さっきより、 前屈が柔らかく なってませんか? アキレスのツッパリ感が、最初ほど なくなってませんか?
「僕の記憶が正しければ君は整体師になったはずやんな? いつの間に魔法使いになったんや! ?」 ある日、友人の経営する整骨院で思わず出た言葉がこれです。 体を柔らかくする方法を教えてもらった時に、驚くべき事が起こりました。 こんにちは。 美しい回し蹴りをはなつために、日々のストレッチは欠かせない… 赤鬼です! 今日のお題はズバリ! 体を柔らかくする方法 です! ただ、今回は「肩を伸ばすにはこう」「腰のストレッチはこう」といった具体的なストレッチ方法は書いていません。 しかし、全てのストレッチに使えて一瞬で体を柔らかくする方法を公開します。 簡単かつ一瞬で体が柔らかくなる、整体師直伝のやり方ですので知っておいて損はないでしょう。 前置きが長くなりそうなので早速行きましょう! 1. 体を柔らかくしたければ頭を使え! この見出しをご覧になられたあなた。 頭の中はハテナマークが飛び交いまくっている事でしょう。 そうなんです。 体を柔らかくするためには頭を使う必要があります。 頭と表現しましたが厳密に言うと… 脳を使う が正解です。 どういう事かと言うと「ストレッチの時に楽しかった事を思い出す」と体が柔らかくなります。 論より証拠。 まずはこちらをご覧下さい。 こちらが嫌な事を思い出しながらやっているストレッチです。 ご覧のように床まで手が届いていません。 ※決してやらせではありません。全力です。 では今度は楽しかった事を思い出しながらやってみましょう。 はいっ!このとおりです! バッチリ床に手が着きました。 拡大するとこんな感じです。 ご覧のように一瞬で体が柔らかくなりました。 では何故こんな現象が起こるのでしょう? 【体を柔らかくする方法】整体師直伝の驚異のやり方がこれ！｜一鬼当千. 実は脳の防衛本能が関係しています。 その昔、人類は狩猟で生活をしていました。 当然、自らが肉食獣に襲われる事もあり、その時に自然と体が硬直したのです。 肉食獣に噛まれたりすると、食いちぎられないように筋肉が硬くなります。 その名残が防衛本能として脳にインプットされているのです。 逆に食事のように楽しい時間には筋肉は弛緩され、自然と体も柔らかくなりました。 このように防衛本能とリラックスの思考が体に影響を与えていたわけです。 あなたもストレッチを行う際には、楽しい事を思い出すようにしましょう。 2. 体を柔らかくするためには〇〇に耐えては行けない! さて、体を柔らかくするために脳の防衛本能を発動させないようにする事が大事とわかりました。 ここでもう一つポイントがあるのでご紹介しましょう。 それは… 痛みに耐えながらストレッチをしてはいけない と言うことです。 先ほどの狩猟の話を思い出して下さい。 肉食獣に襲われたら防衛本能で筋肉が緊張すると言いました。 痛みを伴うと脳が信号を送り出し、筋肉を硬直させ防御しようとします。 つまり「痛み」こそがストレッチの妨げのとなるわけです。 よく前屈などで二人組になり後ろからグイグイ押す光景が見られます。 これこそ体を柔らかくする方法のNG行為だったのです!
言われてみれば僕も空手をやっている時、後ろからグイグイ押されたな~( ̄▽ ̄;) 昔ながらの方法なのに効率悪かったのですね…。 そのためにストレッチは3段階で行う必要があります。 これだけでは伝わりにくいので具体的な方法を見ていきましょう。 ストレッチの中でも痛みを伴う代表例「股割り」で解説します。 まずは第一段階。 僕の場合、これくらいが痛みを伴わない開脚です。 これをしばらく続けていくと、脳の防衛本能が緩和されて行き筋肉が柔らかくなります。 だいたい目安としては 1分程度 ですね。 1分経過しましたので先程よりも少し開いてみましょう。 この時も痛みが伴う前に止める事がポイントです。 退屈なので「信長のシェフ」を読みながらやっています。 最後の仕上げレベル3! 最初と比べるとかなり開脚がされているのがわかります。 今回は股割りでやりましたが、この方法は他のストレッチでも使えるのでおすすめです。 痛みを伴うと効いているように感じますが、実は逆効果。 痛みを伴う前にストレッチしても十分に効いているので徐々に伸ばすようにしましょう。 3. 【最新版】体の硬い人が股関節を柔らかくする方法｜東京新宿整体サロン - YouTube. 体を柔らかくする方法 まとめ では「体を柔らかくする方法」をもう一度おさらいしましょう。 〇 体を柔らかくする方法まとめ 体を柔らかくするためには脳の防衛本能を遮断する必要がある 体を柔らかくしたければ楽しい事を思い出しながらやる 痛みを伴うと脳が筋肉を硬直させ防御しようとする ストレッチをする時は痛みを伴うと効いているわけではない ストレッチする部位が痛みを伴う手前で止め3段階方式で徐々に伸ばしていく いかがでしたか? 僕自身、長い間スポーツの世界で生きてきましたが、今回の友人から聞いた理論は初めて知りました。 この方法はどのストレッチの教本でも見た事もありませんし、どのスポーツの指導者に習った記憶もありません。 改めて体のスペシャリスト「整体師」の知識に驚いた出来事でした。 体が柔らかいと怪我をしにくい、エネルギー使用効率が良いなど良い事づくしです。 あなたも今回の方法を使って、どんどん体を柔らかくして行って下さい。 それではまた。 …もう一回、股割りやってみようかな。 楽しかった事はやっぱりあれかな~。
こんにちは!下丸子店です(*^^*) 今回の知って得する健康情報は『体が柔らかいことによる良いこと』♪ マッサージやリラクゼーションに行くと、「柔軟性を出していきましょう」「体が硬い」と言われたことはありませんか?私達もお客様のお体が少しでも楽な状態が続くために、「体が柔らかい」ことも大切だと思っています。 柔軟性が高いことによるメリット ◎血行が良くなる ストレッチをして体を柔らかくすることは、基礎代謝をアップさせ、血流を良くするといわれています。 そして筋肉のポンプ作用を活性化させることに繋がります。 また、冷え性を軽減し痩せやすい体質になるともいわれています。 ダイエットを始めたい方は、まずは体を柔らかくするストレッチから取り入れてみると◎ ◎肩こり・腰痛を軽減 頑固な肩こりや腰痛は私達の敵です! そんな悩みも、体を柔らかくすることで改善できるかもしれません!! 身体が「柔らかい」とメリットが沢山 | Re.Ra.Ku. 柔軟性が弱く、硬い体は関節に大きな負荷をかけてしまいます。 関節に負担がかかることで思うように動きにくくなり、肩こりや腰痛を引き起こす原因になります。 なので、体を柔らかくなれば、関節にかかる負担が軽減され、肩こりや腰痛の解消にも期待ができます! 慢性的な肩こりや腰痛に悩ませている方も、体を柔らかくするストレッチを取り入れることで長年の悩みを改善できるかもしれません♪ ◎怪我の予防 ストレッチによって体を柔らかくすることにより、筋肉の温度が上がり、運動などによる怪我や辛い筋肉痛を未然に防ぎやすい体を作ることができます。 ストレッチ不足のまま運動を始めてしまうと怪我の原因にもなりかねないので けが防止のためにも、体を柔らかくし、温まりやすい筋肉づくりしましょう♪ 体が柔らかいことでたくさんのメリットがありますね(*^^*) グループが全身もみほぐしを行いつつもストレッチを行い、柔軟性を高めていくのも上記のような効果を高めていくためでもあります♪ 下丸子店で一緒に柔らかい体を作っていきませんか? 当店の1番人気メニューは「 ボディケア60分コース 」です。 Web予約ならお得なクーポンや口コミ割も♪ 【ご予約は「Web予約をクリック」】 ポイントが貯まり、スタッフの出勤日も確認できる ホットペーパービューティーもご覧ください♪♪ 下丸子店 ご予約はこちら URL: ホットペーパービューティー予約 TEL:03-6715-5532 営業時間:11:00〜21:00 アクセス 東京都大田区下丸子3-7-5-104 ライオンズマンション下丸子1F 最寄り駅 東急多摩川線下丸子駅 徒歩1分 東急多摩川線鵜の木駅 徒歩9分 東急多摩川線武蔵新田駅 徒歩11分 《《一緒にお客様を笑顔にするセラピスト募集中》》 詳しくは「一緒に働くセラピスト募集」画像をクリック♪♪ 【マッサージ/整体/リラクゼーション/足つぼ/足ツボ/リフレクソロジー/ヘッドスパ/ヘッドマッサージでお悩みならへどうぞ!】 <下丸子/武蔵新田/鵜の木/蒲田/多摩川>
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島根観光連盟が運営する観光オフィシャルサイト 島根観光連盟「しまね観光ナビ」 出雲観光協会公式サイト「出雲観光ガイド」 出雲のおすすめスポット・観光・グルメ・遊び・お買い物などを紹介! 出雲観光協会が運営する観光オフィシャルサイト 出雲観光協会「出雲観光ガイド」 松江観光協会公式サイト「水の都 松江」 松江のおすすめスポット・観光・グルメ・遊びなどを紹介! 松江観光協会が運営する観光オフィシャルサイト 松江観光協会「水の都 松江」
9m。 短い移動ですが、山頂からは琵琶湖や旧城下町が一望できます。 実は、NPO邦人地域活性化支援センターによる 「恋人の聖地プロジェクト」の基準により「プロポーズにふさわしいロマンチックな場所」であるとして恋人の聖地に認定されています♡ カップルでの旅行にもおすすめですよ^^ 運行状況は公式サイトで確認できます。天候に不安のある日は参考にしてみてくださいね! 八幡山ロープウェー Photo@ 白鬚神社 琵琶湖の岸にそって南下してきましたが、このあと約1時間ほど、琵琶湖大橋有料道路を利用して西側に移って北上していくと、「白鬚(しらひげ)神社」に到達します。 ちょうど彦根城の真西の対岸の辺りです。 白鬚神社は約2000年前に創建したといわれる、近江最古の歴史を誇る神社です。 地元では「白鬚さん」「明神さん」の名で親しまれています^^ 猿田彦命(さるたひこのみこと)を祭り、延命長寿のほか、縁結び・学業成就・交通安全・開運招福などの御利益があるといわれています。 旅の安全祈願に立ち寄ってみては? 湖上にも鳥居があり、夏には近隣のキャンプ場主催の、鳥居をカヌーでくぐるアクティビティが開催されます。インストラクター付きで初心者の方でも挑戦しやすいですよ♪ 白鬚神社 白鬚カヌーツアー|GOODTIMES 白ひげ浜店|白ひげ浜キャンプ場 関西から1泊2日でいにしえの温泉を訪ねる「兵庫」エリア Photo@ 姫路城 兵庫県は北は日本海、南は瀬戸内海に接する、面積の大きな県です。 神戸港の開港から商業・文化・観光で人気が高まり、その後、国内の各都市と鉄道・陸路・空路で結ばれて発展してきました。 兵庫県の観光では、ぜひ瀬戸内海の港町・神戸の象徴の一つである「神戸ハーバーランド」や開港の歴史の辿れる「北野異人館」を訪ねたいですね♪ また、平安時代にも名泉として『枕草子』にとりあげられるなど古くから愛されてきた温泉地である「有馬温泉」も見逃せません! 沖縄旅行1泊2日 大阪発｜沖縄旅行・沖縄ツアーなら格安旅行のJ-TRIP. 大阪市内からですと、阪神高速利用で約40分で神戸ハーバーランドに到着。 神戸ハーバーランドからは国道2号線から阪神高速(7号 北神戸線)で有馬街道/県道51号線を進んで約35分です。 なお、神戸ハーバーランドから西側、第二神明道路~播但連絡有料道路~国道372号線~県道518号線利用で、「姫路城」に約1時間5分で到着します。 こちらも貴重な国宝のお城なので、せっかくなら見ておきたいところ◎ 有馬温泉とは逆方向のため、どちらかを選ぶほうがいいかもしれません。 世界文化遺産・国宝 姫路城 Photo@ 有馬温泉 神戸ハーバーランドはショッピングや食事、映画、アミューズメントなど様々な施設が集まっています♪ ランチタイムからディナー、ナイトタイムまで船上でお茶や食事を楽しめるクルーズ船「コンチェルト」や、神戸の景色を一望できる「モザイク大観覧車」など、魅力たっぷり!
2017. 05. 31 時にはふらり、一人旅に出てみたい。 今回は、そんなあなたにおすすめする、大阪をはじめ、関西・中国・東海エリアから一人旅OKなゲストハウスや温泉宿、リゾートホテルをご紹介します。 温泉に加え、アロマ香る高級スパ&リゾートでは脱日常を、全室に展望風呂が備わった絶景に魅せられる隠れ宿では海の幸に舌鼓、と注目の情報を厳選ピックアップ。ぜひ気になる情報をチェックして、あなただけの一人旅にお出かけしてみては?