◆5種類の方法を比較 研究グループは、12名の中国人男性を対象に、牛乳や豆乳を飲むタイミングによって、 血糖 値や インスリン の分泌量が変わるか検証しました。 牛乳や豆乳を飲むタイミングを、以下の5種類で比較しました。 パンと水の摂取(コントロール) パンの摂取30分前の豆乳摂取 パンの摂取30分前の低脂肪牛乳 豆乳とパンの同時摂取 低脂肪牛乳とパンの同時摂取 ◆食事前に牛乳か豆乳を飲むと血糖値が上がりにくい 研究の結果、以下が示されました。 食事前(パンを食べる30分前)の摂取により、一緒に食べた時と比べて、食後血糖とインスリン血症は 有意 に低下した。 この結果は、 食事の30分前に牛乳か豆乳を飲むと、一緒に飲んだときと比べて、食後の血糖値と血中のインスリン濃度が低かったこと を示しています。 血糖値の急な上昇や高インスリン血症は、 肥満 の一因にもなり得ます。この研究のみでは、結果が全ての人に当てはまるとは言い切れませんが、生活に取り入れやすい健康管理法の一つとして頭の隅に入れておいても良いかもしれません。 ※本ページの記事は、医療・医学に関する理解・知識を深めるためのものであり、特定の治療法・医学的見解を支持・推奨するものではありません。
食べ物には糖質をたくさん含むもの、つまり、血糖値を上げやすいものがあるように、血糖値を下げる効果が期待できる、または、血糖値を上げにくい食べ物もあります。当記事では、血糖値を下げる・上げにくい食べものや、血圧を下げる効果が期待できるラム肉のメリットをご紹介します。また、糖質制限中でも食べられるおから&高野豆腐を使ったパンや、低糖質のさば缶を使ったスープなど、血糖値を下げる・上げにくいレシピもチェックしていきましょう。 ≪目次≫ ●血糖値を下げる10の食べ物 ●血糖値を下げる食べ物・食べ方1:食前キャベツ ●血糖値を下げる食べ物2:さば缶 ●血糖値を下げる食べ物3:高野豆腐 ●血糖値を下げる食べ物4:こんにゃく ●血糖値を下げる食べ物5:納豆 ●血糖値を下げる食べ物6:牛乳 ●血糖値を下げる食べ物7:酢 ●血糖値を下げる食べ物8:バナナ ●血糖値を下げる食べ物9:アーモンド&くるみ ●血糖値を下げる食べ物10:ハイカカオチョコレート ●血糖値・血圧・コレステロールを下げるならラム肉を食べるべき? ●L-カルニチンが体脂肪を燃やす! 血糖値が上がらない食べ物はある？栄養素と血糖値の関係. 肉類ではラム肉がベスト ●ラム肉の注目ポイント ●糖質制限中でもパン食べたい! おから&高野豆腐を使った簡単レシピ ●「高野豆腐サンドイッチ」レシピ ●電子レンジで簡単「おから蒸しパン」レシピ ●2カ月で6キロやせる!? 低糖質さば缶スープのレシピを伝授!
食材の組み合わせで血糖値は変化 ただし、血糖値の上がり方は栄養素だけでなく、食材の組み合わせや食事のタイミングよっても変わります。 例えば「ご飯と卵料理」「ご飯とサラダ」のように、炭水化物とたんぱく質や食物繊維が豊富な食材を組み合わせると、炭水化物だけを食べるより、血糖値の急上昇を抑えられます。 一方、「ご飯と揚げ物」など炭水化物と脂質の組み合わせは、時間がたってからも血糖値が高い状態が続いてしまいます。 これを献立に応用して、できるだけ毎食「主食+主菜+副菜」の組み合わせにすると、血糖値をコントロールしやすくなります。 撮影:寺澤太郎 4. 低GI食とは? 4-1. 血糖値の上がりやすさを示すGI なお、糖尿病の食事法の一つとして、「低GI食」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。 GI(GI=Glycemic Index。グライセミック・インデックス)とは、食後に血糖値が上がる程度を示した数値のこと。 低GI食では、GIの低い食品を選んで、食後に血糖値がゆるやかになるようにします。 具体的には、食物繊維の多い野菜や、未精製の穀類(玄米や全粒粉のパンなど)のような吸収の遅い食品、酢や油脂など胃でとどまる時間を延ばす食べ物を推奨する食事法です。例えばトーストよりフレンチトーストのほうが低GIなど、同じ食材でも調理方法によって低GIにすることもできます。 4-2. 【第19回】血糖値の上がりにくい食事とは？ - YouTube. 栄養バランスにも配慮が必要 ただし、GIの低い食品ばかりとればいいわけではなく、栄養バランスにも配慮する必要があります。GIの数値は、発表する機関によって異なります。 取り組んでみたいという方は、自己判断で始める前に、主治医や管理栄養士に相談しましょう。 5. まとめ 食後の血糖値の上がり方は、食べ物を構成する栄養素の影響を受けます。 炭水化物は食後に血糖値が早く上がりやすく、たんぱく質や食物繊維は血糖値の急上昇を抑えてくれます。 実際の食事では、血糖値が上がりにくい食べ物と上がりやすい食べ物を組み合わせて、血糖値を上手にコントロールしましょう。 <参考> 日本糖尿病学会 編・著 「糖尿病診療ガイドライン2019」(南江堂) 綿田裕孝、高橋徳江 監修「糖尿病の満足ごはん」(女子栄養大学出版) 編集:おいしい健康編集部 監修:おいしい健康管理栄養士
食前キャベツは吉田式ダイエットで一番重要な食べもの。おすすめは5cm角に切り、生のまま食べること。食物繊維が糖の吸収を抑えてくれるだけでなく、ビタミンCで肌もきれいに。満腹感があるので食べすぎ防止にも。 ココがすごい! ・豊富な食物繊維で糖の吸収を抑える ・ビタミンCで肌を若々しく! おすすめの食べ方 ・5cm角に切って生のままで食べる ・ゆでて食べる 【オススメ記事】 1日1片のチーズで健康に!? 血管を若返らせる驚きの成分 血糖値を下げる食べ物2:さば缶 さば缶がやせホルモンGLP-1を増やす! さば缶に多く含まれるEPA(エイコサペンタエン酸)は、やせホルモンともいわれるGLP-1を増やす作用があるといわれています。GLP-1は食欲を抑えて食べすぎを防止し、血糖値を下げる働きがあると考えられています。 ・GLP-1を増やして血糖値を下げる ・EPA、DHA(ドコサヘキサエン酸)など栄養が豊富 ・缶の汁まで使う ・骨まで丸ごと料理に使う 血糖値を下げる食べ物3:高野豆腐 高野豆腐は大豆の栄養がギュッと詰まった食材 豆腐を凍らせ、乾燥させた高野豆腐。植物性たんぱく質やカルシウム、鉄分など栄養価が高く、低カロリー、低糖質なので、ダイエット中にはぴったり。お肉代わりに使うことも可能。 ・低糖質だから血糖値が上がりにくい ・カルシウムで骨粗しょう症予防にも ・たっぷりの野菜と一緒に煮込んで ・水で戻してお肉代わりに 三日坊主にならないで! 毎日の食事で減量するための3つの心得 血糖値を下げる食べ物4:こんにゃく こんにゃくのグルコマンナンで糖尿病予防に! こんにゃくに含まれるグルコマンナンには血糖値を下げる効果があるといわれています。不足しがちな食物繊維も豊富で、便秘解消やコレステロール値を下げる効果も期待できます。 ・グルコマンナンが血糖値を下げる ・食物繊維でコレステロール値低下 ・野菜と合わせて煮物に ・麺や米の代わりに使える商品を活用 血糖値を下げる食べ物5:納豆 納豆はミネラルも豊富な発酵食品! 血糖値を上げない食べ方・食べ物10選！さらに美味しく食べられるレシピも！ | FASHION BOX. 大豆を発酵させた納豆には、たんぱく質やビタミンのほか、カリウム、マグネシウム、鉄分、カルシウムなどのミネラルも豊富。低カロリーでダイエット時のたんぱく補給に最適です。 ・さまざまな栄養素が詰まっている ・腸内環境を整える ・加熱せず、そのまま食べる ・よく混ぜるとアミノ酸が増加!
糖尿病を自分で治す本』、TJ MOOK『血糖値・血圧・高コレステロールを下げる食事術100』、TJ MOOK『糖質オフのラクやせ技100』、書籍『#モデルが撮影前に飲んでいる 魔法の即ヤセ低糖質スープ』に掲載された記事を再編集したものです ※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください 公開日:2019. 11. 13
血糖値が上がりにくい食べ物、上がりやすい食べ物があることをご存じですか? 血糖値とは、血液中に含まれているブドウ糖の量のことで、糖尿病の診断や治療の目安に使われます。 ブドウ糖は人間が活動するためのエネルギーになる物質。 糖尿病は、インスリンというホルモンの働きや量に問題があって、血液中に大量のブドウ糖が含まれている状態が続く病気です。 糖尿病の方にとって、血糖値と栄養素の関係を知っておくと、血糖値をコントロールする上で役立ちます。同じエネルギー量(カロリー)でも、食後の血糖値の上がり方は、食べ物を構成する栄養素の種類によって違うからです。 1. たんぱく質、脂質は血糖値の上昇が緩やか 1-1. エネルギーになる栄養素 体に欠かせない栄養素のうち、エネルギー源となるのは、たんぱく質と脂質、炭水化物です。 たんぱく質は、肉や魚、牛乳、チーズなどの動物性のものと、豆腐や納豆などの植物性のものに分かれます。 脂質も肉・魚の油(脂)やバターなどの動物性の油脂と、なたね油やごま油などの植物油があります。 炭水化物は、体内に取り入れられてエネルギーになる「糖質」と、体内で消化できない「食物繊維」に分かれます。ご飯やパン、麺類などの穀類、いも類のほか、はちみつ・砂糖、果物などにも含まれます。 1-2. 食後に血糖値が上がりやすい炭水化物 このうち炭水化物(糖質)は体内で消化され、ブドウ糖に分解されて血液に入ります。分解されたブドウ糖は、インスリンの働きによって体の細胞に取り込まれ、エネルギーとして利用されます。 炭水化物は消化・吸収されやすく、他の栄養素に比べて食後の血糖値が早く上がるのが特徴です。 一方、たんぱく質は炭水化物に比べるとゆっくりエネルギーに変わり、血糖値の上昇は緩やかです。 脂質はエネルギーに変わるまでにさらに時間がかかるので、食後しばらくしてから血糖値が上がります。 2. 血糖値の上昇を緩やかにする食物繊維 2-1. 食物繊維は血糖値の急上昇を抑制 また、食物繊維には食後の血糖値の急上昇を抑える作用があります。 食物繊維とは、消化・吸収されずに大腸まで達する成分のこと。糖質の吸収を緩やかにして、血糖値の上昇を緩やかにする働きがあります。 2-2. 水溶性食物繊維と不溶性食物繊維 食物繊維には水に溶けない「不溶性食物繊維」と、水に溶ける「水溶性食物繊維」の2種類があります。水溶性食物繊維は、オクラや昆布などのネバネバする食品や、果物、こんにゃくなどに豊富。不溶性食物繊維は、きのこやごぼう、野菜や果物、豆類などの食品や、穀物の皮などに多く含まれます。 3.
おから&高野豆腐を使った簡単レシピ 食べなければやせられることはわかっていても、どうしてもやめられない炭水化物。主食のなかでも特にパンが好きという人に、パンを低糖質の食材に置き換えるレシピが人気を集めています。 ここからは、アキバ水野クリニック院長の 水野雅登先生 と、栄養管理の若宮寿子さんに教わった、糖質オフダイエット中でもパンが食べたいという人におすすめの2種類の低糖質レシピをご紹介します。どちらも本物のパンを食べているような満足感が得られます。 「高野豆腐サンドイッチ」レシピ 高野豆腐サンドイッチ 高野豆腐をパンの代わりに使ったサンドイッチがSNSで注目を集めています。話題の高野豆腐サンドの作り方とポイントを見ていきましょう。 ◯材料(2人分) 高野豆腐:2枚 サラダ油:小さじ2 きゅうり:40g 紫玉ねぎ:30g ツナ:40g マヨネーズ:大さじ2 塩・こしょう:各少々 パセリ:適量 糖質2. 1g たんぱく質12. 8g (1人分あたり) ◯作り方 1:高野豆腐を戻す 高野豆腐を水に浸けて戻し、手で押しつぶすようにして水気を絞る。包丁で半分の厚さに切る。 2:高野豆腐を焼く フライパンにサラダ油をひき、1の高野豆腐を入れ、表面に焼き色がつくまで両面を焼く。 3:好みの具をサンドする きゅうりやツナなど、好みの具を挟む。定番の具材だけでなく、和風の焼き魚、焼肉、卵焼きなどもおすすめ。 ◯アレンジ法 現在SNSで話題を集めているのが、高野豆腐をパンの代わりに使った画期的なサンドイッチ。高野豆腐は生の豆腐を一度凍らせてから乾燥させたもの。低糖質かつ高たんぱくで糖質オフにぴったりの食材です。さらに、保存性が高く、価格が安いのも人気の理由になっています。 中に挟む具材は、ハム、チーズ、レタスなどの洋風の定番食材はもちろん、和風の食材でもおいしく食べられます。卵焼き、納豆、焼き魚から焼肉のような具まで幅広く合います。レタスの代わりに大葉を使ったり、粉山椒をアクセントに使うなどアレンジも無限大。作り方も簡単なので、お好みの具材を使って試してみましょう。 フレンチトーストはちぎって、つめて、レンチンで! 魅惑の時短スイーツレシピ 電子レンジで簡単「おから蒸しパン」レシピ 電子レンジで簡単 おから蒸しパン ダイエット中でも甘い菓子パンが食べたい! 抑えきれない欲求を満たしてくれるのが、低糖質のおからを使った蒸しパンです。生おからでも、おからパウダーでもOK!
友人宅でひらかれた業務スーパーの会で、優勝はごぼう唐揚げでした。これは揚げてあるところがミソで、トースターでチンするだけで食べることができます。衣に味がついており、何もつけずにもいけますが、オイマヨ(オイスターソース&マヨネーズ)は控えめに言って最高でした。ビールと一緒に是非。 — まみむ (@mamimumemimimi_) December 9, 2019 まじで美味すぎる! ジャニーズ関係ないけど業務スーパーのごぼうの唐揚げまじで美味すぎる、揚げ焼きすればすぐ食べれるしごぼうだから食物繊維だし神(?) — ぺんた (@mumu_ruta) 2020年4月19日 マジで優秀すぎる! 業務スーパーの「ごぼうの唐揚げ」がマジで優秀すぎる。 — kazumaru (@kazumaru_design) May 21, 2021 めっちゃおいしい!という声がほとんどですね♪ 業務スーパー ごぼう唐揚げ まとめ 業務スーパーのごぼう唐揚げは、大人も子どもも1本食べたら手が止まらなくなりますよ(笑) おつまみにもおやつにも最適で、わが家では1袋じゃ足りないほどです。 気になった方は、ぜひ業務スーパーでチェックしてみてはいかがでしょうか。 ➡業務スーパーの厳選おすすめ!冷凍食品・スイーツ・お菓子・野菜・商品!
こんにちは、BABYDOT(ベイビードット)編集部のきなです。 自宅で食事をする時間増えた今、おうちで居酒屋気分を味わいたい方もいるのではないでしょうか? できれば手間をかけずに美味しい居酒屋メニューが出来たら最高ですよね♪ そこで、今回ご紹介するのが、業務スーパーの「ごぼう唐揚げ」です。 一度食べたら病みつきになること間違いなしのメニューですよ。 スポンサーリンク 業務スーパー ごぼう唐揚げ 商品名:ごぼう唐揚げ 価格:386円(税別) 内容量:500g カロリー:100gあたり211㎉ 原産国:中国 ザ・業務用!という感じのパッケージですね(笑) お皿に全部だしてみたら山盛りになりました(笑) 調理方法は簡単! パケ裏を見てみると、ごぼう唐揚げの調理方法は3つ。 たっぷりの油で揚げる 少量の油で揚げ焼き オーブントースターで加熱 今回は、小さめのフライパンを使用し少量の油で調理してみます。 パッケージの方法は「5本ずつきつね色になるまで揚げる」と書いてありますので、その通りにしてみます。 実際に揚げてみると、最初はかなり跳ねますのでご注意ください。 心配な方はオーブントースターでの調理がいいかもしれません。 あっという間に完成♡ それではいただきます♡ 衣にしっかり味がついているため、そのまま手でつまんで食べるのもいいですね。 かなりカリッとした食感!ごぼうの風味もしっかり感じ、歯ごたえも◎。 これはハマる~! わが家の子どもはパクパク食べて、手が止まらなくなっていました(笑) ごぼうは食物繊維も摂れるので、おやつに出してもよさそう♪ 美味しい食べ方は? ごぼう唐揚げはそのまま食べても十分美味しく頂けますが、おすすめは業務スーパーの「明太マヨソース」をつけて食べる方法です。 控えめに言ってうますぎです! その他には、マヨネーズやケチャップをつけて食べるのもおいしいですよ♪ ぜひお好みのディップをつけて食べてみてください。 SNSの評判を調査! 【業務スーパー】うま過ぎて手が止まらない！常備しておきたい隠れた名品（2020年11月23日）｜BIGLOBEニュース. 美味しくて止まらなくなる…リピ決定 業務スーパーのごぼうの唐揚げおいしい✨ 止まらなくなるー! 少ない油でもいけるし、リピ決定✌️ まだいっぱいあるけど笑 旦那そんな野菜積極的に食べないけど、つまみ食い止まらないぐらい気に入ってた! 今度は大好きなオニオンリング買いたいなー♡ ポテトも🍟 ダイエットがんばろ…。 — かな@あすかな尊い (@kanata158w) February 2, 2021 業務スーパーの会で優勝!
ベビーカレンダーでは家事や収納、ファッションなど、ママたちの暮らしに寄り添った【ライフスタイル記事】を強化配信中! 毎日がもっと楽しく、ラクになりますように。 著者:まゆてぃ 元浪費家から一念発起してAFP(アフィリエイテッド・ファイナンシャル・プランナー)資格を取得。フォロワー3万人超のInstagramにて、業務スーパーやカルディ、コストコで購入したおすすめ商品&活用レシピなどを発信中。1児のママ。 ベビーカレンダー編集部/ライフスタイル取材班
業務スーパー大好きなサンキュ!STYLEライターのまゆてぃです。 とってもおいしくて何度もリピート購入している業務スーパーの冷凍商品を紹介します! 冷凍の「ごぼう唐揚げ」です。 ごぼう唐揚げ 業務スーパーの「ごぼう唐揚げ」は、あらかじめ揚げてあるごぼうの唐揚げを冷凍してある商品です。 調理方法は油で揚げるほか、トースターで調理もできます。 調理方法は、揚げるよりもトースターを使うのが圧倒的に簡単なのでおすすめです! トースターを1200Wで3〜5分余熱してから、凍ったままのごぼう唐揚げをアルミホイルを敷いた天板に並べてトースターに入れ、5分くらい加熱するだけ。 調理はとっても簡単なのに、ちゃんと外側はカリカリに、中のごぼうはシャキシャキに仕上がります。 揚げるよりもカロリーも低く、トースター調理はいいことづくめですよ! このごぼう唐揚げと相性バッチリなのが業務スーパーで販売されている「めんたいマヨソース」です。 カロリーがUPしてしまうのわかっていますが、本当においしいんです。 冷凍ごぼう唐揚げは業務スーパーの人気商品です! 業務スーパー「ごぼう唐揚げ」が、おかず＆つまみにとてもいい – tsutachi.co. 春ごろのステイホーム期間には品薄になっていて、なかなかお目にかかれなかった商品なんです。 現在は安定的に買えるようになっているので、業務スーパーで見かけたらぜひ試してみてください。 ◆記事を書いたのは…まゆてぃ 浪費家だった過去から家計改善のためにFP資格取得。得意な料理を活かし食費節約に励む。業務スーパー・カルディ・コストコなどの情報を中心に発信しているInstagramは現在フォロワー4. 5万人の人気アカウント! ※商品情報は記事執筆時点(2020年10月)のものです。店舗によっては取り扱いがない場合があります。
こんにちは、つたちこです。 上手く使えばとてもいいお店。「業務スーパー」でまたお気に入りのニューアイテムを発見です。 たっぷり入った「ごぼう 唐揚 げ」 その名は 「ごぼう唐揚げ」 。 業務スーパーでは、冷凍食品の揚げ物類もたくさん売っていますが、今までチャレンジしていませんでした。 なんかないかなーとうろついていた時に、なんとなく心ひかれて買ったのが「ごぼう唐揚げ」。 500g入りで350円前後でした。 「こんなに入ってて、おいしくなかったらどうしよう?」 という不安はありましたが、思い切ってチャレンジ。 大正解でした! (使いさしの写真で恐縮ですが……) 「ごぼう唐揚げ」は、2つ割りくらいにした細長いごぼう(長さ7、8cmくらい)に衣が付いて、すでに揚げ調理済み商品です。 冷凍で、どっさりと袋に入っていますが、1本ずつバラバラに冷凍されているので、必要な分だけを取り出しやすい。 使い勝手がよいのが、うれしい点です。 冷凍の状態はこんな感じです。 調理方法2種+α 袋の裏に、調理方法が2種類かいてありました。 1、揚げなおす <スポンサーリンク> 170度の油で凍ったまま約3分揚げます。 あるいは、フライパンに油をいれ、揚げ焼きする方法も書いてあります。 2、焼く オーブントースターで、約5分焼く、とあります。とても手軽。 そして私は、第3の方法がよいとお伝えしたい! 3、オイルをまぶして焼く です! 個人的に、揚げ物をやるのはとてもハードルが高いです。 大量の油、揚げたときのレンジ周りの油の飛び散り、その後の油始末。 うーん、面倒。 ここぞという時にはやりますが、なるべくやりたくない。 今回も、「せっかく冷凍食品で手軽さが売りなのに、いちいち揚げるの面倒すぎる」と「1、揚げなおす」は即却下。 まずは2の「焼く」をやってみました。 我が家はオーブントースターがないので、アルミホイルを敷いて魚焼きグリルの中火で5分。 カリッカリになりました。 衣は薄手で、中のごぼうはそれほどかたくなくて、シャキシャキした感じもおいしい。 味は結構しっかりついてます。シンプルな塩味。 お好みで、七味マヨとかをつけても合いそう(完全におつまみですね)。 一方、ちょっと味気なく感じました。 色も白っぽいし、唐揚げなのに「唐揚げっぽさ」が足りないのです。 やっぱり「揚げなおす」ことが第1調理方法として挙がっているということは、それが一番おすすめなんだな。 そこで折衷案。 「オイルをまぶして焼く」 です。 アルミホイルに冷凍の「ごぼう唐揚げ」を並べたら、上から油(サラダ油かオリーブ油)を少量たらして、その後全体にまぶします。 なんとなく油が絡んだ状態で、魚焼きグリル(オーブントースター代用)で焼くこと5分。 出来上がりは、まるでから揚げ!
日ごろから業務スーパーに足しげく通うまゆてぃさん(@mayu. kakei_28)が、とにかくおいしくて便利でコスパもいい商品を教えてくれました。今回は、業務スーパーでも品ぞろえの多い揚げ物から、隠れた名品を紹介します。食べ始めるとおいし過ぎて止まらなくなる、禁断の食べ方も要チェックです! 見つけたら即ゲット!「ごぼう唐揚げ」 業務スーパーの冷凍食品コーナーには、たくさんの揚げ物が所狭しと売られています。その多くが肉や魚の揚げ物ですが、そのなかで業務スーパーファンから根強い支持のある野菜系の商品があるのをご存知でしょうか。 それが「️ごぼう唐揚げ」(368円・税抜き)です。2020年春ごろのステイホーム期間には品薄になっていて、業務スーパーに足しげく通う私もずっと買えなかったのですが、先日久しぶりに発見! うれしくて即購入しちゃいました♡ 調理はトースターが圧倒的に簡単! 透明のパッケージの中には長めにカットされたごぼうが500gとたっぷり入っています。1本1本にしっかりと太さもあり、食べごたえもありますよ。 揚げ調理されているものを冷凍しているので、トースターで加熱するだけで食べられます。もちろん油で揚げてもOKですが、トースターが圧倒的に手軽でおすすめです。 凍ったままの「ごぼう唐揚げ」をトースターの天板に並べて、1200Wで3〜5分予熱してから「ごぼう唐揚げ」を入れて5分くらい加熱するだけ。合計10分で完成です! 適宜アルミホイルも敷いてくださいね。 食べ始めたら止まらない!禁断のちょい足しアイテムは…? 外側の衣はカリっと、中のごぼうはシャキシャキの食感がたまりません! トースターならば超簡単な上に、揚げるよりカロリーも低く抑えられて◎です。 このままでも十分おいしいのですが、禁断の(?)食べ方を紹介します。「ごぼう唐揚げ」と業務スーパーの「めんたいマヨソース」(300g入り・288円税抜き)との相性がバッチリなんです!! ピリ辛のめんたい味で、「ごぼう唐揚げ」にちょっと付けて食べ始めると、もう止まりません! カロリーがアップするのはわかっているのですが、本当においし過ぎて、この食べ方に気付いてからは、もう戻れません。トースター調理でカロリーを抑えたので、まあいいか!と思うようにしています(笑)。 おいしくて手軽に調理できる「ごぼう唐揚げ」は、おつまみやごはんのおかずにぴったりだと思います。もう一品足したいときに、ストックしておくと重宝しますよ。ぜひ業務スーパーでチェックしてみてくださいね♪ ※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。 ※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、一部店舗では臨時休業や営業時間の変更などを実施している可能性があります。商品購入の際には自分だけではなく周りの方、スタッフの方への感染防止対策を十分におこない、安全性に配慮していただくなどご注意ください。外出を楽しめる日が1日も早く訪れますように!