今回のブログはIPFの体力自慢、私佐藤が担当いたします。 なぜ私は体力自慢と言えるのか? (自己主張ではありますが・・) まずはそのエピソードからお話ししたいと思います。 先日、公園で子どもたちと鬼ごっこをする機会がありました。小さい子どもたちがちょこまか右へ、左へ、また後ろへ、と逃げ回りますが、鬼である私は 体力が高い ためすぐに全員を捕まえることができました(大人げないですね笑) やはり私は体力が高い!体力自慢だ!というお話なのです。 さて、ここでいう体力とはどういった意味を持っているのでしょうか? 「最近体力が落ちたな」、「あの選手、体力があるよな」と使われる体力という言葉。 ここでの体力は、 疲れにくい、持久力がある というニュアンスが強いと思います。 最近体力が落ちたな=最近疲れやすくなったな あの選手、体力すごいよね=よくあれだけ走っても疲れないよね、持久力が高いよね といったような解釈ができるかと思います。 マラソンランナー、サッカー選手でいうと長友選手のようなガンガン走っても疲れないことを「体力がある選手」、という言葉を用い、朝から晩まで休みなく働く人たちにも「体力がある人だ」、と使うことが最も一般的ではないでしょうか。 100m走の選手や、お相撲さんに「体力がある」とはあまり使いませんよね? 体力とは何か？（よくわかる体力の定義） - 陸上競技の理論と実践～Sprint & Conditioning～. それでは私のエピソードに話を戻します。 鬼ごっこでちょこまか逃げ回る子どもを捕まえることができた ⇒体力がある これは「疲れにくい、持久力がある」とは違ったニュアンスで使っていると考えられないでしょうか?
全身持久力を維持するには、日々の適度な運動以外にも、適切な栄養、そして休養が欠かせません。筋肉を維持するためには、良質なたんぱく質をしっかり摂ること。一食当たりてのひら分の肉か魚、が目安です。また、筋肉は寝ているときに成長します。寝ているときには成長ホルモンがたくさん分泌され、筋肉の回復を図り成長を促すのです。 厚生労働省は、今より10分多く身体を動かすだけで、健康寿命を延ばすことができると宣言しています *6 。生涯笑顔で過ごすために、少しだけ生活を変えてみませんか。
発車や停車の時以外は何にもつかまらずに立っていられる 問8. 立ったままで,ズボンやスカートがはけますか。 1. 座らないとできない 2. 何かにつかまれば立ったままできる 3. 何にもつかまらないで立ったままできる 問9. シャツの前ボタンを,掛けたり外したりできますか。 1. 両手でゆっくりとならできる 2. 両手で素早くできる 3. 片手でもできる 問10. 布団の上げ下ろしができますか。 2. 毛布や軽い布団ならできる 3. 重い布団でも楽にできる 問11. どれくらいの重さの荷物なら,10m運べますか。 2. 5kg程度 3. 10kg程度 問12. 仰向けに寝た姿勢から,手を使わないで,上体だけを起こせますか。 2. 1~2回程度 3. 3~4回以上 12点以下: 赤信号 です。体力低下状態 24点未満: 黄色信号 です。体力低下に注意!
「道のりは長くても、いつか出会うだろう」と構えていれば、望まないアプローチが続いても、男性全員を疑ったり、恨んだりする必要まではないはず。シンプルに、「昨年出会った男性たちのアプローチが、トピ主さんの心を動かさなかった」という事実だけを受け止めていきましょう。 それに、トピ主さんには"自己中"に見えたとしても、本気で付き合いたいと思って一生懸命アプローチをしてきた男性もいたかもしれません。他人は自分と同じ価値観や基準で動いてはいないもので、「そういう人(早く告白したがる人)もいるのだな。でも私には合わない価値観だな」くらいに捉えれば、ストレスに感じずに笑顔でいられるはず。 疑心、批判、絶望といったネガティブな気持ちには、できるだけ心を支配されないよう努めたほうが、何よりトピ主さんにとってプラスだと思います。 今後は男性と知り合ったら、可能な限り早い段階で「私はちゃんと好きになった人と付き合いたい」「焦らず、ゆっくり関係を深めていくつもりです」とアピールしておくのもいいかもしれませんね。新しい一年、前向きな気持ちでスタートしていけますように。応援しています。 (外山ゆひら)
『たまには頼ってくださいよ』 業務が溜まって大変な時に言われたら……キュンとくる。 なんだか後輩が大人に見える瞬間。 今まで厳しく育成してきたからこそ感慨深い。 後輩に「辛いときは頼ってよ」って言われた泣いた、、まあ後輩というより妹だけどw — ゆず@のらねこ (@Lylitia) November 26, 2010 14. 『◯◯さんが初めての上司(先輩)でよかったです』 うぅ!ありがとう! (涙) 一年間あなたを育てるのに苦労しましたよ!でも、この瞬間で救われました! 苦労しながら過ごした毎日を思い出してしまいます。 「先輩があなたで本当によかった」と言われた。幸せです。 — おい嫁 (@oiyome_san) September 9, 2016 共通!?冗談! ?番外編 6選(15~20) 15. 『頼りにしてます』 改めて言われると日々の疲れがリセットされる言葉。 私がここにいる意味が生まれてくる感じが嬉しいですよね。 上司からも後輩からも仕事の節目で言われた日には……今までの努力が報われます。 やっぱ褒められるのが一番モチベあがる。上司に「成長したね、頼りにしてます」って言われて涙出そうだった(´;ω;`) — ゆっっっき (@fumizuki13) April 10, 2013 16. 『重たいものを持つのは男の仕事!』 同期と一緒に仕事している時にドキッとするあるあるシチュエーション。 急に男を感じさせる! (笑) 言葉もそうだけど、当たり前のように荷物を持つ行動にもキュンとしてしまいます! 会社の旅行でスーツケース持って移動してたら長い階段があったので登ろうとすると同期の樹がきてニヤつきながら「お前こんな重いの持てんのかよ〜」て言われ「持てるから!」て言って登ろうとしたらパッと荷物奪われ「重い荷物持つのは男の仕事ね?少しは俺に頼れって」て言われ不覚にも胸キュンしたい — ま る 子 (@rurukun0216) March 8, 2018 17. 『頑張り過ぎるなよ』 今その言葉言わないでー!仕事で切り詰めていた緊張感から解放されて、10倍心に響いちゃう! (笑) 自分を見てくれている人は必ずいる! 孤独な戦いだと思っていた仕事も、みてくれる人がいると思うと嬉しい。 一番仲良い会社の先輩に胃炎になった話したら「いつも周り気遣ってるもんなぁ、もうムリはやめようぜ?」って静かに言われ、思わずキュンとしちゃった飼い主でした…w(^^) — 勍子(けぇこ) (@k_e_e_k_000) February 13, 2015 18.
『憧れです!』 ダントツで嬉しい言葉!! 辛い仕事も我慢しながら継続的に頑張ってきてよかったと思える。 今まで学んできたことすべて後輩に教えちゃう! 今日、職場の後輩に、「きじさんは憧れです。仕事できるしいつも穏やかだし」と言われた(/∀\*)ドキッ。いつもイライラしてるので恥ずかしい。 — きじ (@kijinoashi) December 18, 2012 09. 『私も先輩のようになれますか?』 慕ってくれてありがとう!!私もずっとそう言われるよう頑張るよ! 冗談のような話の中でも、そう思ってもらえるのは嬉しいですよね。 見られている立場ということを忘れず頑張ります! 後輩からもプレゼントもらえて、お世辞でも私みたいになりたいと言ってもらえて嬉しかった〜🙌🙌 — ちよ (@kkk_27) March 24, 2018 10. 『どこまでもついていきます!』 別にどこにもいかないけれど!そういってもらえるのは嬉しい! 年齢関係なく仲間がいるという感覚が安心感になりますよね。 急に言われると疑問が生まれますが、この言葉も日々の信頼関係の賜物です。 ふう。こんにちは* ぽかぽか陽気の今日はお仕事ですよう。出勤するなり、後輩ちゃんが駆け寄ってきて。「ありがとうございました*これからもついていきます。」なんて、急に言うから頭に?がいっぱいでしたが。。 — mia… (@mia_mi06) May 1, 2018 11. 『いつでも飛んで行きます!』 飛べないから! でもドキッとくる言葉。 「先輩の言うことは絶対!」ではないですが、飛んできてくれる後輩ちゃんは大事にしないと。 言葉だけの調子がいいヤツだったらダメですが! (笑) イケメソ後輩に、「寂しくなったらいつでも励ましに行きますよ! (笑)」と言われ、ここ最近1番のキュンを体感した件。そのセリフずりー。イケメンだから(笑)って入ってても全然許せる。っていうか本気で捉えるしw — (・ω・) (@chiaki_chiaki) July 16, 2010 12. 『かわいいですね』 時と場合によりますが、そりゃ言われて嬉しくないわけない!! 『似合いますね』『きれいですね』、毎日でも言われたい! 明日も頑張って働かねば! (笑) 今日後輩の子に「かわいい〜」って言われたの うれち — ʚあんなɞ (@anna___102) May 2, 2018 13.