身に覚えのある人も多かろう。こういうタイプは 糖質制限をしているつもりで、実はカロリー制限も同時に行ってしまっている 可能性が高い。 ごはん、パン、麺といった主食をオールカットし、なおかつサラダや鶏肉のささみ、こんにゃく、豆腐などだれが見てもそりゃそうでしょうという低カロリー食材ばかり口にしているのだ。 こうした食生活では摂取カロリーが減るので実践直後は確かに体重が減る。でも、カラダの方は毎度これしかエネルギーが入ってこないなら仕方あるまい、と代謝を下げて節約モードに切り替える。 というわけで、本人はとてもひもじい思いをしているのにもかかわらず、体重も体脂肪もイマイチ減り幅が見込めない。 ちょっとでも糖質食材を口にしたらたちまち太る 。そんな残念な結果に。 糖質制限に着手するなら、 それまで摂取していたエネルギーは最低限死守すること が重要。カロリーという概念をいったん頭から追い出すことが、痩せるカギとなる。 糖質制限でなぜ痩せるのか? ふたつの理由。 本人にすれば決して食べ過ぎているという自覚はない。でも、食 事と食事の間にグルコースやグリコーゲンを使い切るような労働をしている人はごく稀 。そんな現代人が野放図に糖質を口にすること自体、やはり糖質無制限食に繫がる。 続いては、こうした 無制限状態を改善することで、どうして痩せていくのか?
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最終更新日 2021年3月11日 「炭水化物が太る」その理由とは? 数あるダイエット法の中でも、多くの女性が実施している「炭水化物(糖質)ダイエット」 「炭水化物を抜く」「糖質をゼロにする」または「炭水化物を控える」「糖質を抑える」ダイエット法ですが、なぜこんなにも 「炭水化物・糖質」=「太る」と認識されているのか? その仕組みについてご紹介します。 炭水化物・糖質を過剰に摂取すると脂肪になりやすい ごはんやパン、麺類など、炭水化物(糖質)を多く含む食べ物や、砂糖が多く使われているお菓子等を摂取すると、消化する過程でブドウ糖が生成されます。 ブドウ糖の一部はグリコーゲンとなり、体の活動を支えるエネルギーになります。 炭水化物を基礎代謝エネルギー以上に摂ると(太る人はほとんどがカロリーオーバーしています)血糖値が急激に上がり、それを下げようとするためにインスリンが大量に分泌されてしまいます。 この状態のとき、ブドウ糖は 中性脂肪に変わり、体の脂肪細胞にため込まれてしまう のです。これが太るメカニズムです。(※一般論です) 血糖値を急上昇させないために、なるべく炭水化物の摂取量を少なくし、体に蓄えられた糖質の代わりに脂肪がエネルギーとして使われる状態にするダイエット方法が、炭水化物ダイエットまたは、糖質ダイエットとして知られています。 しかし無理な食事制限を続けると、 「リバウンド」を経験する女性が増えています。 リバウンドはなぜしてしまうのでしょうか?
7g!と驚きの低糖質。 これなら1kg食べても7gしか糖質はありません(笑) 巷間よく言われる 「マヨネーズ食べたらコレステロールが上がる」 なんてのも大ウソで、コレステロールは、そのほとんどが体内で作られてまして、食事などで入ってくると体が勝手に作る量を減らして調整します。 ですから、マヨネーズをブリブリかけて食べたからといって、コレステロールは上がりません。 私、マヨネーズの消費量ハンパないですが、コレステロール値は糖質制限やってない方々より低いですから(笑) さらに加えると、マヨネーズは脂肪分が多いので、糖質制限実践時の非常食としてももってこい。 糖質制限でカロリー不足になる方などの補食にもぴったりなんですね。 痩せ型の方で糖質制限でエネルギーの確保が大変と仰る皆さんにも、是非ともお勧めしたいです。 あらゆる食材にブリブリ掛けて食べてみてください。 というわけで。 再度の掲載になりますが、キューピー関係者の方、もしこのブログご覧になられてましたら、マヨネーズ送って頂いても全然結構(笑) あ、その時は、カロリーハーフじゃないやつでお願いしますね♪ メルマガ登録はコチラ>>
糖質制限食が当たり前になってきたけれど、糖質オールカットは寿命を縮めるというデータは世界中で数多く提示されている。まずは糖質の摂り方次第でなぜ太るのか、その理由を知ることから始めよう。 糖質摂取でなぜ太るのか?
サラダバーの提供再開のお知らせ(一部店舗) 2020. 03.
パンケーキがあったり? ソフトクリームが三種類あって、しかもかなりやわやわ~なタイプだったり? 今は一般的なあさくまさん基準に寄せてきとるものの、特殊なイメージは残しとる気がするです! んでは順番にデリサラダに参りましょ! 桜海老と茄子のマリネ。 それに 大学かぼちゃ。 なす、うんっっまぁ~!!! も、噛みしめるなり、じゅんわぁ~て旨みがあふれっとですな! みっちり染み込んだこってり系のお出汁に、さっぱりした酸味と茄子のソフトな食感が混ざり合って、そこに桜海老の香りが加わって、一口ごとに美味しさましまし~!! 大学かぼちゃは、 大学いもの南瓜版イメージなんだろうけれど、アメ掛けされとる訳じゃなく、ほ~っこり柔らかく蒸しあげたかぼちゃに、ほーんのりと甘じょっぱい蜜で覆われとるですよ。 かぼちゃの大きさは、いかにも手作りですってな勢いある大雑把がよか~の! でっかくて芯までやわっこくて、食べ応えあっとね!! 地元で定番！「ステーキのあさくま」納得の人気メニューと “なぜか売れない” 隠れた名品を調べてみました（CBCテレビ） - Yahoo!ニュース. 根菜と豆の黒ゴマパスタ。 ぬか漬け。 人参、蓮根、ゴボウ、それにお豆さんがゴロゴロ。 パスタは固めな仕上がりで、黒ゴマの風味がほーんわりと載るですな! ドレッシング、特にトマトのドレッシングにめっさあうとです!! そしてぬか漬け。 見た目、野菜のマリネばってん、 香りも食感もお味もしっかり和風のぬか漬けなトコが、あさくまさんらしか~ですな!! キュウリが分厚いのが魅力~! そこに、しゃっきりにんじん、パプリカ、大根、 塩っけ強すぎず、サクサク頬張っとるとなんだかほっこりした心地になっとですよ。 白菜とリンゴのサラダ。 ・・・わ。 このサラダ、うま~!! なんてーの、リンゴ果汁がしんなりした白菜の隅々にまで染み込んで、見事な調和になっとる。 穏やかなマリネドレッシングに、ひょっとしたら少量のマヨソースも加わっとですかね・・・いや、むしろヨーグルト? 甘みと深みのバランスがすばらしか~の。 過去に頂いた白菜リンゴサラダ中、ピカイチかも。 春雨とキノコのサラダ。 ぱっきりしたしめじの処理が上手、というか・・・ 分離しとるんじゃないかってくらい固さを残しとるのに、えぐみがまったくなく、サラダとして馴染んどるとね。 春雨は人参と小松菜にソフトに絡んで、ちゅるんとした舌触りがなんとも爽やか。 んで、 ポテトサラダ がね、またうまか~の。 滑らかでお味が表面を滑らんと、し~っとりした一体感があるですな。 ポテトなんだけどぽてとっぽくなか、クリーミィな食感がたまらんです!!
洋食・レストラン・バー 2020. 08. 04 こんにちは sun です ^^ 6月中旬にテイクアウトでお世話になった 「ステーキのあさくま」 さん♪ ⇒ 【テイクアウト】「ステーキのあさくま南柏店」のお持ち帰り弁当☆(流山市向小金) 長い長い梅雨が明ける直前に「滅入った気分をお肉を食べて吹き飛ばそう! !」と 『ステーキのあさくま』 さんへランチに行ってきました😊 サラダバイキングも再開され、メニューも6月のテイクアウト時よりも増えていました!! ランチメニューは記事の最後に貼っておきますので、よかったらご覧ください♪ 店内はゆったり落ち着いた雰囲気になっています ^^ 少し早めの時間だったので、まだお客様は少なめです。 ランチメニューには全てサラダバーが付いていますので、オーダーするとサラダバー用のお皿、スープカップ、デザート用カップ、トングが運ばれてきます! これだけでもテーブルがいっぱいになりそうです(≧▽≦) お皿とトングをもって、いざサラダバーへ♪ 各トレーには透明フィルムが掛けてあります。 コーンやポテトサラダなどは個別にプラカップに入っていました。 プラカップに入っていたワカメやポテサラ、モヤシのナムル(? )は、がさばってしまうので、お皿に少しでもたくさん乗るようにカップからあけて盛ってあります(≧▽≦) ご飯は白米とバターライスのようなスパイスの香りがするご飯の2種類! クロワッサンもありました~♪ そしてメインのハンバーグが到着🎵 ジュウジュウいってるんですよ~! チェーン系では最高レベル！「ステーキのあさくま」の充実サラダバーを徹底解析！＠野田 | リビングかしわWeb. 写真では伝わらないけど😅 ↓こっちはジュゥ~~~って聞こえてきそうですよね! ?😆 デミエッグハンバーグもあさくまハンバーグも やっぱり美味しかったです💕 サラダバーのお持ち帰りも始まったようですよ~♪ 専用容器に詰め放題で¥500だそうです✨ 最後にデザートもいただかないとね♪ 自分で焼くたい焼器とワッフルメーカーが置いてありました ^^ 子どもがいたら喜ぶだろうな~と思いながら、今回はパス! ソフトクリームメーカーもあるんですよね♪ ↓これはKちゃん作のソフトクリーム❤ とても上手ですーーー✨ 餡子をカップの下に❣その上にソフトクリーム✨ そりゃ~美味しいよね♪ sunはその上に黒蜜までかけてみたんですけど、 あまりにひどい形だったので、写真撮ってませんが…💦 コロナの影響で敬遠する方もおられるかもしれませんが サラダバーとデザートバー、やっぱり楽しかったです😊 では、平日用ランチメニューご覧ください♪ 休日用は少し違うようなので、公式サイトをご覧くださいね ^^ ************** ステーキのあさくま南柏店 〒270-0143 千葉県流山市向小金1-305-36 TEL 04-7144-2658 営業時間 11:00~22:00(LO21:30) ↓↓↓ランキングに参加しています♪応援のクリックお願いします ^^
けど、ワカメの方がよかったな~。。。。。 今回、リニュ後の西船あさくまさんにお邪魔して、驚いたこつは、デザートコーナー。 だって、 だってね、 ワッフルやゼリーや白玉のカスタムアイテムに、、、、、 ホイップ 置いてあっと~!! 白玉、コーヒーゼリー、パイナップル 、 それは以前もあったですが、 生クリはなかった! これはもう、クリーム狂のカタナが見過ごすわきゃ~なかとですけん、確実に無かでした! コーンフレークにゆであずき、 きなこ、チョコスプレー、くろみつ、チョコソース、ブルベリソース、 あさくまさん自慢の ソフトクリーム に加えて、 この大躍進は、カタナ的勝手ランキングダダ昇り~。 カレーやあずきマーガリンなんて~なオプションと合わせて楽しむべく、 カナッペ風のパン も置いてあるです。 ワッフル共々、トースターでリベイクがおすすめ~。 うっは~い あさくまさんのソフトって、 みずみずしいのに水っぽくなくて、 程よく濃厚でうま~!!! もち、追いホイップで。 小豆にワッフル、むっさ合うとです~! ワッフルさくさくふーんわりで じゅんわー的な甘味が好み❗ っきゃ~ コーヒーゼリーも、 苦味とつるしこ~した弾力が、少し固めのホイップと滑らかソフトにちょうどよか相性に仕上がっとるとですな! そそ、カレーもソフトもうんまか~サラダバーですが、 もひとつ!! 忘れちゃいかんとに、 こちらさんの泡立つ コーンスープ も、かなりカタナ好みなお味とね~! ほっこほこしたミルク感と、少しつぶつぶ残したコーンと、ナチュラルな甘みがね、多分、ビュッフェ系のコーンスープの中じゃ、いっちゃん好き~!! ドリンクバーはこちら。