その理由をご紹介します。 1. 顔つきがよくなり「イケメン」に見える たくましい筋肉を身につけている男性は顔つきも精悍で、見るからに「できる男」にみられます。つまり 細マッチョな肉体には、それだけで「イケメン」に見せてしまう魔力がある ということ。 女性が惹かれるのは、やはり自信がある男性。 前章でもお伝えしましたが、筋トレをして筋肉がついてくると男としての自信にも繋がり、ポジティブで行動的な性格になっていきます。 外見だけでなく、内面にも感じる「男らしさ」に惹きつけられる女性が多いのは当然と言えるでしょう。 2. どんなファッションも似合う 身体を鍛えると、余計な脂肪が落ちるのと同時に程よい筋肉がつき、スタイルが良くなっていきます。 「男性のスーツ姿が好き」という女性は多いですが、細マッチョは最もスーツが似合う体型と言っても良い でしょう。 スーツはそもそも肩を広く見せるためにパットが当てられているものも多く、逆三角形の肉体に似合うようなシルエットに作られています。 ガリガリやお腹の出た体型ではみっともない姿になってしまいますが、そのスーツが最高に似合うのが細マッチョ体型。 もちろんスーツだけでなく「Tシャツとデニム」だけでもかっこよく決まるため「筋肉は最高のファッション」であるとも言えるかもしれません。 3. 服を脱いだ時のギャップが最高 服を着ている時と脱いだ時のギャップが大きいのも、細マッチョの魅力の一つ。 服を着ていると細身に見えるのに、脱いだら実は筋肉が付いていたと分かった瞬間、ドキッとする女性は少なくありません。 例えば 「上着を脱いだ時や袖をまくった時に、ちらりと見える筋肉にトキめいてしまう」 という意見も多く見られます。 しかし普段から筋肉をアピールしてくる男性はNG。あくまで「ギャップ」が大切です。 4. 細マッチョが教える有酸素運動と無酸素運動。ダイエットには両方効果的 - 筋トレしようぜ！. 何かあった時に守ってくれそう 細マッチョの男性は、見た目は細くても筋肉があり「守ってくれそう」「頼りがいがあってかっこいい」という印象を女性に与えます。 例えば、重たいものを軽々と持ち上げてくれた時など、女性からすればその男性がとても魅力的に映るでしょう。 手を繋いだ時やハグをした時に感じる男らしさ は、ガリガリの男性や太っている男性にはない安心感があります。 5. 自己管理ができていると思ってもらえる 細マッチョ体型を維持するのは、とても大変なことです。 日頃から筋トレを続けることはもちろん、食べ物や飲み物などにも気を配り、自己管理ができなければ到底つづけられません。 ストイックに自己管理ができる男性は、仕事もできることがほとんど。女性が優秀な男性に惹かれるのは、もはや言うまでもありません。 6.
【細マッチョになるためには】筋トレ?有酸素運動?どっちがよいの? - YouTube
細マッチョを目指すなら食事と有酸素運動も重要 細マッチョになるためには筋トレが欠かせないが、そればかりではない。食事や有酸素運動といったところにも意識を向けることが大切だ。 バランスのよい食事を心がける 栄養バランスの偏った食事制限などは、筋肉の回復を遅らせるおそれがあるだけでなく、かえって太る場合がある。筋肉をより太く強くするなら良質なたんぱく質が摂れるよう、肉類・魚類・豆類などを中心とした食事にするとともに、炭水化物やビタミン、およびミネラルなどの摂取も意識しよう。食が細い方などは、プロテインやサプリメントで補うのもおすすめだ。 有酸素運動を取り入れる 細マッチョは体脂肪率15%前後であることがひとつの目安とお伝えした。だが、筋トレで筋肉はつくものの、体脂肪率の低下はあまり期待できない。そのためウォーキングやジョギング、水中歩行など有酸素運動を取り入れるようにしよう。時間が取りにくい方は通勤時に階段や自転車を使うなど、普段の生活の中で身体を動かすことを心がけよう。 6. 焦らず筋トレに取り組むことも細マッチョになるための大切な要素 目指す体型や現在の運動量、あるいは体質などによっても異なるが、一般的に細マッチョになるには半年から1年程度は必要と思っておこう。パーソナルジムでトレーニングをした場合でも、理想の体型になるには数カ月の期間を要することがほとんどだ。 とはいえ体型の変化を感じるだけなら、筋トレを始めてから数週間程度で実感できるだろう。少しずつ体型が変わっていくことが分かれば、それを次の筋トレへのモチベーションに変えてけるはずだ。 個人差はあるものの、正しいやり方できちんと筋トレを継続し、筋肉のケアや食事、睡眠や有酸素運動といったポイントも意識できれば、結果は自ずと付いてくる。焦らないことが大切だ。 7. 憧れの細マッチョ体型を手に入れよう お伝えしたように、多くの男性が憧れる体型のひとつである細マッチョには「体脂肪率」「BMI」「筋肉率」など明確な定義はないものの基準になる数値はある。効率よくトレーニングすることができるよう、まずは自分の体型や体質を知るところから始めよう。 細マッチョ体型を手に入れることができれば、自分に自信が持てるようになるだけでなく、周りからの視線も変わってくるはずだ。だがその道のりは平坦ではない。少しずつ理想の体型に近づいていくしか方法はないのだ。本稿で紹介した筋トレメニューをはじめ、さまざまな筋トレに取り組みながら、かつ食事なども意識しながら、ぜひ理想の細マッチョを手に入れてほしい。
岡山の24時間フィットネスジム「レシオ ボディ デザイン/RETIO BODY DESIGN」
ブログランキング参加しています。 役に立ったと思ったらポチッとお願いします!
801・2020年12月17日発売
女優・川口春奈(26)が主演を務め、俳優の横浜流星(24)が共演するドラマ『着飾る恋には 理由があって』(TBS系)の視聴率が低迷している。旬な2人が出演するということで話題となったが、厳しい戦いを強いられている。その一方、横浜流星は交際中といわれる元乃木坂46で女優の西野七瀬(26)と同棲疑惑が出るなど、プライベートは順調のようだ。 ドラマ『着飾る恋には理由が合って』が打ち切り寸前? 同ドラマは価値観の違う人々がひとつ屋根の下でさまざまな恋を繰り広げる"うちキュン"ラブストーリー。 7年半ぶりの連ドラ主演となる川口は、キレイに着飾ることで自分の居場所を得ていたヒロイン・真柴くるみを演じ、横浜は真柴のルームシェアメンバー・藤野駿を演じる。価値観の違う人々とルームシェアをしながら恋をし、友情を深めたりしながら、自分らしく生きる姿を描いていく。 ちなみに、"うちキュン"とはコロナ禍らしく「おうちの中でキュンキュンする」という意味を表した造語。それだけ胸が躍るようなラブストーリーとなっていくようだ。 【関連】 木村拓哉、"もうひとつの家族" 崩壊の危機。心労が重なり激やせ?静香の家庭円満アピールに隠された裏事情 だが、そんな期待とは裏腹に視聴率は悲鳴を上げている。 初回放送が9.
「同棲から結婚できない」はうそ? 同棲は、お付き合いだけでは見えなかった部分が見えます。そのため、本当にこの人と結婚しても良いのか?を査定したいなら、【結婚生活お試し同棲】をするのは、賛成だと恋愛ユニバーシティ公認カウンセラー ミコリー先生。 先生自身、3回の結婚はすべて同棲からだそう。そのため、同棲したから結婚が出来ないとは限らない、と言います。 しかし一方で、同棲をしても結婚に繋がらないカップルも多く、ある統計では同棲カップルの約半数は結婚まで行かない! ?と言われているのも事実。 では、なぜ結婚に至らなかったカップルがいるのでしょうか。 今回は、どのようなことを心掛ければ同棲から結婚へコマを進めやすくなるのか、ミコリー先生に伺いました。 同棲から結婚しない理由 同棲から結婚に至らない理由はいろいろとあるとは思いますが、代表的なものとして以下の2つがあります。 1.同棲期間を決めていなかった 男性は、今が良ければそれを変えようとしない傾向が強いもの。 そのため期間を決めずに同棲し始めると、結婚をしなくてもすべて同じ生活が手に入るので、男性は責任のある結婚をしようと思わなくなります。 2.将来に夢や期待が持てなくなった 一緒に住めば、今まで見えなかったお互いの素を見ることになり、お付き合い中は隠せていたことも隠せなくなります。 いつも一緒にいることでストレスがたまってイライラすることが多くなったり、同居生活をする中でダメ出しをしたり、二人の関係がぎくしゃくしたりすることもあるでしょう。 また一緒に住むことで恋人から家族になってしまい、遠慮や恥じらいがなくなることからセックスレスの引き金になることもあります。 「この生活がずっと続くのか・・・」と彼にガッカリされれば、結婚へのコマを進めることが難しくなります。 では、これらの原因を取り除き、同棲をきっかけに結婚するにはどうすれば良いのでしょうか?
付き合っている彼とのデートの帰りに離れるのが寂しい…そろそろ結婚も考えたいし、同棲して彼ともっと近づきたい。なんて考えている女性は多いのではないでしょうか?? 同棲って「結婚が遠のく」とか「軽い女に見られる」とか「親世代が賛成しない」とか意外とネガティブなイメージもありますが、筆者(私)は断然同棲をお勧めします! そこで今回、 付き合っている彼氏と同棲したいと思っている方・同棲にネガティブなイメージを持ちつつも彼と一緒に住みたいなあと思い始めている方 に向けて、 同棲のメリットと彼氏と同棲するためのきっかけづくり についてお話ししていきたいと思います! 同棲してくれない彼氏に「したい」と思われるには？したくない男の心理とは？. 同棲ってデメリットだらけ? 同棲って「結局ダラダラして婚期逃す」とデメリットのイメージを持っている方も多いかなと思いますが、私自身はむしろ結婚への近道にもなり得るんじゃないかなと考えています。なぜなら、 同棲することでお互いのことを手っ取り早く理解することができるし、親への挨拶や報告を挟むことによって結果的に結婚する雰囲気に持って行きやすい からです。 とは言え実際にダラダラと同棲を続けて結婚のタイミングを逃してしまうカップルもいるわけですが、要は 情が出てしまう前に決断できるように「お互い言いたいことが言える関係」をしっかり作ることが重要 だと私は考えます。ダラダラカップルは、それができてない可能性が高いと思うんです。 同棲するときのポイント ・お金の管理方法はしっかり話し合うこと(最初に適当にしてしまうとあとで自分が不安になります) ・親にはしっかり同棲することを伝える(挨拶まで済ませるかは状況次第) ・同棲前に言いたいことが言える関係を作っておく ・最初は自分のハードルは下げておく("私料理あんまり得意じゃないから少しずつ頑張るね"とか) ・「ありがとう」を欠かさない >>くわしくは「同棲は結婚前にしといたほうが絶対いい! 失敗しないコツ紹介 」 >>結婚は焦ってするもんじゃないっていう話 同棲を意識するきっかけ 同棲を意識するのはどんなときでしょう?
同棲に慣れすぎて、マンネリ化してしまう 最初は幸せいっぱいの同棲生活ですが、 時間が経つにつれどんな幸せにも慣れは訪れる ものです。 更に時間が経つと幸せなはずの同棲生活は平凡な日常生活のように見えてきてしまい、ゆくゆくは不満を抱くようになってしまいます。 マンネリ化は好きな人と一緒に住む上での大きな悩みであり、同棲カップルが別れる際の原因の1つですよ。 対策:記念日やデートなど、今までにない新鮮さを取り入れる マンネリは新鮮な気持ちを2人で共有することで打破 できます。 具体的には全く未経験なデートをしてみたり、記念日をいつもより盛大にしてみたりなどです。 付き合い始めた頃のような新鮮さを感じることで、改めてこれからもずっと一緒にいたいと思えるようになります。 問題3. 恋人と一緒にいるのが当たり前過ぎて、愛情を注がなくなる 愛情は相手のことを大切にしたいと思うからこそ注ぐものです。 しかし恋人と一緒にいる期間が長くなればなるほど、一緒にいるのが当たり前と思えてきてしまい、 付き合い始めた頃のような愛情 が注げなくなってしまいます。 相手に愛情を注げなくなると恋人としての関係を保つのが難しくなり、別れる原因にもなりがちです。 対策:スキンシップを取ったりと、日頃から愛情を伝えること 小さな愛情表現でも、日頃から行うことで相手に気持ちは伝わります。スキンシップや感謝の言葉、 どんなに小さなものでも大丈夫 です。 日頃から愛情を伝えていると、いつまでもラブラブなカップルでいられますよ。 同棲の部屋決めに、知っておくと便利な2つのポイント 恋人と一緒に住む上で重要となるのが部屋選びです。 同棲生活が上手くいくかどうかは、部屋選びにもかかっています。 ここでは、 一緒に住む部屋決めの際に知っておくと便利なポイント について紹介していきます。 ポイント1. 恋人との同棲におすすめな部屋の間取りは2DK 2DKとは、ダイニングキッチンに加えて2つの部屋がある間取りのことです。2DKであれば お互いのプライベート空間を作れる ので、お互いに干渉し過ぎるのを防げます。 また、1LDKの物件よりも家賃の相場が安いというのもおすすめできるポイント。恋人との同棲の際には2DKの物件を中心に探してみましょう。 ポイント2. 同棲で必要な初期費用は、だいたい家賃×5~6ヶ月分 だいたいの費用を知っておくことで、いくら引越し費用がかかるか、引越し後の生活費はどうなるかが想定できます。 目安としては、 家賃×5~6ヶ月分くらいの資金は前もって準備 しておきたいところ。2人で折半するのであれば、家賃×2~3ヶ月分を各々準備しておくようなイメージです。 勢いだけで同棲するのではなく、きちんとお金のことも考えつつ計画を立てましょう。 同棲しても長続きする仲良しカップルを目指しましょう。 好きな人と一緒に住むのは確かに幸せなことですが、 同棲しているからこその悩みや不満 も生まれてきます。 「恋人と同棲したいけど、上手くいくかどうか不安」という人も多いのではないでしょうか。 しかし、同棲生活がうまくいけば、結婚というゴールも見えてきます。本記事の内容が、同棲を検討しているカップルの1つの参考になってくれれば幸いです。 【参考記事】はこちら▽