朝起きると顔がむくんでいたり、夕方になると足がパンパンになったりと、Oggi世代がいつも気になっているむくみ。今回は、むくみ対策に積極的に摂取したい食べ物や飲み物をご紹介。毎日の食事の中に取り入れて、むくみ対策に役立ててみて。 【目次】 ・ むくみを取る食べ物とは? ・ 体の中からスッキリ! なおすすめ食材 ・ むくみが気になる時に飲みたいおすすめの飲み物 ・ 最後に むくみを取る食べ物とは? 綺麗の大敵「むくみ」。そもそもむくんでしまう原因は、塩分の過剰摂取や冷え、長時間座りっぱなし・立ちっぱなし等が挙げられます。外側からのマッサージもいいですが、食べ物や飲み物などで体の中からむくみを解消して、スッキリ美的ボディを目指しましょう。 ・むくみに効く栄養素が豊富な食材で体の中からスッキリ! ・いつも飲んでいるお茶を変えるだけでむくみ解消に? 体の中からスッキリ! 利尿作用のある飲み物 - OZmall. なおすすめ食材 カリウム・食物繊維・利尿作用・発汗作用など、体のむくみをスッキリさせる栄養素が豊富な食べ物をご紹介します。普段のメニューに1品取り入れてみてはいかがでしょうか。 【1】カリウムが豊富な「アボカド」 (c) むくみの原因の一つが「塩分の摂りすぎ」。塩分を体外に排出する効果がある「カリウム」を多く含むアボカドは、むくみを取るのにおすすめの食べ物。 【女医が回答】女性の大敵「むくみ」どうして起きる!? 食べ物でむくみを軽減するには!? 【2】食物繊維がたくさんの「セロリ」 体に熱がこもっていると感じたり、むくんでパンパンになっている時は、体内の余分な熱をとり、水分代謝を促す夏が旬の野菜をとると◎。特にセロリは肝臓の疲れにも効くと言われているので、お酒続きの時にもおすすめ。 みんなが悩む、年末年始の【むくみケア】に! 身近な食材でデトックスしましょう 【3】むくみを改善してくれる「とうもろこし」 余分な水分を体外に出し、むくみ改善や胃腸の働きを良くする効果があるとうもろこし。特に、とうもろこしの髭は利水作用が高い。夏が旬の野菜は体を冷やす特性がありますが、とうもろこしは体を冷やさないので安心して食べられる。 【梅雨のむくみ、どうする?】梅雨こそ水はけのいいカラダに! むくみ解消に役立つ食材3選 【4】利尿作用がある「貝類」 アサリやはまぐり、しじみなどの貝類は、コレステロール抑制や高血圧予防の作用のほか、利尿作用があるため、むくみを解消する働きも期待できます。肝の機能を高める働きがあるので、肝臓を酷使しがちな季節に、進んで摂りたい食材のひとつ。 【5】血の巡りを改善する「たらの芽」 水の巡りや血の巡りなどを改善してくれる山菜の王様、たらの芽。苦味成分は血糖値の上昇やアルコールの吸収を抑える作用もあるので、お酒を飲む際にぜひ摂ってほしい。 春に効く旬食材【ふきのとう】【たらの芽】で花粉症&むくみ対策を!
また、リンデンウッドは脂肪を分解するダイエット効果を期待することができるので、悩みに合わせて選ぶようにしてみてくださいね。 ヴィーナース リンデンフラワーティー ¥1, 080 むくみ改善に効果的なハーブティーをご紹介させていただきました。 馴染みのあるハーブティーから、聞きなれないハーブティーまであったかと思いますが、比較的に飲みやすいものが多いので気軽に取り入れることができますよ。 むくみが改善させるだけで翌朝のすっきり感も変わってくるので、ぜひ気になったハーブティーを手に取ってみてくださいね。 ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 むくみ
利尿作用が高い食べ物や飲み物は、意外と身近にあり、すぐに取り入れられます。 食べ物や飲み物を、利尿作用のあるものに見直すだけで、毎日悩んでいたむくみから解放されるだけでなく、高血圧症や腎臓病の予防にもなります。 普段から塩分を摂りすぎていたり、運動不足だと感じているならなおさら、毎日の食事に利尿作用のある食べ物や飲み物を取り入れたほうがいいでしょう。 ただし、利尿作用ばかりに目を向けてしまうのは危険。脱水状態を引き起こす可能性もあるため、注意が必要です。 今回お伝えした1日量を基準に、あなたの体やライフスタイルに合ったものを選んで、上手に、利尿作用の高い食べ物や飲み物と付き合ってくださいね。 毎日でなくとも、最近むくみやすいと感じたときだけでも、とりあえずOKですよ!! あなたの好きな人は本当に運命の人? 97%の人が当たっていると実感! その中でも恋愛運が女性から大人気! 片思い中の人も、今お付き合い中の人も 本当の運命の人を知りたいですよね? アナタの選んだタロットと生年月日から あなたの運命の人をズバリ診断する 『オラクル・タロット診断』 が大好評! 利尿作用のあるもの 膀胱炎. もしかしたら別れた彼や、 今お付き合い中の彼かも? いつ、どこで運命の人と会えるか 期間限定で ≪無料診断中≫ です。 あなたの本当の運命の人は誰なのか? 知りたい方は是非やってみて下さい。 あ わせて読みたい
カリウムやカフェインは利尿作用のある成分で、むくみ解消や代謝アップに役立つ!
利尿作用のある飲み物や食べ物でむくみを取ろう! むくみが気になったら、運動や入浴、マッサージに加えて、利尿作用のある食べ物や飲み物を意識的に摂るように心がけましょう。その際、大量に摂りすぎず、適量を心がけることです。また、夜寝る前に利尿作用のある食べ物や飲み物を摂ると、トイレが近くなり、睡眠の質を下げてしまうので注意が必要です。カリウムやカフェインが含まれる食品を上手に取り入れ、むくみ知らずのからだをめざしましょう!
5ℓを目安に摂取すると健康や美容にとても効果的です。 ウーロン茶 ウーロン茶はお茶の一種でありながら、カフェインが少ないため、他のお茶よりも体への負担が少ないです。 また、油分を分解してくれる作用もあるので、脂っこい食べものと一緒に飲むと胃もたれや体脂肪が付きにくくなる嬉しい効果も。 スッキリとした口当たりで飲みやすいのもポイントです。 成分を理解して適切な水分補給をしよう! 利尿作用のある飲みものをは適度に飲む分には、デトックス効果やむくみ防止などにつながる嬉しい効果があります。 しかし、たくさん飲むと脱水症を引き起こしてしまうリスクがあるので十分に注意しなければなりません。 成分を正しく理解して、適切な水分補給をしてくださいね。
残りのレースカーテン1枚とシミがたくさんついたカーテン2枚を浴槽でオキシ漬け 試してみてオキシ漬けが有効なことがわかったので、残りのカーテンを一気に洗うべく、今度は浴槽を使ってオキシ漬けしました。 カーテン3枚が浸かる程度、浴槽1/3くらいのお湯(50℃、やけどにはくれぐれもご注意を! )を入れ、手袋をしてオキシクリーンを備えつけのスプーンで2杯分入れて溶かし、カーテンを投入。 保温のためお風呂のふたをして、念のため1時間つけおきしました。 つけおき後はやはりほとんどの汚れが落ちていて、少しだけ残っている汚れも擦るだけでとれました!お試しのときと同様に、かるく絞って洗濯機にイン。ソフト洗いのモードで洗濯し、終了後は元のカーテンレールにかけて乾燥させました。 比べてびっくり!驚くほどキレイに レースカーテン(洗濯前と洗濯直後) カーテン(洗濯前と洗濯直後) 結果は上の写真のとおり。とってもキレイによみがえりました。 長年の汚れをも簡単に落とす「必殺オキシ漬け」 「もうダメかな」と思っていたとっても汚いカーテンが30分~1時間のオキシ漬けでこんなにキレイになりました。 まさに必殺技です!こんなに簡単なら早くにやれたのにと反省しました。衛生面を考えても大事なことで、本当に反省。 今回、公式サイトのオキシ漬けの方法を参考にしつつお洗濯しました。これほど強力に汚れを落とすものなので、オキシクリーン使用の際は、製品の使用上の注意点などをよく読んで、公式サイトも参考にして使ってくださいね! カーテンのオキシ漬け｜カビ取りの手順や失敗しないポイントは？ | コジカジ. ◆記事を書いたのは・・・あおきゆみこ ハーブ、アロマ、食育関連のアドバイザー資格を持つ自然食品店スタッフ。健康維持や子どもの成長をサポートする食事、家事などで役立つ情報を発信しています。 ※商品情報は記事執筆時点(2020年3月)のものです。店舗によっては取り扱いがない場合があります。 ※ご紹介した内容は個人の感想です。使用上の注意をよく読んだうえでご利用ください。 ※オキシクリーンは、チャーチ・アンド・ドゥワイト・カンパニー・インコーポレイテッドの登録商標です。 掃除 時短掃除アイデアがズラリ! 100均優秀グッズやプロ厳選の掃除アイテムで、家中きれいに★ 献立 もう今晩のおかずに悩まない!1週間で5000円の豪華献立アイデアのほか、考えなくても献立が考えられる裏ワザも。
洗濯が終わっても、カビが残ってしまうようなら、もう一度上記の方法を繰り返してみてくださいね。 酸素系漂白剤はしぶといカビは落ちにくいことがあるため、何度か繰り返すことにより、キレイに落とすことができるようになります。 カビ取りが面倒にならないためにも、少しカビが付いたら早めにカビ取りを行うようにすることをおススメします。 レースカーテンのカビ防止方法 レースカーテンにカビが付いていると、残念な気持ちになってしまいますよね。 レースの質感はもちろん、デザインも気に入っていることが多いので、カビが付いているのを見るとガッカリしてしまいます。 そこで、カビを防止する方法を紹介していきましょう! カビを防止しておけば、カビ取りをする面倒も省くことができるようになりますよ。 レースカーテンにカビがつく原因 まずは、カビが付いてしまう原因から探っていきましょう。 原因がわかれば、防ぐ方法も見えてきますよ。 まず、 窓やサッシの結露が原因 でカーテンにカビが付いてしまいます。 冬の冷え込みが強い季節は、窓に多くの水滴が付き流れていることがありませんか? これが結露です。 この水滴がカーテンに付き、そのままカビが発生してしまうのです。 カーテンを濡れたまま放置し、そのまま縛ったりすると更にカビが発生してしまう原因となります。 レースカーテンのカビを防ぐには? カーテンはオキシクリーン漬けで洗う！カビもニオイもスッキリ爽快！｜YOURMYSTAR STYLE by ユアマイスター. しっかりカーテンを乾かしてあげたり、寒くても窓を開け喚起することが大切 です。 さらにカビを発生させないためには、 結露したままの窓を放置せずに拭いてあげる ことも必要ですね。 冬場以外にもカーテンが濡れてしまうことはあります。 雨が降って湿度が高くなっているとき や カーテンのそばで洗濯物を干した時 、 加湿器を利用している ときです。 カーテンが濡れてしまう原因を作ることがカビの発生を誘発してしまうことになります。 カーテンにカビが付かないようにするためには、こまめにカーテンや窓を拭き、水分が残らないようにすることが不可欠のようです。 カーテンを拭くときはゴシゴシ拭くのではなく、乾いたタオルで優しくポンポンと叩いてあげると、カーテンの生地を傷める心配がないですよ。 また、 朝と夕方1回ずつの換気 も効果ありです。 外の新鮮な空気や風をカーテンに当ててあげましょう。 我が家でも雨の日以外の換気を行うことで、カーテンのカビ取り作業の回数をグンと減らすことができました!
こんにちは。ハーブ&フードアドバイザーでサンキュ!STYLEライターのあおきゆみこです。 トップ写真の黒カビやシミだらけの汚いカーテン、とっても恥ずかしいのですが、私が5年間見て見ぬふりをし、放置していたわが家のカーテンです。 少しずつ汚れていくのに気づいていながら、子どもたちの成長とともに洗濯ものが増え、「週末は野球着の洗濯で手一杯だし」「カーテン外すと家が丸見えになっちゃうし」「そのうち買い替えればいっか」など心の中で都合のよい言いわけをしながら、毎回気になりつつも放置。結果こんなことに(汗)。 しかし、「ここでやるしかないでしょ!」とついに決着をつけることに。ということで、今回は、この汚れたカーテンをよみがえらせた方法についてご紹介します。 話題のオキシ漬けはカーテンの洗濯にも有効だった!! 黒カビや、子どもたちがチョコレートなどで汚れた手でさわってくっつけた数々のシミ。 どうやったら落とせるか?をネットで調べてみたところ、酸素系漂白剤か塩素系漂白剤を使って洗濯する方法がいろいろと紹介されていました。 わが家のカーテンは塩素系使用不可、洗濯機(弱)とドライはOKだったので、酸素系漂白剤と洗濯機の組み合わせでチャレンジしてみることに。 5年間で蓄積した汚れなので、ダメなら買い替えも覚悟しつつ、私が洗濯槽の掃除やシミ取り、風呂掃除などに使っている、最強アイテムのオキシクリーンを使った「オキシ漬け」を試してみました。 いざ、実践! まずは試しに、レースカーテンを1枚オキシ漬け。 オキシクリーンの公式HPにありますが、オキシクリーンは40~60℃のお湯で使うと効果的(やけどに注意!)なので、50℃のお湯にオキシクリーンを溶かしてオキシ漬けしました。写真のバケツは容量8. レースカーテンのカビ取り実験 | カーテンとインテリアの専門店 TERI×TERI(テリテリ). 3Lのバケツで、手袋をしてから、お湯7L程度にオキシクリーンを備えつけスプーンの1/2杯入れて溶かし、レースカーテン1枚を入れました。その後保温のためバケツにふたをして30分ほどつけおき。 カーテンを入れた瞬間から溶液が黒くなりはじめていましたが、30分後にはほとんどの汚れが取れていました。手袋をつけた状態で、少しだけ残っていた黒カビ部分を靴ブラシで軽くこすると黒カビも落ちました。その後カーテンを軽く絞って洗濯機へ。ソフト洗いのモードで洗濯し、終了後は元のカーテンレールにかけて乾燥させました。 左は未洗濯の状態。右は洗濯して干したところ。汚れがしっかり取れているのがわかります。 浴槽で複数のカーテンを一度にオキシ漬け!
ぜひ、 カーテンのオキシ漬け を試してみてくださいね♪
レースカーテンは見た目がキレイなので、少しでもカビがつくと非常に目立ってしまいます。 私がレースカーテンのカビ取りでおすすめなのが、オキシクリーンではなくワイドハイターです。 今回は、オキシクリーンよりおすすめのワイドハイターを使ったレースカーテンのカビ取り方法をご紹介します。 オキシクリーンよりおすすめ!レースカーテンのカビの取りをワイドハイターでするには? まずは、レースのカーテンのカビ取り方法を紹介していきます。 我が家では愛用しているカビ取り剤があるのですが、それが ワイドハイター !