『ロードモバイル』が大型アップデートを実施!Lv26以上のダークマターをゲットできる「闇の巣窟Lv6」が実装された。さらに、ドラゴンアリーナ専用ブーツや、魔獣共闘にクラスアップ機能も追加された。 簡単なミッション達成で報酬をGET!デイリーミッション機能も登場! [以下、リリースより] スマートフォン向けゲームアプリのグローバルメーカーIGG(グループCEO:Zongjian Cai、香港証券取引所上場、日本所在地:東京都新宿区)は、世界同時対戦ストラテジーゲーム『ロードモバイル』にて、大型アップデートの実装を発表した。 闇の巣窟 Lv26以上のダークマターをゲットできる闇の巣窟Lv6が登場! また、一部の闇の巣窟Lv5にて、敵の召喚獣が戦場降臨します。 ※保護期間中の王国には闇の巣窟Lv6は出現しません。 また、保護期間明けの王国では、現在出現している闇の巣窟のリセット後に出現します。 ドラゴンアリーナ ドラゴンアリーナ専用の新アイテム「ドラゴンスピードブーツ」が登場! また、兵力分散を防ぐため、高リーグランクの拠点数が減少します。 ※使用しなかったドラゴンスピードブーツは、ドラゴンアリーナ終了時に回収されます。 魔獣共闘 魔獣共闘にクラスアップ機能が実装! クラスが高くなるにつれて、ゲットできる報酬もより豪華に! ※クラスや報酬等は、イベント時にゲーム内よりご確認ください。 デイリーミッション デイリーミッション機能の実装! 簡単なミッションを達成して報酬をゲットしよう! ロードモバイル【攻略】: 無課金の星！ 薔薇の騎士 ジョアンを入手するまでの道のり | Appliv Games. ※デイリーミッションの内容は、ゲーム内をご覧ください。 (C) 2020 IGG All Rights Reserved.
3. 19 闇の巣窟へ出兵したロード・兵士は、「攻撃された際の被攻撃対象から除外」されます。この特性を活かし、ワンダー戦/要塞戦/敵城ラリーにおいて、派兵しない兵士を闇の巣窟へ出兵させることで、自城が攻撃された際の被害を0に抑えるテクニックです。 ワンダー/要塞/敵城ラリーへ派兵するプレイヤー(主にT4開放済プレイヤー)は、是非本内容をマスターしてください!安全に戦争に参加することが出来ます。 <逃し~弾出しの手順> ①所持資源を銀行・資源隊・戦争に参加しないバリアプレイヤーに輸送し、保護量未満に減らす。 ②「闇の巣窟連合軍(8時間)」を立ち上げる。自身のロードと兵士(ワンダー/要塞/敵城ラリーへ派兵しないT1~T3)を派兵する。 ➂味方の「闇の巣窟連合軍(8時間)」へ、兵士(ワンダー/要塞/敵城ラリーへ派兵しないT1~T3)を派兵する。 ④味方の「闇の巣窟連合軍(8時間)」へ、兵士(ワンダー/要塞/敵城ラリーへ派兵させる可能性のある余剰T4~T5)を派兵する。この兵士は、戦況に応じてキック依頼を行い戻す可能性があるため、戦争中アクティブでいられるプレイヤーの連合軍に派兵する。 ⑤ワンダー/要塞/敵城へ攻撃する連合軍へ、兵士(T4~T5)を派兵する。この時点でバリアが剥がれ、以降は相手から攻撃を受ける可能性があるが、①~④にてロード・兵士・資源を避難させているため、実害無し! シェルターは兵士の出し入れがし易く、戦況に応じてスピーディーに入替出来るため、次の弾出し(要塞派兵)向け兵士の格納や、要塞攻撃後に帰還した兵士の受け入れ先として利用します。 <ワンダー戦/要塞戦/敵城ラリー終了後、逃しを戻す手順> ❶バーサーカー状態が解除されるのを待ち、バリアを展開する。これ以降は相手からの攻撃を受け無くなる。 ❷チャットにて、味方の「闇の巣窟連合軍(8時間)」に派兵している兵士のキック依頼を行う。 ❸自分が立ち上げた「闇の巣窟連合軍(8時間)」へ派兵しているプレイヤーを確認する。 - バリア展開済…そのプレイヤーの兵士をキックする(チャット確認不要) - バリア未展開…バリア展開されるまで待つ。長時間展開されない場合はチャットで確認する。 ❹派兵が自分だけになったのを確認し、自分が立ち上げた「闇の巣窟連合軍(8時間)」を解散する。 移民管制の考え方について Last update 2021.
5 召喚の書(課金) 5 (1600) 総損失が 8% に達した時 [ブルータルバニー] 自軍の歩兵部隊の初期攻撃力を、敵軍で人数が多い部隊に対し 4秒毎 に、 150% の持続ダメージを、最高で 5回 与えます 総損失が 4% に達した時 [ホーリージャッジメント] 自軍の歩兵部隊の初期攻撃力を、敵軍で人数が多い部隊に対し 600% のダメージを与えます [ジャイアントパワー] 自軍の騎兵部隊の初期攻撃力を、敵軍で人数が多い部隊に対し 600% のダメージを与えます [キリングフォレスト] 自軍の騎兵部隊の初期攻撃力を、敵軍で人数が多い部隊に対し 4秒毎 に、 150% の持続ダメージを、最高で 5回 与えます [スティンギングスウォーム] 自軍の弓兵部隊の初期攻撃力を、敵軍で人数が多い部隊に対し 4秒毎 に、 150% の持続ダメージを、最高で5回与えます [サヴェージブレス] 自軍の弓兵部隊の初期攻撃力を、敵軍で人数が多い部隊に対し 600% のダメージを与えます [ヴァーミフォビア] 敵ヒーローを全員 5秒間 気絶させます
ゲームにログインすると、プレゼントが配布されます! 必ずログイン後12時間以内にお受け取りください。 チュートリアルクリア後その他→検索→ギルド検索→入りたいアイドルのギルドタグで検索してギルドメンバーが集まるコロニーの座標を確認して Lv5まで使用可能な初心者転用の巻物を使って移動しよう! ギルドメンバーが集まるコロニーに移動したら、その他→検索→ギルド検索→入りたいアイドルのギルドタグで検索してギルドに参加!仲間と助け合ってギルド共闘戦に備えよう! 【注意事項】 ※初ログイン後12時間を超えますとプレゼントを受け取ることが出来なくなりますのでご注意ください。 ※城レベル6以上になると「初心者転送の巻物」は使えなくなります。それ以降に城を移転させる場合、ゲーム内ショップで不定期に販売されている有料パック「王国移民パック」を購入いただくと手に入る「王国移民の巻物」が必要です。 ※他のギルドメンバーと別の国でも、本企画への参加には問題ありませんが、同じ国でプレイすることができなくなります。 YouTube [ギルドの参加手順] YouTube [初心者用転送の巻物使い方] 参加アイドル一覧 向日葵プリンセス 閉じる ギルドメンバー一覧 {{}} [ ギルドタグ: {{}}] 純粋カフェラッテ 爆裂女子 ブラガ プレゼントキャンペーン 最終週に行われるギルド共闘戦が終了後の結果発表時点でアイドルグループごとにゲーム内のパワーが1位の方には、メンバーよりチェキとメッセージ動画をプレゼント! また、パワー上位2位と3位の方にはチェキをプレゼントします!
ロードモバイルとは? ロードモバイルは超本格リアルタイムストラテジーMMORPGゲームです。プレイヤーはファンタジー世界のロード(王)となり、国を造り、軍隊を鍛え、伝説に残るような戦争を引き起こします!敵国の城を落としたり、レジェンドヒーローを捕獲したり、ギルドで他のプレイヤーと助け合ったりして、立ちふさがる敵を討ち、世界征服を目指します。 アイドルグループチャレンジとは? ロードモバイルの広告出演権をかけ、アイドルが期間中の最終週に⾏われるギルド共闘戦の結果でバトル! Step1:アイドルグループがロードモバイルをプレイ! Step2:100人参加することができるギルドを各グループ1つずつ作成! Step3:アイドルが作ったギルドに参加し、城レベルをアップ! Step4:最終週に行われるギルド共闘戦を実施!最もポイントが高いグループが優勝! Step5:優勝したグループは都内某所に掲出されるロードモバイル大型広告出演権を獲得! 最終結果 アイドルを応援するには? 1, インストール 期間:5月24日〜 注意事項を読み、参加アイドル一覧の各グループの専用ダウンロードURLから「ロードモバイル 」をインストール! 2, ギルドに加入 参加アイドル一覧にある各グループのギルドタグで対象のギルドを検索し加入!Lv. 5までに「初心者転送の巻物」を使い、ギルドメンバーが集まるコロニーに城を移動! 3, 城レベルを上げる ギルドメンバーと協力して最終週から開始するギルド共闘戦までに城レベル15に到達する! 4, バトル!!! 最終週に開催されるギルド共闘戦の結果、もっともポイントが高かったギルドが優勝! 【注意】 ※5⽉24⽇以降にまだロードモバイルをプレイしていない端末でいずれかのアイドル専⽤URLから「ロードモバイル」をダウンロードされた⽅のみがギルドに加⼊いただけます。 ※上記に該当しない方が各アイドルのギルドへの加入申請をされた場合、加入拒否をさせていただきます。 ※ギルド共闘戦に参加するにはゲーム内の城レベルが15以上になる必要がございます。 ※ダウンロード⽇時を確認させていただく関係で申請いただいてから承認までに1⽇程度いただく場合がございます。 ギルドの参加方法 推しのグループの をタップ! 注意事項をよく読み「ロードモバイルをダウンロード」ボタンをタップ! 「ダウンロード」ボタンを押し、ロードモバイルをダウンロード!!ログインするともらえるプレゼントを受け取る!
筋トレだけでは痩せるカラダ作りを出来ているとは言えません。体を作っているのは、毎日摂取する食事です。まずは 痩せるためには食事から気を配りましょう 。一般的に言われている摂取カロリーの目安は以下。 2015年厚生労働省データを参照 18~29歳の男性であれば、2, 650kaclを目安に摂取 しましょう。痩せるためだからと言って、無理にカロリーを抑えてはいけません。ストレスのない範囲で食品・食材を考えてください。 筋トレのダイエット効果を高めるコツ① 炭水化物はしっかりと取る 炭水化物は体を動かすために必要なエネルギーです。ダイエットのために制限するのは良い心がけですが、制限しすぎてはいけません。 ご飯やパンといった主食は、毎食食べましょう 。ただし、お菓子をご飯の代わりにするのはNGですよ。 筋トレのダイエット効果を高めるコツ② 痩せるためにはプロテインは欠かせない。 プロテインは痩せるためには欠かせないアイテム と言っても過言ではありません。プロテインは、たんぱく質を主成分とした補助アイテムのことを指し、多い物で100g当たり90g以上がたんぱく質で構成されているプロテインも存在します。 なぜ、プロテインが痩せるために必要なのか? 【筋トレのメリット】で、筋トレを行えば筋肉量が増えて基礎代謝が向上するということをお伝えしました。 ここで重要な筋肉量を増やすために必要な栄養素が、たんぱく質(アミノ酸)になります。たんぱく質は、体の中でアミノ酸と呼ばれる成分に変化し、さらに必須アミノ酸・非必須アミノ酸に分かれていきます。 必須アミノ酸は体内で生成することができないため、摂取するためには体外から取り入れなければなりません(非必須アミノ酸は体内で作れる)。この必須アミノ酸に含まれている成分が筋肉増強・維持で重要な役割を担っています。 筋トレしても、たんぱく質(アミノ酸)が足りていなければ筋肉は衰弱していく一方です 。筋トレ効果を高めるためにもたんぱく質の摂取には注意しておいてください。 ※プロテインはたんぱく質を補給できる補助食品ですので、飲むだけで痩せることはありません。 筋肉維持に必要なたんぱく質の量とは? 1日の食事から必要なたんぱく質を摂取できればプロテインを使う必要はありませんが、実際のところ、難しいのが現状です。 日本人男性に必要な1日のたんぱく質量は、60g程度。意外と少ないと感じた男性も多いと思いますが、これはあくまで、トレーニングを行っていない一般人が摂取する目安です。 トレーニングを行う男性は、【自分の体重×1.
1. 鶏むね肉・ささみ 肉の中でも脂質が少ない鶏肉。特に高タンパク&低脂肪の代表選手は、鶏むね肉とささみです。 2. 卵 タンパク質の含有量No. 1! コスパも良く、さまざまな料理に使えるのもポイント。 3. 魚介類 魚卵系を除く魚介類もオススメです。中でも、マグロの赤身やスケソウダラなどの白身魚が◎ ■コンビニを利用する場合 サラダチキンや魚・プロテインバーなどとサラダを組み合わせて、バランスよく食べましょう。 ■筋肉をつけながらダイエットをする際の食事は? 体重だけ落ちてもお腹まわりがスッキリしないなど、見た目に変化がなかったりすると、満足できないですよね。もしも数字にこだわるのならば、体重よりも体脂肪率を減らすことに目を向けましょう。それが見た目の変化にもつながっていきます。体脂肪率を減らすなら、いま食べているものを見直します。高タンパク・低カロリーの食事を中心にし、お菓子や揚げ物・菓子パン、お酒や甘いコーヒーなども控えましょう。 【筋肉をつける食べ物】メニューは? プロテインは有効? コンビニでは何を選ぶ? 筋肉食堂店長が教えます! 確実に痩せる筋トレ 女性. 最後に ダイエットを筋トレで… その言葉を聞くだけで耳を塞ぎたくなった方も、「欲張らず・少しずつ・継続する」を意識して、無理のない程度に続けてみるのがおすすめです! ぜひ参考にしてみてくださいね。
フロントブリッジ(プランク) 腹直筋 や 腹横筋 など、体幹の筋肉を鍛えられるトレーニング、フロントブリッジ。 プランク種目 の中でも取り組みやすいトレーニングですので、「スクワットがきつくて無理。」という男性はぜひチャレンジしてみて。 フロントブリッジの正しいやり方 マットなどを敷いた上に、うつ伏せで寝っ転がる 腕を肩幅分ほど広げて軽く上半身を起こす (2)の時、肩の真下に肘が来るようにしましょう 足のつま先を立てて、下半身を持ち上げる 足から首筋まで、一直線をキープする この状態を30秒維持する インターバル(30秒) 再度フォームと整えて、45秒キープ インターバル(30秒) 最後に1分間キープ 終了 フロントブリッジの目安は、30秒~1分 × 3セット 。腰が上下しないよう、常にフォームを気にしながら行いましょう。 腰を上下させない 息は止めず、呼吸を安定させる 腕で地面を押さない 目線は前に向ける フロントブリッジのフォームで大切なポイントは、腰を上下させないということ 。トレーニング中に自然と腰が落ちてきてしまうという男性は、腹筋に力を入れ、目線を前に向けることで綺麗なフォームになりますよ。 【参考記事】 フロントブリッジのやり方&コツ とは▽ 【参考動画】1分で分かるフロントブリッジ(プランク)のやり方▽ 痩せる筋トレメニュー4. レッグレイズ 腹筋下部 や 大腰筋 などを鍛えられるトレーニング、レッグレイズ。寝っ転がりながら行える筋トレ種目ですので、普段トレーニングしていない男性でも気軽に取り組めますよ。 レッグレイズの正しいやり方 マットなどを敷き、仰向けに寝っ転がる 両手を自然に広げて上半身を安定させる 両足を軽く浮かせて、かかとをくっつける 太ももと床が90度になるまで足を上げる 90度の位置で2秒間停止する その後、足を下ろす この動作を15回繰り返す インターバル(30秒) 残り2セット行う 終了 レッグレイズトレーニングの目安は、15回 × 3セット 。大きな筋肉を鍛えて痩せるボディに仕上げていきましょう。 上半身は動かさない 足は常に浮かせた状態をキープする 下ろす時に太もも前部を意識して取り組む レッグレイズトレーニングの効果を高めるポイントは、トレーニング中に足を床につけないこと 。筋トレ初心者は疲れてくると足が落ちがちなため、腹筋下部に力を入れて足をブラさないようしましょう。 【参考記事】 レッグレイズのやり方&コツ とは▽ 【参考動画】1分で分かるレッグレイズのやり方を解説▽ 痩せる筋トレメニュー5.