高火力スイッチヒーティングと、 マイコンの自動温度調整機能で 料理を おいしくあたためます。 「サクサクフライあたため」コース 表面、裏面を焦がさずにサクッと揚げたてのような食感が楽しめます。 「からあげ」「コロッケ」「とんかつ」の3つの専用コースが選べます。 からあげコース コロッケコース とんかつコース 「窯焼き冷蔵ピザ」 「窯焼き冷凍ピザ」コース 上下からの高火力ヒーターで裏面までしっかり焼き目がつき、 香ばしいピザに仕上がります。 本格的な手作りメニューも おまかせ! 「窯焼き手作りピザ」コース オーブントースターでは火加減が難しい生地からの手作りのピザもおいしく焼き上げます。 「手作りパン」コース オーブントースターでは火加減が難しい生地からの手作りのパンもおいしく焼き上げます。
・オーブンレンジ 6〜11分 オーブンをあらかじめ220~250℃で予熱をし、解凍したピザを天板に移して焼きます 。オーブンによっても焼き上がりが異なるので、日頃からオーブンの「クセ」をチェックしておくと安心ですよ。 ・魚焼きグリル 3~5分 オーブントースターや、オーブンレンジの代わりになるのが「焼きグリル」です。ガスコンロやIHコンロについているタイプもOK。入らない時は解凍したピザを半分にカットして焼くようにしましょう。 魚焼きグリルは表面が焦げ付きやすいので、弱火で焼くのがコツ 。 生地の耳こんがりきつね色に色づき、チーズがフツフツしてきたら焼き上がりです。 ・フライパン 5~8分 どの家庭にもあるフライパンでも冷凍ピザをおいしく焼くことができます。 解凍したピザをフライパンに移し、フタをして弱火で焼きます 。焼きグリル同様、フライパンでの調理は 焦げやすいため、常に焼き具合を確認しながら 焼きましょう。フタはアルミホイルでも代用できますよ。 ちょい足しでさらにおいしく!冷凍ピザのアレンジレシピ そのまま食べてもおいしい冷凍ピザですが、具材や調味料をトッピングする「ちょい足し」することでさらにおいしくなります。食べ方をひと工夫することで、オリジナルの味も楽しみましょう!
手伸ばし生地を楽しむ 金のマルゲリータ セブンイレブン 手伸ばし生地を楽しむ 金のマルゲリータをフライパンで焼いてみました これが噂の王道冷凍ピザ。コンビニにして、逸脱したレベルの高さ。そんなピザは袋を開けた時点で美味しそう。 金のマルゲリータの特徴は手伸ばしにして、クリスピー。生地の厚みが薄いので強火でフライパンを熱してしますと焦げやすいので注意 金のマルゲリータはクリスピータイプの生地+焦げ目が入っているのでガスバーナーは不要! 何もやる必要がありません。ゆっくりと火を入れてあげれば誰でも簡単に美味しいピザが焼けます。 「手伸ばし生地を楽しむ 金のマルゲリータ」をオーブントースターで焼いてみました 「手伸ばし生地を楽しむ 金のマルゲリータ」のオーブントースターの焼き方 セブンイレブン 手伸ばし生地を楽しむ 金のマルゲリータ ◯解凍方法 冷蔵冷凍庫の場合 約7〜8時間(約5℃) 電子レンジ解凍の場合 約40〜90秒 自然解凍の場合 約2時間(約20℃) ◯焼き方 オーブントースターの場合 約3分30秒〜4分30秒(1000W) 約4分30秒〜5分30秒(600W) オーブンレンジの場合 約3分30秒〜4分30秒(250℃) 「手伸ばし生地を楽しむ 金のマルゲリータ」の実食! オーブントースターでも香ばしい仕上がり。生地のクリスピー感が強く、チーズも焼き立てのような味。カリカリの生地に、ジューシーなトマトソース、フレッシュなバジルがぴったり。 生地の底の香ばしさは、フライパンの方がより強い。生地が薄い方がフライパン調理向き。バーナーで焦がしたチーズが、釜から出し立てのような味わい。 結論:「手伸ばし生地を楽しむ 金のマルゲリータ」はフライパン調理がおいしい! ピッツァ&ピッツァ 明治 ピッツァ&ピッツァをフライパンで焼いてみました ピッツァ&ピッツァは生地が厚いのでフライパンの予熱をよくして、蓋を閉めてじっくりいきましょう 最後はチーズがとけるようにガスバーナーをいれました ピッツァ&ピッツァを電子レンジでチンしてみました ピッツァ&ピッツァの電子レンジのチンの方 通常電子レンジ調理のみ 解凍なしで約3分電子レンジ(500W) ピッツァ&ピッツァの実食! パン屋さんの惣菜パンのようなふかふかの生地で食べ応えあり。あらかじめオーブンで上面を焼いているので、調理は電子レンジのみを推奨。フライパンで挑んだところ、ふかふかの生地が急に軽い食感になり、ピザっぽくなりました。焦げた底は香ばしかったのですが、厚みがあったため中まで温まらず。フライパン調理の場合は、先に少し電子レンジで温めた方がいいかもしれません。 結論:ピッツァ&ピッツァはフライパン調理と電子レンジ調理は引き分け!
出典:菜・ブロッコリー 生のブロッコリーを食べ過ぎると胃腸に負担がかかってしまい、栄養素の吸収率が悪くなってしまうというデメリットがある と言われています。 というのも、 ブロッコリーを生で食べるとなると茹でたり炒めたりした状態のものよりも硬いので、食べ過ぎることで胃腸がダメージを受けてしまう んです。 なお、一部では「ブロッコリーは生で食べる方が、含まれている様々な栄養素をダイレクトに吸収できる」ということも言われていますが、「僕/私は胃腸が弱いから」という人は、自身の健康を第一に考え、食べ過ぎ以前に 「生のブロッコリーを食べる」ということ自体を避けた方がベター です。 上でご紹介したように、甲状腺の機能が低下してしまう「甲状腺機能低下症」を引き起こすケースもあるので、「ブロッコリーが好きだから、たくさん食べたいんだけど・・・」という場合は、やはり 茹でる・炒めるといった何らかの調理をしてから食べる ことをオススメします。 ブロッコリーは、1日の量は何個まで? 出典:ロッコリー-野菜-食品-1076652/ 人それぞれ個人差はありますが、切り分けた小房の物であれば1日に8~10個が適量 と言われています。 こう聞いて「何だ、8個~10個だったら、結構食べれるんじゃないか。何なら1日の野菜摂取量のほとんどをそれだけでカバーできるんじゃないの?」と思った方もいらっしゃることでしょう。 ですが、やはりというべきか、その考え方には大きな落とし穴があるんです。 そもそも、 日本人の1日における野菜摂取量の目安は350g。 そのほとんどを ブロッコリーだけで摂るとなると、調理法に関係なくやはり食べ過ぎ となってしまい、これまでにご紹介してきた様々な症状が出てくる可能性があるんです。 ですので、日頃から野菜不足が気になるという方は ブロッコリーだけに頼るのではなく、様々な野菜から必要な栄養素を摂る ように心掛けて下さいね。 ブロッコリーはどんな栄養がある? 出典:ロッコリー%E3%80%80#2 ブロッコリーは数ある緑黄色野菜の中でも特に「抗酸化作用がある」と言われている「ビタミンC」が豊富に含まれており、その含有量は茹でて栄養素がある程度抜けた状態であっても、実にレモン3個分 に相当すると言われています。 そのほか、 目や肌のケアにも良いと言われる「ビタミンA」や、カリウムや鉄分・亜鉛等を含む「ミネラル」、赤血球の細胞を作るのに大きな役割を果たしている「葉酸」、そして人体にとって欠かせない栄養素のひとつとされている「たんぱく質」など、様々な栄養素が含まれている んですよ。 まさに「万能」と呼ぶにふさわしい野菜ですよね。 ブロッコリーの効果効能は?
ブロッコリースーパースプラウトの摂取量のめやす 健康に良いとなると、とにかくそれだけ食べ続けるという気持ちになってしまいますが、いくら健康によいからって単一食材だけを食べ続けるのは良くないと思います。 栄養価の豊富なブロッコリースーパースプラウト注目の成分スルフォラファンも沢山食べても問題ないとあります。 食べる時間や量に制限もなく、目安として50g入りのレギュラーパックの場合1週間で1パック以上でよいとされており、スルフォラファンの効果は3日間持続するので、2~3日に1度食べればよいとされています。 我が家では美味しいので、ほぼ毎日食べているブロッコリースーパースプラウトですが、食べる時の注意ってあるの?
また、スルフォラファンを効率よく経済的な負担も少なく食べるなら 三日に1度のペースで 一日で食べる量は20~30g程度を目安に 生のままで しっかりとよく噛んで食べる 上記を意識した摂取が効果的です。 生食が基本のブロッコリースプラウトは、サラダに足すだけ・・となりがちですが、レシピを少し工夫すれば飽きずに継続して食べ続け易くなりますよ♪ 当記事が少しでも皆様に役立てば幸いです。