常磐線の快速と特別快速ってどう違うの? “電車”と“列車”｜Mettpo｜note. 利用したことがある方は、こんな疑問を持ったことがあると思います。 首都圏を走る常磐線は、快速と各駅停車が分かれていてちょっとわかりづらいんですよね。 なので今回は、常磐線を走る種別を一気に整理してわかりやすく解説したいと思います! 普段の生活や旅行で利用する方向けにわかりやすく解説するので、細かい解説はナシでいきます。 常磐線には4つの種別がある まず覚えておいて欲しいのが、常磐線には4つの種別があるということです。 それが 各駅停車・快速・特別快速・特急の4つ。 ざっくりまとめると以下の通りです。 ・各駅停車 北千住〜取手を走る電車で、メトロや小田急線に直通している。 ・快速 上野駅や日暮里駅を発着しているけど、取手や成田、水戸など行き先はバラバラ。 しかもちょっと複雑なので、後ほど解説。 ・特別快速 品川駅や東京駅を通って土浦駅まで走る列車。速いけど本数は少ない。 ・特急 「ひたち」とか「ときわ」がこの種別。 東京や水戸と仙台を結ぶ長距離のひたちもある。 「ひたち」と「ときわ」の違いについては別の記事で書きましたので、こちらをご覧ください! 快速と特別快速の違い 結論からいうと 品川発着かどうか、そして停車駅の違い です。 常磐線の特別快速は上野東京ラインとして、上野から東京を通って品川まで乗り入れています。しかも日中は、1時間に一本程度しか走っていないので本数は少なめです。 快速も品川駅を発着している電車がありますが、ほとんどは上野駅始発で走っています。 停車駅はこんな感じです↓ ・快速 品川・新橋・東京・上野・日暮里・三河島・南千住・北千住・松戸・柏・我孫子・天王台・取手・藤代・龍ケ崎市・牛久・ひたち野うしく・荒川沖・土浦(水戸・勝田・高萩方面まで) ・特別快速 品川・新橋・東京・上野・日暮里・北千住・松戸・柏・取手・藤代・龍ケ崎市・牛久・ひたち野うしく・荒川沖・土浦 ちなみに上野〜取手の所要時間は、 快速が41分で特別快速が32分 です。 そして常磐線の「快速」は大きく分けて2種類の快速が走っていて、そこについても解説させていただきます。 快速には2種類の快速が走っている 見分け方は電車の色の違いで、青と水色の電車です。 両方とも常磐線の主力電車なので、見たことある方は多いんじゃないでしょうか? 常磐線 E531系 上の青色の常磐線は、土浦や水戸・高萩など茨城の北部まで走っていく電車で、二階建てのグリーン車がついているのも特徴です。 とうげつ 先ほどの特別快速でも、この青色の電車が使用されています!
そして、予想外の1両編成でした!! 先程の時刻表からはイメージできません!!! ※時間帯と区間で、2両もしくは4両で柔軟に対応しているとのこと 今回も、前面展望確保できました! 常磐線特別快速、上野取手間は快速と同じ停車駅にしてほしいと思いませ... - Yahoo!知恵袋. キハでは初めてとなります。 発車時は、キハ110系(2両編成)のようなディーゼル音だけではなく、1両のせいか車両全体が一度大きく揺れてから、ゆっくりと動き出す感じでした。 電化区間の常磐線とすぐにお別れ、こちらは非電化区間で複線となります。 ●非電化区間で複線.... 見慣れない不思議な光景でしたが、架線がないので見通しは最高です ほぼ直線区間ですが、駅近くなるとレールが微妙な曲がり方をします。 そして、この区間は駅間が短く、乗車時間18分で8駅停車、というともあり運転席の速度計が50キロを超えることはなかったです、が... 1両のせいか、常に揺れます!!! 守谷近くなると、明らかに真新しい、もしくは建設中の住宅が多くなります。 線路真正面に高架の建物が見え始めました 駅近くになると、今度はマンションが多く見えます。 ●13:19 守谷到着 18分乗車でしたが、1両編成のキハで複線、という貴重な体験が出来ました エスカレータを上がって、改札手前の風景 明るい吹き抜け天井! 暗い階段とホームの取手駅とは真逆の風景です!! 改札を出て正面(写真の真後ろ)が、つくばエクスプレスの改札となります。 最後までご覧いただきありがとうございます。 次回、 TX超速っ!守谷-つくば12分ノンストップ乗車・体感記 に続きます こちらもどうぞ ↓↓↓↓↓↓ ■■■2020年夏の乗車記■■■ 小海線 HIGHRAIL1375 乗車記 小諸-軽井沢-横川-高崎-小川町 乗車記・駅観察記 八高線乗車記 思い出の旧非電化区間 品川-岡山 12時間乗車記 急行東海号を追憶 御殿場線 乗車記 国府津駅 駅観察記 沼津駅 築70年ホーム 観察記 身延線 乗車記 中部横断自動車道の影 赤羽-酒田 11時間乗車 プロローグ 赤羽-郡山 乗車記 乗換パニックでグリーン車課金 郡山-小牛田 新幹線ワープ 仙台駅ホームの母子の姿 小牛田-新庄 鳴子峡の絶景 陸羽東線 新庄-酒田 偽りと裏切りの最上川 陸羽西線 酒田-新潟 究極の選択 日本海と線路・トンネル
常磐線 E231系 そしてこちらの水色の常磐線は、各駅停車と同じく取手まで走る電車で、こちらは二階建てのグリーン車はありません。 途中の我孫子駅から成田方面へいく成田線に乗り入れる電車もあるんです。 上野~品川は常磐線をうまく利用しよう 最後に一つ覚えておいて損はないことをご紹介します。 先日こんなツイートをしました。 東京から品川へ行く時は、上野東京ラインの品川行きを必ず使ってます ラッシュ時でも空いてますし、新橋にしか止まらないのでめちゃくちゃ快適 かなりコアですが、覚えておくと役に立つかも…? — とうげつ@鉄道×旅ブログ (@tougetu_kimama) January 15, 2021 常磐線は一部の電車が、上野東京ラインとして東京駅や品川駅まで走っています。 特に夕方のラッシュ時に利用してみていただきたいのですが、品川行きの電車はかなり空いています。 というのも、ほとんどの方は品川を超えて川崎や横浜方面へ行く東海道線に乗るお客さんばかりなので、品川行きに乗る人はほとんどいないんです。 なのでラッシュの人混みにのまれたくないなら、品川行きがすぐに来るか確認してから乗るといいですよ。 僕はこの方法でラッシュを避けた経験が何度もあります。 とうげつ しかも山手線や京浜東北線よりも止まる駅が少ないのでめっちゃ便利! 併せて読みたい 即解決!湘南新宿ラインと上野東京ラインの違いと、知っておくべき便利な4つのこと!
乗換案内 北小金 → 内幸町 時間順 料金順 乗換回数順 1 05:04 → 05:49 早 楽 45分 620 円 乗換 1回 北小金→[北千住]→大手町(東京)→内幸町 2 05:04 → 06:13 安 1時間9分 480 円 乗換 2回 北小金→松戸→上野→新橋→内幸町 05:04 発 05:49 着 乗換 1 回 1ヶ月 21, 660円 (きっぷ17日分) 3ヶ月 61, 750円 1ヶ月より3, 230円お得 6ヶ月 111, 450円 1ヶ月より18, 510円お得 13, 900円 (きっぷ11日分) 39, 590円 1ヶ月より2, 110円お得 75, 020円 1ヶ月より8, 380円お得 13, 180円 (きっぷ10. 5日分) 37, 540円 1ヶ月より2, 000円お得 71, 140円 1ヶ月より7, 940円お得 11, 740円 (きっぷ9日分) 33, 450円 1ヶ月より1, 770円お得 63, 380円 1ヶ月より7, 060円お得 JR常磐線各駅停車 普通 代々木上原行き 閉じる 前後の列車 7駅 05:06 新松戸 05:08 馬橋 05:10 北松戸 05:13 松戸 05:17 金町 05:19 亀有 05:23 綾瀬 東京メトロ千代田線 普通 代々木上原行き 閉じる 前後の列車 6駅 05:30 町屋 05:32 西日暮里 05:34 千駄木 05:36 根津 05:38 湯島 05:40 新御茶ノ水 5番線着 1番線発 都営三田線 各駅停車 日吉行き 閉じる 前後の列車 1駅 1番線着 05:04 発 06:13 着 乗換 2 回 14, 170円 (きっぷ14. 5日分) 40, 370円 1ヶ月より2, 140円お得 67, 980円 1ヶ月より17, 040円お得 8, 130円 (きっぷ8日分) 23, 180円 1ヶ月より1, 210円お得 43, 930円 1ヶ月より4, 850円お得 7, 310円 (きっぷ7. 5日分) 20, 860円 1ヶ月より1, 070円お得 39, 530円 1ヶ月より4, 330円お得 5, 690円 (きっぷ5. 5日分) 16, 220円 1ヶ月より850円お得 30, 750円 1ヶ月より3, 390円お得 3駅 乗車位置 15両編成 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 10両編成 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 JR常磐線 快速 上野行き 閉じる 前後の列車 4駅 北千住 05:35 南千住 三河島 日暮里 12番線着 4番線発 JR京浜東北・根岸線 普通 大船行き 閉じる 前後の列車 5駅 05:51 御徒町 05:53 秋葉原 05:55 神田(東京) 05:57 東京 05:59 有楽町 3番線着 条件を変更して再検索
6g程度 の炭水化物しか含まれていないものもありますし、 実は、ニンジンやピーマンなどに多く含まれる β-カロテン(ビタミンA群)は脂溶性ビタミン なので、脂質のあるドレッシングをかけて食べたほうがほうがビタミンの吸収率が高まります。 このように、普段の食事で脂質を摂りすぎてしまってい人にとっては、油が無い分カロリーが抑えられているノンオイルドレッシングも一つの選択肢として役立てられますが、 特に ダイエット中はどうしても栄養が偏りがち なので「ノンオイル=ヘルシー」と考えて油を抜くのではなく、 本来の「ヘルシー」という言葉の意味のとおり自分自身にとって 「健康的」である食事を心がける ことが大切です 。 脂質を摂りすぎなら脂質を抑え、糖質を摂りすぎなら糖質を抑えるように、脂質、糖質と上手に付き合いながら、自分に合ったダイエットを実践しましょう。 【参考】眠れなくなるほど面白い脂質の話
4g ダブルチーズバーガー・・・25. 2g てりやきバーガー・・・32. 7g フライドポテト(M)・・・24. 2g 特にファーストフードでは、ハンバーガー、ポテト、ナゲットをセットで頼めば脂質量は70gを超えてしまいます。そもそも脂質制限ダイエットでなくても ダイエット中は高カロリーのファーストフードは控えたほうが良い でしょう。 8. 洋菓子を控える ケーキやアイスクリームなど、 洋菓子は脂質が豊富に含まれています。 ダイエット中はお菓子全般控えたほうが良いですが、どうしても食べたいときは和菓子を選ぶのがおすすめです。 洋菓子の主な脂質量は以下の通りです。 ショートケーキ・・・15. 2g チーズケーキ・・・20. 3g チョコケーキ・・・28g シュークリーム・・・11. 3g アイスクリーム・・・13. 6h 和菓子の脂質量もチェックしてみましょう。 大福・・・0. 4g どらやき・・・1. 5g もなか・・・0. 2g 水ようかん・・・0. 1g たいやき・・・0. 9g みたらし団子・・・0. 2g 和菓子はバターや生クリームを使わないので脂質量が少ないですね。カロリーに気をつけて、選ぶなら和菓子がおすすめです。 9. 極端に油をカットしない 脂質制限でも、脂質をカットしすぎないようにしましょう。脂質をカットしすぎると、 シワができたり便秘になりやすくなったり と、体の不調につながります。 1日の摂取カロリーのうち、10~20%は脂質を摂取するようにしましょう。 まとめ 脂質制限ダイエットを行うなら、 油の量や質に気をつけるのがコツ です。選ぶ食べ物や調理法により脂質量が違ってきます。すべての脂質量を覚えるのは大変なので、どのような食べ物を避けたほうがよいのかを抑えておくのがおすすめです。 市販の加工品や脂の多い肉は控えましょう。そして、なるべく良質な脂を摂取するようにしてみてください。運動も取り入れて、健康的にダイエットしていきましょう! ■■参考書籍■■ 食品別糖質量ハンドブック 運動効果を最大限に引き出す最強の食事
「 いや、ジュース(コーラなどの飲料)は飲まないし、砂糖がいっぱいのお菓子とかチョコレートとかも食べてないよ!
脂質制限ダイエットは、脂質をなるべく控えてカロリーを抑える方法です。脂質をカットするだけなので、それほど難しい方法ではありません。 しかし、 どんな食べ物に脂質が多く含まれているのか、どんな調理法がよいのか コツを抑えておくことが大切です。 こちらの記事では、脂質制限ダイエットのコツを9つの項目に分けて解説していきます。ぜひ参考にしてみてください。 脂質制限でダイエットできる理由 脂質制限ダイエットは、カロリーをカットしやすいのが特徴です。 糖質、脂質、たんぱく質の3大栄養素のうち、脂質は1gあたりのカロリーが1番多く含まれています。 糖質・・・1gあたり4Kcal たんぱく質・・・1gあたり4Kcal 脂質・・・1gあたり9Kcal 脂質は糖質やたんぱく質の2倍以上のカロリーが含まれているんです!そのため、なるべく脂質をカットすることで摂取カロリーを抑えることが可能です。 脂質制限ダイエットのコツ9選 脂質制限ダイエットは、脂質をカットするのがコツです。しかし、調理に使う油を控えるだけでは十分な効果が期待できません。 食べ物自体にも油が含まれている からです。 こちらでは、脂質制限ダイエットを行う上で抑えておきたいコツを9つ紹介します。ぜひ参考にしてみてください。 1. 揚げ物を避ける 揚げ物は、食材に衣を付けて揚げるものです。 食材自体の脂質が少なくても、衣が油を吸って脂質量がかなり増えます。 例えば、えびは素材そのものの脂質は0. 2g程度ですが、天ぷらにすると2本で脂質5. 4gほどになります。外食の際は揚げ物を選ばないようにしましょう。 2. 脂質の多い肉を避ける 肉には脂質が多い部位があります。 なるべく白い脂の部分が少ない赤身肉を選ぶのがおすすめ です。また、鶏肉の皮も脂が多いので調理する際は取ったほうがよいでしょう。 脂質が多い肉 豚バラ肉(100g)・・・35. 4g 牛バラ(95g)・・・37. 4g 牛リブロース(100g)・・37. 1g 鶏もも肉(100g)・・・14. 25g 脂質が少ない肉 牛ヒレ肉(100g)・・・11. 8g 豚ヒレ(100g)・・・3. 75g 鶏ささみ(100g)・・・0. 8g 鶏ひき肉(100g)・・・12g ささみはかなり脂質が少ないので重宝するでしょう。 3. 加工肉を避ける ベーコンやウインナーなどの加工肉も脂質が多いのでなるべく避けたほうが良いでしょう。 ベーコン(100g)・・・39g ウインナー(1本:10g)・・・2.
コンビニ食は高カロリーの食べ物が多く、ダイエットに向かないと言われていますが、そんなことはありません。 最近はコンビニ各社もダイエットや健康を気遣う人のための商品を多数取り揃えています。 そこでここでは、コンビニで買える痩せる食べ物をご紹介したいと思います。 おでん コンビニ名:セブンイレブン、ローソン、ファミリーマートなど (画像はセブンイレブン) おでんは大根や昆布、こんにゃくなど、元々低カロリーの食材を多く使っています。 しらたきの場合なら、一つ5㎉となっています。 寒天ゼリー コンビニ名:セブンイレブン 食物繊維を豊富に含む寒天を原料としたゼリーです。 カロリーは驚愕の0カロリー。 間食はもちろん、食事の置き換えなどに利用する人も多いようです。 ブランパン コンビニ名:ローソン ダイエット中はパンを食べないようにする人が多いですが、ローソンで販売されているブランパンはふすまを使用しているので糖質が少なく、ヘルシーとなっています。 2つで64㎉です。 海藻ミックスサラダ コンビニ名:ローソン 大根、紫玉ねぎ、にんじん、水菜、わかめ、海藻ミックスが入っています。 この量で21㎉ととてもヘルシーになっています。 たこぶつ コンビニ名:ローソン 真だこを釜茹でしています。 1パック58㎉となっています。 逆に太る食べ物は? 糖質と脂質が多いものは、カロリーが高くなり、太りやすくなります。 糖質はご飯やパンなどの主食の他に、甘いお菓子や、イモ類などの野菜にも多く含まれています。 また、脂質は肉や魚に含まれていますが、問題なのは油で調理した食べ物です。 特に揚げ物は油を多く吸ってしまうので、高カロリーになりやすくなります。 まとめ ダイエット中は空腹との闘いになるのが当たり前と言われていましたが、低カロリーの食物を選ぶことでお腹いっぱい食べても太りにくくなることがわかりました。 低カロリーの食材は数多くありますが、どれを選んだらよいのか迷った時は、「海藻」「野菜(葉物)」「きのこ類」と覚えておくと、その枠内であればどれを選んでもそこまでカロリーが高くなることはないでしょう。