思い出のパチスロ機…ペガサス412。一日の最大勝ち額…20万円(マッハGOGOGO)。一日の最大負け額…12万円(お見事!サブちゃん)。パチスロ時給…大体+100円~-100円。デビュー作…「ボトルネック」
沖ヒカル ライター/パチスロ必勝ガイド。177cm。55kg。A型。滋賀県大津市出身。職歴…雀荘メンバー、飲食店社員、編集部。好きなモノ…メロン、ステーキ、しゃぶしゃぶ、レッドブル、ホットミルク、欧州サッカー(観戦)、つボイノリオ、阿佐田哲也他。長所…外面が良い。短所…内面がグシャグシャ。座右の銘…人生、イエスラクラク。愛読書…近代麻雀系。特技…深夜ラジオに詳しい。休日…家で雑務をこなす。スロスタイル…流れ重視主義。1日の最大勝ち額…約39万円(ゴッドシオ(仮))。1日の最大負け額…約17万円(シオラーとハナハナ)。ガイド初登場…1994年7月号。代表企画…おもスロい雑誌、カメラを持ったホームレス。出演番組…おもスロいテレビ、ビワコのラブ・ファイター。 奥田渓竜 漫画家/パチスロパニック7。170cm。74cm。3サイズ…B95/W93/H95。岐阜県出身。高卒。座右の銘…ケセラセラ。趣味…高校野球観賞。好きな機種…北斗の拳。想い出の機種…しむけんG(相性が良く、よく勝てた)。デビュー機種…2号機の何か?(ビッグバン、リバティーベル?)。年間収支…-10~20万ぐらい? (年間通して勝ったことはない)。将来の夢…おとり鮎屋。代表作…パチスロひとり旅。デビュー作…漫画アクション。露出媒体…別冊パニック7、パチンカー。 尾崎弘 漫画家/パチスロパニック7。未年の蠍座の40代。東京都出身。座右の銘…ギャンブルの負けはギャンブルで。趣味…ネットサーフィン。好きな機種…押忍!番長2。想い出の機種…吉宗。デビュー機種…初代アラジン。年間収支…ざっくり-40万。将来の夢…公務員のお婿さん。代表作…新しい変態&天体シリーズ。デビュー作…さよなら転校生(スピリッツ)。露出媒体…パニック7。 尾上龍太郎 漫画家/パニック7。175cm。80kg。大阪府守口市出身。日本大学芸術学部文芸学科卒。座右の銘…人生は常に確変中。趣味…ゲーム、プラモデル、映画製作。好きな機種…花の慶次シリーズ、ルパンシリーズ、カイジシリーズ。想い出の機種…キングスター、CR松浦亜弥。デビュー機種…ゼロタイガー。年間収支…-20万~+20万。将来の夢…劇場公開用映画を撮ってカンヌ映画祭に行く。代表作…モッちゃん。デビュー作…新世界ブラッドストリート。 オーチス高田 漫画家/パニック7。175cm。76kg。B型。静岡県出身。好きなモノ…ルー・リード、RCサクセション、よしまさこ、やきそば、チキンラーメン。座右の銘…よごれた顔で こんにちは きみ、元気かい?
好きな機種 戦国BASARA2 1968年5月生まれ 「ひとの心は善である」という揺るぎなき思いが、揺らぐ時もある今日この頃を生きています。 全盛期をリアルタイムで知れた年代なのに、2015年の春に初パチンコという超遅咲きプレイヤー ただ人生にはいつもそこかしこにパチンコがあり、思い出に彩りを添えてきてくれたパチンコを心から愛し、娯楽の絶対王者でいてほしいと本気で思っています。
2001年頃 子供が産まれ勝ち組になろうとパチプロを目指す。その後釘師へ転身 2007年頃 諸事情ですべてを失い路上生活者になってしまう。 2008年頃 車で生活しながら日本全国へパチンコ放浪の旅が始まる 現在、路上生活者を脱出し放浪途中に見つけた素敵な街でひっそりと投資とパチンコで生活中。 関東在住・1969年生まれ パチンコ歴33年「業界歴30年以上の猫好き」 1988年頃17歳の高3夏休みに地元ホールでアルバイトを経験、翌年に地元でスーパー、ホームセンター、パチンコ店を経営する会社の青果部に入社。半年後にパチンコ部に異動。以降は業界一筋30年以上でした。「内5年は無職プロ? 生活」最短は1日でトンズラ、最長で7年くらい勤続。平社員~店長、部長、コンサルまで二桁の店舗で責任者を経験。元店長。人と同じ事をするのが嫌いの為にチェーン店は肌に合わない!
タンギョウ推しにブレることなく、一心不乱に、お目当ての小田原ギンギンレッドを頼む。ギンギンにレッドである。エロスとパッションだ。 勢いで小田原ライスと餃子も頼む。「タンギョウ推しすぎw」と言いつつ、流されて頼んでしまっている自分の弱い精神が情けない。この弱さを上層部に付け込まれるのだ。 タンメンギンギンレッド&小田原ライス&ギョウザである。ギンギンレッドは見た目からギンギラギンギンにレッドであった。これでもかといわんばかりのニンニクの山とスープの海を埋めるかのごとく敷き詰められた大量のニラ。レッドの辛み。 ▲ニンニクとニラとカマボコのハーモニーが美しすぎる。 ▲圧倒的なニンニクとニラと唐辛子。崇めよ! スープは一般的なタンメンより濃厚でまろやかな味。ギンギンレッドとニンニクとニラをかきまぜて完全体に仕上げてから食べる。 ▲完全体。ニラの量がヤバいです。 タンメンなのに平打ち麺(めずらしい!
筋トレ中の呼吸法について、まとめて解説してきました。 呼吸を変えるだけでも筋トレの効率は大きく変わる ので、知っているか知らないかで数カ月後に大きな差になりますよ。 筋トレ中は呼吸もしっかり意識し、正しいやり方で身体を成長させましょう ! 【参考】 体を効率よくバルクアップさせる方法 バルクアップを効率よく行う筋トレメニュー&食事法!増量ペースや仕組みも解説 【参考】 筋トレの効率を最大化するコツまとめ! 筋トレの効率を最大化する15のコツ!筋肉がつく仕組みも解説 【参考】 プロテインで効率よくタンパク質を摂取! プロテインのおすすめ人気ランキング!筋トレに最適なコスパ最強のプロテインを厳選して紹介
基本は筋肉が縮む時に息を吐き、伸びる時に息を吸う 筋トレ中の基本的な呼吸は 「収縮する時に息を吐く、伸展する時に息を吸う」 ことです。 呼吸は自律神経に支配されており、 息を吐くときに交感神経、吸うときは副交感神経が優位 となります。筋肉の収縮は交感神経を活発にするので、そのタイミングを合わせた方が良いのです。 例えば、 ベンチプレス:バーベルを持ち上げる時に息を吐き、ゆっくり下ろす時に息を吸う 懸垂:逆に身体を持ち上げる時に息を吸い、ゆっくり下ろす時に息を吸う このように例外パターンもあるので、次の「 代表的なトレーニングと呼吸のやり方 」の章でそれぞれのメニューと呼吸方法を解説します! 2. 基本は胸式呼吸 呼吸には胸式呼吸と腹式呼吸がありますが、 筋トレの基本は胸式呼吸 。 腹式呼吸はヨガの呼吸であり、 副交感神経を活発にするため筋トレには適しません 。 ただし高重量のデッドリフトやスクワットの場合は、 腹圧を高めて腰を守るためにお腹に息を吸い込む呼吸法が有効 です。(これも厳密には腹式呼吸ではありません) 3. ブクマカって息を吐くように息を吐くよな. 鼻から吸って口から吐く 筋トレ中の呼吸は、 鼻から吸って口からは吐くようにしましょう 。 鼻から吸うことで大量に酸素を取り込む ことができます。 また、医学的に鼻は呼吸器ですが、口は消化器であり呼吸のための器官ではありません。 鼻呼吸にすることで吸い込んだ空気が適度に加湿されて ウイルスや雑菌を吸い込みにくくなり、肺への負担が少なくなります 。 運動中は息を吐く量も増えるため、 吐くときは口から一気に吐いたほうが楽 ですね。 代表的なトレーニングと呼吸のやり方 代表的なトレーニング種目ごとに呼吸のポイント を解説していきます。 呼吸法の基本を抑えつつ、種目ごとの応用を見ていきましょう! 1. ベンチプレス ・ベンチプレスの呼吸の仕方 吸う時:バーベルを胸に下ろすとき 吐く時:バーベルを持ち上げるとき ベンチプレスは大胸筋のトレーニングであるため、 肩甲骨を寄せて胸を張り、胸筋をしっかりストレッチするのが重要 です。 このため バーベルを胸に下ろす際に思いっきり息を吸い、胸郭を広げることで胸を張りやすくなります 。 上げるときは息を吐き出しながら腹筋を収縮させ、足を踏ん張ると力を出しやすくなります。 【参考】 現役トレーナーがベンチプレスの正しいフォームを解説!