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川越周辺のホテル・旅館を探す 川越 町歩きグルメマップ 取材・写真・文/森田文菜
ぶれきめら駐車場内にある"お休み処" こちらのお休み処では、珍しい"しょうゆ味"のジェラートを味わうことができます。 しょうゆ味のジェラート400円。地元佐原にある生醤油を使用 クリーミーな中にほんのりとお醤油の味がして、"塩キャラメル"のような味です。さっぱりとした甘さで、美味しいですよ。ここでしか食べられないオリジナルですので、ぜひ食べてみてください。 "薬膳生姜味"のジェラートもあるので、生姜がお好きな方はそちらもぜひ…! 売店の横には休憩所があるので、ゆっくりと座って食べることができます。 オリジナルのカフェオレも販売していますので、ちょっと一息つくのにおすすめのスポットです。 ぶれきめら お休み処 ◆駐車場:普通車26台(1日550円) 伊能忠敬旧宅&記念館 佐原は、日本最初の全国実測地図を作った"伊能忠敬"とゆかりが深い場所でもあるんです。 伊能忠敬像 伊能忠敬は、17歳の時に佐原の伊能家に婿に入り、江戸に出て測量を始める前の30年余りをこの町で過ごしたそうです。 佐原在住時代の家が今でも残っており、自由に見学することができます。 伊能忠敬旧宅。国の史跡に指定されています 広いです。伊能家はお金持ちだったんですね…! 四十八漁場（よんぱちぎょじょう） - 居酒屋. 醸造業などを営んでいた土蔵造りの店舗があり、当時の雰囲気を味わうことができます。 他にも、炊事場や書院、土蔵がありました。 大きなかまどがある炊事場 9時~16時半まで無料で見学することができるので、ぜひ立ち寄ってみてください。 さらに伊能忠敬のことを知りたくなった方には、川を挟んで向かい側にある「伊能忠敬記念館」をおすすめします。 「伊能忠敬記念館」。入館料は大人500円、小・中学生250円 記念館では、伊能忠敬の人生を年代順に詳しく知ることができます。 年代順に展示がまとまっています "地図を作った人"として知られていますが、測量を始める前も商人として才能を発揮したり、天明の飢饉のときに村人を助けたりと佐原で大活躍をしています。 20年間で収入を倍以上に増やしています…! 伊能忠敬の意外な一面を知ることができますよ。もちろん、測量に関するものや地図も展示されています。 星の高度を観測する道具など 精密な地図を作れたのは、天体観測を測量に取り入れていたからだそう ちなみに、伊能忠敬が測量を始めたのは50歳で江戸へ出てから。平均寿命が60歳の時代にすごいエネルギッシュですよね。館内にある映像コーナーでは、忠敬のことを分かりやすくまとめたアニメがあるので、ぜひ見てみてください。 ボタンを押すと10分間のアニメが流れます 教科書では習わなかった出来事などを知ることができ、興味深かったです。 佐原では、一部で"伊能忠敬を大河ドラマに!"という運動も行っているそうです。ぜひ、実現してほしいですね!
体調に留意して行う お腹のリンパマッサージは体調に留意して行ってください。以下のようなときに行うと、体調不良を引き起こすことがあります。 ・食後1時間以内 リンパマッサージによって血液が全身を巡り、胃腸にいくはずだった血液量が少なくなることで消化不良を引き起こす可能性があります。 ・飲酒後 リンパマッサージによって血行が促進され、酔いが回りやすくなってしまう危険があります。 ・生理中や妊娠中 生理中や妊娠中にお腹のリンパマッサージを行うと、下血量が増えたり、ホルモンバランスに悪影響を及ぼすことが考えられます。 ※心臓疾患や皮膚の炎症、腎臓障害などの持病がある場合は必ず主治医に相談してからマッサージを行うようにしてください。 5.
TOP ヘルス&ビューティー 健康・予防 健康管理 覚えておこう!リンパの流れを良くするための食生活 「リンパ」の言葉はよく耳にしますが、具体的にはどんなものなのでしょう? わたしたちの体には大事な役目を果たしてくれていて、流れを良くすればむくみ対策に効果的です。では一体、どんな食生活を送ればいいのでしょうか。 ライター: noranora69 でかいプードルを飼っています。飼い主さんより大きいねとよく言われます^^; そもそも「リンパ」とは? 人間を含めた脊椎動物には、全身網目のように張り巡らされているネットワークのようなものがあります。これが「リンパ管」であり、その中を流れているのが「リンパ液」です。 リンパの働きは主にふたつあって、ひとつは 体の中の老廃物を回収する こと。老廃物は普通、静脈に取り込まれるのですが、入りきらない場合リンパ液に流れます。もうひとつの働きは、リンパ筋というフィルターにて 有害物質などを除去する こと。体の不調を防ぐ役割があります。 つまりわたしたちの体にとって、重要な役目を果たしてくれているのがリンパというわけですね。では、リンパ(液)の流れを良くする食生活とは、どんなものなんでしょうか?
取材協力:佐藤佳代子先生 さとうかよこ:後藤学園附属リンパ浮腫研究所所長、日本医療リンパドレナージ協会副理事長。共著に『リンパマッサージ健康法』(PHP研究所)
泡が滑りを良くしてくれるので、ほんの少しのプラスαで出来るので習慣にしやすいです(^^)/ やり方は、とっても簡単! げんこつにした手の指の第二関節の山で数回流すだけ! リンパはツボとは違うのでピンポイントで場所を捉えなくてもOKです(^_-)-☆ 特に脇の下の腋窩リンパ節を数回流すと肩回りがスッキリするので、流すという事が分かりやすいと思います。 リンパをしっかり流すには リンパの流れが悪くなる最大の原因は、 運動不足と冷えと水分不足 です。 水分を摂っていても、身体を冷やす冷たい物ばかりで内臓から冷え切ってしまってはリンパも血流も悪くなります。 <手っ取り早く身体の巡りを良くする方法> 暖かく利尿作用がない飲み物で水分補給(白湯や暖かい麦茶など) ストレッチやラジオ体操をして身体の中から温めて身体のエンジンをかける ウォーキングなどの有酸素運動をして 筋肉を使って汗をかく 先程の6か所のリンパ節を良く動かす 水分補給をして、しっかり肺を使った呼吸をし、筋肉を使って汗をかくのは健康な身体の第一歩と言えます。 特に底冷えする寒い時期には 鼠径リンパ節と膝窩リンパ節の流れが良くなるよう、 スクワットを取り入れたり、階段は一段抜かしで登る等沢山使ってあげてくださいね(^_-)-☆ 月に1度、リンパドレナージュの施術を受けるのも身体のメンテナンスにとても良いですよ(^^)/ 寒さ本番、でも身体の中はホカホカで居られますように(*^-^*)
足~お腹のマッサージの方法 ここでは足からお腹にかけてのマッサージの方法について説明します。 ■時間の目安 :7分 ■マッサージの回数 :各3回繰り返す(足の裏と甲は10秒) ■リンパの場所 :足の裏からお腹部分にかけて ■足の裏のマッサージ ① 両手で足を包みこむようにし、親指で足裏を押します。 ② 足の指もしっかり押しましょう。 ■足の甲のマッサージ ① 足の甲も足裏同様に押します。 ② 痛みを感じるところは強く押さず、力を弱めて回数を多く押します。 ■ふくらはぎのマッサージ ① 矢印の方向へマッサージします。 ② ふくらはぎの内側をマッサージしたら、外側も同じようにマッサージします。 ③ 足首部分は特に力を入れすぎないよう、やさしくマッサージします。 ■太もものマッサージ ② ふくらはぎの内側と外側も同じようにマッサージします。 ③ 鼠径リンパ節(足の付け根)まで流しましょう。 ■お腹のマッサージ ① 腹部の中心をやさしくさすります。 ② おへその周りに円を描くようにやさしく流します。 ③ 体の中心を胸の下からお腹まで交互にさすり流します。 ④ 肋骨に沿ってみぞおちからわき腹まで流します。 ⑤ お腹全体を軽くぽんぽんとたたきます。 3. リンパの流れを良くするために心掛けたい生活習慣 ここではリンパの流れを良くするために、心掛けたい生活習慣をご紹介します。 いつもの生活を少し振り返ってみてはいかがでしょうか? リンパって何？リンパの流れが悪いと何がデメリット？. 3-1. 水分をしっかりとる 水分はお茶や清涼飲料ではなく、「水」をしっかり摂取することが大切だとされています。 マッサージによって流すリンパ液は、摂取した水分でできています。 体質などによって目安量は異なりますが、意識して水を飲むようにしましょう。 3-2. 適度な運動を心掛ける リンパの流れを良くするサポートとして、運動を習慣づけることがおすすめです。 なぜならリンパは血液とは違い、自動的に循環することはないと言われているからです。 運動と言っても、軽いウォーキングやストレッチで十分ですので、毎日体を動かす習慣をつけましょう。 3-3. 入浴する リンパの流れを良くするには、体を温めることが大切です。 入浴は体を温め、血行を良くするためにおすすめの手段です。 冬の間体がむくみやすいのは、冷えにより血行が悪くなることで、リンパの流れが滞り、リンパ液が循環しにくくなるからと言われています。 忙しくてなかなか湯船につかることができない人は、入浴時にシャワーをやさしく主要リンパ節にあてることで、体を温めても良いでしょう。 3-4.