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アキレス腱付着部症 あきれすけんふちゃくぶしょう 「靴を履くと踵の後ろが痛い」「仰向けで寝ると踵が痛い」 といった症状が多く、靴を履くことで摩擦が生じ悪循環となることも少なくありません。 アキレス腱は人の中で最も大きくて強い腱で、歩行やジャンプ動作のときに必要です。腱自体は筋肉の力をそのまま伝える組織で、ふくらはぎの筋肉(腓腹筋とヒラメ筋)が足首付近でアキレス腱になり踵の骨に付着しています。 つまり、膝の後ろ~アキレス腱~踵の骨~足底腱膜は一つの連続した部位と考えることができ、ここのどこかに負荷がかかることでアキレス腱と踵の骨の付着しているところ(踵の後ろ)や足底腱膜と踵の骨の付着しているところ(踵の下)に炎症を生じます(足底腱膜炎)。 アキレス腱には血管組織がほとんどないため、一度炎症が起きてしまうとなかなか治りません。また、アキレス腱にステロイド注射をおこなうことは腱断裂のリスクが高くなるため、足のクリニックでは各種保存療法や体外衝撃波での治療を行います。
アキレス腱炎になってしまうのは、その方なりの原因があると思うのです。 アキレス腱炎の一般的な対処法 アキレス腱やアキレス腱を包んでいる膜(パラテノン)に炎症が起きているので、炎症を抑えるのが最優先になります。 そのために 安静にする アイシングをする 消炎鎮痛剤(湿布や塗り薬)を使う などの処置がとられます。 それに加えて、ふくらはぎの筋肉をゆるめることをします。 アキレス腱はふくらはぎの筋肉の腱ですから。 マッサージをしてほぐす 鍼をしてほぐす 電気をかけてほぐす ストレッチをしてほぐす エクササイズ(カーフレイズ等)をしてほぐす これらがアキレス腱炎の一般的な対処法です。 でも、これではなかなか良くなりません! 【アキレス腱炎 治し方】アキレス腱炎を消すトリガーポイント！ - YouTube. それは、冒頭でもお伝えしましたが、 本当の原因にアプローチしていないからです! アキレス腱炎の本当の原因 アキレス腱炎の本当の原因は、アキレス腱から少し離れた所の筋膜にあります! その場所は人によって違います。 原因になっている筋膜を特定するのには、アキレス腱やふくらはぎだけでなく全身をみる必要があります。 筋膜は全身つながっているので、膝や太ももの筋膜が固くなってアキレス腱が痛むこともあるのです。 原因となっている筋膜を見つけるために、これまでの怪我(捻挫、骨折、肉離れ)やスポーツ歴、生活習慣などを詳しくお聞きします。 捻挫や骨折などをした所の周りの筋膜は固くなって動きが悪くなっていることが多いです。 固く動きが悪くなった筋膜を見つけ出したら、その部分を念入りに摩擦して筋膜の固さをほぐしていきます。 筋膜の動きが回復すると、アキレス腱の痛みも改善するのです。 アキレス腱炎が治らなかったデカスロン選手の改善例 以下、デカスロン選手、Aさん(30代男性)のお話 2ヶ月位前からアキレス腱が痛くなってしまいました。 一時は歩くだけでも痛んだのですが、いまはそこまでではありません。 ただ、走ると痛むし、ジャンプするともっと痛みます。 もうすぐ大事な試合があるので、早く治して練習に集中したいです。 もうすぐ大事な試合がある、それまでになんとかしたい! アスリートにとっては深刻な状況です。 その気持ちはよく分かります。 Aさんは、5年程前にジャンパー膝を経験していました。 ということは、膝の周りの筋膜が固くなっている可能性が高いです。 アキレス腱が治らなかったAさんの動きをチェック ジャンプすると左のアキレス腱に痛みが出ます。 その症状を強調するために、片足でジャンプしていただきました。 これが一番痛みます。 ※写真はご本人にご協力いただきました アキレス腱をつまむと痛みがありました。 アキレス腱が治らなかったAさんの筋膜の状態をチェック アキレス腱の周囲(現在痛んでいる所)と膝の周囲(かつて痛みがあった所)を中心に股関節から骨盤の辺りまでの筋膜をチェックしました。 赤い点が筋膜が固くなっている所 黄色い点が痛む場所です。 アキレス腱が治らなかったAさんの筋膜を調整した結果は?
色々な治療がありますが、、、 世界標準であるメルクマニュアルの治療法は アキレス腱の滑液包炎 – 08.
アキレス腱付着部炎はアキレス腱に過剰な負担がかかることによって引き起こされるものです。このため、アキレス腱付着部炎を予防するには次のような対策を行いましょう。 運動前は足首ストレッチを行って突然アキレス腱に大きな負担がかからないようにする 足にしっかりフィットした靴を履く 長時間のハイヒール着用は控える 長時間運動するときやジョギングなど足の裏に衝撃が加わる運動をするときは、足底が固すぎない靴を選ぶ かかと周囲に痛みがあるときは専用のサポーターを使用する 食生活や運動習慣を整えて肥満を予防する おわりに:足首の負担を和らげるためにも、治療中にハイヒールを履くのは控えよう アキレス腱付着部炎の主な原因は運動や仕事によるオーバーワークですが、ハイヒールもまたアキレス腱や踵に負担をかける要因になります。 足首への負担を減らすためにも、アキレス腱付着部炎の治療中にハイヒールを履くことは控えたほうが良いでしょう。
そのうち治るだろう… 大したことないから… 調整しながら… アキレス腱炎は専門整体に任せる事をお薦めします。 なぜ?痛みは改善しないのか! その改善方法は正しいですか? セルフケアについて ハイテクシューズに一言 アキレス腱炎施術を受けたい方は… 施術を希望される方は、お電話にて「ホームページを見ました。予約をしたいです。」と伝えてください。 当院は民間療法の整体院です。保険診療は出来かねます。 完全予約制です。 既存患者さんの施術を優先するためです。必ずお電話で予約を取ってください。 お問合せ・ご予約はこちら
主な症状には、 押さえた痛み(圧痛) 赤み(発赤) 腫れ(腫脹) 動いたときの痛み(運動痛) などがありますので、これらを順番にみていきましょう! 1、押さえた痛み(圧痛) 傷んでいる部分を押すことで痛みがあって、その痛みの出る場所によって病態を詳しく把握できることもあります。 『炎症』が強く出ているとはっきりわからないこともありますし、必死に探すつもりでグイグイ押しても痛みがきつくなるだけなので、 「押さえる場所で区別ができたらいいんだけど・・わかるかなぁ?」 くらいの気持ちでみてみてください。 実際どのように違うかみてみましょう! その傷んである『アキレス腱』まわりを押すと痛みがあります。 この押す時の痛み(圧痛)は、足首の位置によって変わるのが特徴だと言われています。 アキレス腱がひっついている踵のところを押すと痛みがあります。 アキレス腱のまわりの組織が傷んでいますので、アキレス腱付近を押すと痛いですし、それは足首の位置を変えても痛みの場所が変わりません。 スポンサーリンク 2、赤み(発赤)・腫れ(腫脹) 傷めている場所に が出ますが、軽症ではわからないことが多いです。 目で見てわかるくらい『腫れ』ていたりすれば、もちろん痛みなどの症状もきつく出ているはずなので明らかにおかしいことはわかります。 実際は、これらの症状が出ていない方の方が多いので、見た目に変化がなくても大丈夫と安心しないように気をつけましょう! 3、動いたときの痛み(運動痛) 『アキレス腱』を使う動きでは、傷んでいるところを刺激しますので、『痛み』がでます。 わかりやすいのは などです。 アキレス腱に起こる障害の画像診断 アキレス腱付近の痛みを訴えたときには、まずレントゲン(X線) 撮影をします。 『アキレス腱』に問題があるかどうか 『アキレス腱』まわりに炎症がおきているか などは、レントゲンではわかりませんが、 『アキレス腱』まわりが腫れているか は、その影の厚みからある程度把握することができます。 『アキレス腱』の状態をより詳しく診るためには MRI:magnetic resonance imaging 超音波:ultrasonic waves が有用です。 ここまで、『アキレス腱障害』に関する病態から診断までみてきました。 後半は、これらの障害に対する治療について紹介していきたいと思います。 当サイトの記事をお読みいただきありがとうございます。 お身体に関するお悩み解消にお役に立てる情報が提供できていますと幸いです。 「自分の身体について直接相談したい」 「実際に自分にあったエクササイズを指導してほしい」 と思われた方は、こちらで直接診せていただくこともできます。 「 momentum 姿勢バランス研究所 」 お問合せお待ちしております