく優良店 直近での高設定を入れている法則性 明らかな小役の落ち具合 BIG中の高設定示唆 こんな風に、自分にとっての高設定である根拠がいくつも重なっていたからです。 そんなに強いイベントじゃないっていうのが少し引っかかるところではありましたが、あとは回せば分かる話です。 ■約1500G時点|チェリー®出現 約1500G時点で、強めの演出から 「チェリーからリーチ目⇒REG」 が出現。 早めの試行G数で出ると「おっ!」ってなりますよね? 設定 チェリー +REG 1 1/5461. 3 2 1/3276. 8 5 1/2978. 9 6 1/2520. 6 もはや最近だと全然信用してませんが。笑 でも高設定を確信していたので、わずかにでもプラス要素が一つ増えて安心に変わる瞬間でもありました。 「これを見て」か「たまたま」かは全く分からないですけど、隣で朝イチから唯一設定判別していた人もヤメていきました。 ■約2800G時点|出玉好調の中で異色BIG⇒DT当選なしが出現 BIG⇒ART⇒BIGのループで出玉は伸びていき、ARTが終了してから・・・ またもや予想が確信に変わる瞬間がやってまいりました。 異色BIGからのDT当選なしが割と早い段階で出てきました。 異色BIG※ (DT非当選) 1/16384. 0 1/13107. 2 1/6553. ディスクアップが驚異の平均差枚数+5,000枚OVER！Aタイプではニューキンが総差枚数+3.4万枚と好調！【マルハン安城店 10月27日】 | スロパチステーション パチンコ・パチスロホールサイト. 6 1/3855. 1 これで設定6の可能性がグンと上がりましたね。 リーチ目役Aなんて狙って打っていないので、引いたのがART中じゃなくてよかったです。 単純に251枚得したことになりますね。 ■約2900G時点|ディスクアップの設定推測ツールに入れたら 高設定はほぼ確定レベルだと思っていましたが、スロマガの設定推測ツールに入れたらこうなりました。 設定5・6濃厚という感じで、もうブン回すことを決めました。 なかなか打てないディスクアップの高設定。 挙動をしっかりと確認したかったので、今回はもちろん昼ご飯は抜きで打ちます。 あまり高設定の機械割が良くないので、出玉には期待していませんでしたが、2900G時点で既に4000枚出ています。 序盤に同色BIGを引きすぎて増えまくっていました。 ヒキが重要な台であることは分かっていましたので、このままヒキ強が続けば万枚すらも見えるペース。 この後がどうなるかに期待して打ち続けます。 ■約5000G時点|持ちメダルが約5000枚突破 夕方(約5000G)の時点で持ちメダルは5000枚を超えました。 周りから見たらどう見ても設定1のヒキ強にしか見えないと思っていましたが、この時点で設定判別をしているのは私一人だけ。 設定6(少なくとも5)を確信しているので、ひたすら回すだけの作業でもありました。 出玉が付いてくると、とにかく面白い!
58枚) B番台:+1378枚(1日平均+12. 30枚) C番台:+19227枚(1日平均+237. 23枚) D番台:+15571枚(1日平均+741. 48枚) 合計:+93501枚(1日平均+284. 20枚) 流石に回転数まで控えてなかったからなー。ちょっと何とも言えないけど、 土~日曜:平均7000ゲーム 月~金曜:平均4000ゲーム として計算すると、週あたり34000ゲーム。 A番台:112÷7×34000=544000ゲーム B番台:112÷7×34000=544000ゲーム C番台:84÷7×34000=408000ゲーム D番台:21÷7×34000=102000ゲーム 合計:1, 598, 000ゲーム in枚数が1, 598, 000×3=4, 794, 000(A) out枚数が4, 794, 000+93, 501=4, 887, 501(B) 機械割=(B)÷(A)=101. 95% おおw信憑性のある数字が出てきたww やっぱ、ディスクは甘いんだなー(´・∀・`)安心した。 それよりもだ。同じ設置日数のA番台とB番台の差。 55, 247枚 B番台なんてこの前までトータル差枚マイナスだったもんな(´・ω・`) A番台は恐らく上振れ傾向。 これは、、 個体差 じゃないのか? ディスクアップで8000枚って日本最高枚数ですか？今日出てたんで... - Yahoo!知恵袋. あとは設定の入れ方、両隣に挟まれた時のビタのプレッシャー、メンタル面もあるけどな。 他には回転数が少ないとかな。 心折れてやめたくなることもあるじゃない?両隣絶好調だと。 ちなみに全体で見て1日の最大獲得差枚は +5779枚 。マイナスの方は -4944枚 でした。 勝率についてですが、計329日中、プラス差枚だったのが175日ということで 勝率53. 19% となりました。 各台についての差枚的な 連勝数の最大は8連勝(A番台2/19~2/26) 、 連敗数の最大は7連敗(B番台5/1~5/7) となりました。 俗にいう 上がり波、下がり波(連勝、連敗に伴う差枚数) についても見てみましょうか(´・∀・`) 最大の上がり波:D番台(5/11~5/15)+14174枚 すっげwww 最大の下がり波:C番台(3/23~3/25)-8902枚 こんなん吐くわ_(´ཀ`」 ∠)_ 最後に差枚推移のグラフを見てみましょう。 300日ちょっとのデータではありますが、 「1年間打ち続けるとこうなるよー」 っていう 指標 にはなるんじゃないかな?
ディスクアップで驚異の連チャン!設定1でも勝てるわけだ‥ - スロリスクタイム ディスクアップで驚異の連チャン!設定1でも勝てるわけだ‥ | スロリスクタイム パチンコ・パチスロの実践、攻略情報、P-World非掲載店等の情報をまとめたサイト スロリスクタイム 実践記事 マイホのイベントでディスクアップが 7000枚 出てました。 データが 7400G BIG37 REG20 BIG1/200でREGがハナハナで7000枚はやべえよ‥ 仮にハナハナがこんなデータでも7000枚は出ないでしょう。 やはりディスクアップのポテンシャルは高いと再認識できました。 それに、最近万枚報告も出ましたね。 9000Gくらいで、BIG60、REG10という異次元のヒキで12000枚over。 ヤバすぎんだろ笑 確率の2倍以上BIG引ければ成せる技か‥ 一時的なら確かに引けることはあるけど、終日はハードル高すぎるね。 この日は2、3回エイリヤンが見れてもおかしくはない‥ 今回は一時的にボーナスを鬼引きしてきました。 私の一撃では最高枚数を記録。 これが設定不問のディスクアップの力か‥! 前日の据え置き狙い 前日はディスクアップが出てましたが、私は 26k負け でした。 1時間半くらいで‥! ディスクアップの実践データ2,000万Gを解析｜パチスロ攻略. 会社員の身ですからね。 26kなんて言ったら、 3日〜4日タダ働き みたいなもんです。 会社員をやるからこんな気持ちになるのであって、辞めて ディスクアップ生活 ならこんなんならないよね。 (暴論) バンバンクロスの設定C狙いで培った貯玉も底を尽きそうになってます。 正直この貯玉が尽きたら、今月の生活が危うくなる‥! なんとしても勝たねば。 勝つならやはりディスクアップでしょう。 前日 7000枚over の据え置き狙いです。 時刻は20:30ですが、据え置き狙いと言えるのかはさておき。 ホールのクセは未だに謎ですが、据え置きは結構多めなのでちょっと期待。 778G BIG2 REG2 というところからスタートです。 ボーナスの塊を引き寄せる まずは 投資3k 。 激アツのラジカセで 第2停止まで音楽変わらずこの出目 。 リプレイでも激アツ、蹴ればボーナス確定 です。 美しい‥ 地味に下段バーからの右リールリプレイテンパイハズレって中々見れません。 この時点でリーチ目役Cは否定されてます。 (右リール赤7狙ったので) 見る頻度が低いからリーチ目役Aのこぼし?
詳しい方いたら教えてください笑 これがBIGで DJ51G 。 珍しくDTにも当選し、 アフロレディ 登場。 ART中にREGを引き、 400枚 ちょっと獲得。 取り敢えず出玉が確保できて安心。 この後は持ちコインでBIG。 ここからがアッパー連とも言える怒涛のボーナス連打が始まります。 唐突にスベリ音予告が入りました。 最近は「ホリホ」狙いで打つことが多いです。 大体1コマスベってスイカですけど笑 しかし今回は 4コマ滑りで上段スイカテンパイ 。 赤7の法則として、 スイカが揃うなら上段でもいいはず‥ 何故なら赤7上段でも下段にスイカがあるから。 わざわざ4コマ滑る必要はない‥ こういうことですね。 地味に法則分かってると色んなところで手が止まるのが面白い。 この後もBIG1発を追加し 後32Gで、 DJ200G の曲が聴ける! 今までホールで聞いたことはありませんが、地味にカッコいいんですよね。 ディスクアップのサントラCDでよく聞きます。 夏の窓全開のドライブにピッタリの曲。 この後もBIGで出玉を上乗せ。 1010 という数字がカッコよかったので、つい写メってしまいました。 私が次に車を買ったら 「1919」 にする予定です。 「1919」の番号は、 番長2の薫先生、サラ番の鏡のナンバープレート ですね。 どちらも 完全告知 という共通点があります。 それはさておき、ARTはまだまだ続きます。 キャラリンフラッシュから2確。 どう頑張っても小役は揃わないけど赤7対角線の青7 or 赤7はボーナス。 いいねぇ、楽しいよ。 バシュンからスイカテンパイハズレ。 オーソドックスだけど、リーチ目はいつ見ても嬉しいもの。 そんなこんなでボーナス連をした結果 個人の一撃最高枚数を更新し、実践終了です。 実践結果 ボーナス履歴 回転数 ボーナス DJ DT 76 BIG 51 20 62 REG ー 138 53 80 33 46 27 69 157 74 43 30 47 279 辞め 総回転数 923 ARTゲーム数 548 153. 8 307. 7 合算 102.
同色BIG しか引けねぇ! 他の現行Aタイプ機種とは比べものにならないぐらい面白さ!! もちろんノーマルAタイプとは違いARTが付いていても、Aタイプと言っていいでしょう! ディスクアップは完成度が高くて安定した面白さがありますよね? ■「異色BIG⇒DTなし」が合計4回出現!
76) REG…25(1/334. 36) ボーナス合算…1/119. 41 DT突入率…11/23(47. 83%) ビタ押し失敗数…10回くらい ※途中でボケて数え間違いあり RTゲーム数…3662 RT中のハズレ…282(1/12. 99) RT中の共通9枚役…172(1/21. 29) 通常時の小役確率 チェリー…1/26. 71 スイカ…1/39. 24 投資…200枚 獲得枚数…8962枚 差枚…+8762枚 機械割…134.
青8/11でDZ54、♪スタート通常なし 396G黒8/11でDZ46、♪スタート通常焦らしDTアフロ ゲチェナ~♪ 83Gバシュンでハサミ打ち9枚役ハズレ、黒DZ64、DTアフロ そこそこ取りかえしました! 191Gヤメ。 823枚 490枚 1100回転 1/275. 0 16/22(72. 73%) 1/26. 83 1/37. 93 2/14稼動内容 21Gからスタート。 206Gチェリー重複赤10/11でDZ57、♪スタート通常DTリーゼント 77Gバシュンでこの出目、一枚役取りこぼしたかな?赤DZ53、DTアフロ 131G特リプに気づいたときにはレバーオンしてました・・・ あれ、なんかいる?? ピョコ♪黒7/10でDZ56、ロゴスタート通常コマ送りなし 13Gタッチ演出白チャンスでスイカハズレ目から黒DZ63、DTアフロ 83G 二確目 からの~、 生入り~、DZ51、DTアフロ 87G変則消灯から赤DZ+22、アフロ 久しぶりの一撃1000枚オーバー 80Gヤメ 288枚 1624枚 656回転 1/109. 33 17/21(80. 95%) 1/22. 62 1/50. 46 2/15稼動内容 朝一台からスタート。 35G予告音なしでこんな出目出されたら、思わずエロイって声出ちゃいました。レグ・・・ 174G遅れからチェリー否定、青8/11でDZ65、ロゴスタート通常横揺れ焦らしDTアフロ 遅れからの当たり久しぶりだなぁ、体感的には期待度10%位な気がしてます。 172G赤七枠下から4コマ滑りしてスイカハズレ、黒11/11でDZ62、♪スタート高速から通常DTシンディ 39Gバシュンでバー上段から2コマ滑り、青DZ31、DTアフロ 67G2消灯でこの出目の場合、 ①バー上段に押しているのでスイカはない ②2消灯のままハズレ目でも9枚役でも矛盾でボーナス ③3消灯まで行った場合、ルーレットに発展してもボーナス、しなくてもボーナス つまり、 ボーナス! 一枚役でしたね、青DZ60、DTアフロ 一撃1000枚には届かなかったものの、満足の結果! ART終了後、2G目に滑り音演出。 左リール枠下青七から4コマ滑りして、右リールゲチェナ降臨! 150G青6/6でDZ36、♪スタート高速から通常DTリーゼント 84G久しぶりのダブルスタート音、チェリー否定で確定!