+10で健康寿命を伸ばしましょう! 普段から元気にからだを動かすことで、糖尿病、心臓病、脳卒中、がん、足腰の痛み、うつ、認知症などになるリスクを下げることができます。 例えば、今より10分多く、毎日からだを動かしてみませんか。 +10(プラス・テン)から始めよう!
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メタボリックシンドロームに着目した健診と生活改善のための指導です 「特定健診・特定保健指導」は、メタボリックシンドロームに着目した「健診」によって生活習慣病のリスクを早期に発見し、その内容を踏まえて運動習慣や食生活、喫煙といった生活習慣を見直すための「特定保健指導」を行うことで内臓脂肪を減少させ、生活習慣病の予防・改善につなげるものです。 受診する皆さんにとっての具体的なメリットは次のとおりです。 自分自身の健康状態を把握 健診結果を踏まえ、現在の健康状態にあったアドバイスなどが受けられる 疾病予防によって、いつまでも健やかな生活を送ることにつながる 対象となるのは、40歳以上75歳未満の方です。「特定健診・特定保健指導」は、職場や地域で、毎年実施されていますので、対象となる方は必ず受けるようにしましょう。 Q 対象となる人は? 健保ポスター｜機関誌・ポスター｜保健・福祉のページ｜SGホールディングスグループ健康保険組合. 40歳以上75歳未満の医療保険加入者が対象です。 会社員や公務員の方など勤務先で行われる健診を受ける場合、健診項目に特定健康診査も含まれていますが、それ以外の方については別途、加入している医療保険から受診券や受診案内が届きますので、指定の実施場所で受診する必要があります。詳しくは、加入している医療保険に確認してください。 Q 検査項目は? 以下の項目について検査が実施されます。 基本的な健診の項目 質問票(服薬歴、喫煙歴等) 身体計測(身長、体重、BMI、腹囲) 理学的検査(身体診察) 血圧測定 血液検査 脂質検査(中性脂肪、HDLコレステロール、LDLコレステロール) 血糖検査(空腹時血糖またはHbA1c、やむを得ない場合には随時血糖) 肝機能検査(GOT、GPT、γ-GTP) 検尿(尿糖、尿蛋白) 詳細な健診の項目 心電図検査 眼底検査 貧血検査(赤血球数、ヘモグロビン値、ヘマトクリット値) 血清クレアチニン検査 ※一定の基準の下、医師が必要と認めた場合に実施 Q メタボリックシンドロームの診断基準は? 以下の2つに該当する場合、メタボリックシンドローム該当者または予備群と診断されます。 腹囲が基準以上(男性85センチメートル、女性90センチメートル) ※内臓脂肪面積の測定ができる場合には、男女ともに内臓脂肪面積が100cm²以上 血圧、血糖、脂質の検査値が規定値以上 Q 特定健診を受けた後は? 受診して約1~2か月後、医療機関から健診結果およびそれを踏まえた生活習慣の改善に関する情報が届きます。そこで、生活習慣病のリスクが高いと判定された場合 (※)、加入する医療保険から特定保健指導の実施に関する案内も送付されます。 ※メタボリックシンドロームの診断基準と特定保健指導の判定基準は異なります。 3.健診で生活習慣病のリスクが高いと判定されたら?
出典:写真AC スプレーよりも長く肌の上でとどめたい場合はミツロウなどを使ったバームの方が有効です!作り方は下記の材料を火にかけてまぜるだけです。 こちらもぜひ試してみてください! 牧子さんのひと言アドバイス バームは肌に塗布するものなので、精油の濃度は上げないようにしましょう。量を多く作りたい場合は比率だけ同じにすれば多めに作ることも可能です。 材料 1. ゴキブリ退治にはハッカ油スプレー！8年も家で見ていない人のさすがの対策法 | Sumai 日刊住まい. 植物油 20ml 2. ミツロウ 4g 3. シアバター 2g 4. 精油 6滴 ハーブを使ったナチュラルな虫よけ対策が◎ ハーブは「天然の虫よけ剤」です。上手に使えばハーブの香りでリラックス効果も期待でき、一石二鳥。ただ、ナチュラルな印象のあるハーブでも使用方法や自作したものは濃度を把握した上で、用法を守りながら使用してください。ハーブの特性や効果をよく理解して、庭や玄関、ベランダ、室内などいろいろな場所で活用してみてくださいね。 紹介されたアイテム プラナロム ユーカリレモン レモンユーカリ 苗木 PRIMAVERA シトロネラ 精油 プラナロム レモングラス レモングラス 苗 NAGOMI AROMA ペパーミント ペパー ミント 苗 ハッカ油(ハッカ油のSUUU) ニホンハッカ 苗 プラナロム クローブ ニールズヤードレメディーズ アロマオイル… ラベンダー・グロッソ ハーブ苗(ラヴァジ… エンハーブ ゼラニウム
1.塊根植物たちをウッドデッキに並べていたら、小さな子カマキリたちがあちらこちらに。 デッキ前のヒュウガミズキの盆栽の卵から孵ったようです。 歩いたり跳ねたりと元気、可愛い😊 間違えて踏んだり鉢の下敷きにしないようにしなきゃ! 取り込みもよく見てからしなくちゃ! 2.その1メートル先に、、ニホントカゲの子供。 嫌な取り合わせだ〜 どっちも好きなのに( ;∀;) 3.おまけ 26日で10歳の誕生日を迎えます。 もうシニアなんですね。 「虫ムシ?」関連カテゴリ
庭やベランダで家事や庭仕事を済ませたあと「知らぬ間に蚊に刺されていた!」なんて経験は誰でもあると思います。暑い季節は特に、虫と遭遇する機会が増えて嫌な思いをする人が多いのではないでしょうか?そこでおすすめしたいのが「ハーブ」です。ハーブには蚊やゴキブリ避け効果があるといわれている品種があるんですよ。 この記事ではフローリストの猪飼牧子さんに監修いただき、ハーブによる虫よけを徹底解説いたします!! 専門家にハーブの虫よけについて聞きました! 出典:写真AC ハーブで虫よけできる理由は、ハーブが虫の嫌がる忌避効果を持っているためです。つまり、植物が生きていくために必要な忌避成分を使わせてもらっています。そのためハーブを庭に植えたり、玄関やベランダに置いたりすることで、虫やゴキブリを寄せつけにくい環境をつくることができるのです。 今回は、アロマやハーブなどの植物の活用に関して、多様な知識を持つフローリストの猪飼牧子さんに、詳しくお話をうかがいました。 猪飼牧子(いかい まきこ) 撮影:AGRI PICK編集部 フローリスト。アロマ・ハーブ・生花・エディブルフラワーなど、植物の活用に関する多種多様な知識を持つ。東京都下北沢のアトリエ「NEROLIDOL」では、花束やハーブティー、アクセサリー販売のほかに教室を定期開催。「生活に寄り添う、植物のある暮らしと装い」を伝えている。夏場には虫よけスプレーをその場で作れるミニワークショップを行うことも!
柔軟剤を香りが弱いもの・無香料のものにする 先ほど記載したように、虫は甘い香りに寄ってきます。虫を寄せ付けないためには、香りの弱いもの、無香料のものを使うようにしましょう。 また、虫が嫌うメントールという成分が含まれている、ミント系の香りがする柔軟剤を使用するのもおすすめです。 洗濯物の虫予防2. 夕方までに洗濯物をしまう 朝に干して、昼のうちに取り込むのがおすすめです。虫が活発に行動するのは夕方から夜にかけてなので、日が落ちる前にしまっておきましょう。 洗濯物の虫予防3. 木酢液を置く 園芸や農業などでよく使われる木酢液は、虫よけの効果もあります。木酢液は、炭を焼くときに出てくる煙を冷却することで、液体に変化させたものです。 木材を燃やしたようなにおいがして、特に蜂はこのにおいが苦手なので、寄り付きにくくなります。 ・木酢液をバケツに入れて洗濯物の近くに置く ・木酢液を入れたビニール袋を物干しざおにかける ・木酢液をベランダに散布する 上記の方法で使用するといいでしょう。 ※種類・品番・サイズなど、買い間違いにご注意ください。 洗濯物の虫予防に人気のグッズ 最近では、さまざまな防虫グッズが販売されています。このグッズを活用することで、虫が洗濯物につきにくくすることができます。 使用シーンによって、使い勝手が変わるのでいくつか人気の防虫グッズをご紹介したいと思います。 虫予防グッズ1. 虫ムシ？ | みんなの趣味の園芸（NHK出版） - もふ.さんの園芸日記 825936. 虫コナーズ 画像引用元:Amazon ベランダなどにつるして使うタイプの虫よけです。洗濯物のそばで使うので、におい移り防止のため、無香料のものを選びましょう。 屋外と屋内の境目に置くことで、室内への虫の侵入も防げるので一石二鳥です。離れた場所に置くと、効果が減少してしまうので、なるべく近くに置いておきます。 虫予防グッズ2. ウルトラダウニー 無香料 虫は、強い柔軟剤の香りに寄ってきます。無香料の柔軟剤を使うことで、虫が寄ってくるのを防ぐことができます。 しかし、無香料の柔軟剤はなかなかネット通販以外で売っていません。店頭で買うしかないときは、甘い香りは避け、ミント系の香りを選ぶと、虫が寄ってきにくくなります。 虫予防グッズ3. 洗濯物テント 虫の侵入を、3方向から阻止できます。縦100cmなので、バスタオルなどの大きめな洗濯物もしっかりガードします。また、通気性の良いメッシュ素材を使用しており、生乾きの心配もありません。使わないときは小さくまとめられるので、邪魔になりにくいです。 虫予防グッズ4.
インド原産のニーム ニームは別名ミラクルニーム、インドセンダンとも呼ばれます。インド原産のニームは寒さに弱いので家の中の方がむしろ育てやすいかもしれません。日本では外で越冬するのは難しいそうです。 蚊やハエだけでなく、 ゴキブリ コガネムシ など200種類以上の害虫に効果があるとされる、まさに虫除けのための植物とも言えますね。 虫除け効果が高いので窓辺においておくとイヤな害虫が室内に入ってきません。また、葉っぱをクローゼットなどに置くと、衣類の防虫効果もあります。 春から秋の生育期は土が乾いたら水やり、冬は成長が遅くなるので土が乾いて数日経ってから水やりします。 9.
植物が自らを虫から守るために持つ成分を利用して、かわいい虫よけを作りませんか? 目次 ■ 植物が持つ「忌避効果」って何? ■ 忌避効果を持つおすすめのハーブ7選 ■ ハーブを使ってお洒落な虫よけを作ろう ■ 効果的な置き場所 植物が持つ「忌避効果」って何? 忌避効果(きひこうか)とは、植物が自らを害虫から守るために、害虫が苦手な香りや味などの忌避物質(きひぶっしつ)を作り出すことにより、虫を近寄りにくくする効果です。 殺虫作用はありませんが、虫の侵入を防ぐなどの期待ができそうですね。今回は忌避効果を持つと言われている身近なハーブの種類や部屋に飾りやすいアレンジ方法などをご紹介します! 目次に戻る≫ 忌避効果を持つおすすめのハーブ7選 ミント ミントの香り成分を、蚊、アリ、ゴキブリなどが嫌うと言われています。 ペパーミント がおすすめですが、他の種類のミントにも同じ香り成分は含まれているので、おうちにミントがある場合は試してみてはいかがでしょうか?