保湿では治らない…坂戸先生がかゆみのカラクリに迫る!|緩消法/坂戸孝志 - YouTube
すべり症・分離症もあくまでも症状のことです。 事故を除けば、すべり症は筋肉の緊張により、骨が引っ張られている状態です。 また、分離症は、プロ野球選手やプロゴルファーの多くに見られます。 しかし、腰痛は訴えていません。 あくまでも見た目の症状であり、痛みの原因は筋肉の緊張です。 腰椎変形症と診断・股関節変形症と診断されていますが、改善されますか?
腰痛や肩こりなど、体の痛みから解放されたくて緩消法に取り組んでいます。 緩消法で目指す究極の状態が筋肉の無緊張状態です。 痛みが消えた状態を治ったとは言いません。筋肉の無緊張状態とは痛みが2度と発生しない状態です。緩消法では、その状態を 「治った」 と言います。 緩消法をひろめる 「腰痛アカデミー」 では15000人以上の方が会員としておられ、その活動は10年以上の実績があります。これは本物といっても過言ではないでしょう。 僕は本やネットで情報収集をしながら試行錯誤をしていますが、残念ながら無緊張状態に到達できていません。悲しいかな、一人でやっていると 知らず知らずのうちに正しいやり方から脱線している ことがあります。 この記事は僕の緩消法の歩みです。脱線していないか確認のツールとしても活用してきますし、この先に進化していく記事となります。 そして、この記事が腰痛や肩こりなど体の痛みを抱えている方の役に立てると嬉しいです。 緩消法で筋肉を無緊張状態に仕上げるために 無緊張状態とは?? 【書評Lv.140】緩消法で肩コリが治る、治らない！？『疲れない体は指一本で手に入る』 | かきぴりある。. 「筋肉を無緊張状態に」と書いていますが、どのような状態でしょう?? 想像以上に軟らかい状態で、腕を軽く曲げた時の肘の下の部分が目安だそうです。腰回りの筋肉を無緊張状態に持っていくことができれば、痛みから解放されるそうです。 You Tubeで坂戸先生の無緊張状態を見ることができます。 坂戸先生の状態を自然な状態であることがわかりますが、僕は左の方くらいでしょうか? ?無緊張状態とはほど遠い状態です(汗) 緩消法で筋肉が軟らかくなっていくと腰椎の横突起に触れるようになるそうです。 緩消法のコツ 毎日、同じことをしていると 「正しいやり方をしている」という思い込み から、間違えたやり方になっていることがあります。 最近の間違いは施術前の太ももの叩き方です。叩く時の力の加え方は太ももの付け根に向けますが、忘れて力を真下に加えていました。 定期的に本や動画を見直したり自分の書いた記事を見返していますが、他にも間違ってやっているかもしれませんので要注意です。 「独学で習得した緩消法のコツ。ポイントは支点、リラックス。そして姿勢」 で書いた内容の他、最近、新たに学んだコツの紹介です。 緊張した筋肉に指を当てて施術をしますが、本や動画では「軽く指をあてて」という表現がイマイチ不明瞭です。下の動画で具体的な指のあてかたを説明されていました。 あてる力は500gだそうです。 500gという力加減が実際どの程度のものなのか量りで確認をしてみると、今まで僕の力加減は軽すぎました。 これからは力加減が狂っていないか、定期的に量りでチェックすることにします。わざわざ量るのは面倒ですが、料理の時にちょっとチェックするだけです。簡単ですよね!
2021/7/25 9月「おためしステージ演奏会」参加者募集! 開催日時:9月16日(木)・17日(金)・21日(火)・22日(水):13時00分~20時00分 9月18日(土)・23日(木・祝)10時00分~20時00分 申込受付開始:8月1日(日) 10:00~ チラシのダウンロ… 続きを読む 2021/7/25 【共催事業】8/28(土)「あさきた寄席」を開催します (公財)広島市文化財団との共催事業です。 【お問い合わせ先】 JMSアステールプラザ内 安佐北区民文化センター事業担当 〒730 -0812 広島市中区加古町4-17 TEL 082-244-… 続きを読む 2021/7/14 令和3年度「あさきた神楽公演」第2回公演神楽団紹介ページの更新 第二回公演の宮乃木神楽団さん紹介はコチラから また、ホームページのトップページ左側にあるバーナーからも見られます。 バーナーの画像は下図です。 2021/7/7 【緊急告知】7月ホール空き状況のお知らせ ホールを探している皆さまに緊急報告! 港南区民文化センター 会議室. 7月18日(日)・7月21日(水)・7月30日(金)のホールが1日中空いています。 吹奏楽の練習・ダンスの練習・その他お稽古でご利用になりませんか? 今なら、施設料金の割引もございま… 続きを読む 2021/7/4 8/22(日)令和3年度「あさきた神楽公演」第2回公演を開催します。 第2回公演は8月22日(日) 開演12時30分 場所:安佐北区民文化センター ホール 出演:宮乃木神楽団 演目:女狐退治(めぎつねたいじ)・上路山(あげろやま) 入場人数:250人限定 ※当日は、先着250名に入場整理… 続きを読む 2021/7/4 9/4(土)安佐北フォークジャンボリーを開催します 地域のフォークシンガー達によるコンサートをお楽しみください。 チラシのダウンロードはこちらから ※ご来場の皆様には新型コロナウイルス対策として、 手指消毒・マスクの着用・検温・連絡先の記帳をしていただきます。 ご理解・… 続きを読む 2021/6/30 8/28(土)ASAKITAサロンコンサートを開催します 安佐北区民文化センターホールで開催します。 内容は、マンドリンアンサンブルです。 皆さまのご来場をお待ちしております。 開演時間は14:00です。 チラシのダウンロードはこちらから 2021/6/29 8月「おためしステージ演奏会」参加者募集!
ご利用方法 ● 貸出時間 午前9時から午後9時30分 ● 休館日 12月29日から1月3日 ● 予約申込期間 ■ホール以外 窓口:3ヶ月前の初日から当日まで システム:3ヶ月前の1日から3日前まで ■ホール 窓口: 6ヶ月前の月の初日から ● キャンセル期限 変更やキャンセルは利用日の10日前まで可能 ● 料金 利用料金一覧表 ● 利用許可申請書 窓口で予約をする際にご記入いただく書類です。ダウンロードは コチラ から。 ● 駐車場 駐車場図 (北区第2駐車場は、土日祝のみ使用可能。申請が必要です。) お問い合わせ先 みをつくし文化センター 〒431-1305 浜松市北区細江町気賀369番地 TEL:053-523-3116 FAX:053-523-3126 メールアドレス: ※ ご予約はインターネットと窓口で受け付けております。 ホールは窓口のみで受付。 電話での受付は行っておりません。 インターネット予約 浜松市スポーツ・文化施設予約システム「 まつぼっくり 」 ご利用には登録が必要です。登録方法は コチラ から。 本館平面図 施設内容 ホール 音楽・ダンス・各種発表会・講演会・コンサート等。(586. 4m² ・ステージ含む) ステージは、幅10m奥行7m。移動観覧席208席・アップライトピアノ。ホール内の飲食については、ご相談ください。 収容定員 利用者 9時~21時(1時間につき) 21時~21:30(30分につき) 496人 生涯学習関係団体等 1, 040円 520円 一 般 2, 090円 飲食:◯(移動観覧席での飲食はご遠慮ください) 移動式観覧席・アップライトピアノ・マイク・MD・CD・スクリーンあり(プロジェクター・モニターなし) ホール冷暖房:一時間につき別途1, 040円 リハーサル室 ホール利用時の控え室、ダンス練習等。(77. 7m²) 利用される方の自主性やアイディアによって、軽スポーツや自由な文化芸術の場としても、ご利用頂けます。鏡(縦2. 5m×横1. 8m)・洗面台あり --- 200円 100円 410円 飲食:◯ 鏡・洗面台 机:5台 大研修室 会議・講演会・講座・研修等。(156. 港南区民文化センター ひまわりの郷. 6m²) マイク、MD、CD、スクリーンあり(プロジェクター、モニターなし)。大音量での音出しはご遠慮ください。 100人 1, 250円 620円 飲食:◯ マイク、MD、CD、スクリーン各1台 机:33台 イス:99脚 中会議室 会議・講座・研修・ダンス・音楽練習等。(75.
施設案内 開館時間 午前9時~午後9時30分(臨時に午後5時に閉館する日があります) 休館日 年末年始(12月29日〜1月3日) 臨時休館日 利用対象者 区内在住・在勤・在学者及びその団体 予約システムの利用登録について 登録受付時間…午前9時~午後8時(午後5時で閉館する日は午後4時まで) 【一般・個人・団体】 施設の利用にあたっては、予約システムへの利用登録が必要です(利用登録は無料)。 1. 受付:区民センター窓口 ・利用申込みできる年齢…15歳以上(中学生は不可)。 ただし、15歳未満でも成人の方と一緒であれば利用できます。 ・ひとつのセンターで利用登録を済ませると他の区民センターも同じ条件でご利用いただけます。 2. 必要となるもの 代表者の住所や勤務先を確認できる身分証(運転免許証、保険証等) 3. 港南区民文化センター. 利用登録の有効期限 利用登録証発行の日から3年間(一般 個人・団体) 4. システム利用カード 利用申込み及び支払いの際はシステム利用カードをご提示ください。 【在住・在勤団体】 予約システムの利用登録の際に、一定の要件を満たす団体は団体登録ができます(団体登録は無料)。 5.
緊急情報 ここから本文です。 更新日:2018年10月15日 施設情報 住所 〒431-1305 浜松市北区細江町気賀369 電話番号 053-523-3116 ホームページ みをつくし文化センターホームページ(別ウィンドウが開きます) アクセス 遠鉄バス JR浜松駅からバスで約50分 JR浜松駅(北口)バスターミナル15番乗り場から「40尾張町市役所聖隷三方原病院気賀」行きで、「片町」下車徒歩7分(気賀駅終点の場合のみ「気賀駅前」下車、徒歩5分) 電車 天竜浜名湖鉄道「気賀駅」下車、徒歩5分 車の場合・・・ 市街から姫街道(県道磐田細江線)を北進、都田川にかかる落合橋を渡り、すぐの信号を左折し、次の信号を直進およそ300メートル右側。 都田方面からは国道362号を西進、都田川の清水橋を渡り、「気賀四ツ角」を直進、次の信号を右折し、およそ300メートル直進した右側。 遠鉄バス(別ウィンドウが開きます) 天竜浜名湖鉄道(別ウィンドウが開きます) より良いウェブサイトにするためにみなさまのご意見をお聞かせください
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