そら豆) 感想 脚本家が「星から来たあなた」パク・ジウン。 演出家が「主君の太陽」チン・ヒョク。 豪華キャストのファンタジーラブストーリー。・・・てことを私は知らずに、ネットの微妙な評判だけ読んで視聴開始しました。だから期待せず、何なら途中リタイアも有り。 「今度は人魚かよ(´∀`)クスッ」で視聴スタートです。 観始めてすぐに、これはハイレベルだと気付き 慌てて正座(`・ω・´)キリッ 無駄なシーンがない洗練された展開は、紛れもなく「星から来たあなた」。そして、あの懐かしいエピローグ。 (´・艸・`)←正座中 「星から来たあなた」の二番煎じではなく、これは姉妹作品だ!と私は確信しました(脚本家が同じだとすぐ気付くくらい、意図的にリンクしてある)。 ストーリーは、韓国説話集「於于野譚(オウヤダム)」の人魚物語がモチーフ。・・・と言われても、そんな説話知らないですよねー。『昔、漁師が捕獲した人魚を海へ逃がしてあげました』って話。それだけの件[クダリ]を、よくもまあここまで美しく広げました。 キャストについて 美男過ぎて眩しいイ・ミンホ イケメン完璧過ぎて、私は好みじゃな~い(豆の分際で)。今までかけ離れたイケメン振りが禍[ワザワ]い?して、周囲の出演者から浮き。『掃き溜めに鶴』は言い過ぎですが(^。^;) 違和感が拭えなかった。それが、このドラマは「大丈夫、美男で」!! ヒロインとの美バランスが抜群。いつの間にかイ・ミンホも、程良く年齢を重ねていて。彼の美貌に見劣りしない実力派ヒロイン、チョン・ジヒョンとの共演で、浮いてなかった。 2人が並ぶと・・・・・・(*´д`*)ふぅ~(←妄想映像スクロール中) 超絶素敵過ぎるっし~(*´∀`*)ノ。+゜*。キラッキラ(日本語がふなっしー)どのシーンの映像も、溜息が出るほど美しかったです。 イミンホが演じた二役、 朝鮮時代の両班タムリョン と 詐欺師ホ・ジュンジェ では、転生してるくせにキャラが全然違い。あれが後世で何故こうなる?と笑えてきました。 実力派女優チョン・ジヒョン 私は、彼女は演技の天才だと思います。神秘的な人魚・シムチョン役は彼女にしか演じられないかも・・・。人魚姿始め、へんてこな服もチョン・ジヒョンが着るとパリコレみたいでした。「星から来たあなた」も最初 「はぁ?宇宙人? (´∀`)クスッ」から始まり、視聴後にはキム・スヒョンが宇宙人にしか見えなかった・・・。今はチョン・ジヒョンが人魚にしか見えない・・・。 あの泳ぐシーンをどう水中撮影したのか、泳ぎ方も熟練人魚(?
回答受付が終了しました 相続者たちを見て、めちゃめちゃ最高だったのでイミンホ繋がりで"青い海の伝説"を見ようかなと気になってるのですが、面白いですか? 見たことある方、感想を教えてください! 相続者も海外ロケがよかったですが、 青い海の伝説も、海外ロケがむちゃくちゃ綺麗です。 が、前半の海外ロケが良すぎる分、 後半、韓国に戻ってきた時のストーリーが なんか物足りなく感じてしまうのは、私だけでしょうかね? 青い海の伝説-あらすじ-全話一覧-感想付きネタバレでありで！ | 韓国ドラマ.com. 人魚が主役なのですが、海で泳ぐシーンとか、 とてもよくとれてます。 青い海の伝説、一度2話目で断念しました が! あまりにも周りからお勧めされるので 頑張って視聴したら結果はまりました笑笑 とにかくイミンホが素敵ですよー! 相続者たちも、賛否ありますが 私も好きなドラマです 恋と友情、相続者たちの葛藤が描かれていて 良かったですよね 面白いですよ。 個人的に「相続者たち」よりずっと面白いと思います。 あとイミンホなら「信義」が1番面白く好きです。 信義もぜひ。 『相続者たち』も大好きなドラマですし、『青い海の伝説』も大好きなドラマです❤︎ 面白いですよ♫ 人魚とイケメン詐欺師のファンタジー系ラブコメで、笑えて泣けてキュンキュンして‥♡ 輪廻転生がテーマで、現在と朝鮮時代の時代劇とのストーリーがMIXされてます♫ イ・ミンホかっこいいですよ❤︎ ヒロインのチョン・ジヒョンも可愛くて綺麗です♡ 私は一重や奥二重の顔の俳優さんが好みなのですが、ハッキリした顔立ちの俳優さんでは珍しくイ・ミンホは好きな俳優さんなんですよね❤︎ 参考までですが‥ イ・ミンホ繋がりでしたら他にもおすすめありますよ☺︎ おすすめ順です! ★『シンイ-信義-』 ★『シティハンター in Seoul』 ★『ザ・キング 永遠の君主』 1人 がナイス!しています 素敵でしたよ。 ヒロインも撮影大変だったと思います、 映画のような世界観があって満足できると思います。 予告
「青い海の伝説」観終わった〜〜!! "人間と人魚の間で繰り返される運命の恋物語"っていうロマンティックすぎる設定なのに、前世と今世を繋げるストーリーラインがよく出来ててただのラブストーリーでは終わらない! 久しぶりに観たキュンなドラマでしたー — (@renelikes_) April 24, 2020 次は「面白い」という感想をご紹介していきます! 青い海の伝説は評価・評判が高かったドラマとなっています。 実際に面白い!と思った方は多かったのでしょうか。 〈青い海の伝説〉 ★4 中盤からハマってく!どんどん面白くなってく!!私ファンタジー系好きだな。ハラハラするし、胸糞悪い奴も出てくるし続き気になってくる。もーイミンホのツンデレがかわいい!キャラ良き! — なーさん (@nlex1qjmUKQsUMz) April 25, 2020 ファンタジーが好きな方 なら、 面白く感じる ようです。 前世と今世の話も、良くつながっているという感想ですね。 『青い海の伝説』18話まで見終わってしまってあと2話で終わると思うとさみしい…ヽ(;▽;)ノジュンジェ(イ・ミンホ)とシムチョン(チョン・ジヒョン)にめちゃくちゃキュンキュンしてる… ⸝⸝⸝¯ ¯⸝⸝⸝ ♡ — *ஜめ(ぐお)ஜ* (@namacream1583) April 27, 2020 イミンホがカッコいい! チョンジヒョンが美しい♡ という声は、とても多かったです。 ︎︎*. 【恋愛韓国ドラマ】イケメン詐欺師と人魚⁉「青い海の伝説」のあらすじと感想 – みっちゃんのエンタメ. 青い海の伝説、完走〜💫 ・ なんで今まで見なかったんだろーって思うほどハマった!とにかく世界観が美しすぎます!✨😆 最終回は涙無しでは見れません! !すごく感動した!😭 私的には、テオがとても可愛かったです😳 オススメです!! #青い海の伝説 #韓ドラ #韓ドラ好きな人と繋がりたい — marina (@marina_kandora) April 16, 2020 映像も綺麗で、世界観も美しいですね。 テオくんの人気も、ますます急上昇です。 ネクストは「青い海の伝説OST」 これはもう間違いなく名盤だね。 クオリティが半端なく高い。その中でもお気に入りはソンシギョン兄貴の「どこかで、いつか」だ。兄貴の歌声は本当に聞き惚れてしまう。さすが鼓膜彼氏。この曲、日本語verもあるんだけどすごく良いんだ。是非チェックしてみてくれよな! — ダンディー (@i_am_dundee) April 8, 2020 ヒットドラマには欠かせない OST、こちらの口コミも多かったです。 ドラマを盛り上げてくれていましたね。 青い海の伝説完走~!
「恋はDeepに」は、まだ始まったばかりで、今後の展開がわかりませんが、現段階で異なる点についてチェックしていきますね! 青い海の伝説は、前世からのつながりがある 青い海の伝説は、イミンホとチョンジヒョンは、前世で出会っていました。 人魚のチョンジヒョンはずっと生き続けているので、彼を知っているのですが、イミンホのほうは前世の朝鮮時代の役人から詐欺師に生まれ変わっています。 なので、ストーリーがものすごくせつないんです…^^; 青い海の伝説は、最初から人魚 青い海の伝説は、最初から人魚で、人間の言葉が話せなかったり、食べ方が汚かったり、想定外の行動でイミンホを困らせます^^; それから、石原さとみさんもとっても可愛いのですが、チョンジヒョンには、男性っぽいというか、いたずら好きというか、独特の魅力があるので、かなりストーリーに引き込まれます! 恋はディープに2話の感想 1話では「お魚さんと話しているけど、普通のラブコメディね」と軽い気持ちで見ていました^^; でも、室長が海で意識を失った海音を助けるシーンを見てから「え?もしかして人魚?」と思ってからは、今後の展開がさらに気になるようになりました♪ 個人的には、韓国ドラマでたくさん見てきた倫太郎の兄役の大谷亮平さんも気になります(*^_^*) 室長だけは、海音の正体を知っている感じで、今後も気になります。 そして、2話は、1話では感じられなかった 「倫太郎の話を全く無視して話続ける海音の天然な性格」 「ツンデレで冷たかった倫太郎が実はすごく優しい性格」 というところがとっても良かったです! 特に、エレベーターに閉じ込められた海音を抱きしめながら「大丈夫。大丈夫。」と言い聞かせるシーンは、本当に優しさが伝わってきました~♪ 海中トンネルのための誘致が決まったことは残念でしたが、気になることだらけで、今後も期待しながら楽しく見ていけそうです(*^_^*) ちなみに、韓国ドラマ「青い海の伝説」は、2021. 4. 28現在、Huluでも配信されています。 「ちょっと見てみたいな…。」という方は、恋はDeepにと一緒に視聴できちゃうので、ぜひチェックしてみてくださいね♪ 恋はDeepに3話のあらすじ&ネタバレ!声優ゲストは梶裕貴!? 青い海の伝説感想は面白い？評価を口コミ評判でまとめてみた | tickledpink. 恋はDeepに4話の感想&視聴率!綾野剛のキスシーンがヤバい!? 恋はDeepに5話ネタバレ&あらすじ!水族館での綾野剛がかわいい 恋はDeepに6話の感想&ネタバレ!黒い榮太郎(渡邊圭祐)登場!
笑って泣いて心配してと、たくさんの要素があっての人気だと思いました(^^) キャストについての感想口コミ評価は? 続いて、 出演キャストについての口コミを見ていきましょう! 「青い海の伝説」完走🍃 メインの2人がお美しすぎるし、ひたすら目の保養🥺 キュンキュンもあり、面白さもあり素敵なドラマでした!! 青い海の伝説 感想 ブログ. なんと言ってもテオくんが可愛すぎる…♥♥ #青い海の伝説 #푸른바다의전설 — かよ🌱 (@k__06_) 2019年2月11日 青い海の伝説のチョンジヒョンが美しすぎて傷ついた心が癒えるわ。イミンホも美しいし、なんて心も目も癒えるドラマなのかしら。 — KANA (@KANA25047765) 2019年5月31日 主演2人がとにかく美しいという感想や口コミは数えきれないほどありました!! 背景も綺麗、出演者も綺麗、ストーリーも美しい、すべてにおいて 目と心の保養となるドラマでしたね。 有名なのですでに見ていらっしゃるかもしれませんが、青い海の伝説というドラマがおすすめですっ🐥💓 ヒロインのチョンジヒョンさんのお芝居がとてもチャーミングなのです💪💓韓国ドラマあるあるのちょっとトンチキなとこもぷりんしゃんなら楽しんでくれるはず……っ😂 — KIKI (@kiki_anemone) 2019年6月2日 たしかにキャラ崩壊度やばかった😂青い海の伝説のシムチョンも崩壊してたけど、チョンソンイもまた面白い❤️面白い中に可愛げもあって、そんな演技できるチョンジヒョンさんすごいですね😍 — ponchan❤️ (@ponchan_hina) 2019年5月30日 人魚という想像もつかない生き物の役を演じたチョン・ジヒョンさん。 その 演技がとにかく面白く可愛く、ハマってしまった方も多数! さすがベテラン女優というだけあり、 体を張った見事な演技で視聴者を楽しませてくれました。 もうすぐで青い海の伝説見終わるけどテオ出てくる度に可愛い可愛い悶えてる自分キモい~~~🤦🤦でも可愛いシンウォンホ~~🤦🤦🤦🤦🤦 — * り え * (@mimi1890mi) 2019年6月4日 結構ナムドゥ好き @AbemaTV で視聴中 #青い海の伝説 — よし224 (@mwkw27413) 2019年5月31日 主演2人の人気はもちろんなのですが、ジュンジェの詐欺師仲間の2人、 テオとナムドゥの人気もすごい!
(@tukioto2basa) April 16, 2021 石原さとみ見たさに恋はDeepに観たら、青い海の伝説に似ててまた観返したくなったw そして御曹司3兄弟の後継者争いとか、韓流ドラマ人気の影響受けてるとしか😂 — mai (@mai_3260) April 15, 2021 恋ぷには青い海の伝説のオマージュ?? — めろん❥❥ (@xiumint0326) April 21, 2021 恋はDeepに、めっちゃおもしろい! 恋つづ以来のはまり作かも! 石原さとみさんの役の正体が、韓国ドラマの青い海の伝説みたいに人魚なのではと思っているんだけど、母に言ったらないでしょーって言われた。 #恋はDeepに #恋ぷに — 咲 (@saki_chamomile) April 23, 2021 恋はdeepに面白かった〜なんといっても安定に石原さとみがかわいい 人魚姫⁉︎と知ってこれは青い海の伝説見なきゃってなってる — もえ (@angel_tamaren) April 14, 2021 恋ぷには、青い海の伝説か何かですか?さとみはマーメイドですか? — Yuliah (@yuliah8) April 22, 2021 韓国ドラマの【青い海の伝説】に似ているという声がとても多いですよね。 青い海の伝説また見たくなったという人も多いです! 青い海の伝説とても面白かったので恋ぷにも期待したいですね。 \青い海の伝説が無料で見れる/ 恋はdeepに原作やあらすじは? 恋はDeepに、しょっぱなの演出から、主要キャストの金持ち感とか韓国ドラマっぽいな~と思って原作ググったらオリジナルぽいんやけど、検索キーワード候補に韓国って出てて笑うw — おるが (@Olga4game) April 14, 2021 恋はdeepにの原作は韓国と思っている人が多いのですが、恋ぷには原作がなくオリジナルの作品のようです。 脚本は徳尾浩司さんのオリジナルです。 恋はdeepにのドラマが漫画になったコミカライズはRentaで配信されていますよ!
現在250本の動画を公開^^ 【580万回以上再生されています✨】 動画を見て実践して食べ痩せできたと コメント欄からたくさんメッセージを いただいています😂 ■ 1日/1週間の食事vlog・組み合わせシリーズ ■ 心理学・更年期・40代50代のダイエット・その他企画 只今 44, 622名 の方が 登録 されています <ブログ記事の更新情報が受け取れ、アクセスが簡単に> 只今 8, 079名 の方が フォロー中
一方で、"不溶性"食物繊維は水に溶けず、 腸内の有害物質が腸に長く留まるのを防いでくれる 効果があります。 実は、玄米や白米は、" 不溶性"食物繊維 の方を多く含んでいて、ダイエットに効果的とされる 水溶性食物繊維はほとんど含まれていません 。 一方、もち麦は、 水溶性食物繊維:不溶性食物繊維=6:4 で含まれていて、 このバランスは、便秘改善にもベストバランス と言われています。 特に便秘で悩んでいる人は、もち麦を食べたほうがいいですね! つまり、玄米ももち麦も"体にいい食物繊維"は含まれているものの、 よりダイエットに効果的なのは、「もち麦」 ということなんですね。 もち麦と玄米カロリーが低いのは? さらに、もち麦と玄米、カロリーも比べてみました! 100g当たりのカロリー もち麦 158kcal 押し麦 158kcal 玄米 165kcal 雑穀米 168kcal 白米 168kcal カロリーは、 玄米よりもち麦の方が低い ですね! ちなみに、 糖質ももち麦の方が低い です↓ <100gあたりの糖質量> もち麦 30. 8g 玄米 34. 「食べながらダイエット」派の方におすすめ！「もち麦」がダイエットにいい理由 | CanCam.jp（キャンキャン）. 2g ■結論■ 食物繊維の量が多く、尚且つ水溶性食物繊維が豊富、しかもカロリーや糖質が低いので、玄米ともち麦の比較では、 もち麦の方が痩せやすく、ダイエットに向いている と言えると思います。 もち麦と玄米のその他の効果の違いは? では、玄米には、どんな効果があるのでしょうか? 玄米 には様々な栄養が含まれていますが、主に ビタミンB1、ビタミンE、カリウム、タンパク質、食物繊維 が豊富です。 ビタミンB1が不足すると糖質の代謝が低下し、エネルギー不足で 疲労や倦怠感 を感じやすくなったり、 イライラ・集中力の低下 などが起こります。 よく、玄米食に変えたら疲れにくくなったという声をよく聞きますが、それはビタミンB1のおかげです。 ビタミンEは 抗酸化作用 があり、 美肌や肌荒れの予防 になります。 他にも 貧血予防・コレステロールを下げる などの効果もあります。 そして玄米は、体に欠かせない ミネラルが豊富! ミネラルは、骨や歯の形成・エネルギー代謝・血液中の酸素の運搬・抗酸化作用・血液の生成など、人が健康でいられるには欠かせないものですが、大人になるにつれて不足しがちです。 玄米のミネラル カルシウム:9mg (1日に必要量650mg) マグネシウム:110mg (1日に必要量300〜350mg) カリウム:230mg (1日に必要量2000mg) リン:290mg (1日に必要量800〜1000mg) 鉄:2.1mg (1日に必要量6.
コロナ太りや産後太り・・・ そして、間も無くやってくる、露出の増える、 夏 ! いつまで経っても、ダイエットの悩みは尽きないですよね。。。(~~;) そこで、今回は、万年ダイエッターの私が、「食べてきれいに痩せる」を実現してくれる注目食材 「もち麦」 と 「玄米」 について深堀りしてみました! Mammy 「もち麦」 は最近話題の大麦の一種だけど、、、 元祖ダイエット食材の 「玄米」 と比べて、どちらがダイエットに向いているのか、気になるよね。。。 特に、 カロリーや糖質 がはどちらの方が低いのか、また、それぞれが 体にもたらす効果の違い など、分かりやすくご紹介していきます! このページでわかること ★もち麦と玄米のダイエットに効果的な成分比較 ★もち麦と玄米のダイエット以外の嬉しい効果とその違い ★玄米の美味しい炊き方 もち麦と玄米どっちが痩せる? 元祖ダイエット食材の「玄米」は、 健康食としてもよく取り上げられますよね。 ちなみに、玄米とは、稲のもみがら(外皮)を除去しただけの、精米されていないお米のこと。 玄米を精米して糠と胚芽を取り除いたお米が、「白米」です。 お米の栄養素は、特に糠と胚芽にあると言われているので、 玄米は余すことなく栄養を頂けます! そんな玄米ですが、まずは、 食物繊維 について、もち麦と比較してみました。 実は、玄米ももち麦も どちらも食物繊維豊富 と言われています。 でも、どちらが多く含まれているのでしょうか? 調べてみました! 100g当たりの食物繊維の量 もち麦 12.9g 玄米 3.0g 白米 0.5g 食物繊維の量は、玄米に比べて、 もち麦が 4倍以上も多い のね ! 健康にいいお米の種類とは？玄米や雑穀米を食べた方がいいの？ | ごはん彩々（全米販）. << Point!! >> ここで、「食物繊維」について深堀り! 食物繊維と一言で言っても、実は以下の2種類の食物繊維があるのをご存知ですか? ———————— ・水溶性食物繊維 ・不溶性食物繊維 ———————– そのうち、 ダイエットに効果的とされるのは、 " 水溶性" 食物繊維 と言われています。 糖質や脂質の吸収を抑え、 体外に排出する働き があるからです。 さらに、文字通り、水溶性食物繊維は水に溶けやすく、胃腸のなかをゆっくりと移動し、食べ過ぎを防いでくれます。 そのため、食べた時の血糖値の上昇が緩やかなので、満腹感も長く維持できるんですね◎ つまり、"水溶性"食物繊維は、体脂肪の蓄積を防いでくれるということです!
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「食べながらダイエット」派の方におすすめ!「もち麦」がダイエットにいい理由 ダイエット中「ご飯食べたい!」という衝動にかられることも多いのではないでしょうか。 健康面にも気をつけながらダイエットをしたい! という方には話題の「もち麦」はいかがでしょうか? ダイエット向きの「雑穀」を比べてみた。玄米、もち麦、大麦…どれが最強？ | 女子SPA！. 今回は有名ダイエット食品「マイクロダイエット」を販売しているサニーヘルス株式会社が発表した調査レポート『 ダイエット効果で「もち麦おにぎり」が人気! 』から、 もち麦のダイエット効果 について紹介します。 (c) 人気の「もち麦おにぎり」って何? 「おにぎり」といえば、白いご飯の中に鮭や昆布などの具が入っていて、それを海苔で巻いたものが基本形。 ……ですが最近、コンビニでもどんどん増えていて話題になっているのが、海苔ナシ、混ぜご飯、もち麦などの雑穀米のおにぎり。女性をはじめ"健康志向"な人から注目を浴びているようです! もち麦入りのおにぎりは、おにぎりひとつでレタス一個分の食物繊維が摂取出来るのも人気の理由の1つとなっているようです。さらに見た目がカラフルで華やかなので写真映えもしそう♪ そんな見た目も健康面も嬉しいこと尽くめのもち麦ですが、数年前に「ダイエットに効果的」と特集されてから取り入れる人が増えていきました。そんなもち麦のダイエット効果、改めておさらいしていきましょう。 もち麦のダイエット効果 もち麦は大麦の一種で、米にうるち米(普段食べている米)と、もち米があるように、大麦にも「うるち麦」と粘りのある「もち性の麦」があります。もち麦は後者のことを指します。 名前の通り、普通の大麦よりもっちりとした食感と、100グラムあたり10グラム以上もの食物繊維を含んでいるのが特徴です。白米の食物繊維は100グラムあたり0. 5グラムなので、なんと約20倍もの量が含まれていることになります。そのため、ダイエット中に気になりがちな血糖値の上昇は白米の半分程となっています。 もち麦のダイエット成分 そして、最も注目すべきもち麦のダイエット成分は、もち麦の食物繊維の大部分を占めている「β(ベータ)-グルカン」という 水溶性食物繊維 です。この成分はキノコや酵母にも含まれ、同じ大麦ならうるち麦よりもち麦のほうがより多く含まれています。 β-グルカンは、胃や腸の中で他の食べ物と混ざり合い、 脂質や糖質の消化吸収を抑えるはたらき を持っています。 食後の血糖値抑制効果 のほか、悪玉コレステロールを減らしながらも善玉コレステロールを減らさないという特徴も併せ持ちます。また、 腸内環境を整える作用 もあります。 いいところづくしのもち麦!
【 ラクうま美人ごはん vol. 37】 ダイエットには、どれが正解なのか? ダイエットごはんの定番になりつつある 「雑穀」 。みなさんはどんな視点で選んでいますか? 例えば、白米に雑穀を混ぜることを考えると、「玄米」や「もち麦」、最近では「スーパー大麦」という雑穀が注目を浴びていますよね。でも実際にどれが最も良いのか、イマイチ良くわかっていない人も少なくないでしょう。 果たしてどれがダイエット向きなのでしょうか? そこで今回は、定番の「玄米」を基準に、人気の「もち麦」や「スーパー大麦」などの雑穀について考えてみたいと思います。 雑穀に期待することは、この2つ! まず、そもそも雑穀を何のために食べるのでしょうか? ダイエットの側面から、雑穀の魅力を整理してみると、次の2つに集約することができます。 ①ダイエット中の栄養バランスを整えてくれる ダイエット中に不足しがちなビタミン・ミネラル類(ビタミンB、鉄分、カルシウムなど)を簡単に補ってくれる。 ②食物繊維を摂取できる 食べた時の満足感を与えるだけでなく、血糖値の急上昇を抑える、便秘対策や美肌づくりなどの効果が期待できる。 実は、この2つを満たしてくれる雑穀はたくさんあり、基本的にはお好みの雑穀を選べばよいと、私は考えますが、 効果がわかりやすい"食物繊維"をできるだけ効率良く摂取できたら、喜ぶ人はきっと多いはず です。そこでまずは、食物繊維の含有量を比較してみることに。 食物繊維で考えると、「スーパー大麦」が最強! 比較する3つは、玄米、もち麦、スーパー大麦です。 玄米 【玄米】 食物繊維3. 0g。白米の約5倍量。 もち麦 【もち麦】 食物繊維 9. 6g 。白米の25倍、玄米の4倍。特に、「β-グルカン」という水溶性食物繊維が 8. 7g と豊富。→コレステロールの正常化、食後血糖値の上昇抑制、満腹感の維持など スーパー大麦 【スーパー大麦】 食物繊維量は、 21. 6g というダントツの数値。白米の40倍、玄米の7倍、もち麦の約2倍。β-グルカンは 6. 6g ともち麦には及ばないが、かなり豊富。それに加え、消化しにくいデンプン「レジスタントスターチ」が 5. 0g とかなり豊富。(もち麦は1. 6g) つまり、β-グルカンに特化して考えると、「もち麦」ですが、食物繊維の総量やレジスタントスターチで考えると、「スーパー大麦」が際立って優れていることがわかります。 では次に、このスーパー大麦を手軽においしく食べることを考えていきましょう。