惠ちゃん~皆さんこんにちは☔ 昨日はAmebaVT遅くまでお疲れさまでした~(*^-^)ノ 午前中は、お仕事だったので 帰ってからゆっくりと、タイムフリーで聴きました~((o(^-^)o)) 今朝は、ニッポン放送「垣花正 あなたとハッピー!」に生出演しました。 朝早い稼働は、中継コーナー時代を思い出します。 垣花さん・那須さんと話していたら、あっという間に時が過ぎていました。 part2から聴けました(^^) 惠ちゃん 久しぶりにお会い出来て垣花アナウンサーから ハッピーファミリースペシャルゲストの山内惠介さん! と 呼ばれて良かったですネ🙋 垣花正さんは、元旦がお誕生日💝➰めでたい!✴👋なんて 惠ちゃんの背中を押してくれた人~NYの焼き鳥屋さんの店長をしている同級生➰と5年振りの電話にスマホデビューを勧められた LINEをシテル👍 コロナ化の生活は?➰お料理シテル (もともと嫌いじゃなかった) 大好きなお母さんの味に?➰ いえ 上沼恵美子さんの味 になって来てる(^^) 今話題の記事… 母さんの背中~ お母さんと一緒に歌ってると…。 涙が出てくる って…😢 祖母が亡くなり、年末実家へ 帰ったら家中、紅白のテレビ観てない? 僕は来てはイケない… と 気まずい雰囲気になったこと… 念願叶い11/6の武道館のハナシ…も 2日に渡ってのライブ♪♪♪ この頃コロナは?…(^^) 何とか出来ることを祈ってます 🙏
垣花 正 カキハナ タダシ 生年月日 1972年1月1日 最終学歴 早稲田大学 社会科学部 出身地 沖縄県 宮古島市 身長 177cm 血液型 A型 趣味 野球(横浜ベイスターズのファン)、食べ歩き、競馬、ボーリング 特技 早起き、姓名判断、速読~要約、就職活動での面接アドバイスも得意! INFORMATION フジテレビ ONE「プロ野球ニュース」出演中 フジテレビ ONE「プロ野球ニュース」に出演中です。 ■放送日時 フジテレビ ONE:毎週月曜~日曜 23:00~24:00 ■番組URL 是非ご覧ください。 TOKYO MX「5時に夢中! 」レギュラー出演中 TOKYO MX「5時に夢中! 」にMCとしてレギュラー出演しています。 MX1:毎週(月)~(金) 17:00~18:00 BLOGOS「十人十色のはたらく論」特集コラム 2019年3月31日にニッポン放送を退社し 2019年4月1日よりフリーアナウンサーとなった 垣花正の本音とビジョンが詰まった特集コラムの配信。 垣花正にとって、働くとは?「働き方改革」とは? ぜひご一読頂ければ幸いです。 ⇒ コチラからお読み頂けます! おすすめエリア
"オトナほど泣ける小説"とは?話題の作品『ボクたちはみんな大人になれなかった』の 魅力を中瀬ゆかりが語りつくす!【垣花正 あなたとハッピー!】 エンタメ NEWS ONLINE 編集部 2017. 08. 03 8/3(木)FM93AM1242ニッポン放送 月~金8:00~11:30「垣花正とあなたとハッピー」 ゲストは新潮社・中瀬ゆかりさんが登場。 日替わりコーナーでは中瀬ゆかりがおススメの本を紹介するコーナー 『中瀬ゆかりの… ふるさと納税が変わってしまう! 草津『温泉感謝券』はもうもらえない? 【垣花正 あなたとハッピー!9時の聞きどこ】 ニュース NEWS ONLINE 編集部 2017. 02 FM93AM1242ニッポン放送・月~金8:00~11:30で放送中の「垣花正のあなたとハッピー」 今日8/2(水)「9時の聴きどこ!」は "変わるふるさと納税"について森永卓郎さんが物申します。 ふるさと納税が変わって… 珍しく語気を荒げて語る森永卓郎 「総務省はホントに?」【垣花正あなたとハッピー!9時の聞きどこ】 エンタメ NEWS ONLINE 編集部 2017. 02 FM93AM1242ニッポン放送・月~金8:00~11:30で放送中の「垣花正あなたとハッピー! 」 2017/8/2(水)「9時の聴きどこ!」ゲストは経済アナリストの森永卓郎さんが登場。 "変わりつつあるふるさと納税"に… 清宮選手「野球を愛しています」テリー伊藤が涙【垣花正あなたとハッピー!】 スポーツ NEWS ONLINE 編集部 2017. 07. 31 7/31(月)FM93AM1242ニッポン放送 月~金8:00~11:30「垣花正とあなたとハッピー」 「9時の聴きどこ!」は清宮選手の恩師!調布シニア安羅岡監督とテリー伊藤が生電話! 先日の決勝戦で東海大菅生に惜しくも… テリー伊藤 プロ野球 山路徹が語る「女性の不倫の心理」とは?【垣花正あなたとハッピー!9時の聞きどこ】 ライフ NEWS ONLINE 編集部 2017. 28 闘うキャリアウーマンが不倫に落ちてしまうとき FM93AM1242ニッポン放送・月~金8:00~11:30で放送中の「垣花正あなたとハッピー! 」の2017/7/28(金)「9時の聴きどこ!」は誰より女性の心を知り尽くす山… 芸能人水泳大会の仰天エピソードとは【垣花正あなたとハッピー!】 エンタメ NEWS ONLINE 編集部 2017.
質問日時: 2012/01/08 09:08 回答数: 3 件 ビリーズブートキャンプで腹筋プログラムを約一ケ月半ほど続けています。 が。 下腹部のあたりが細くなってきた、ということもありません。 体重を落としたい、全体的に痩せたい、ということではなく、下腹部が結構ぽっこりしているので、その部分を痩せたいと思っています。 しかし、下腹部が変わったという実感がなく、このまま腹筋プログラムのみを続けても変わらないんじゃないかと思い始め、ちょっとブルーになっています‥。 このまま、腹筋プログラムを続けていけば、下腹部は細くなってくるのでしょうか? それとも、違う運動も取り入れた方がいいのでしょうか? ビリーズブートキャンプを1ヶ月毎日やってみた 効果は抜群！痩せたいならコレをやれ | 山梨に住む２児のパパの子育てブログ. ご教授、よろしくお願いします。 No. 1 ベストアンサー 回答者: mokomoko66 回答日時: 2012/01/08 09:15 私も同じことやりました。 1ヵ月半くらいじゃ効果はまだ出てこないのではないでしょうか。 私は3ヶ月くらい経ってからようやく凹んできたかな、という実感がでてきました。 腹筋に限らず筋トレは効果が出るのが何ヶ月もかかるので、地道にやるしかないみたいですね。 3 件 この回答へのお礼 回答ありがとうございます。 そうですか!三ヶ月を目標に頑張ります。 効果が実感できないので、へこたれるところでした‥。 お礼日時:2012/01/08 10:07 No. 3 ko10731 回答日時: 2012/01/08 11:50 「部分痩せはない」と思います。 どこかの脂肪が極端に減るということはないと思います。 ただし、腹筋は鍛えるとお腹の脂肪を支える筋肉が強くなるので 持ち上がり、細くなったように見えます。 脂肪が減るのは運動を始めてから20分後と言われています。 あの運動を20分も続けられる方はかなりの上級者ではないでしょうか? 速くて激しい動きは速筋と言ってボディビルダーの様に 大きな筋肉を育てます。 テレビに出る短距離走の選手はみんな体が大きいですよね。 逆にマラソンの様な長い運動は遅筋と言って細くしなやかな筋肉を育てます。 腹筋プログラムで腹筋を鍛えつつ、 脂肪自体を減らすゆっくり長い運動(たとえばジョギングやウォーキング)を 取り入れてはどうでしょうか? 間違っても食事を抜いたりしては逆効果ですよ。 基礎代謝量についても知り、正しい知識でダイエットにのぞんでみてください。 リバウンドもなく理想の体になれると思います。 下のURLは基礎代謝量についてのサイトです。 自分の体でどのくらいのカロリーが消費されているのかわかります。 参考URL: 2 「部分痩せはない」のですか・・。 続ければ、いつかきっと‥!と思い腹筋プログラムを頑張っていましたが、やはり他の運動もした方がいいのですね。 サイトの紹介もありがとうございました。熟読します。 お礼日時:2012/01/08 13:09 No.
。o — 栗城典子 (@noriko_fg) April 10, 2020 女性にとっては腹筋を割るほどには鍛える必要はなくて、お腹周りを細くしたり引き締めの効果があれば十分なのですが、腹筋を割ろうと思えば割れるほどの強度のトレーニングということが分かる口コミとして紹介しました。 ウエストが引き締まる効果はあるの?
ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムを毎日やり始めて7日になりますが、最初あった筋肉痛がなくなってしまいました。筋肉痛がなくなってしまっても、いつものメニューを続けて意味があるの でしょうか? あと腹筋プログラムの前半は全然腹筋に効いてない気がするのですが、効果はあるのでしょうか? ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムで腹筋は割れる？効果的なやり方 | LIL [リル]. また、キツイ後半だけ前半の代わりに2回やるっていうのはいいのでしょうか? またもし効果があって、これを続けたら、①もりもりになる(太マッチョになる)②細マッチョになる③普通に痩せる④脂肪はとれず脂肪の下に隠れた筋肉だけが発達し脂肪がとれない のどれでしょうか? 個人的に①と④は嫌なのですが ダイエット ・ 20, 471 閲覧 ・ xmlns="> 100 ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 以前痩せてた時ですがビリーを一ヶ月くらいやったら腹が少しだけですが割れました。なので効果があるのは間違いないです。お腹全体を鍛えてるから後半だけじゃなくて前半もやった方が良いと思いますよ。前半の立った状態でやるやつはお腹に力を入れてやらないと効果はないと思います。息を吐いたりビリーのいう通りにしましょう。 2. 4です。ビリーの腹筋プログラムしても痩せないんでまずは痩せないと腹が割れても見えないです。体脂肪率が15%以下くらいにならないと線も入らないと思います。ガッツリ割るには多分体脂肪率が一桁じゃないと無理です。 1人 がナイス!しています
2㎏ 53. 4㎏ 体脂肪率 29. 4% 28. 8% 1週間にわたるビリーズブートキャンプで 体重にして800gの減少、体脂肪率にして0. 6%の減量に成功 しています。 食事制限などは行わず、普段の生活の中にビリーズブートキャンプを取り入れた結果がこれです。 1週間で800gであれば単純計算で 1ヶ月では3. ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムの効果は？お腹だけでも引き締めたい！｜beautp（ビューティーピー）. 2㎏のダイエット のすることができる計算になりますね。 ビリーズブートキャンプには5つのプログラムがある それでは、自宅での運動不足解消やダイエット効果など様々なメリットをもたらすビリーズブートキャンプのやり方を紹介していきたいと思います。 正しいやり方で行えば、 より大きな運動効果(カロリーの消費) をもたらしてくれます。 紹介するプログラムはすべてで以下の5つになります。 ・基本プログラム ・応用プログラム ・腹筋プログラム ・最終プログラム ・令和版プログラム それぞれのプログラムについてみていきましょう!
8Kg、体脂肪率9. 7%も減らすことが出来ました!! 2Lのペットボトル3本分も脂肪を落とすことに成功しました!!ペットボトル3本分! ?と身近な物と比較してみると効果の大きさに驚かされますよね。 30日の内、筋肉痛で全く出来なかったのは3日目のみで、それ以外の日は本当に毎日やりました。 周りでもビリーを経験したことのある人は結構いますが、1週間以内にみんな挫折していてます。 僕の周りでは1ヶ月以上続けた人がいませんでした。 そんなビリーを続け、結果が出たことで痩せた以上に自信が付き嬉しかったです。 これから本気でダイエットをしたい方にビリーを自信を持ってお勧めします。 ビリーをする際はヨガマットを敷いてその上でやっていました。 僕が持っていたヨガマットは滑りやすくハイキックをする際に滑って危険でした。 ヨガマット・エクササイズマットを使用する際は注意してください。 今回僕が使用したものです。 プロテインは今は色んな味のものが出ているので自分の好きなものを選ぶといいと思います。 ちなみに僕は上記のものを牛乳に混ぜて飲んでいました。 みんなにはまずいと不評でしたが僕は好きな味でした笑。 更新 最近はこっちのプロテインを飲んでいます。 近くの薬局でシェイカーとセットで販売していて思わず買ってしまったんですが・・・うまい! !ガブガブ飲めます笑 とはいえ毎日飲んでいると飽きてきます汗。 次回は「ULTORA」と言うプロテインを試してみたいと思います。 味が豊富で楽しみです!! ビリーズブートキャンプは本当に辛いですが、間違いなく効果が出ます。 本気で痩せたい人におすすめです。 辛い思いをしたからこそ得られる喜びはハンパないです。 是非一度チャレンジして理想の身体を手に入れてみてください!! それでは! !
ビリーズブートキャンプ(DISC③腹筋プログラム) - YouTube
!と気合いを入れて応用プログラムをはじめました・・・が。 キツイ、とにかくキツイ・・・。 3日やったところで限界を感じ挫折してしまいました。 休憩ばかりしているせいか体重も体脂肪も減ることがなく、やる気がなくなってしまいました。 しかし、約1万円の出費だったので諦めるには勿体無いと思い、応用プログラムではなく腹筋プログラムにチャレンジすることにしました。 事前に内容を見ていたのでコレならできそうと思ったんです。 ちなみに2週間目が終わった時点で体重・体脂肪はそんなに変化はありませんでした。 半分はまともに出来ていなかったので当たり前ですね。 3週間目からは基本・腹筋プログラムをやりはじめた 本来であれば応用プログラムを終えて腹筋プログラムに移行する予定だったのですが、挫折して先に腹筋プログラムを開始していたので、基本プログラムと腹筋プログラムの2つをやろう! !と思い、2つのプログラムをやることにしました。 それくらい応用プログラムはキツかったです。 基本プログラム後 水分補給と15分の休憩(ストレッチ)後に腹筋プログラムを始めることにしました。 当たり前ですがかなりハードでした汗。 3週間やりきった時点で感じたこと 応用プログラムをすっ飛ばしたため正直モヤモヤした感じはありましたが、1日に2本のプログラムをこなしていることになんとも言えない達成感・自信を持てるるようになりました。 この頃になると「腹筋が・・・うっすら割れてる?」と言われるようになりました! !本当に薄らですが汗。 でも脇腹のあたりはかなりスッキリして自分でも痩せてきた! !という感じが持てるようになりました。 4週間目はいよいよ最終プログラム・・・のはずが いよいよ最終プログラム! !と気合を入れて始めること15分・・・今までと比べ物にならない運動量に挫折(今回は休憩とかじゃなく本当についていけずに即挫折)しました。 ビックリするくらいレベルの違う運動量に絶望感を感じました。 あんなにキツイと思っていた応用プログラムが準備運動のように思えるハードさです。 ・・・悩んだ結果、朝に基本プログラムをしてから出勤し、帰宅してから基本プログラムと腹筋プログラム 計3回分のプログラムをやることにしました。 ちなみにビリーバンドは1ヶ月間使いませんでした。 数回は使ったんですが、辛すぎて休憩の数が増えることから、だったら使わずにノンストップでやりきった方が良いと判断したからです。 ビリーズブートキャンプを1ヶ月やってみた結果は?