目次 地球温暖化の原因と予測 地球温暖化の原因となっているガスには様々なものがあります。なかでも二酸化炭素はもっとも温暖化への影響度が大きいガスです。 産業革命以降、化石燃料の使用が増え、その結果、大気中の二酸化炭素の濃度も増加しています。 IPCC第5次評価報告書(2014)では、このままでは 2100年の平均気温は、温室効果ガスの排出量が最も多い、最悪のシナリオの場合には最大4. 8℃上昇すると発表しました。 地球温暖化のメカニズム 現在、地球の平均気温は14℃前後ですが、もし大気中に水蒸気、二酸化炭素、メタンなどの温室効果ガスがなければ、マイナス19℃くらいになります。太陽から地球に降り注ぐ光は、地球の大気を素通りして地面を暖め、その地表から放射される熱を温室効果ガスが吸収し大気を暖めているからです。 近年、産業活動が活発になり、二酸化炭素、メタン、さらにはフロン類などの温室効果ガスが大量に排出されて大気中の濃度が高まり熱の吸収が増えた結果、気温が上昇し始めています。これが地球温暖化です。 増え続ける温室効果ガス IPCC第4次評価報告書によれば、温室効果ガス別の地球温暖化への寄与は、二酸化炭素76. 7%、メタン14. 3%、一酸化二窒素7. 9%、オゾン層破壊物質でもあるフロン類(CFCs、HCFCs)1. 1%、となっています。つまり、石油や石炭など化石燃料の燃焼などによって排出される二酸化炭素が最大の温暖化の原因と言えます。 この二酸化炭素濃度は、産業革命前1750年の280ppmから2013年には400ppmを超え、実に40%以上も増加しており、IPCCでは、大気中の二酸化炭素、メタン、一酸化二窒素は、過去80万年間で前例のない水準まで増加していると報告しています。 上がり始めた気温 IPCC第5次評価報告書(2014)によると、1880~2012年の傾向では、世界平均気温は0. 85℃上昇しています。これは2001年に発表されたIPCC第3次評価報告書で示されていた1901~2000年の100年当たり0. 地球温暖化が進むと？. 6℃の上昇傾向よりも大きくなっています。 特に最近30年の各10年間の世界平均気温は、1850年以降のどの10年間よりも高温となっています。中でも1998年は世界平均気温が最も高かった年でした。2013年には2番目に高かった年を記録しています。 特に過去50年の気温の上昇は、自然の変動ではなく、人類が引き起こしたものと考えられます。 今後、温室効果ガス濃度がさらに上昇し続けると、今後気温はさらに上昇すると予測されています。IPCC第5次評価報告書によると、2100年末には温室効果ガスの排出量が最も少なく抑えられた場合(RCP2.
!「カーボンリサイクル」でCO2を資源に」) (出典: 国立環境研究所 地球環境研究センター 「リサイクルって温暖化対策になるの?」) (出典: 気象庁 「地球温暖化を緩やかにするために私たちにできること」) (出典: 岐阜県 「主な環境ラベル」) (出典: 京都府 「みんなで取り組む地球温暖化対策」 地球に深刻な影響を及ぼす地球温暖化を止めるために、私たちにできること 地球温暖化は現在進行形で起こっている深刻な問題です。私たちの生活だけでなく、自然環境やそこに生息する生物にも多大な影響を与えています。 未来に生きる子どもたちの生活を守るためにも、すぐにこの問題に対しての取り組みを始めていかなければいけない状況です。 このような状況に対し地球温暖化のスピードを緩やかにするために、多くの人々や団体が世界各国の政府や企業、社会に対して気候変動問題に取り組むように働きかけをおこなっています。 しかしながら、この活動を継続しておこなうには資金や人材がまだまだ足りていません 。 そこで、無理のない範囲であなたのお力を貸していただけませんか? 現在gooddoマガジンでは、環境問題の解決に取り組んでいるおすすめの寄付先を紹介した記事があります。「地球温暖化を止めるためにさっそく行動したい」という方は、ぜひ読んでください。 >>環境問題に取り組んでいる、おすすめの寄付先の紹介記事はコチラ またお願いしたいのは、選択肢から選ぶだけの4つの質問にお答えいただくことです。お金はもちろん、個人情報や何かの登録も一切不要で、30秒あれば終わります。 それだけで、地球温暖化の解決に取り組んでいる方々・団体に本サイトの運営会社であるgooddo(株)から支援金として10円をお届けします。 お手数おかけしますが、お力添えいただけますようお願いいたします。 \たったの30秒で完了!/
ページ番号: 782-097-925 更新日:2018年2月9日 IPCC(「気候変動に関する政府間パネル」という、専門化が地球温暖化に関する研究を行っている国際的な機関)の報告によると、このまま地球温暖化が進めば、2100年頃までには、地球の温度は、 1.1~6.4℃上昇 するといわれています。また、海面については、 18~59センチ上昇 するといわれています。 温暖化が進むと、氷河の減少や、海面の上昇、異常気象などを引き起こし、また私達の健康にも大きな被害がおよぶ可能性があります。 棚氷・氷床の減少 アルゼンチンで撮影、アンデスから崩落する氷河。(2002. 1. 1, 栗林浩) 海面の上昇 マーシャル諸島 海岸が浸食されている様子。 (2001. 9. 11, Greenpeace /Masaaki Nakajima(外部サイト)) 異常気象が頻発 ホンジュラス、カリブ海沿岸の町トルヒーヨ。大型ハリケーン「ミッチ」が直撃し、町が水浸しとなった。地球温暖化が進むと、ハリケーンなど熱帯低気圧の威力が強まるといわれている。(1998. 地球温暖化が進むとどうなる？. 10, AYUCA) 砂漠化 降雨不足により干上がる沼。灌漑設備や農機具、化学肥料等投入の少ないサヘル地域では、天然降水に依存しており、降雨量が多ければ平年策、少なければ凶作を意味する。このように降雨不足は飢餓に直結している。 (緑のサヘル) サンゴの白化 1980年以降、沖縄では大規模なサンゴの白化が数年おきに見られるようになってます。 (阿嘉島周辺の海 阿嘉島臨海研究所)(外部サイト) 流氷の減少 冬季、流氷で覆われる北海道のオホーツク海側の海水面積は、1980年以降減少しつつあります。 ( 網走市観光課提供(外部サイト)) 感染症の増加 マラリアを媒介とする蚊は本来、日本では沖縄の南西諸島にのみ生息しています。しかし、気温が上昇すれば、蚊の分布域が拡大し、マラリアやデング熱などの感染症が増加する可能性があります。 (シナハマダラカ 2003年8月千葉県の牛舎で撮影 国立感染症研究所昆虫医科学部)(外部サイト)) 年々早まるサクラの開花 東京での桜の開花宣言は、2002年には3月16日で観測史上最速となり、2004年でも3月18日と観測史上2番目の速さとなりました。 (2004年3月17日のシダレザクラの様子 写真:東京都公園協会(外部サイト))
5倍になる」と予想しているんだ。雷が落ちると、山火事や停電が起こることもあるから、これ以上の気温の上昇はおさえないといけないね。 4 病気(伝染病)が増える。 地球全体が暖かくなると、気温が上がる場所が増えることで、アフリカなどの暑い地域で発生していた伝染病(でんせんびょう)にかかる人が増えるかもしれないんだ。とくに、蚊(か)に刺されることで高熱が出る「マラリア」などの病気が増える心配があるんだよ。 5 食べ物が少なくなる。 気候が変わってしまうことで、雨が降らなくなる場所が増えたり、台風や洪水が増えて田んぼや畑がダメになったりするかもしれないね。そうなると、お米や野菜などの農作物が取れなくなってしまうことも考えられるんだ。動物などが生きていく環境も変わってしまうから、肉や魚などが少なくなることも考えられるんだよ。 (2015年12月時点の内容です)
地球温暖化は、地球環境や身近な生態系にさまざまな悪影響をおよぼしています 平均気温は4. 8℃上昇 IPCC第5次評価報告書では、20世紀末頃(1986年~2005年)と比べて、有効な温暖化対策をとらなかった場合、21世紀末(2081年~2100年)の世界の平均気温は、2. 6~4. 8℃上昇(赤色の帯)、厳しい温暖化対策をとった場合でも0. 3~1. 7℃上昇(青色の帯)する可能性が高くなります。 1986年~2005年平均気温からの気温上昇 出典: IPCC第5次評価報告書統合報告書図図SPM6(a)より 年平均地上気温変化(1986~2005年平均と2081~2100年平均の差) 出典: IPCC第5次評価報告書統合報告書図SPM7より このままだと2100年の日本は… IPCCの報告を踏まえた環境省と気象庁の科学的予測 (現状を上回る温暖化対策をとらなかった場合) IPCC第5次評価報告書を踏まえた予測によると、日本の年平均気温は、全国平均で20世紀末と比較して最大4. 5℃上昇し、真夏日は、年間最大48. 地球温暖化による地球への影響は？このまま進むと世界はどうなるのか. 7日増加するとされています。日降水量200mm以上になるような大雨の年間発生回数は 、全国平均で2倍以上となり、滝のように降る雨(1時間降水量50mm以上の短時間強雨)の年間発生回数は、全国平均で2倍以上となると予想されています。 2100年 未来の天気予報 『1. 5℃目標』未達成・達成 夏 2100年 未来の天気予報 『1. 5℃目標』未達成・達成 冬 出典: COOL CHOICE ウェブサイト 平均海面水位は82cm上昇 現在のように温室効果ガスを排出し続けた場合、21世紀末には、世界の平均海面水位が45cm~82cm上昇する可能性が高いと予測されています(赤色の帯)。 一方、21世紀末に温室効果ガスの排出をほぼゼロにした場合でも、6cm~55cm上昇する可能性が高いと予測されています(青色の帯)。 世界平均海面水位上昇(1986年〜2005年平均との差) 出典: IPCC第5次評価報告書統合報告書図SPM6(b)より 温暖化による影響【世界全体】 温暖化による影響 異常気象 砂漠化 砂漠化の原因は、地球規模での大気循環の変動による乾燥地の移動という気候的要因と、人為的要因(過放牧、過耕作、薪炭材の採取等)の2つが挙げられます。 1977年のUNCODの報告によると、世界各地で毎年6万km 2 の土地が砂漠化で失われたことになり、現在もなお同じ割合で砂漠化した土地が増加し続けています。 これはほぼ九州と四国を合わせた面積に相当します。 参考: 一般財団法人環境イノベーション情報機構ウェブサイト 中国北部の内モンゴル自治区で拡大を続ける砂漠(ホルチン砂漠)(1996.
地球温暖化がすすむと、どんなことになる?
いつでもどこでもできるからGood! かかと上げ運動は、いつでもどこでもできます。 例えば、「料理で炒め物をしながら」「歯磨きをしながら」「テレビを見ながら」などなど。 探せばいくらでも「ながら」でできる、ふくらはぎの筋トレだと思います。 だから毎日の生活の中で、あなたの好きな時に好きな場所でかかと上げ運動をして、身体の基礎代謝を上げていきましょう! そして、脚やせや身体の不調を解消できれば、さらにグッド!うれしいですよね! 最後まで読んでいただき、ありがとうございました。 参考文献 マミークラン2019年5月号( 森永乳業㈱・市乳統括部 ) ダイエット検定1級テキスト(ダイエット健康協会) ダイエット検定2級テキスト(ダイエット健康協会)
カーフレイズで鍛えられる筋肉 カーフレイズはふくらはぎが鍛えられる種目と言いましたが、 具体的鍛えられる部位を図で説明していきます。 主に鍛えられるのが "腓腹筋" と "ヒラメ筋" です。 2. 腓腹筋(ひふくきん) ふくらはぎの外側に位置し、ふくらみを形成する筋肉で、 主につま先を下方に振る際に使われます。 日常では背伸びや高所のモノを取る時など瞬発的な動きに使われるためあまり使われませんが、 スポーツでは走ったりジャンプしたりする際に使われるので、種目を問わず重要になることが多いです。 ちなみに、足がつる時はこの腓腹筋の痙攣が主な原因となります。 詳細: 足がつる(こむら返り)原因と予防&足がつった時の正しい治し方 2. 地味だけど重要！カーフレイズのやり方と効果｜ふくらはぎの筋トレ. ヒラメ筋 ほとんどが腓腹筋に覆われている筋肉で、 腓腹筋同様、つま先を下方に振る際に使われます。 日常では立っている状態を維持したり歩く際に軽度に使われ、 スポーツ時では腓腹筋同様に走ったりジャンプしたりする際に使われます。 3. カーフレイズのやり方 膝を伸ばし足首を大きく動かせるように台につま先をのせ、壁に手をつきバランスを保つ つま先に力を入れて一気に踵を上げる ゆっくり踵を下げる 台を用いるのは、可動域を広げるためというよりも、 主に踵が地面に着かないようにするためなのでそんなに高さがあるものでなくても構いません。 例)雑誌や新聞紙、ダンベルプレートなど 床で行うこともできますが、 その際は踵を地面につけず常に緊張させた状態を保ちましょう。 また、カーフレイズはゆっくり踵を上げるのを推奨している人もいますし、 上げ下げどちらも素早く動かすのを推奨している人もいます。 なので、戸惑う人もいるとは思いますが、 これはそんなに重要ではないのできついと感じる方法で行って下さい。 回数は特に定めず 限界まで行い、 休憩を挟んで 3セット程 を行いましょう。 楽に30回以上できるのであれば、 ダンベルを持ったり片足ずつやったりして負荷を重くして下さい。 カーフレイズの重要なポイントは2つ。 膝は伸ばした状態で行う 踵は上げられるところまで上げる 3. 膝は伸ばした状態で行う 膝は常に伸ばした状態で行って下さい。 膝を曲げてカーフレイズを行うとふくらはぎの下側が鍛えられるのですが、 下側に筋肉がついても見栄えはあまり良くなりませんし、スポーツ動作でもあまり役に立ちません。 特に理由がなければ膝を伸ばした状態でカーフレイズを行い、 ふくらはぎ上部を鍛えるようにしましょう。 3.
踵を上げ下げする筋トレをカーフレイズと言います。 一見地味でやる気にならない人も多いかもしれませんが、ふくらはぎを鍛えられる数少ない種目の一つなので、とても重要です。 そこで今回、カーフレイズの重要性、やり方について詳しく説明していくので是非参考にして下さい。 1. カーフレイズの概要 カーフレイズとは、つま先で体重を支えて踵の上げ下げをする筋トレです。 ふくらはぎを始めとする下腿筋(膝から足首までの筋肉)を鍛えることができます。 ちなみにふくらはぎ(calf:カーフ)を上げるのでカーフレイズ(Calf raise)と言います。 1. 第4回「『つま先上げ』は誰でもできる、効果的な万能エクササイズ」宇多川久美子先生（2） | 学び | 薬剤師のエナジーチャージ 薬＋読. 1. 地味なカーフレイズが重要な理由 踵を上げ下げするだけという一見地味で敬遠しがちな種目ですが、 筋トレをする際、カーフレイズは欠かせません。 何故かと言うと、 カーフレイズは ふくらはぎの筋肉を鍛えることができる数少ない筋トレ だからです。 ふくらはぎを鍛えるにはつま先に力を加えて足首を動かす方法しかなく、 そう考えるとトレーニングが限られるのがわかると思います。 つま先の力で重い重量のものを持ち上げるマシンの筋トレもありますが、 基本的にカーフレイズやカーフレイズにバリエーションを加えた種目がメインとなります。 地味という反面、誰でも手軽で行えるトレーニングでもあるので、 筋トレ初心者でも積極的に取り組んでいきましょう。 また、ふくらはぎを鍛えるということ自体にも重要な意味があります。 1. 2. ふくらはぎは第二の心臓 ふくらはぎは 「第二の心臓」 と言われる部位であり、 ここを鍛えるのは健康や美容において重要な意味があるのです。 血液は心臓から動脈を通って全身に送られますが、 下半身に送られた血液はふくらはぎを起点として静脈を通って心臓へ戻っていきます。 この時重力の影響のため、静脈の血流が滞りやすいのです。 足が夕方になるとむくみやすいのはこのためですね。 この時重要になるのが、 ふくらはぎの筋肉の収縮、筋ポンプ作用です。 詳細: むくみ(浮腫)の9個の原因&今すぐ簡単にむくみを取る方法 ふくらはぎの筋肉を鍛えることで血流を促し、 健康や美容に良い効果をもたらしてくれます。 疲労回復や老化防止、冷え性改善など。 ふくらはぎがむくんで太くなっている人は、 カーフレイズで鍛えることでむくみを解消して細くすることも可能です。 2.
そして前述のように各動作を分割していただくと、 ながらエクササイズ がやり易くなります。これはその名の通り、 何かをしながらエクササイズする ことです。 まず繰り返しになりますが、二つの動作を行う踵落としは集中力を必要とします。最初は 料理しながらできるかな? と考えましたが、『 踵の上げ下げ+踵落とし 』の動作を並行しながら料理するのは、思いのほか意識を奪われました。 実際には料理と踵の上げ下げくらいが、最もやり易い組み合わせでした。 急がば回れ、急がば分割 です。 では具体的に踵の上げ下げと踵叩きは、 どんな時にやり易い のでしょう。個人的にはズバリ、以下のタイミングが最適だと思います。 『ながらエクササイズ』のお勧めタイミング 踵の上げ下げ 踵叩き(手動バージョン) ・キッチンでのお料理時 ・レンチンの待ち時間 ・歯磨き、洗顔時 ・シャワーでリフレッシュ中 ・散歩時の愛犬草むらフガフガタイム ・誰も見ていない信号待ち中 ・混雑したレジ待ち (子供に見られる恐れあり) ・テレビ、YOUTUBE視聴時 ・こたつでの至福の蜜柑タイム中 ・病院等での待合室 (子供に怖がられる恐れあり) もしこれらの空き時間を見つけ出し、僅か30秒でもご実践いただけたなら。きっと皆様の血流改善に、良い変化が訪れると存じます。 そしてその血流改善効果は、想像以上に 美容・ダイエット・アンチエイジング の味方となります。特に事務職等で座られている時間が長い方は、是非お試しください。 スポンサー様 ふくらはぎは太くならないのか?
2020年4月30日 2021年1月2日 シェア ツイート はてブ 送る ダイエットをする上で、絶対に目指したほうが良い「基礎代謝のアップ」。その方法は、いくつもあります。*1 なかでもとても簡単なのが「かかと上げ運動」です。 ふくらはぎを鍛える筋トレとして人気の運動ですが、なぜ、かかと上げ運動で基礎代謝がアップするのでしょうか? その理由と、おすすめのやり方を詳しく紹介していきますので、ぜひ最後まで見ていってくださいね。 *1:基礎代謝とは生命維持に必要な最低限のエネルギー量です。 ふくらはぎの筋トレで基礎代謝が上がるワケ ふくらはぎの役割は、歩く時に足を動かしたり、立っている時に下半身から身体を支えることがメインなのですが、まだ隠れた役割があるんです。 それは「身体の血液の流れを良くする」こと。 ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれ、下半身に流れてきた血液を上半身へ送り返すポンプの役割を果たしているんです。 そこで筋トレでふくらはぎを動せば、身体の隅々まで血液が流れるようになって身体も活発になる。 結果、基礎代謝がアップして消費カロリーが増えるんです。 そのふくらはぎの筋トレでとして、「かかと上げ運動」がとても効果的なんですよ。 かかと上げ運動にはこんな効果も! かかと上げ運動は基礎代謝のアップだけじゃなく、こんなうれしい効果もあるんです。 スッキリ脚やせ! 脚が太くなる原因の1つに、下半身の老廃物があります。脚に老廃物がたまると、むくんで太くなってしまうんです。*2 そんな困った脚のむくみの解消に、かかと上げ運動が効きます! かかと上げ運動をして流れが良くなった血液が、脚の老廃物をしっかり回収してくれます。 脚から老廃物が消えれば、むくみもなくなって、うれしい脚やせを実現できるんですよ。 *2:老廃物とは、食事で摂った栄養が、吸収されてエネルギーになる過程で残った不要物です。 冷え性改善 女性に多い冷え性。季節に関係なく一年中冷え性に悩んでいる人も多いでしょう。 そんな女性を悩ます冷え性の解消にも、かかと上げ運動が効果的。血液の流れを良くして、冷えやすい身体の末端まで血液を届けます。 そうすなれば、手足の指先がポカポカと温まってくるんですよ。 ふくらはぎに効く「かかと上げ運動」のやり方 では、かかと上げ運動のやり方をご紹介します。かかとを上下に上げ下げするだけなので気軽に始めてみましょう。 かかと上げ運動は、「カーフレイズ」という名前でも呼ばれています。 まずはここから!基本のやり方 最初は、かかと上げ運動の基本。この動画を見て分かるようにとても簡単です。まずは、このやり方でふくらはぎを動かしていきましょう!