骨折していた場合の治療について教えてください。 川上さん「まず、レントゲン撮影を行い、骨折があった場合は原則、何らかの固定を行います。固定方法は主に、折れた足の指と隣の指を一緒にテーピング用のテープ剤で止めるか、添え木を使って固定します。また、痛みに対しては鎮痛剤を処方します」 Q. 足の小指は無意識のうちにぶつけてしまうケースが多いですが、日常生活上で気を付けるとよいポイントはありますか。 川上さん「日頃の生活で足元を意識するように心掛けたり、ご自身で足の指の体操やストレッチを行ったりすることも予防につながります。 代表的な運動としては、足の指を丸める(グー)▽親指を上に、その他の指を下に開く(チョキ)▽足の指1本1本をできるだけ均等に開く(パー)という3種類の動きをいすに座って行う『足指じゃんけん運動』があります。この運動を繰り返すことで足指が動かしやすくなり、歩くときにも足指を意識しやすくなります。また、床にタオルを置き、足指でたぐり寄せるようにして手前に引き寄せる『タオルギャザー』という運動もおすすめです。 足の指は、バランス能力を維持する上で非常に大きな役割を持っています。足指を鍛えることで、バランス能力の維持や転倒予防になるでしょう」
いろいろな怖れがあると思います。でも、ひとつひとつの怖れは、今までもあったものであり、そして誰にでもあったものだった。しかし今、多くの人が一度に共通の体験をしています。ひょっとすると、皆が同じひとつの大きな闇を対峙をせざるをえない「今」という時代。そういう時代に生きることも、なにか大きな意味があるのかもしれません。 なぜ、こういう体験を私たちはさせられているのか。そこから、なにをどう学びとればより「明るい方へ」行けるのか。あの日(3. 11)からそんなことばかり考えています。 Filed under: 人生の意味 | おそれない心をもとう は コメントを受け付けていません
ヨガのことを話していると、高確率で 「身体がかたい」 か 「バランスが難しい」 という話になります。 今回は、バランスのお話。 心にしても体にしても、バランスを取るって難しいですよね。 ついグラグラしちゃいます。 バランスが取れた!と思っても、実はどこかで無理をしていたりもします。 でもやっぱり、とりあえずやってみないことにはバランスの取れる場所ってわからないんですよね。 行動して、経験して、失敗して… そうして少しずつ自分の中心を知っていく。 ということに尽きます。 昔のお話。 ある春の日、着物でお花見に行って、日本酒を飲んでいました。 突然「うっ」と戻ってくる気配がして… 気づいたら頭にゴミ袋を被せられていました(>_<) 「これで着物は大丈夫、さぁ吐け」とばかりに(^_^;) お酒の限界って、そういった失敗などから学んで知っていきますよね。 メンタル面だと、 ネガティブな言葉でも 言われて大丈夫な言葉とダメな言葉もあるし、 言われる相手によって、大丈夫な場合とダメな場合もありますよね。 何が大丈夫で何がダメなのか。 なんで反応してブレちゃうのか。 そうして分析していくと、少しずつ自分の芯が見えてきます。 心も体も、バランスを取るには 行動と経験。 失敗を繰り返して、少しずつ前に進みませんか。
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ピンポイント天気 2021年7月26日 9時00分発表 長野原町の熱中症情報 7月26日( 月) 警戒 7月27日( 火) 長野原町の今の天気はどうですか? ※ 9時32分 ~ 10時32分 の実況数 0 人 今日明日の指数情報 2021年7月26日 10時00分 発表 7月26日( 月 ) 7月27日( 火 ) 洗濯 洗濯指数90 洗濯日和になりそう 傘 傘指数10 傘なしでも心配なし 紫外線 紫外線指数80 サングラスで目の保護も 重ね着 重ね着指数10 Tシャツ一枚でもかなり暑い! アイス アイス指数60 暑い日にはさっぱりとシャーベットを 洗濯指数30 外干しは厳しそう 傘指数80 傘が必要です 重ね着指数20 Tシャツ一枚でも過ごせる アイス指数50 シャーベットが食べたくなる暑さに
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