これだけの材料でいっぱい作れます。冷めても柔らかくおいしくいただけるので、お弁当のおかずにも最適!
しょっぱい 主菜 2018. 10. 14 魚が無理なく食べられる ツナの味わいがおいしく、魚が無理なく食べられるナゲットです。揚げたては外側サクッと中はトロリ、冷めるとしっかりした食感になってチキンナゲットのようになります。お好みでレモンを絞ってもおいしいです。 栄養価 材料・作り方 エネルギー 315 kcal たんぱく質 12. 9 g 食塩相当量 0. 8 栄養価の基準値・考え方について 表示している円チャートはサンプル画像であり、このページのレシピ栄養価とは関係ありません。会員登録することで、各レシピの円チャートをご覧いただけます。 材料 (2人分) ツナ缶(油漬) 1缶(70g) 木綿豆腐 1/2丁(200g) マヨネーズ 大さじ1(12g) 片栗粉 大さじ2. 5(22. 5g) 塩、こしょう 少々 揚げ油 適量 レモン、パセリ お好みで 作り方 木綿豆腐はキッチンペーパーで包んで絞り、水きりしたら手で崩してツナ、マヨネーズ、片栗粉、塩、こしょうを加えてよく混ぜる。 全体が混ざったらスプーン2本を使って丸く形を整えて、中温(170~180℃)に熱した油できつね色になるまで揚げる。お好みでレモン、パセリを添える。 管理栄養士からのコメント 片栗粉の量は、まとめやすいように大さじ2~3程度を目安に調整して下さい。においが気になるときは温かい料理も少し冷まして食べると、においが気になりにくいようです。冷めてもおいしいツナと豆腐のナゲットもお試ししてみてはいかがでしょう。また、ツナの缶詰は生の魚よりもにおいが気になりにくいかと思います。調理も簡単なので、取り入れてみてはいかがでしょう。ツナと豆腐から良質なタンパク質が摂れますし、油を使う揚げ物はエネルギーも効率よく摂ることができます。(吸油率は5%で計算してあります。)レモンを絞ると酸味やレモンの風味が加わるので、味を感じにくいときにも食べやすくなるでしょう。 レシピレビュー 2019. 12. 超簡単！ツイッターで話題の「豆腐とツナのナゲット」つくってみた | おたくま経済新聞. 18 鈴木花子 とても簡単で、すごく美味しかったです! 豆腐入り鮭のムニエル 役に立った: 000 報告する 山田太郎6 是非また作りたいと思います。 本日のおすすめレシピ
めっちゃ簡単でうまかった!
ちょっとした揚げ物。 ・木綿豆腐(ミニ豆腐1パック) 150g ・玉子 1個 ・ツナ缶 1缶 ・塩コショウ 少々 ・薄力粉 適量 ・マヨネーズ 適量 上記をグルグルよく混ぜて スプーンで一口サイズにすくってフライパンで表裏焼くだけ。 これだけでも美味しいが、 フレッシュトマトのソースを乗せた。 小さなサイコロ状に切ってた生トマトに、 ・オリーブオイル ・塩コショウ ・乾燥パセリ ・乾燥バジル よく混ぜてナゲットの上にのせた。 ビールのおつまみにも合う。
TOTOのスティーヴ・ルカサー(G)とジョセフ・ウィリアムス(Vo)が、2021年2月26日にそれぞれのソロ・アルバムを同時リリースすると発表した。 ◆関連画像 ルカサーのアルバムは『I Found The Sun Again』、ウィリアムズのアルバムは『Denizen Tenant』と名付けられ、木曜日(11月12日)、ウィリアムズのリード・シングル「Never Saw You Coming」のミュージック・ビデオが公開された。 ルカサーは、「ジョーをとても誇りに思う!
14日オールスター登板予定→20日アスレチックス戦で後半戦初登板 エンゼルス・大谷翔平投手の次回登板は19日(日本時間20日)の敵地・アスレチックス戦に決まった。ジョー・マドン監督が11日(同12日)の試合前会見で後半戦の先発ローテーションを明らかにした。 大谷は前回6日(同7日)の本拠地・レッドソックス戦で7回無四球5安打2失点。今季4勝目を挙げた。二刀流選出された13日(同14日)のオールスター戦では投打同時出場が予定されている。オールスター戦から中5日を空けての後半戦初登板となる。 後半戦初戦となる16日からの本拠地・マリナーズ3連戦はヒーニー、コブ、サンドバルがそれぞれ先発する。20日(同21日)のアスレチックス戦はスアレスが先発する予定だ。 (Full-Count編集部) RECOMMEND オススメ記事