5kgくらい減りました。 からだ年齢も、始める前は実際年齢より3才だけ若かったのが、2、3日めごろ1つ若返り、7日めにしてもう1つ若返り、今からだ年齢はトータルでマイナス5才若返りました。 でも、まだ若返りそう。体重あと3. 5kg余分にあるので。(*´ω`*) 30代はずっとマイナス5才キープできてたから、40代はマイナス10才くらいで行きたいなぁ(笑) あとは運動の習慣を取り戻さないとね☆ 5月8日 7号食 9日目☆ あと1日(と半日)!! やったー! 11日目からは具なしの味噌汁を追加14日目は野菜の具だくさん味噌汁追加で16日まで、が回復食のスケジュールだけど、お付き合いがあるので、様子見ながら回復していく予定。 今日はスウェットパンツをはいて30分ウォーキングをしたら、体重が7号食始める前からトータル3kg減って、そして、そして、体年齢もまた1つ下がり!? トータル6歳若返りました☆ 誕生日が2週間後くらいにあるので、年齢をセットしなおしたら、もしかしたら、もっと体年齢若返っているかもしれない。 そうしたら、体年齢マイナス10歳夢じゃないかも~♪(≧▽≦) 後半は味に飽きたというのと、おなかが調子よくないので(ひとくち最低100回噛むという約束を守ったり守らなかったり適当にしてた)、1日お茶碗1杯半~2杯未満しか食べてないけれど・・ ゴマは鉄分なので、黒ゴマだけおやつ代わりにバリバリ食べたり(笑) 体重はあと2. 7号食 ハーフ断食をやりました☆ : Naomi Angel. 5~3kg落としたい☆ 昨日おとといと、7号食以外のこってりとした洋食やらお菓子やら中華料理やらバクバク食べる夢を観て、「あ"あ"あ"あ"あ"あ"!7号食あと2-3日だったのに!」と嘆き、目が覚めたときに、「ああ・・夢か・・よかった」と胸をなでおろしました(笑)どんだけ~(笑) でも本当にがんばってる、えらい、自分! (笑) 5月9日 7号食10日目。達成☆\(^o^)/ おつかれさま&よくがんばりました、自分! 本当に玄米、雑穀米、ごま塩、ノンカフェインのお茶、水だけで乗り切りました☆初めての7号食無事達成。 明日からはお腹を慣らすための回復食で、具なしの味噌汁(だしは干しシイタケと切干大根と大豆、これにほんとは昆布が入るとおいしいらしいのですが、昆布はドクターストップ中なので)が付きます。(≧▽≦) そしてだんだんと野菜の具だくさんの味噌汁へ・・・ 体重はトータル3.
実は最近怠惰な生活によってちょっと太ってしまい(体重は測ってないので、数値的には不明)これまで履いていたスキニーが履けないという失態。ところが5日目の朝に恐る恐る履いてみたら入りました! (本当に嬉しい…)しかし、確かに5日間も玄米しか食べないのであれば、サイズダウンするのは当たり前だよなあと我に帰ります。まあ浮腫みが取れたという点では、やってよかったです。 動物性食品も大切! 玄米(植物性食品)しか食べないこの食生活で毎回感じることは、動物性食品も大切な食材なんだなということ。元気ではあるものの、なんとなくどこか活力が出ません。日々の食事の中で 命を感謝して美味しくいただくことって実は重要なのかも? と感じます。( 私はヴィーガンではなく、元来ヨーグルトと卵を愛しています ) 追記: 2020年8月よりヴィーガン生活を送っています(無理ない程度) 集中力がアップ! この七号食期間中、集中力が爆上がりしました。純粋に、食事の準備時間がそこまでかからないことで時間に余裕ができ、集中してギュッと作業することができていました。おそらく血糖値を急激にあげにくい玄米を食べることで、血糖値の上下が緩やかだったからかも? 食費が浮いた! 家に置いてある玄米だけでできるので、正直一回も食品を買っていません。体質を改善し、お金もたまる。一石二鳥。 辛かったこと 口の中がずっと酸っぱい! いくら歯を磨いても酸っぱさが拭えなくて、特に朝起きた時は早く口をゆすぎたくなりました。これは玄米特有なのかな?酸っぱいというより、ぬかっぽさがずっと続いて、個人的に苦手です。(いつも玄米を食べている私でも嫌な感じ) 最初の浮腫みが痛い! びっくりするくらい顔が腫れて、見るに堪えませんでした。お酒飲んだ次の日のような浮腫みというよりかは、肌が引っ張られているような感じ… テンションが上がらない! 割と平常時は明るく生きている系の人間なのですが、さすがにこの期間はテンションが上がりません。動物性食品を食べ始めたら復活するのかなあ…といった感じです。 総合的にやってよかった 正直、 惰性のあらわれのような食事スタイル(だらだら食べ、ながら食べ) になっていたので、ここで食事内容を見直すいいきっかけになりました。あとは集中力が高まったことが個人的に嬉しい^^ ただ、大切なのは七号食明けの回復食なので、ここで暴飲暴食せずにしっかり時間をかけて元の食生活に戻します。 お米の種類も大切?
七号食中は、普段の食事とは全く違いますので緊張状態になりやすいです。 頑張らなきゃ!やり遂げたい!と知らず知らずのうちに交感神経が優位になりやすいので、便が出にくくなる方がいらっしゃいます。大体の方は1週間を過ぎたところで出る、回復食中に出る事が多いです。 また、消化に負荷がかかっている可能性があります。1口50回噛むことを心がけましょう。 七号食中に胃もたれ感がありますが、なぜでしょうか? 胃もたれを感じる場合は消化に負荷がかかっている可能性があります。 1口50回噛むことを心がけましょう。 七号食はどれくらいのペースで行うものなのでしょうか?間隔空けずにやってもいいものなのでしょうか?例えば回復食後3日とか5日ぐらいでまた始めてもいいのでしょうか? 七号食の頻度や回数に関しては、かなり個人差があります。 月に一回やった方が良い人もいれば、年に数回でも良い人もいます。また、その方の目的次第でもあります。 やり過ぎで不都合なことは特にありませんが、多くても月に一回くらいが良いと思います。 1回やるだけでもかなり健康的です。 七号食をきっかけにして、【玄米+味噌汁や少量のおかず】といった基本食(四号食まで)の生活を続けていくことが1番大切です。体もどんどん変化していき、病気にならない生き方ができると思いますので、やれる事からどんどん試してみてください。
在任3年で個人の資産運用は劇的に変わった 渋澤 :実際、大きく変わりましたよね。資産運用業界だけを見ても、森長官が登場する前までは毎月分配型投資信託が全盛でしたが、今は大分、減ってきた感じを受けます。 藤野 :純資産総額でランキングすると、まだ毎月分配型が上位を占めていますが、恐らく資金流出額でランキングを作成したら、その上位に来るのも毎月分配型かもしれませんね。今、純資産総額で上位に居られるのは、それだけ過去において大勢の人たちが毎月分配型を購入したからで、その蓄積で食べているようなものです。 渋澤 :これからの投資信託は毎月分配型から毎月積立型に主役が移っていくでしょう。金融庁としては悲願のつみたてNISAもスタートしましたし、このトレンドが廃れることはないと思います。 中野 :森長官についてもう少し言わせていただくと、やはり「事実で攻めた」という点を評価したいですね。森行政によって不利な立場に追いこまれた感のある金融業界からは、「何か意図的なものがあるのではないか」などと酷評されました。しかし、金融モニタリングレポートを通じて事実を突きつけ、金融業界に有無を言わせないようにした。これが金融業界の改革を進める原動力になったと思います。 森長官が退任したら「元の木阿弥」? 藤野 :ただ、金融業界の一部には、「森長官が退任するまで我慢すればいい」などと言っていた人も少なからずいます。特に投資信託の販売金融機関に多いですね。森長官の退任が7月。「その後は毎月分配型をガンガン販売できる。それも高速回転売買だ」などと、本当か、冗談かわからないようなことを平気で言っている人もいますから、遠藤新金融庁長官にはぜひ、森路線の継承をお願いしたい。 渋澤 :長官が変わったからといって、そう急に方針転換するようなことはないでしょう。 中野 :私もそう思いたいのですが、それはあくまでも私たちの期待に過ぎませんからね。巻き返しを狙っている金融業界関係者は絶対にいます。
どーでもよい FIRE の記事を読んでて (*・ω・)ノ 大喜利かよ! 記事の内容的には... 後半は 毎月分配型 の投信の話になってるので 話半分な記事です 毎月分配型の投信は 金融庁からも指摘されての通り 顧客本意な金融商品では無く 中長期的な資産形成には不利ですからね... ・不動産投資 ・ビットコイン ・FX ・株式投資 ・投資信託 ・エルメスやロレックス 投資方法は様々ありますし どれが不正解で正解かは特に無いはずです〜 しかし... 友人から意見を求められて 止めといた方が良いと 自信をもって言えるのは... 「毎月分配型投信は止めといた方が良い」 ってコトですかね 大きく資産を築いた投資家は ほとんど毎月分配型はやってないと思いますし... (言いなりに買ってる大富豪を除く) しっかりした マネーリテラシーは持ちたいものです 今日の取引 先週に引き続いて ビットコインを0. 001BTCだけ買いました〜