夏が過ぎ去ると食欲の秋がやってきます!女子が大好きな秋の味覚「さつまいも」をたっぷり使った美味しいケーキを自宅で作って、家族や友人と美味しく楽しい時間を過ごしませんか?今回はしっとりスイートポテトケーキの作り方、さつまいもパウンドケーキ、さつまいもチーズケーキ、さつまいもモンブラン、さつまいもカップケーキ、炊飯器やホットケーキミックスで作るお手軽時短レシピ、さつまいもケーキの卵なしレシピなど一挙ご紹介します♪ 2017年12月02日更新 カテゴリ: グルメ キーワード 食材 野菜 さつまいも スイーツレシピ 炊飯器レシピ 出典: 秋の味覚♪旬の「さつまいも」で簡単・美味しいさつまいもケーキを作ってみませんか? さつまいものパウンドケーキ レシピ｜【みんなのきょうの料理】おいしいレシピや献立を探そう. 出典: 秋の味覚の代表格、さつまいも。ホクホクあま~いさつまいもは子供も大人も大好き♪スイーツからおかずまで色んなアレンジができるのもさつまいものいいところ! 出典: そこで今回はさつまいもを使った「さつまいもケーキ」の美味しいレシピをたっぷりご紹介します♪ どれも美味しそう♡ バリエーション色々なさつまいもケーキ 混ぜるだけ♪「しっとりスイートポテトケーキ」 出典: とっても簡単なスイートポテトケーキ。さつま芋をレンジでチンしたら、混ぜて焼くだけです!フードプロセッサーなどを使えばさらに楽チン♪ 優しい甘さ♪ 「ハニースイートポテトケーキ」 出典: ふわっふわのメレンゲとたっぷりのさつまいもペーストで作られたしっとり柔らかなさつまいもケーキ♪ さつまいもの食感が楽しい♪ 「2色のスイートポテトケーキ」 出典: コロコロと小さくカットされたさつまいもの食感が楽しい、スイートポテトケーキ。2色の見た目もかっこいい! ずっしり食べごたえのある 「さつまいものパウンドケーキ」 出典: 朝食にもおすすめ!ずっしり食べごたえのあるパウンドケーキはホットミルクやココアとの相性も◎ 黒ごまの栄養もプラス♡ 「さつまいものバターケーキ」 出典: 油脂が少なく抗酸化作用の高い黒ごまを一緒に練り込んだ、栄養満点さつまいもケーキ。ごまとバターの風味が優しく香ります。 簡単!さつまいもチーズケーキ 出典: ミキサーに入れて混ぜるだけ!とっても簡単、素朴だけど美味しいさつまいものチーズケーキ。さつまいもの甘さを活かしたやさしい味わいで、お子さんのおやつにもおすすめです! さつま芋のスフレチーズカップケーキ 出典: 見た目も可愛いカップケーキ。手土産スイーツとしても喜ばれそうですよね。 見た目もかわいくユニーク!「餃子の皮deさつまいもモンブラン」 出典: 餃子の皮を使ってタルト風に仕上げた、簡単だけど見た目もおいしい「餃子の皮deさつまいもモンブラン」。生クリームをたっぷり使っているので、とってもクリーミー♪ 餃子の皮のサクサクと相性バッチリ◎ ケーキ屋さんのような可愛さ♪「モンブラン風さつまいもクリームカップケーキ」 出典: シフォンカップケーキの上にさつまいもクリームをたっぷり乗せた、モンブラン風さつまいもクリームカップケーキ♪栗とはまた違った甘さが楽しめます。 さっぱり美味しい♪ 「さつま芋とヨーグルトのヘルシーケーキ」 出典: さっぱりとした口当たりが楽しめるケーキ。材料も家にあるものだけで作れちゃうお手軽ヘルシーケーキは、思いたったら即行動!そんな時にもおすすめレシピです。 とっても簡単!
Description さつまいもたっぷりのしっとりしたパウンドケーキです!ごまの香りもきいていておいしい♪ 材料 (パウンド型1本分) 作り方 1 さつまいもの皮をむき、 輪切り にして器に入れ、6~7分レンジで加熱する。(ラップをかける。) 2 ボウルにバターと砂糖を入れる。 3 加熱したさつまいもをボウルに入れる。(さつまいもの熱でバターを溶かす。) 4 さつまいもを、つぶしてよく混ぜる。(つぶが少し残るくらいまで。) 5 混ざったらよく冷まし、卵と黒ごまを入れる。 6 黒ごまがよく混ざったら、薄力粉とベーキングパウダーをふるい入れ、しっかり混ぜる。 7 シートをひいた型に流し入れ、170℃に 予熱 したオーブンで45分焼く。 8 竹串に生地がついてこないか確認する。 コツ・ポイント オーブンによって若干加熱時間が違うので調節してください。焦げそうなときはアルミホイルをかけて焼いてください。 甘さは抑え目なので、甘党の方は砂糖を70gくらいにしてみてください。 このレシピの生い立ち さつまいもをたくさんいただいて、お菓子作りたいなぁ~♪と思いまして…笑
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所要時間: 60分以上 カテゴリー: スイーツ 、 ケーキ さつまいものしっとりした甘さが人気!
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11月20日放送のあさイチでは、糖質の一日の最適な摂取量などの放送がありました。 ここのところ流行っている糖質制限。 世界の最新の研究から糖質の新常識を紹介していました。 それによると極端な糖質制限は健康によくないということです。 ではどのくらいの量などが最適なのか、目安などを紹介します。 スポンサーリンク 糖質の量の基準 厚生労働省から食事摂取基準が出されている基準があります。 その基準によると、日本人の40代女性であまり活発的に運動されない場合は、 1日220g 以上という目安があります。 糖質量の基準というのは、その人の年齢、性別、身長や体重、運動量によって変わってきます。 糖質1日220gとはどのくらいの量? ご飯1杯100gに含まれる糖質量は約36. 8gです。 糖質量は食物の種類によって違ってきます。 ですからちょっと難しいですね。 糖質制限をされる方は食物の糖質量一覧などがネットに載っているので参考にしましょう。 ここに少し、それぞれ100g中の糖質量を載せておきます。 ご飯 36. 8g ロールパン 46. 6g ライ麦パン 47. 1g うどん(ゆで) 20. 8g そうめん・冷や麦(乾) 70. 2g そば(乾) 63. 0g スパゲティ(乾) 69. 5g アボガド 0. 9g いちご 7. 1g キウイフルーツ 11. 0g バナナ 21. 4g りんご 13. 【糖質制限】1日の糖質量の目安はどれくらい？カロリーやタンパク質量の目安も解説！ | 女性専用パーソナルフィットネスジム ファディー FÜRDI. 1g グレープフルーツ 9. 0g 糖質制限の期間について 糖質制限している人も多いと思います。 しかし糖質制限をする場合は 1年以内まで と放送していました。 また糖質を完全に抜いたり、極端に糖質を減らすのは良くありません。 今、世界各国が糖質制限について研究し、報告しています。 その中では極端な糖質制限には健康によくないと指摘しています。 そこでアメリカの最新研究であるシモンズ大学の研究チームの結果を紹介します。 アメリカの最新研究 シモンズ大学の栄養学のテレサ・ファン教授は、 私は以前10代で糖質制限をしている少女の研究をしました。 彼女は糖質制限と同時に激しい運動も続けていました。 やがて彼女は髪の毛が抜け始め、疲労骨折を繰り返し、とても病気しやすくなったのです。 アメリカ人の約13万人の食生活と健康状態を20年以上調査しました。 そして糖質の摂取量(摂取カロリーに占める割合)の死亡率をだしました。 その結果によると、 心臓病の死亡率は約1.
2倍、ガンの死亡率は約1.
1047~1124) いちばんやさしいケトジェニックダイエットの教科書(P74、80) 栄養学の基本がまるごとわかる事典(P72)