インスタントラーメン、おいしいですよね! 私は特に サッポロ一番 味噌ラーメンが大好きで、スーパーや薬局に行くとついつい買ってしまいます。100円引きなんてしていた日には2袋3袋買っていってしまいますね! (割引の意味がないじゃん) しかしインスタントラーメンは、塩分の量が多いのが困りもの。うっかり食べ過ぎて 生活習慣病 になることだけは避けたい。 そこで、今回は インスタントラーメンの塩分を摂りすぎない秘策を考えました! スープの素を半分にすればいいじゃない! インスタントラーメンには結構な塩分(ナトリウム)が含まれています。中でも、スープの素が占める割合はとても大きいものです。 例えば先の サッポロ一番 味噌ラーメンであれば、1袋に含まれるナトリウム2. 2グラムのうち、スープの素が有するナトリウムは1. 5グラム。なんと 70パーセントものナトリウムがスープに含まれている んです。 参考 日清食品 様より それならいっそ、 「塩分が気になるなら、スープの素を半分にすればいいじゃない!」 というのが今回の 安直な 発想というわけです。 というわけで、実際にスープを半分にして食べてみました! スープを半分に減らして食べてみた さっそくスープの量を半分にして、 サッポロ一番 を食べてみました。 その結果… 味が薄い… まあそりゃそうですよね。うまみの元であるスープの量を半分にしてしまっては、おいしさも半分ってなもんです。 でもなんとかスープを半分にしておいしくインスタントラーメンをおいしく食べたい! 生活習慣病 を乗り越えて、 じいさんになってもラーメンをすすっていたい…! そこで今度は、スープを半分にしておいしく食べられないか工夫をしてみました。 スープを半分にしておいしく食べる工夫をしてみた 策① お湯も半分にする スープを半分にしたことで味が薄くなることが問題なら、それに 合わせてお湯の量を調整したらいいんじゃないか? インスタントラーメンの塩分を摂りすぎない秘策を考えた - いかだの日誌. という発想です。 というわけで、スープに合わせてお湯も半分にしてみました。 実際にやってみたところ、 味がちょうどよくなってグッド です!あっさり問題解決だな! しかし、食べ進めるうちに問題が1つ。スープの量自体が減ったために、 麺がスープを吸ってブヨブヨ に…! 手早くすすれば問題なさそうですが、ゆっくりと味わうには不向きな作戦かもしれません。 策② まぜそば にしてしまう そこで第二の策。スープが少なくて問題なら、いっそがっつり減らして まぜそば にしてしまおう!
減塩生活になって1番食べられない料理ナンバーワンは「ラーメン」です。 ラーメン、カレー、ハンバーガー、減塩している人にオススメの食品はどれだと思いますか? という記事にも書きましたが… ラーメンには1食5〜6グラム程度の塩分が含まれている事も多く、カップラーメンやインスタントラーメンになると、さらに塩分の多いものもあります。 高血圧で減塩している人などはラーメン屋に行っても「スープは飲まない」が鉄則になっているんですが、 自宅で塩分を控えたラーメンは食べれないものか?減塩のラーメンレシピはあるのか? などなど今回はいろいろ調べてみました。 塩分量2〜3グラム以下のラーメンをチェック 病院で食事治療を指導されている方ですと「1日6グラムの塩分」を目標にするように言われる事が多いと思うんですが、普通のラーメン(塩分6g程度)をスープまで飲みほせば 1食で一日分の塩分を摂取 してしまう事になります。 外食でラーメンを食べる時に気をつけたい事 外食でラーメンを食べる時は出来るだけ スープを飲まず、麺だけを食べるようにしないと塩分を取り過ぎる事になります。 チャーシューなどのトッピングが少ないシンプルなラーメンを選ぶようにするのも外食でラーメンを食べるときのポイントになります。 つけ麺であれば麺につゆを少しだけ付けて食べるなど塩分のことを考えながら食べる事が必要になりますね。 減塩タイプのカップラーメン 減塩タイプのカップ麺には、うどん、そば、焼きそば、などなど様々な麺がありますが、今回はカップラーメンに絞って探してみました。 まず、 日清オイリオの「レナケアシリーズ」 と、 エースコックの「かるしお認定 だしの旨みで減塩シリーズ」 の二種類が減塩を大々的にアピールしている商品として人気があるそうです。 かるしお認定 だしの旨みで減塩 丸鶏だし醤油ラーメン:食塩相当量:2. 8g (めん・かやく1. 0g/スープ1. 8g) かるしお認定 だしの旨みで減塩 香味野菜タンメン:食塩相当量:2. 8g かるしお認定 だしの旨みで減塩 中華そば:食塩相当量:2. 5g (めん・かやく0. 7g/スープ1. 8g) レナケアー しょうゆラーメン:食塩相当量:2. 6g レナケアー とんこつラーメン:食塩相当量:2. 4g カップラーメンで減塩タイプといっても、やはり通常サイズのカップヌードルで塩分が2グラム以下の商品を見つける事は出来ませんでした。3グラム以下で一般的には減塩なんですが、1日6グラム以下の塩分と考えると…他の食事で塩分を控える事になるので少し悩んでしまいます。 ラーメンを副食にする食べ方 そこでオススメしたい食べ方は…ミニサイズのカップラーメンを副食にする方法です。 「おにぎりとラーメン」みたいな食べ方ですね。この方法なら1食2g以下の塩分でラーメンを食べることが可能 です。 先日発売になったエースコックの「かるしお認定 だしの旨みで減塩 中華そば」は麺が30gのミニサイズになりますが、食塩相当量は1.
6g(めん・かやく0. 6g/スープ1. 0g)になります。 このカップ麺ならスープまで全て飲み干しても1. 6gですから、自宅でラーメンを楽しむ時は…ラーメンとご飯、そしてサラダなどを食べても1食2g以下に抑えることが可能です。 減塩タイプのインスタントラーメン 次に探してみたのは 減塩タイプのインスタントラーメン です。 ラーメンの麺には食塩が含まれているんですが、イトメンの 「無塩製麺シリーズ」 は食塩を使用しないで製麺されています。たとえば、こちらの「無塩製麺 あっさりしょうゆ味ラーメン」はナトリウムが2. 1g(めん:0. 3g スープ:1. 8g)になっているので、 麺だけの食塩相当量は『0. 7g』 になります。 スープには通常の塩分量になっているので注意が必要ですが、こういったインスタントラーメンであれば、使用する粉末スープの量を自分で調節する事が簡単です。 粉末スープを3分の1程度に減らし、辛い食べ物が得意であればラー油やコショウなどをプラスして食べれば2. 2g程度の塩分量でインスタントラーメンを食べる事が出来ます。 また一般的な袋麺のラーメンを食べるときは茹でたお湯に粉末スープをそのまま溶かしますが、このお湯には麺の塩分が滲み出ている可能性が高いので出来ればお湯は別に用意して粉末スープを作ったほうが減塩になると思います。 何も気にしないでラーメンを食べていた頃が懐かしいし、今でもバンバン濃い味のラーメンを食べたいと思いますが…こうやって色々調べて塩分を控えた料理や食材を食べて暮らすことに慣れてくると楽しく感じる事もあります。 たとえば知らなかった食品に出会えたり、何より血圧や体重もグッと下がったし、健康的に過ごせているのが嬉しいんですよね。減塩生活は終わる事なくずっと続くので、楽しみを見つけていった方が「味が薄いなぁ」とか「苦しいなぁ」って思うより何倍もいいと思いました。でもラーメンは食べたいです(笑)
2で新たに実装された「ミラージュドレッサー」によりミラプリの幅が広まりましたので、この装備を取り入れたミラプリを考えてみるはいかがでしょうか。 【FF14】今から始めよう!ミラージュドレッサーの使い方 先日公開されたFF14パッチ4. 2の追加コンテンツの一つである「ミラージュドレッサー(ミラドレ)」について、使い方をまとめてみま... 以上、どなたかのご参考になれば幸いです♪ 【FF14】奇跡の復活劇を記録!吉田の日々赤裸々。レビュー・感想 吉田の日々赤裸々。のレビュー・感想をご紹介します。... ¥1, 650 (2021/08/09 10:12:12時点 Amazon調べ- 詳細) KADOKAWA ¥1, 485 (2021/08/09 07:00:47時点 Amazon調べ- 詳細) ABOUT ME
)などが置かれていましたが、これらの解説をお願いできますでしょうか 棘状の化石は、大海蛇(シーサーペント)の化石になります。同じものが高地ラノシアの"サラオスの亡骸"の近くで見られるでしょう。人魚像は、海神"リムレーン"の像です。海洋生物の化石を展示するにあたり、海の女神の像を配置した形になります。 ――禁書庫の深部にのみ存在するマークについて、何のマークか、どうしてこの場所に描かれているのかなど語れることがもしありましたらぜひ シャーレアンにおいて"賢人"の称号を得た者だけが、身にまとうことを許されるシンボルになります。"賢人"のみが閲覧を許される禁書庫……といった意味合いですね。 ――64ページやビブロスなど、『FFV』の古代図書館のオマージュが見受けられますが今回、それらを取り入れた理由はありますか? FFで図書館といえば、"古代図書館"の印象が強いのではないでしょうか。開発チーム内にも、"古代図書館"が好きだというスタッフが多く、あれこれ採り入れられることになりました。 ――ビブリオタフは禁書の保管庫そのものがモンスターという認識でしょうか? Dicetarg Beoulve Blog Entry `タンクの意地を見せたら英語で称賛されました。` | FINAL FANTASY XIV, The Lodestone. 召喚能力も持っている理由など、もしありましたらぜひお願いいたします ギルドリーヴなどでもしばしば登場しますが、エオルゼアには"妖異を書物に封印する"という秘術が存在します。そもそも妖異を利用すること事態が、かなり危険な行為ですので禁忌とされていますが、シャーレアンの禁書庫では"妖異が封じられた禁書"を"禁断の知識の守護者"として配していたのです。 そして、ビブリオタフは"妖異が封じられた禁書"そのものを金属製の像の中に収め、魔法によってゴーレム化させることで、"妖異を操る守護者"として利用しようという発想のもとで造られた存在になります。 ――ビブロスの言う"我が主"とは……? ビブリオタフのことです。ビブロスは、ビブリオタフ(の内部に納められた禁書)に封じれていた妖異の一体という扱いになります。盟約によって書物に縛られているため、ビブリオタフの意のままに"門番"の役目を担っています。 ――『新大陸見聞録』でメルウィブ提督についての記述が見られましたが、この新大陸とはどこのことを指すのでしょう? "西方の新大陸"としてゲーム内でチラホラ語られている場所のことです。例えば、とあるNPCからマムージャ族の出身地であることが語られていたり、いくつかの作物の原産地としても紹介されています。 ――『ある彫金師の日記』の筆者と、マメット・サキュバスを作った彫金師の関係を教えてください。また、彼によって生み出されたイカ頭(マインドフレア?
■参加条件 レベル 59~ アイテムレベルシンク 150 4人用 「人数制限解除」非対応 ■報酬 なし ■宝箱 LV59(IL148)の武器、防具 ミニオン・63ページ TIPS 60でも来る事が出来る為、 59のPCと60のPCでは、IL差が激しい場合が多々あるので要注意。 高ILで行く場合は、敵のヘイトには、いつも以上に気をつけておく事。 Patch3. 1でアイテムレベルシンクが150に設定されてこの問題は多少抑えられているが、 メインクエスト(Lv59)で行く場所・Lv60のジョブアクション習得状況などの差はあるので用心しよう。 道中、何点か読み物が置かれている。 特に読まなくても問題ない代物ではあるのだが、初見プレイヤーがいた場合はゆっくり読ませる位の心の余裕は持っておこう。 間違ってもCFで読まずに先に進む事を強要してはいけない。 「64ページ」は味方1人をラインで結び、そのPCに向けて直線範囲の「デスレイ」を撃ってくる。 対象となったPCは味方を巻き込まない向きに移動しよう。「レベル5デス」も使うのでLv60で来る場合は注意。 逆にLV59の場合は「レベル5デス」は必ず回避出来るので、無視しても構わない。 「スパンデュール」の「ののしる」は古アムダプール市街の時と同様、励ますや慰めるエモートで解除出来るが、解除せずに放っておいても特に問題は無い。 食らったPCの近くでエモを挟む余裕があるなら、やっておいても良いかもしれない(近距離でないと効果なし) ちなみに何故か暗黒騎士に対して行った際に解除されない事がある(バグ?