筋トレに関する小さな疑問から大きな疑問まで、すっきり解決します! お答えいただいたのは、早稲田大学スポーツ科学学術院教授で日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの広瀬統一(ひろせ・のりかず)さんです。 * * * Q 筋トレは何歳からやっても効果がある? 結論からいうと、筋トレは何歳から始めても遅くありません。筋肉の発達は20歳代がピークで、加齢とともに効果は出にくくなります。しかし、何もしないでいると筋力は落ちる一方です。若いころよりも筋肉の発達は緩やかかもしれませんが、いくつからやっても効果は必ず出るので、年齢を気にせずに始めましょう。 Q 筋トレをすると体重が増える? 筋トレ 何歳から？. 筋肉を大きくするようなトレーニングをすれば体重は増えますが、筋肉はそう簡単に増えないので、すぐに大きな変化は表れません。体重が増えたとすれば、運動したことによって食欲がわき、食べすぎてしまったせいかもしれません。 Q 筋トレは毎日行うべき? 目的と強度によります。今回ご紹介している筋トレは、やり始めなら週1~2回でも体の変化を実感できます。さらに効果を得るためには、習慣化して毎日できるようになるといいでしょう。一般的に、筋トレをしたら、2~3日間筋肉を休ませてから次のトレーニングを行ったほうが効果的とされていますが、それはアスリート並みのハードな筋トレをしている人に当てはまること。そうでない人は、はじめは週3回程度、1日5分でもいいので続けましょう。 ■『NHK趣味どきっ!「筋トレ」でなりたい自分になる! メリハリ美筋ボディー』より
ひょっとして認知症が始まったのか? と不安になる人も多い。このテーマ別特集では、もの忘れの原因や、将来の認知症にどうつながるのか、認知症を予防するにはどうすればいいのかについて、一挙にまとめて紹介する。 痛風だけじゃない!「高すぎる尿酸値」のリスク 尿酸値と関係する病気といえば「痛風」を思い浮かべる人が多いだろう。だが、近年の研究から、尿酸値の高い状態が続くことは、痛風だけでなく、様々な疾患の原因となることが明らかになってきた。尿酸値が高くても何の自覚症状もないため放置している人が多いが、放置は厳禁だ。本記事では、最新研究から見えてきた「高尿酸血症を放置するリスク」と、すぐに実践したい尿酸対策をまとめる。 早期発見、早期治療で治す「大腸がん」 適切な検査の受け方は? 日本人のがんの中で、いまや罹患率1位となっている「大腸がん」。年間5万人以上が亡くなり、死亡率も肺がんに次いで高い。だがこのがんは、早期発見すれば治りやすいという特徴も持つ。本記事では、大腸がんの特徴や、早期発見のための検査の受け方、かかるリスクを下げる日常生活の心得などをまとめていく。 テーマ別特集をもっと見る スポーツ・エクササイズ SPORTS 記事一覧をもっと見る ダイエット・食生活 DIETARY HABITS 「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると... 1 オリジナルの鍵つき記事 がすべて読める! 「子供に筋トレ」をさせると成長する？子供のトレーニングを正しくサポートする方法. 2 医療専門家に電話相談 できる! (24時間365日) 3 信頼できる名医の受診 をサポート! ※連続して180日以上ご利用の方限定
Q:「筋トレ」は何歳から始めても効果はありますか? | 正しい筋活Q&A | みんなの筋活コラム|今も将来も、いきいきと健康でいるために Q:「筋トレ」は何歳から始めても効果はありますか? Q：「筋トレ」は何歳から始めても効果はありますか？ | 正しい筋活Q&A | みんなの筋活コラム｜今も将来も、いきいきと健康でいるために. A:20代、30代と比較すると効率は落ちますが、必ず効果が出てきます 再春館製薬所 薬剤師 中居寛(なかい・ゆたか) 若い頃に比べると、同じ運動をしても、筋肉となる率は落ちていますが、80歳でも90歳でも、100歳でも!! 何歳から始めても、必ず筋肉はつけることができます 。筋トレを始めるのに、遅すぎるということはありません。 ですが、早く始めるのに越したことはありません。 何もしないと、体全体の筋肉の2/3以上を占めている下半身の筋肉量は、20代以降減少し続けます。20代のころより50歳なら約10%、80歳なら約30%、筋肉量が減るといわれています。 80歳から筋力を30歳にまで戻すことは難しくても、50歳から筋トレをはじめた時のほうが、元に戻すことは十分可能性があることなのです。 もちろん、70代、80代でも続けていくことで、確実に筋肉はついていきます。 迷っている間にも、なにもしていないと、筋力は落ちていきますから、思い立った時に、ぜひ、始めてみましょう。 一覧へ戻る おすすめコンテンツ ~ 最新の情報をお届けいたします ~ コンテンツ一覧を見る
体幹バランストレーニング』(プレジデント社刊)では、動画の解説のほか、長友や久保らのトレーニングエピソードなどもくわしく紹介されている。 「もし選手が1週間トレーニングをしなかったら、元の体に戻すのには3倍の3週間かかると言われています。いまは自宅で過ごさざるを得ない中、いままでのようなトレーニングをすることは難しいですが、自宅でできることをやるのが重要です。いざサッカーができるようになったときに、自宅でのトレーニングが効いてきます。『継続は力なり』。まずははじめてみてください」 木場克己(こば・かつみ) 1965年、鹿児島県生まれ。KOBAスポーツエンターテイメント株式会社代表。KOBA式体幹バランス協会代表。 長友佑都、金崎夢生、土居聖真、久保建英らトップ選手から五輪世代、育成年代まで幅広い世代のサッカー選手のほか、水泳、陸上などさまざまな競技のトップアスリートのトレーナーを務めるほか、back numberなどの有名アーティストのコンディショニングをサポートする。現在、NHK『趣味どきっ! 』の講師を務めるなど、テレビや雑誌などメディア出演も多く、企業の健康講演会、教育現場での体育指導など幅広い分野で体幹トレーニングを通して人々の健康づくりを支援している。5月に東京・亀戸のトレーニング施設の別フロアに治療院「COREトレSTUDIOwith接骨院」をオープン、トレーニングも治療も行える。 オフィシャルホームページ Twitter Instagram YouTube <書籍概要> ■書名:実践! 体幹バランストレーニング ■著者:木場克己 ■発売日:2020年5月12日 ■価格:600円(税別) ■発行元:プレジデント社 購入はこちら (取材・文 奥山典幸)
fumumu エンタメ インタビュー おでかけ グルメ トレンド ビューティー ファッション ライフスタイル 社会 恋愛 占い オトナ 広告企画 星子 2021/06/29 16:30 シェア ツイート 送る 歌手のきゃりーぱみゅぱみゅさんが、自身の公式ツイッターを更新。髪を自分で切って「姫カット」にしたことを明かし、美しい近影に注目が集まっています。 続きを読む おすすめ記事
ホーム コミュニティ その他 ~恋愛の法則~ トピック一覧 【中】彼氏の髪を切って失敗 仕事が忙しくて美容院に行けない彼氏に「髪切って」と頼まれ ネットで髪の切り方を調べて切ったのですが 初めてでうまくいかず失敗してしまいました。 何度も謝って、なんとか早朝やっている美容院を探し予約し 今朝行ったのですが、微妙な仕上がりになってしまったらしく 遅刻して会社へ行くと「キミ、誰?」ってみんなに言われてすごく落ち込んでいます 写メも送ってくれません 身だしなみを人一倍気にする彼はそうとうショックのようで.. 仕事が忙しくて会えても土日です どんな声をかけたらいいでしょうか ~恋愛の法則~ 更新情報 ~恋愛の法則~のメンバーはこんなコミュニティにも参加しています 星印の数は、共通して参加しているメンバーが多いほど増えます。 人気コミュニティランキング
大好きな彼との電話を切る時に「またね」と普通に挨拶してしまうことも多いですよね?「話してよかった」と彼の心に余韻が残る一言をプラスすることができたら、「俺の彼女、可愛すぎる!」と毎回惚れ込んでしまうこと間違いなし! 今回は男性たちの意見を参考に、「彼氏が悶絶する電話を切る時のモテセリフ」をご紹介します。 もう少しだけ話がしたい そろそろ切るよと彼に言われた時に「まだ切らないで!」「もうちょっとだけ話したい」とお願いすると、「可愛いな」とワガママにメロメロになってしまうという声がありました! 彼が忙しい時はNGですが、時間に余裕がある時は可愛らしくお願いしてみるのもありですね! ・「そろそろ切るよと言った時に、いつも甘えない彼女が『もう少しだけ話がしたい……ダメ?』と可愛らしくお願いしてきて、不意打ちでキュンとしました! いつもそういうことを言わない彼女だと、ツンデレ感が可愛すぎてヤバいです」(27歳・広告代理店勤務) ・「じゃあ、もう切るからねとバイバイしようとしたら『まだ切らないで! もうちょっとだけ話したい』と寂しそうに言われて、可愛すぎると悶絶してしまいました。こういうワガママなら許しちゃいますよね(笑)」(28歳・IT関連) ▽ 彼が忙しくて迷惑になりそうな時は逆効果ですが、時間に余裕がある場合は「もう少しだけ」とおねだりするのもキュンキュン効果が! きゃりー、自分で髪を切る 「アニメみたいに目が大きい」と驚きの声 の要約. そんなに俺のことを求めてくれているのか……とうれしくなるそうですよ! 次回も「彼氏が悶絶する電話を切る時のモテセリフ」をご紹介します!
コツも分かってくると思いますよ。 アイ 2004年8月3日 08:33 主人の髪は切ったことがないけれど、子供の髪は切ってます。 慣れてきて上手になつてくると、よく切れるハサミがほしいなー・・・なんて思い、軽い気持ちで1万円ほどするハサミを買いました。 ある日、子供の髪を切ってる時に自分の指に刃がスッとふれただけで、スパッと指が切れました!! 高いハサミは包丁の刃と同じように切れるんです・・・。 美容師さんに言ったら、子供の耳を切らなくて良かったね。高いハサミは本当に触れただけでスパッといくよ・・・、と教えてもらいました。 この当たり前のことすら知らずによく切れるハサミはいいなー・・・なんて使っていた自分がおそろしいです。 それ以来こわくて使ってません。 子供用の安全な髪切りバサミを使ってます。 くれぐれもハサミにはご用心を・・・・。 バリバリ 2004年8月4日 07:14 私も旦那の髪を切っています。旦那は髪が薄い〈というか、かなりハゲています〉ので、バリカンでガーッと5ミリ程度の丸坊主にしています。1週間に1度、15分ほどの作業です。話は横にそれますが、皆さんどんなバリカンを使っていらっしゃいますか?バリカンって、なかなか売ってないんですよね…。 2004年8月5日 09:21 今週出かけていたのですが、その間に沢山のご意見をいただきましてありがとうございます! こんなに多くの皆さんから「技」を教えていただけるなんて思っていなかったので、本当に感謝しています。ありがとうございます。 今日、2週間ぶりに彼に会ったのですが、髪は更に凄い事になっていて、長い間山の中にいてやっと世間に出てきた人、みたいな状態でした・・。上手く説明できませんが・・・。 「今日も昼飯食べられんかった・・・」って言って深夜帰宅&休出する人に、散髪しに行って来い!とは言えません・・・。 皆さんのご意見をいただいたことで、挑戦してみようという思いが強くなりました。失敗したら、ま、ご愛嬌ってことで笑顔を振りまくつもりでいますが・・・。数をこなして、私も皆さんのようになりたいと思います。本当にありがとうございました! 彼氏や旦那様の髪を散髪してる方いらっしゃいますか？ | 美容・ファッション | 発言小町. みどり 2005年3月25日 18:03 私も庭で夫、息子の散髪を初めて15年になります 夫は刈り上げです。バリカンで刈り上げて、鋏とスキハサミ調整します。3回に一回は顔も剃って上げます。 最初は2時間位かかりましたが、だんだん慣れ来ると 30分位で出来る用になりますよ。 髪をときは、必ず、少しずつ切ると失敗が少ないです。 夫はもともと床屋さんが嫌いで、私が髪切って上げると いうと喜んでくれます。 ちなみに私の髪は夫に切って貰います。 結構上手にカットしてくらるから美容院は5年間行ってません 散髪て楽しいですね。 あなたも書いてみませんか?
あの大人気シリーズ「ミッション:インポッシブル」の最新作、シリーズ6作目にあたる映画「ミッション:インポッシブル フォール・アウト」が2018年に公開されますね!超有名な大人気シリーズですし楽しみにされている方が多いのではないでしょうか?今回はそんな映画「ミッション:インポッシブル フォール・アウト」にヒロインとして出演する事が決まっている女優のレベッカ・ファーガソンについてまとめてみました! まずは基本のプロフィールから!レベッカ・ファーガソンの身長、年齢、スリーサイズは?どんな性格? 引用: かわいいですよね、ほんとにかわいい。日本人受けしそうな顔、個人的にも大好きです! そんなレベッカ・ファーガソンの年齢はというと、1983年10月19日生まれの35才! 引用: 日本人で言うと、タレントの小倉優子や歌手の中島美嘉なんかが同じ年齢のようですね!やっぱり海外の女優さんと言う事もあって、正直圧倒的にかわいい! 引用: 年齢はレベッカの方が3つ年上になるようですし、レベッカはスウェーデン人、芸名とは関係無く実は日本人のスザンヌ、なんだか似てますよね? 彼から髪の毛を切ってほしいとお願いされたら、どうする？ なんと、切る派⇒●％｜「マイナビウーマン」. スザンヌは父親に関しての情報が曖昧なのですが、もしかしたらやっぱり少し北欧辺りの血が入っているのかもしれません! 引用: レベッカの身長は170㎝、スリーサイズまではわかりませんが、 映画「ミッション:インポッシブル」の5作目、 前作の映画「ローグ・ネイション」で魅せた華麗なアクションシーンで、その太ももに釘付けになった方も多いようですから、引き締まっていてスタイルがいい事は間違いないでしょう! 引用: また、レベッカ・ファーガソンと言う、同姓同名の歌手がいらっしゃるようですが、言うまでもなく別人です、間違わないように! こちらの歌手の方、日本でも有名なイギリス人歌手「ワンダイレクション」のメンバーだったゼインとお付き合いされていたようで、もしかしたら名前だけ聞くとそちらを思い浮かべる方も多いのかもしれません。 レベッカの性格についてですが、明確な情報はありません。 見た目的にはザ・北欧の美女!と言う感じですね、妖精みたい、雪とか似合う! 気になる!美女の恋愛遍歴!レベッカ・ファーガソンの歴代彼氏や現在の彼氏は?結婚はしている? 引用: こんなんいかわいいんですもん!男性だってヨリドリミドリでしょう、うらやましい! ですがレベッカは今のところ未婚ではあるようです。 ただ、2007年に当時の恋人Ludwig Hallbergとの間に長男アイザック君が誕生しています!
彼氏の髪を切りました。 あたしは素人ですが、彼氏が切ってと言うので切りました。 結果は大失敗(/_;) 彼氏は普段すごい優しいんですが、変なヘアスタイルになってしまったのがショックだったみたいで涙目になってました... いま事情があってお金がないので美容院には行けないみたいです。 そこで、美容院に行かせ、代金はあたしが支払うことにしようかと考えています。 失敗の責任感もあるので(T_T) 彼氏は気にしなくていいと言いますが可哀相すぎて気が落ち着きません。 美容院に招待?してもいいと思いますか? 補足 彼氏が美容院へ連れて行かれることを察知しているようで、美容院なら行かないの一点張りです(T_T) 絶対美容院へ行きたいのはわかってます。 どうすればいいんでしょうか ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 私は短く失敗してしまった場合は 床屋の方が良いと思います。その長さの調節には床屋の方が慣れていると思うからです。 ただ、ミディアムな長さなら美容院で問題ないと思います。 でも、美容院の方って整えるのが上手いので、失敗した髪を切って整えるのって 上手いのでしょうか? そこが疑問に思います。 その他の回答(3件) あなたは全然悪くないと思うので、行きたくないと言い張るのなら、とりあえず様子(態度やテンションなど)をしばらく見ましょう。 自分の彼女なら、「そっちが頼んだくせに」とすごく怒られると思うので、あなたは優しいです。 あまりに長い間くよくよしているようなら、説得を試みて下さい。 涙目になるほど嫌だったのであれば、美容院代くらい出しても いいのでは? そこで、変な遠慮をするくらいなら、 貴方に任せたのだし、涙目になるなよ!って思いますが(^_^;) まあ、しょうがないです。 真実かどうかはわかりませんが、 好きな人の髪の毛を切ったら別れるっていうジンクスを聞いたことが あります。 あまり信用していませんが。 要は、彼の外見にまで、貴方が責任を取るようなことをしちゃ いけないってことではないかと・・・・。 所詮、男性って、どこかで子どもな部分があって、面倒くさいけど、 そこがまた可愛かったりして女性から見ると好ましいっと思うかも知れないので、ちょっとしたことでも、気をつけてあげなきゃ... 「そんな悲しい表情されたら、わたしも責任感じるから、 美容院に行って、切りなおしてきて。 下手でごめんね」っと、 謝るような感じでいいのでは?
詳しい順序を教えていただいてありがとうございますm(_ _)m次回切る時にはやってみたいです! 今までは横も上も同じ長さでやってたので、 中田カットみたいないつもと違う髪形も良いかもしれないですね☆ お礼日時:2004/10/07 19:49 No. 1 BIGMAC 回答日時: 2004/10/05 21:40 マニュアルを読んだくらいではうまく切れるようになるとは思いませんが、はさみを使わずにスキばさみだけでカットすると、カット面が直線にならず、なんとかごまかしが効きます。 一度お試しあれ。 4 いつもすきバサミで切っています。 マニュアルというか、最初どこから切っていくべきなのか、どういう順序で(後ろからとか)切っていくのかを知りたかったんです(^^;) お礼日時:2004/10/05 22:06 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!