用語解説 2021年2月12日 テレワークの環境にも慣れてきて「 やる気が出ない 」という状況に陥った経験はありませんか?
多くのことを決断しなければならず、整理ができないでいる やらなければならないことが増えれば、考え事も自動的に増えていくもの。考えれば考えるほど何から始めればいいのかが分からなくなってしまい、考え続けることによって精神的にも疲れが生じてしまいます。 脳にも精神的にも疲れが生じる ことにより、集中するどころか考えること自体が「めんどくさい」となってしまい、やる気が出なくなってしまうケースも多いです。 原因3. 肉体的な疲れが溜まっている 家事や仕事など、生きていく中で肉体的な疲労を感じない日はありません。少しくらいの疲れなら問題ないのですが、積み重ねれば「身体がだるい」と感じてしまうようになり、精神面にも悪影響を及ぼします。 肉体的な疲労が溜まっていれば、何かを ポジティブに考えられるほどの余裕がありません ので、やる気が出ないのも当然だといえるでしょう。 原因4. 運動不足 ストレスが溜まれば反比例するように、やる気は減少してしまいます。運動不足の方はストレス発散が上手く出来ていないため、必然的にやる気もなくなってしまうのです。 「やる気がないから運動なんてしない」と考える方も多いですが、生物にとって運動はして当たり前の習慣といっていいでしょう。 その習慣が不足しており、ストレスも溜めてしまうことから、 運動しないからやる気が出ない状態に陥る のです。 原因5. 仕事のやる気が出ないのはなぜ？その原因とやる気を出すための対処法. 不規則な生活を送っているから 睡眠や食事が不規則になると 体内時計が狂ってしまいます 。すると、身体に変化をもたらし「だるい」と感じるようになってしまうため、やる気といったポジティブな感情が表れにくくなってしまうのです。 平日の疲れを取るために、休日には寝てばかりの生活を送っている方も多いですが、その不規則な生活がやる気が出ない大きな原因の一つでしょう。 原因6. やりたくないことばかりやっているから たとえ本心ではやりたくないことも、やっていかねばならないのが人生です。しかし、そればかりだとストレスも溜まってしまい、その他の日常生活でも「何もしたくない」とやる気が出なくなってしまいます。 我慢することももちろん大事ですが、 我慢しすぎると自我を殺してしまう ことになり、結果として無気力になったり、やる気が出なかったりの原因となるのです。 原因7. 自分の望んだ結果が出ない 最初から失敗すると分かっていて行動する人間はいません。成功する見込みがあるから行動に移すのですが、実践して 望んだ結果が出なければ落ち込んでしまうのが普通 です。 中には、失敗をバネにしてさらにやる気を出す方もいますが、ほとんどの方は失敗したことを原因にやる気を下げてしまうでしょう。必死に努力した分、ショックも大きくなりますので、やる気が出なくなってしまうのも無理はありません。 原因8.
休日がとても退屈で充実していない 休日は自由に過ごせますし、本来は楽しくて仕方がないもの。多くの人は恋人とデートしたり、趣味に没頭したり、充実した時間を過ごして平日を乗り切るエネルギーを蓄えます。 しかし、やる気が出ない人は 数少ない自由である休日ですら充実していない 場合が多く、それでは平日を乗り切るやる気も起きないのも当然です。寝てばかりの休日を過ごす方も多くみられ、何もせずに休日が終わってしまい、「明日からの仕事だるいなぁ」と憂鬱になってしまうのも少なくありません。 共通点5. 仕事にやる気が出ない…原因に合った対策で楽に仕事をしよう！. 同じような毎日を過ごしている やる気が出ない人は、人生に飽きてしまっている方も多いです。新鮮味や刺激など些細な変化が訪れるからこそ人生は楽しめるのであって、それが全くない場合は退屈してしまい、やる気が出ないのも仕方がありません。 やる気が出ない人は、良くも悪くも平凡な毎日を送っており、 「何のために生きているのか分からない」 と思ってしまう方も少なくありません。 仕事でやる気が出ない人ならではの3個の共通点 特定の分野でやる気が出ない人も少なくありません。その内の一つが仕事であり、仕事になるとやる気が出ない人も非常に多いです。 仕事でやる気が出ない人はどういった共通点 をもっているのか、3つの共通点をここから見ていきましょう。 共通点1. 仕事がとても忙しい 家事や趣味などは後回しに出来ても、仕事ではそうはいきません。仕事であれば残業しなければならない場面も訪れますし、集中しなければならないので、疲れ切って気力がなくなってしまうことも少なくないでしょう。 忙しさから心のゆとりがなくなります し、現在の状況に嫌気がさして、やる気が心底なくなってしまう方は非常に多く見られます。それでも「やらなければならない」という強制感がさらにやる気を減らしてしまい、やる気が出ない人となっていくのです。 共通点2. 会社で自分のスキルでは出来そうにない仕事を請け負っている 誰しも失敗するであろう出来事は「したくない」と思うのが普通です。仕事でも自分のスキルに見合わない難しい仕事を振られれば、失敗して怒られたり、がっかりされたりとネガティブなことを考えてしまいます。 それでもやらなければならないので、スキルを身につけるために勉強しなければならないのですが、勉強するのもめんどくさいと思うのが本音。 余暇も減ってしまいますし、強いプレッシャーを感じる ことから、やる気が出ない人も多いでしょう。 共通点3.
最後に記事の内容をまとめますと ○仕事にやる気のある日本人はわずか6% ○何となくやる気が起きないときは5分だけ行動しよう ○仕事自体にやる気がないときは原因に応じた対策を取ろう。 やる気を出して効率的に仕事をしましょう!
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