私は体の問題点を見つけ、病気になる前に対策を立てる予防医療を提唱・普及しています。あなたの血管は大丈夫でしょうか? チェックテストで確かめてみてください。【解説】金城実(日本予防医療協会代表理事・医学博士) 解説者のプロフィール 金城 実 日本予防医療協会代表理事。医学博士、予防医療コンサルタント。岡山大学医学部卒業。医学的な根拠に基づくメディカルダイエットプログラムを展開。著書『粘膜パワーで若返る超健康になる』(プレジデント社刊)、『1日1分、腕ふり健康法』(KADOKAWA刊)が好評発売中。 前兆がわかるチェックリスト 動脈硬化は、中高年以上だけに起こるものではありません。実際には、若くても動脈硬化が見られる人が多くいます。 私は体の問題点を見つけ、病気になる前に対策を立てる予防医療を提唱・普及しています。 あなたの血管は大丈夫でしょうか? まずはチェックテストで確かめてみてください。 いかがでしたか?
血液をサラサラにする食材を覚えるために「お・さ・か・な・す・き・や・ね」という言葉があります。 これは「お茶」「魚」「海藻」「納豆」「酢」「きのこ類」「野菜」「ネギ類」の頭文字です。 この中にもお茶が含まれているように、お茶には血液をサラサラにする効果があると期待されているんです! 血管を柔らかくする物質NOって何？ | オムロン ヘルスケア. そこで 今回は血液をサラサラにする効果がある9種類のお茶 を紹介していきたいと思います! 普段何気なく飲んでいるお茶ですが、血液サラサラ効果のあるお茶を飲むことで健康維持に役立てていきましょう♪ 血液をサラサラにする効果があるお茶9種類 血液をサラサラにするお茶① 緑茶 緑茶に含まれているカテキンは消化酵素の働きを抑えてくれるので、この働きによって消化吸収のスピードが遅くなり、血糖値の上昇を穏やかにできるんです! 血糖値の急な上昇は中性脂肪の原因になるので、この働きは中性脂肪を減らすためにも役立ってくれます。 また、ポリフェノールの1種でもあるカテキンは抗酸化作用を持っているので、悪玉コレステロールの増加や酸化も防いでくれるんですよ♪ 血液をサラサラにするお茶② 麦茶 麦茶に含まれているギャバは肝機能を整え、高血圧の原因になっている塩分を排出する働きがあり、血液をドロドロにする中性脂肪やコレステロールを減らす働きもあるんです。 さらに血小板疑集を抑える働きも血液をサラサラにする上で欠かせない働きと言えるでしょう♪ 血液をサラサラにするお茶③ ウーロン茶 ウーロン茶ポリフェノールは食事から摂取した資質の吸収を抑え、不要な脂肪を排泄する働きがあります。 この働きによって血中の中性脂肪を減らすことができるので血液サラサラ効果もばっちり◎ さらに高い抗酸化作用によって活性酸素を除去し、動脈硬化の予防にも役立ってくれます。 このように健康に効果的なお茶ですが、ウーロン茶は胃に強い刺激を与えてしまうので飲みすぎには注意が必要です。 血液をサラサラにするお茶④ どくだみ茶 カリウムがたっぷりと含まれているどくだみ茶は利尿作用が高く、身体にたまった毒素や老廃物をスムーズに排泄する効果があります。 また、摂りすぎた塩分を排泄する働きがあるので、高血圧の予防や改善にも役立ってくれるでしょう! そして毛細血管をしなやかにし、血液をサラサラにする効果があるので動脈硬化などの生活習慣病の予防にも効果的です。 ただし、飲みすぎてしまうと血液中のカリウム濃度が高くなってしまうので、飲みすぎには要注意!
2018年11月28日(水)午後7時30分 健康診断でおなじみの「コレステロール」。コレステロールにはLDL(悪玉)とHDL(善玉)という2つの種類があります。「悪玉」は体の様々な細胞の材料となるコレステロールを運ぶ役割、そして「善玉」は血管の中で増えすぎたコレステロールを回収する役割を持っています。悪玉の数値が高いと、将来脳梗塞や心筋梗塞を起こす危険性が高まることが知られています。ならば、「血管のお掃除をしてくれる善玉は多い方がいいよね!」と考えがちですが、話はそれほど単純ではないことが最新の研究で明らかに。実は、善玉が余分なコレステロールを回収する能力、いわば"吸う力"には個人差があり、その"吸う力"が脳梗塞のかかりやすさに深く関係していることが分かってきたのです。病気を未然に防ぐためにも重要な善玉の"吸う力"をアップさせる方法をご紹介します!! 今回のお役立ち情報 01 新発見!善玉コレステロールは"質が大事" 昨年、善玉の"吸う力"についての重要な研究結果が報告されました。24年前に採血された血液サンプルを使うことで、善玉コレステロールと病気の関係がよりはっきりと分かったのです。この研究によると、善玉の吸う力が高い人は、低い人に比べて脳梗塞になるリスクが6割も減っていました。さらに、善玉の数値、つまり量が多いか少ないかで調べると、脳梗塞のリスクに有意差は認められませんでした。つまり、善玉コレステロールは"質が大事"だということが分かったのです。 02 善玉の"吸う力"を上げる、魚のアブラ「EPA」! 今回、20~60代の50人の方に協力していただき、善玉の吸う力が高い人と低い人では何が違うのかを大調査しました。すると分かったのは、善玉の吸う力が高い人は、血液の中の「EPA(エイコサペンタエン酸)」の濃度が高い、ということでした。「EPA」とは、オメガ3という油の一種。そして、このEPAは特に「青魚」に多く含まれる油として知られています。番組では善玉の吸う力が低い人5人に2週間、毎日1食、食事のメニューに青魚を加えてもらいました。すると、5人のうち4人の善玉の吸う力がアップしました。また近年、日本人の魚の摂取量が減少しています。食事のメニューをお肉からお魚に置き換えるだけでも悪玉コレステロールを減少させる効果が期待されると言われています。ぜひ毎日の食卓に「青魚」を加えてみください!
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急須に残ってしまったエピガロカテキンを余すことなく飲みきるには、「粉末煎茶」を飲むことです。 お茶所 鹿児島県の南九州市の人は、特に暑い夏はペットボトルにお茶の粉末を入れてシャカシャカと振って溶かして飲んでいました。 そんな方たちの血管年齢を測ると年齢より若い若い。 男性は、焼酎に粉末煎茶を入れた「緑茶ハイ」を飲むことが多いと言います。 市民の血管を守っていたのは、溶かせば直ぐに飲める「粉末煎茶」だったのですね。
5万円はみておいた方がいいと思います。 ローン3500万(5000-1500)だと完済は何年後になりますか? その頃には修繕積立金で賄えないくらいの大規模修繕も必要な時期なので、その資金も別途用意しないと。 独身の場合、会社が傾いたり自分自身に何か(病気・リストラ等)あったら、即、世帯収入ゼロになります。 賃貸なら安い物件に移れても、持家は売却しても負債が残るリスクがあります。 私も35代半ばで買いましたが、10年以内のNET負債ゼロ実現をを大前提にしました。 5年で達成しましたが、今度は老後資金+買い替え資金の貯蓄です。 今回の物件はあきらめて、1年くらい人生設計と不動産やローンの情報収集をされては? 40代ではもう手遅れ？独身女性がマンション買うってどうなの？｜RENOSY マガジン（リノシーマガジン）. 新古や築浅中古もお得でいいと思いますよ。住民層を事前にチェックできるメリットもありますし。 トピ内ID: 4229181089 🐤 いろは 2011年7月19日 13:51 皆さま、経験などご意見アドバイスありがとうございます。 あの後、ローンの審査が通ったと通知がありました。 が、やはり無謀ですよね。モデルルーム見て気に入り、マンション欲しさから わかっていながら舞い上がってしまってました。 今回は諦めると営業マンに伝えました。 現実&将来を考え、皆さんの意見を参考に中古マンションの購入を視野に入れて いこうと思います。 預金が少なすぎるのは、働き始めて貯金していましたが、お恥ずかしながら 貯まればパァ~っと使う生活の繰り返しでしたので・・。 お礼が遅くなり申し訳ありません。 たまたま見つけた小町ですが、投稿させていただいてよかったです。 ありがとうございました。 トピ内ID: 9246963453 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する] アクセス数ランキング その他も見る その他も見る
40代の独身女性の中には賃貸マンションの家賃を払い続けている人も多いことと思います。マンションを購入すれば、同じような金額のローンを支払っていても、自分の資産になります。今から「マンションを購入すること」を考えてみませんか? 賃貸マンションで家賃を払い続けるのはもったいない 40代の独身女性で、大学の進学や就職を機に一人暮らしを始めていると、20年以上もアパートや賃貸マンションの家賃を払い続けていることになります。60歳過ぎまで、さら20年間にわたって家賃を払い続けても自分の資産にはなりません。家賃を消費していることになるのです。 一方、マンションを購入すると、 固定資産税 や 管理費 、 修繕積立金 が必要になりますが、自分の資産となります。60歳までにローンを完済していれば、 管理費 や 修繕積立金 などの支払いのみになりますので、賃貸マンションで家賃を支払うよりも住まいにコストをかけずに済みます。 低金利時代!私の年収でいくら借りれる? 住宅ローン を無理なく返していくためには、返済負担率を年収の手取り額25%までに抑えるのが適正です。 年収400万円の人の手取り収入を8割とすると、ローン返済に充てられるのは年間80万円。仮に40歳から60歳まで20年間ローンを借りるとして、変動金利で0. 5%の場合、月々6. 6万円の返済で1, 507万円借りられます。ただし、変動金利の場合は金利動向によって返済額がアップすることもあります。同様に全期間固定金利で月々6. 6万円返済する場合、借り入れ可能額は1, 463万円になります。 年収600万円の場合は、手取りの25%を返済負担率とすると、ローン返済に充てられるのは年間120万円です。20年間の借り入れで月々10万円の返済とした場合、変動金利0. 5%では2, 217万円円、全期間固定金利0. 8%では2, 283万円借り入れることができます。 しかし、これはあくまでもシミュレーション。低金利の現在では、 住宅ローン であれば年収の7~8倍まで借り入れられるケースがほとんどです。 → 【住宅ローン編】リノベ費用込みで住宅ローンを組む方法(連載『リノベーションができるまで』2) 貯蓄の中から生活資金の予備や諸経費、 リノベーション 費用を引き、ローンで借り入れる金額と合わせて、購入できる物件の予算を出してみましょう。 マンション購入後にライフステージが変化したら・・・?
トピ内ID: 7762948104 独身女・40代で購入 2011年7月11日 04:43 私も30代で購入検討していましたので、お気持ちよくわかります。でも、賃貸だと払うお金がもったいないから…という理由だけで購入するのはお勧めできません。ローンを組んでの購入となれば、ライフスタイルが変わっても簡単には対応できないですし、最終的支払額は賃貸と大差ありません。後悔するかも…と思っているうちは、まだ早い!と思います。 そして、将来にわたって安定して支払いを続けていけるのか、それは個々人の事情が異なるため、ご自身で判断するしかありませんが、いろはさんが提示されている条件だけでみるとちょっと厳しいかなぁ…と思います。助け合える配偶者のいない独身者には、一時的に仕事を続けられなくなっても大丈夫、と言えるくらいの金銭的裏付けが欲しいところです。 私は具体的商談に入っていた時、突然の自身の病気入院で一時断念、一時はマンションどころではなかったですが、幸い健康な日常を取り戻し、社会生活への自信もついたので、現在の住まいを購入しました。10年越しになってしまいましたが、現在快適な毎日です。 良いお部屋を選び、充実した日々を送れますように。 トピ内ID: 4434083999 私は買った!